Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

grit · 20. Juli 2009

hallo Sixty,
nein, unsere Hühner müssen leben!!! Und Eierlegen. So halte ich mich eher an die Eier.
Aber die Hühnerbeine mag ich recht gern. Auch die gewürzten. Lt. Angabe sind dort 0 KH drin. Gab es heute mittag auch.
Und danach etwas Käse, da bevorzuge ich den Schweizer Käse. Ich will versuchen, heute nichts mehr zu essen. Weil ich am Wochenende wieder einen Aussetzer hatte und Waffeln mit Sahne (ungesüsst) gegessen habe.
Ansonsten wundere ich mich immer wieder, wie wenig Appetit man hat, wenn man keine KH isst.
Heute habe ich mir in der Internet-Apo Ketostix bestellt. Mal schauen, ob mir das hilft.
Meiner Meinung müsste das mit dem Abnehmen schneller gehen. Aber ich bin wohl zu ungeduldig.
Grit

sixty · 20. Juli 2009

Die Hühner müssen leben. :rotfl: Wenn man so viele hat, kommt es doch auf eines mehr oder weniger nicht an.

Menno, ich war heute schon wieder sowas von inkonsequent. Mir hat der Ausrutscher vom Samstag nicht gut getan.

Bis Mittag was noch alles ok. Dann sah ich gegen 11 Uhr, dass sich Mücken um meine Ananas versammelt hatte. Also schlachtete ich sie und legte sie in einer Frischhaltedose. Leider lag sie nicht lange darin. :-x
Nach der ersten Hälfte der Ananas aß ich einen Hühnerschenkel.

Später erinnerte ich mich an die letzten Bananen und aß eine davon mit Sahne. Ich sollte die restlichen wegwerfen, kann das aber irgendwie nicht.

Nach der Banane gab es Käse.

Zum Abendessen dann Käse mit Mandelmus und eine Frikadelle. Und das, obwohl ich keinen Hunger hatte. Es war einfach nur aus Langeweile.

Ich muss unbedingt wieder in Ketose kommen. Da war alles einfacher. :???:

grit · 21. Juli 2009

hallo Sixty,
mir geht es genau so. Sonntag gab es bei einer Freundin Waffeln mit Sahne, die Sahne war ja ok, aber die Waffel...... und dann abends wieder zu Hause habe ich für meinen Mann Currygeschnetzeltes mit Reis warm gemacht.....nun und ich habe auch gegessen. Wären die fatalen Waffeln nicht gewesen, wäre vielleicht auch das Currygeschnetzelte nicht.......

Immer diese Wenn......

Egal, gestern habe ich wieder angefangen, eisern zu sein. Leider zeigt die Waage diese Verfehlungen ja auch prompt an. Aber ich will mich nicht unterkriegen lassen!!! Heute war ich zum Aquajoggen. Das ist immer herrlich.

heute abend gibt es 2 Eier als Salat mit Mayo, etwas Sahne und 2-3,4 Cocktailtomaten. Und dann ist Schluss!

Hoffe ich.
Ist alles nicht ganz einfach.

Ich drücke Dir die Daumen, daß Du den Einstieg wieder hinbekommst. Dann geht es wieder leichter......

Grit

sixty · 21. Juli 2009

Huhu Grit,

bis jetzt war ich ziemlich brav. Ich war heute sogar beim Muskeltraining und bin zu Fuß nach Hause gegangen (15 min).
Jetzt geht es wieder aufwärts.

Heute habe ich meinen Sommerurlaub gebucht. Juhuuuuuu

Darauf freue ich mich jetzt so richtig, richtig. :jump1:

sixty · 22. Juli 2009

Bin ganz stolz auf mich.

Gestern Abend hatte ich nämlich keinen Hunger und habe nur ein kleines Abendessen gegessen: eine Banane mit wenig Sahne. Heute früh habe ich auch keinen Hunger und warte mit dem Frühstück, bis der Magen knurrt. Vielleicht ist das die richtige Strategie???

sixty · 23. Juli 2009

Neuer Tag - neues Glück...

