Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

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Mein Plan für die nächste Woche (ohne Strategie geht da nix)
Sahne: max 200 ml/Tag (das fülle ich in ein Gefäß um)

Montag:
Frühstück: 1 Ei, 30-40 g Käse, 1/2 Apfel, 1/2 Banane, Rahm
Mittag: gekochtes Rindfleisch, Gemüse
Abend: Sülze mit Eiern und Oliven

Dienstag:
Frühstück: 40 - 70 g Käse, 20 -30 g Butter, 1 Birne
Mittag: Rösti, 2 Spiegeleier, Chicoreesalat
Abend: 60 80 g Rindfleisch, Rahmwürzcreme

Mittwoch:
Frühstück: Rührei aus 1-2 Eiern, 1 Stück Obst
Mittag: 1 Kartoffel, Thunfischsalat, Bohnen
Abend: 3 Eßl Glasnudeln mit 1 TL geriebenem Käse und 1 Spiegelei

den Rest ergänze ich später... muss erst einkaufen gehen.
 
Heute

Frühstück: 1/2 Apfel, Butterschmalz, 2 Eier, wenig Sahne, Kaffee
Mittag: Osso buco, Gemüse; Banane, Sahne
Abend: rd 40 g Käse, Mandelmus, 1 handvoll Chips, 1 Ei
 
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Morgen habe ich genau drei Monate low carb hinter mir. Das ist eine lange Zeit, in der sich mein Körper umstellen konnte.

Frühstück: 1 kleine Birne, 1 weichgekochtes Ei, Kaffee mit Sahne
Mittag: 2 Scampi-Spiesse, 1 Chicorée mit Sahne und Salz gewürzt, 1 große Mango (das musste heute sein!)
später noch ein Stückchen Käse und eine gefrorene Banane mit Sahne... danach bekam ich erst Blähungen, dann heftige Kopfschmerzen
-> das lasse ich in Zukunft bleiben :twisted:
Abend: eine kleine Frikadelle mit Olive, Wasser

Sahne: 200 ml
 
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Juhuuu,, drei Monate geschafft :party95:
Jetzt kommt die Zeit, in der ich rank und schlank werde >:)

Frühstück: 1 kleine Birne, 1 weichgekochtes Ei, en Sückchen Käse, Kaffee mit Sahne
Mittag: Frikadellen mit schwarzen Oliven drin
(auf Salat verzichte ich heute ;))
Abend: oh mannn.... :???: Käse, Kartoffelchips mit Mayo/Curry-Creme, gefrorene Banane
 
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Frühstück: Papaya, wenig Banane, wenig Sahne, 1 Ei, Kaffee, Sahne
Mittag: Rindfleischsuppe, Bauchfleisch, Kartoffel; Nachtisch: halbe Banane mit Sahne
Abend:

die Waage war heute etwas gnädiger, ein paar g sind weg...
ab heute werde ich wieder den Diät-Ticker regelmäßig aktualisieren
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
hallo Sixty,
gerade habe ich mal wieder etwas gelesen. Und mir ist aufgefallen, daß Du geschrieben hast: 3 Monate sind um, jetzt werde ich rank und schlank.......
Was meinst Du damit? Braucht der Körper so lange für die Umstellung?

Derzeit geht bei mir gar nichts so richtig.....Obwohl ich die Banane weglasse. Nun insgesamt sind 3 kg weg, damit sollte ich zufrieden sein, geht vielleicht nicht so schnell. Aber dabei geht es mir gut. Und ich habe weniger Hunger und keinerlei Heißhungerattacken. Ich kann gut und gerne an einem Stück Kuchen vorbeigehen, ohne daß ich es essen möchte.
Das ist schon mal ein Fortschritt.
Und wenn man kleinere Mengen isst, wird der Magen sich sicher dran gewöhnen und benötigt weniger...... Denke ich mir, daß es so sein wird.

