Hallo Meimei,
Fett gibt Dir ein rasches Sättigungsgefühl!
(z.B. Schweinshals-Steak vom Grill, Eier mit viel Speck, richtige Butter, wenig Schlagsahne, Eier mit viel Mayo usw.)
Bei mir verhindert dies die Heisshunger-Attacken.
Ich selber achte nicht auf Kalorien, ich zähle nur die KH.
Mein Grenzwert ist bei 15g pro Tag.
Gruss
bruda
PS. Mach Dir selber ein AD-Eis.
Nimm 200 gr. Erdbeeren oder Himbeeren
0,5 dl Wasser, Süssstoff und alles mixen,
gib noch 1,5 dl geschlagene Sahne dazu,
füll dies in kleine Eis-Becher ( maz 80 gr. pro Portion),
stells für etwa 3h ins Gefrierfach.
Fertig!