Frühstück: 1 Ei mit Sahne aufgeschlagen, 1/2 Apfel, Butter, Kaffee mit wenig Sahne
Mittag: 2 Frikadellen -> gestrichen und gegen Chips und Kräuterfrischkäse getauscht

dazwischen, falls nötig: 1 gekochtes Ei und rd 50 ml Sahne
Abend: vielleicht mal wieder Fisch

sixty · 24. Juli 2009

Frühstück: 1 Rührei mit Sahne, 1/2 Apfel, Kaffee
Mittag: Pangasius-Filet, Zucchini, Sahnesoße, 1 Kaki
Abend:

Ich erhöhe die Frischkost und reduziere die Sahne. Zu viel Fett mag ich bei der Hitze nicht. Ein wenig Sahne geht allerdings.

sixty · 28. Juli 2009

Habe dei letzten Tagen nur junk food gegessen und habe leider zugenommen.

Heute beginne ich wieder mit der Schaubkost.

In den nächsten drei Tagen werde ich sehr wenig Kohlenhydrate zu mir nehmen.

Frühstück: 2 Eier, Butter, 1 Tasse Kaffee
Mittag: Schweinesteak; Blumenkohl
Abend: Dosenfisch

dazwischen: Wasser, Tee, sollte ich Hunger bekommen: gekochte Eier
wenig Sahne, wenig Käse, wenig Obst/Gemüse,
keine Kartoffel
Obst nur zum Frühstück, Gemüse zu Mittag, am Abend nur Eiweiß

und ... ich esse nur, wenn ich Hunger habe!

grit · 28. Juli 2009

hallo Sixty und alle Mitleser......
ich probiere auch immer wieder aus. Leider klappt das mit der Abnahme nicht so, wie ich mir das vorstelle.
Darum lasse ich zunächst die Banane und den Apfel weg.
Und ich reduziere den Käse ein wenig. Ansonsten habe ich heute mittag Nordseekrabben in Butter erhitzt und 3 Scheiben Emmentaler gegessen.
Zum Frühstück Eiersalat mit Mayo.
Für heute abend habe ich noch etwas Hähnchen.
Das Gute ist, daß ich wenig Hunger habe.
Aber das Wetter macht mir und meiner Migräne zu schaffen. Gestern waren es fast 30 Grad, heute unter 20 und morgen soll es auch wieder an 28 Grad gehen, Donnerstag wieder kälter und Regen.... Dieses Auf und Ab verursacht diese Migräne.
Aber ich habe bisher ca. 5 kg abgenommen in 5 Wochen?
OK das wäre 1 kg pro Woche, damit denke ich sollte ich zufrieden sein.
Es ist aber immer so ein Ausprobieren. Vielleicht nehme ich morgen wieder den Apfel dazu.
Festgestellt habe ich, daß der koffeinhaltige Kaffee mir nicht mehr schmeckt, er ist bitter. Ist mir sonst nie aufgefallen.
Grit

sixty · 28. Juli 2009

Hallo Grit,
Eiersalat kann ich zum Frühstück noch nicht essen. Aber zum Abendessen schon.

Eben machte ich mir etwas Mayo. Diesmal schmeckt das sogar. Neulich hatte ich zu viel Senf dran. Diesmal nur 1/2 TL Essig, Salz und Pfeffer. Aus der Mayo mache ich morgen Thunfischsalat zum Mitnehmen.

Ich wäre froh, würde ich 1 kg pro Woche abnehmen. Das ist doch super. In meinen besten Zeiten nahm ich immer nur 500 g/Woche ab. Also sei stolz auf dich. :lover:

sixty · 31. Juli 2009

Heute früh habe ich nur einen TL Butter zum Eier anbraten genommen und auch nur einen Eßl Sahne dran gemacht. Tja, leider hat mich das nicht lange genug satt gemacht. Das gekochte Ei ist schon vernichtet und eigentlich habe ich jetzt Huger und könnte schon zu Mittag essen.