Ich vermisse nichts.
Bei Opti war das anders. Immer diese Tüten, dann möchte man schon mal was anderes.
Wieviel hast Du in den 3 Monaten abgenommen?
Kopfschmerzen habe ich heute schlimm..... liegt am Wetter denke ich.

Grit
 
Hallo Grit,

schön, dass du dich mal wieder meldest.
Ob du schnell oder langsam abnimmst, kann ich dir nicht sagen. Jeder hat seine Vorgeschichten und vielleicht auch Erkrankungen. Ich kenne nur meine Problemchen und bin froh, wenn ich abnehmen kann.
Aber, bei dir scheint ja alles prima zu klappen und das ist doch schön.
 
hallo Sixty,
heute war dann wieder etwas runter - ich habe dann 4,2 kg abgenommen.
Aber ich teste viel. Heute morgen habe ich zum Frühstück einen Apfel gegessen (nach 2 Eiern mit Käse)
Sahne habe ich etwas reduziert. Da sie den Kaffee erheblich geschmacklich verbessert, gönne ich mir nachmittags 1 Tasse mit Sahne und zwei Tassen ohne Sahne.
Ich schaue halt mal, wie es am besten geht.
einen schönen Tag wünsche ich noch Dir und allen Mitlesern
Grit
 
Heeeey, das ist doch super!!! In der kurzen Zeit hast du ohne zu hungern eine Menge abgenommen. Gratulation! :juhu::juhu::juhu:

Heute habe ich mal auf mein Lieblings-Ex-Abnehmeforum geklickt und im obersten Forum mitgelesen. Da wurde von einer Frau berichtet, die ganz konsequent jeden Tag nur 1000 kcal zu sich nimmt und dabei "so schön abnimmt". Über sowas staune ich immer wieder. Kann man 1000 kcal auf Dauer durchhalten? Im Grunde müsste man das für immer machen, denn wenn man wieder mehr futtert, lagert der Körper wieder Vorräte ein. :shock:
 
Frühstück: 1 gekochtes Ei, 1/2 kleiner Apel, 1/2 Banane, Sahne, Kaffee
Mittag: (leider nichts vorgekocht) Käse, Ei, Wurst
Abend: Nackensteak
 
Ich weiß nicht, ob ich mit der Schaubkost weitermachen soll oder mal etwas anderes probieren. Ich nehme irgendwie nicht ab.

Drei Alternativen fallen mir ein:
* Zwei Dosen Pulvermampf stehen noch im Schrank. Das Pulver könnte ich mit Sojajoghurt oder -milch anrühren.
* Eine Obstwoche wäre jetzt sicher auch lecker. Ich müsste mal gucken, ob ich reifes bekomme
* Nochmal Atkins Phase I. Aber in der hatte ich Muskelschmerzen.

Vielleicht liest das jemand und gibt mir einen Tipp???? Ich habe seit Ostern nur 2 kg abgenommen.
 
Ich bin noch immer unentschlossen, habe aber heute nochmal nach Schaub gefrühstückt.

Käse mit Butter, 1 Stück Melone, Sahne, Kaffee

Vielleicht mache ich jetzt Schaub-light und schränke mal eine Weile das Obst ein. Die Kartoffel muss ich ja nicht einschränken. Davon habe ich nur wenig gegessen.
Heute kaufe ich keine Bananen!
 
hallo Sixty,
das tut mir leid, daß es nicht weitergeht!!!

Man ist konsequent, verzichtet auf KH (weitgehenst) und nichts passiert, das ist schon frustrierend.

Ich für mich kann nur sagen, daß ich derzeit die Sahne einschränke und momentan auch das Obst weglassen. Und schwupps geht wieder ein wenig runter. Vielleicht nicht immer so schnell, wie ich es mir wünsche, aber wenn ich dann konsequent durchhalte, geht es irgendwie wieder runter.