Frühstück: 2 Rühreier mit nur 1 TL Butter und 1 Eßl Sahne, 1 kleiner gedämpfter Apfel, Kaffee mit wenig Sahne
Dazwischen: 1 gekochtes Ei
Mittag: Hackfleisch, Pilze, Glasnudeln
Abend: wahrscheinlich wieder Käse

wassermelone · 31. Juli 2009

hallo sixty,

hab mich grad durchgelesen, und staune.
bananen, kartoffel, und du redest von ketose? :shock:

das widerspricht ja allem, was ich die letzten jahre über lowcarb gelernt hab. aber du machst ja scheinbar was anderes...

was ich noch anbringen möchte:
deine verstopfung hängt sicher mit deiner schilddrüsen-unterfunktion zusammen. ich kenne mich da ein bißchen aus. ne bekannte, die war auch "gut eingestellt" und hatte gewichtsprobleme und dauernd verstopfung.

verstopfung ist ja einer der typischen symptome einer unterfunktion.
die meisten ärzte stellen eine unterfunktion so ein, dass sie mit einer mindestdosis die leute gerade so in ein normales funktionieren bringen. d.h. aber oft, es ist vielleicht normal, aber nicht optimal!
wenn du auf eine leichte dosiserhöhung bestehst, wirst du die verstopfung loswerden und dir mit abnehmen leichter tun. finde einen guten arzt, am besten einen schilddrüsenspezialist, der sich wirklich gut auskennt.

alles gute!
lg wassermelone

sixty · 31. Juli 2009

Hallo Wassermelone,

du hast recht. Was ich zu mir nehme hat nichts mit Ketose zu tun. Es ist allerdings noch low carb. Ich ernähre mich nach der Schaubkost. Da soll man kleine Mengen Obst und Gemüse zu sich nehmen, aber nur ganz bestimmte: http://www.naturheilt.com/Inhalt/Schaub-Kost.pdf Diese müssen säurearm sein.

Vielen Dank mit dem Tipp bezüglich der Verstopfung. Leider habe ich diese noch immer.
Ich bin bei einem Schilddrüsenspezialisten, der sich eigentlich gut auskennen müsste, weil er auch an der Uni dieses Gebiet unterrichtet und an einem Schilddrüsenbuch mitgewirkt hat. Ich frage den mal bei der nächsten Untersuchung, ob er die Dosierung erhöhen könnte. Ich habe das zuvor auch schon mal gemacht.

Noch besser wäre es, wenn ich herausfinden könnte, wie ich mich ernähren muss, um die Schilddrüse positiv zu beinflussen. Ich lese gerade ein Buch bezüglich Ernährung nach den Stoffwechseltypen. Da steht z.B., dass man als Langsamverbrenner (dazu zähle ich mich), weniger Fett verträgt. Aus dem Grund ließ ich heute mal alles fettige weg. Leider brachte das mir nur zusätzlichen Hunger ein. Das kann es auch nicht sein.

grit · 31. Juli 2009

Sixty,
das tut mir leid, daß es bei Dir nicht so gewichtsmässig läuft.

Leider ist so etwas immer sehr frustrierend.

Du bist so viel erfahrener als ich und ich masse mir nicht an, Dir Tips zu geben.

Bei mir ist es auch immer so, daß ich probiere. Die Sahne habe ich auch reduziert. Anfangs hatte ich in jedem Kaffee Sahne. Schmeckt super gut, aber ich habe gemerkt, daß es besser ist, die Sahne zu reduzieren.
Auch habe ich die Banane und den Apfel weggelassen. Seitdem kann ich sagen, daß ich so ca. 1 kg in der Woche abnehme. Manchmal meine ich auch, es könnte mehr sein. Aber dann denke ich auch, das rauf zu kriegen ging ja auch nicht an einem Tag. Und solange es runter geht, ist es ok.
Ich neige nur sehr zur Ungeduld.
Dann habe ich mir diese Ketostix gekauft - und die zeigen auch nicht so wahnsinnig viel an. Aber da habe ich gemerkt, wenn ich viel Wasser trinke, bevor ich den Stix benutze, zeigt er kaum etwas an. Benutze ich ihn später, sieht es etwas anders aus. Also habe ich mir vorgenommen, nicht zuviel Wert darauf zu legen.

Heute mittag habe ich Pfifferlinge gegessen mit Rührei. Sehr lecker.Ich hoffe einfach, Pfifferlinge sind ok.

Ich hoffe, daß Deine Versuche Dir auch helfen, den richtigen Weg zu finden.

Ist schon nicht so einfach. Aber vielleicht ist auch das Testen wichtig.

Ich drücke Dir sehr die Daumen, daß es weiter geht.

Grit

sixty · 31. Juli 2009

Hallo Grit,

ich bin nach wie vor der Meinung, dass mir Low carb bekommt. So zufrieden wie mit dieser Ernährung war ich nie. Außerdem muss man weder viel einkaufen, noch viel kochen. Einfach praktisch ist das. Ich esse gerne Eier, Käse, Frikadellen, Hühnchen. Alles super.
Aber ich glaube, dass es mir nicht beim Abnehmen hilft. Ich habe nur ganz zu Beginn abgenommen, danach nicht mehr.

In dem Buch, was ich gerade lese, steht, dass Menschen unterschiedlich essen. Der eine verdaut schnell, der andere langsam. Der eine ist von seiner Herkunft an Lebensmittel gewöhnt, die der andere nicht verträgt. Einer, der Schilddrüsenunterfunktion hat, hat einen langsameren Stoffwechsel als einer, der eine Überfunktion hat, Entsprechend muss eben auch die Ernährung anders sein.
Da ich mich zwar wohl fühle, aber nicht an Gewicht verliere und meine Verdauung nicht mehr funktioniert, bin ich auf der Suche nach einer Alternative. Die Ernährung nach den Stoffwechseltypen klingt interessant, aber die Menüvorschläge am Ende des Buches sprechen mich nicht an.

Ich bin nahe dran, es mal mit Metabolic Balance oder Metabolic typing zu probieren. Aber erst nach meinem Urlaub, als nicht vor September. Bis dahin futtere ich meine Vorräte, also noch immer Schaub.

Grit, wenn du Vorschläge hast, immer her damit. Ich bin froh, wenn ich Tipps bekomme.

Schönes Wochenende
Sixty

wassermelone · 31. Juli 2009

sixty schrieb:
Noch besser wäre es, wenn ich herausfinden könnte, wie ich mich ernähren muss, um die Schilddrüse positiv zu beinflussen. Ich lese gerade ein Buch bezüglich Ernährung nach den Stoffwechseltypen. Da steht z.B., dass man als Langsamverbrenner (dazu zähle ich mich), weniger Fett verträgt. Aus dem Grund ließ ich heute mal alles fettige weg. Leider brachte das mir nur zusätzlichen Hunger ein. Das kann es auch nicht sein.

ja, das wäre toll, eine ernährung, die die schilddrüse positiv beeinflußt. bin nicht sicher, ob das lowcarb ist. ich glaube, mich erinnern zu können, daß ich wo gelesen habe, durch lowcarb wird die schilddrüse irgendwie eher gehemmt. obwohl man ja trotzdem abnimmt... :???: da weiß ich leider nicht wirklich bescheid.
die schilddrüse hemmen geht grundsätzlich viel leichter, da gibt es einige lebensmittel und auch heilpflanzen, die das können.
und jod, das antreibend wirken soll (auch umstritten) kommt bei hashimoto ja nicht in frage.
wenn du was findest, laß es mich wissen, das interessiert mich auch sehr.

ich glaub, wenn du kein fett essen willst oder kannst, ist lowcarb nicht das richtige. du kannst ja gezwungenermaßen nur zuviel eiweiss zu dir nehmen, oder?
lg

grit · 31. Juli 2009

Sixty,
das tut mir, daß es nicht so läuft. Aber wenn Du Dich wohl fühlst, das ist doch schon mal super.