Zusätzlich nehme ich ein Multivitaminpräparat (Eunova) und obwohl ich durch meine Schilddrüsen-OP vor 3 Jahren (und Entfernung der Nebenschilddrüse) mit den Muskeln sehr stark angeknackst war, habe ich jetzt mit meiner Atkins-Version keinerlei Probleme. Allerdings habe nehme ich für die fehlende Nebenschilddrüse Vitamin D und Calzium. Früher hatte ich schlimme Krämpfe (im Gesicht, in der Hüfte, an den unmöglichsten Stellen) Jetzt nichts!

Mir geht es gut. Und ich habe keine Gelüste nach Süssem. Und das ist das schönste daran. Neben meinem Büro ist ein Bäcker und die Gerüche daraus..... Gerade im Sommer bei offenen Türen! Jetzt kein Problem. Allenfalls hole ich mir mal 4 Scheiben Käse. Dann bin ich wieder satt.

Erstaunlich finde ich, mit wie wenig ich auskommt. Bei jeder Diät/Umstellung hatte ich Probleme mit Süssem. Nun nicht. Ich habe zu Hause immer Kekse und Haribos für meinen Mann. Sonst ging ich immer mal gerne daran. Nun reizt mich das alles nicht mehr.

Ich mache mir oft Hähnchenschenkel im Backofen und dann verpacke ich sie einzeln in Alufolie und friere sie ein, so daß ich immer mal einen Schenkel essen kann.

Heute mittag mache ich mir einen Eiersalat aus 2 Eiern, Mayonnaise, etwas Sahne und etwas Schinkenwürfel und Cocktailtomaten. Damit werde ich satt sein.

Ich weiß. das entspricht wohl alles der Atkins-Stufe 1 (oder nicht? ) Aber ich komme damit derzeit gut klar und so nach und nach geht das Gewicht zurück. Abends gibt es auch schon mal 4 Cocktailtomaten mit Mozzarella. Auch sehr lecker.

Manchmal esse ich einen kleinen Apfel morgens. Meine geliebte Banane lasse ich derzeit weg.

Meine Erfahrungen waren, daß es besser ist, Banane wegzulassen und Sahne zu reduzieren.

Beim Apfel teste ich noch. Wichtig ist für mich, daß ich kein Hungergefühl habe und gut damit klar komme.

Wobei letzten Sonntag waren wir zum Kindergeburtstag und ich habe nachmittags Kuchen gegessen (Philadelphia Kuchen), aber dann abends nichts mehr. Dann hatte ich zwar montags etwas mehr auf der Waage, das war dann dienstags wieder weg.

Alles in allem kann ich sagen, daß ich so ungefähr 800 g bis 1000 g pro Woche verliere. Das ist für mich ok.

Dienstags gehe ich dann morgens früh zur Aquagymnastik. Leider ist zeitlich derzeit nicht mehr Sport drin.

So, das waren meine Erfahrungen zu Schaub/Atkins. (mit Kartoffeln habe ich noch nichts probiert, ich verzichte derzeit ganz darauf, aber auch weil ich nicht unbedingt der Kartoffelesser bin)

Ich drücke Dir die Daumen, daß es auch für Dich weitergeht. Ich persönlich bin froh, daß ich mich für diese Art entschieden habe (habe ich Dir zu verdanken!) und auf meine Beutel verzichten kann. Mit den Beuteln ging das morgens gut, mittags und nachmittags auch, aber dann habe ich zwischendurch immer etwas essen müssen. Das bremste natürlich auch die Abnahme.

Insofern bin ich froh, daß ich mich für diese ketogene Form entschieden habe. Ich kann essen so viel ich will (nicht gerade immer was ich will - aber wenn ich das tue, nehme ich nicht ab )

Ich hoffe, daß Du auch den richtigen Weg findest. Vielleicht muß man auch ein wenig rumprobieren. Mal was weglassen, mal was hinzufügen......