Vielleicht muß jeder seinen eigenen Weg finden. Ich glaube, was für den einen gut ist, muß für den anderen nicht zwangsläufig auch so sein.

Ich habe auch so vieles probiert (fast alles) bin oft gescheitert, habe auch oft viel Geld ausgegeben und genauso oft auch vergeblich.

Ein vergeblicher Versuch war Metabolic Balance. Obwohl das nicht am System liegt, sondern am Berater. Vor 2 Jahren habe ich das mal gemacht. Aber Du kommst aus Süddeutschland, dort wird es häufig angeboten, je mehr man nach Norden kommt, desto weniger gibt es. Ich hatte jemand, der selbst erst anfing, zu lernen. Er hat aber auf den üblichen Preis (der in München und Umgebung genommen wird) noch 80 Euro draufgeschlagen. Konnte mir aber keinerlei kompetente Auskünfte geben. Oder mir erklären, warum einige Dinge erlaubt sind und andere fast ähnliche nicht. Na ja, ich habe dann zwei grosse Stellen kreisrunden Haarausfall bekommen - und damit aufgehört.

Nun, und jetzt versuche ich es halt ohne KH. Und derzeit bin ich gut damit zufrieden. Ob es auf Dauer so bleibt, weiss ich nicht. Momentan ist es ein Weg um abzunehmen und das funktioniert derzeit.

Danach versuche ich vielleicht WW. Mal sehen.

Ich wünsche DIr auch den richtigen Weg! Falls es so etwas gibt.
Grit

sixty · 01. Aug. 2009

Hallo zusammen,

ohh Grit, jetzt erinnere ich mich. Du hattest das schon mal erwähnt, dass du von MB Haarausfall bekamst. Das ist ja übel.

MB ist bestimmt auch nicht der Weisheit letzter Schluss. Ich denke einfach in Ruhe darüber nach, was ich nach dem Urlaub machen werde.

Heute erhöhte ich jedenfalls mal geringsfügig meine Schilddrüsenhormone und siehe da, es hat geklappt (Verdauung)

Das ist jetzt mal eine gute Sache und heute bin ich auch wieder motiviert.
Ich kaufe mir nachher magere Fleischsorten, Salat und Gemüse und lege dann wieder richtig los. Sahne, Bananen und Kartoffeln lasse ich im Laden und brauche nur noch meine Reste auf. Mal sehen, ob das hilft.

Jaaa, man muss wahrscheinlich einfach ausprobieren, was hilft und was nicht. Jeder Mensch ist eben anders. Aber wenn ich die Wahl habe, bleibe ich bei low carb.

wassermelone · 01. Aug. 2009

grit schrieb:
Ich hatte jemand, der selbst erst anfing, zu lernen. Er hat aber auf den üblichen Preis (der in München und Umgebung genommen wird) noch 80 Euro draufgeschlagen. Konnte mir aber keinerlei kompetente Auskünfte geben. Oder mir erklären, warum einige Dinge erlaubt sind und andere fast ähnliche nicht.

da sieht man mal wieder, wie schamlos leute ausgenutzt werden, die einen leidensdruck haben.
hab mal etwas einblick in ein abnehm-institut bekommen, wo auch ziemlich inkompetente leute diese armen übergewichtigen frauen gemaßregelt haben, alles verboten, was sie nicht kannten (z.b. gewürze), nur um "sicherzugehen". hat mich maßlos aufgeregt. und die haben alles brav mitgemacht.

sixty · 01. Aug. 2009

Das habe ich eben gelesen:

Hätte der Mensch seinen Instinkt behalten, so wäre die gesamte Forschung überflüssig, denn sie stellt bis heute immer wieder fest, dass das, was instinktiv getan wird, richitg ist.

In diesem Sinne: einen schönen und entspannten Samstag euch allen :lol:

Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

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