Grit
 
Ja Grit, es ist schon frustrierend, wenn man alles tut, was möglich ist und man doch nicht abnimmt.
Heute habe ich mir deshalb ein Stück Obsttorte gegönnt. Mal sehen, was passiert.
Obst habe ich auch gekauft, aber als ich zuhause war, hatte ich keine Lust mehr drauf. Mal sehen, was ich damit mache. Es sind drei Pfirsische und eine kleine Ananas. Damit wollte ich einen Obsttag einlegen.

Vielleicht mache ich das morgen, mal sehen.
 
Schönen guten Morgen,
gestern Nachmittag habe ich mir es richtig gegeben: ein Stück Torte, eine Packung Kartoffelchips, zwei Pfirsische.

Heute geht es wieder im Plan weiter.

Frühstück: 1 Ei, 1 kleine Birne, Sahne, Kaffee
Mittag: Frikadellen mit Feta-Kern
Abend: Käse

Ich habe jetzt aus 1 kg Hackfleisch Frikadellen gemacht. Das wird hoffentlich mal eine Weile reichen. ;)>:)
 
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Hallo Grit,
was ich dich schon immer fragen wollte ;)
wie machst du denn die Hühnerbeine?

Ich mariniere meine mit Öl, Salz, Pfeffer, mediterrane Mischung und lege sie für eine Stunde in den Ofen.

Frierst du die Beine mit der Alufolie ein? Also kein Gefrierbeutel drumherum?
 
Hallo Sixty,
die Hühnerbeine würze ich eigentlich nur mit Salz und Paprika und dann in den Backofen.
Wenn sie fertig sind, packe ich sie einzeln in Alufolie und lege sie in den Kühlschrank. In einer Packung sind meistens nur 4, da komme ich dann 2-3 Tage mit aus.
Ich habe aber auch schon fertig gewürzte gekauft, sie sind auch sehr gut. Je nachdem was ich bekomme.
Schönen Sonntag noch
Grit
 
Ahhh so, dank dir :lover:

In der Packung, die ich bei Rewe kaufte, waren zwei Teile drin, Beine und noch etwas von der Brust dran. Da werde ich von einem bestimmt satt.
Dazu habe ich mir von 1 kg Hackfleisch Frikadellen gemacht und innen rein ein Stückchen Feta. Das müsste für die kommende Woche reichen. Ich mag nicht jeden Tag kochen und bin immer froh, wenn ich nur den Kühlschrank öffnen muss.

Viele Grüße
Sixty
 
Ich mache das auch immer so, bei den Hühnerbeinen gibt es bei uns fast immer diese 4er Packungen. Da komme ich dann auch mit hin.
Wenn ich Eier koche mache ich auch immer gleich mehrere. Oft esse ich Eiersalat zum Frühstück und mache da etwas gewürfelten Schinken rein, manchmal auch Krabben.
Oder wenn es schnell gehen soll habe ich auch Spargel im Kühlschrank und Schinken, dann mache ich Spargelröllchen. Geht auch immer schnell.
Ganz viel Erfolg, daß es bald bei Dir weiter geht.
Grit
 
Hallo Grit,
ich dachte, du ißt vielleicht die Hühner von euerer Hühnerfarm.

Heute werde ich mit zwei Dingen sparsam umgehen:
1. Kaffee (davon trinke ich eindeutig zu viel)
2. Bananen (gibt es heute keine)

Außerdem will ich wieder mehr Wasser trinken. In den letzten Tagen trank ich eigentlich fast nur Kaffee und bei dem Kaffee, den es im Büro gibt (Dallmayr Automatenkaffee) habe ich echt Bedenken, dass da Zusatzstoffe drin sind. Heute früh sah ich im Fernsehen, dass sogar im Kaffee Maltodextrose drin sein kann. Das schockiert mich gerade.

Heute:
Frühstück: 1 gekochtes Ei, eine Handvoll Melone, Sahne, Kaffee
Mittag: ein Hühnerbein
Abend: Käse

Gestern Abend futterte ich noch eine gefrorene Banane. Jetzt ist das Gefrierfach leer und da kommt auch nichts Bananiges mehr rein!!!
 
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