Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

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Jetzt kommen mal konkrete Angaben:

Frühstück: Rösti aus 3-4 gek. Kartoffeln (80-120 g)
Mittags: wenn man Gewicht verlieren möchte nur ca. 60-100 g Kartoffeln
Abends: kann man KH-haltige Produkte essen, wenn man Gewicht verlieren möchte, KH abends meiden.
 
Heute nacht ist mein rechtes Bein nicht richtig abgeschwollen. Es ist einfach zu schwül. Heute werde ich im Büro Kompressionsstrümpfe tragen. Hilft nicht!

Jetzt muss ich mal sehen, was ich heute essen werde... es ist nichts vorgekocht. Ich kann aber eine Suppe auf dem Tiefkühler rausnehmen. Die ist bis 11 Uhr locker aufgetaut und kann dann in der Microwelle erwärmt werden. Zu der Suppe esse ich eine Regensburger Wurst. Die habe ich gestern in weiser Voraussicht gekauft :lol:

Frühstück: 2 Rühreier, Sahne, gedämpfter 1/2 Apfel, Kaffee mit Sahne
Mittag: Suppe (selbst herstellt aus Knochen und Rindfleisch), dazu eine Regensburger.
Abend: ???
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
gerade war die Post da und brachte einen grossen Umschlag... Und was war drin? Ich dachte Prospekte oder so. Nein - mein Schaub - Kochbuch!!!! So etwas von Überraschung. Beim Bestellen kam eine Bemerkung, dass eine Mail folgt. Die kam nicht, da dachte ich, irgend etwas hat nicht geklappt- und nun ist es da!
Also werde ich mich am Wochenede darüber hermachen.
Abnahme? Die zugenommenen 500 g (trotz Planeinhaltung) sind noch nicht weg. Ist aber egal. Wird an der Wärme liegen. Wenn ich mich weiter an das Programm halte, wird es irgendwann weitergehen....
Mein Essen heute: 1 Ei und zwei Scheiben Käse zum Frühstück. Heute mittag 1 Hähnchenbein und Banane mit Sahne. Heute abend wahrscheinlich noch mal 2 Eier mit Käse.
Nun freue ich mich auf das Buch!
Grit
 
Hey, suuuuper :band:

Also ich hätte auch ein Bestätigungsmail erwartet, aber anscheinend klappt das nicht. Das sollte man unbedingt ändern.

Neulich habe ich ein Mail mit einer allg. Frage an das Institut geschickt. Auch da kam meine Antwort. Das enttäuscht mich schon etwas. :(
 
Heute gab es bis jetzt:

Frühstück: Rührei mit Sahne, Kaki, Banane, Sahne, Kaffee
Mittag: Rindfleisch, Kartoffelwürfel in Butter gebraten
Abend: Käse
 
hallo Sixty,
das sieht aber wirklich gut aus mit dem Haarschnitt. Passend zum Sommer!
Du bekommst doch sicher viele Komplimente, oder?

Bei mir steht das Gewicht derzeit. Aber vielleicht liegt es am Wetter, es wird schon weiter runtergehen.

Im Schaub-Kochbuch habe ich gelesen, daß ich auch fertiges Kartoffelpüree nehmen darf? Das mag ich doch so gerne. Habe ich das richtig verstanden?

Eigentlich kommen durch Schaub viele Dinge hinzu, die ich früher immer bei Atkins vermisst habe. Z.B,. Obst, Gemüse und eben Kartoffeln und Püree.
Brot hat mir seltsamerweise nicht so gefehlt.

Grit
 
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Heute hatte ich ein großes Hähnchen auf dem Hähnchenbräter im Backofen. Aus dem konnte ich gleich mal vier Teile machen. Ich erinnere mich, dass ich, als ich mit Atkins anfing, noch so ein halbes Huhn auf ein Mal essen konnte.

Frühstück: 1 Rührei mit Sahne, 1 Aprikose und 1/2 Banane, Sahne, Kaffee
Mittag: zwei Flügel und einen Hähnchenschenkel, 1/2 Avocado, 1/2 Banane mit Sahne zum Nachtisch
Abend: die letzte der drei Regensburger Würste (kaufe ich nicht mehr), Käse mit Mandelbutter (habe einfach gemahlene Mandeln unter die Butter gerührt und etwas Splenda dran)

dazwischen: gefrorene Bananen als "Erfrischung"
 
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Nach dem wilden Durcheinander von gestern.. und Bauchgrummeln... esse ich heute mal nur Sachen, die ich schon ausprobiert habe.

Frühstück: gedämpfter, halber Apfel mit Rührei aus 2 Eiern und Sahne, dazu Kaffee mit Sahne
Mittag: Hühnerfleisch ist Mayo mit einer halben Banane und Currypulver
Abend:
 
Nachtrag:
ich bin nicht mehr in Ketose und ... großes Wunder ... meine Verdauung funktionierte gestern UND heute. Nachdem ich seit Ostern richtige Probleme hatte, ist das eine Erleichterung! Vielleicht kommt daher auch das ungewohnte Grummeln???
 
Heute war ich in der Mittagspause mal wieder beim Muskeltraining. Das tat richtig gut.
 
Ich habe mal spasseshalber die Kalorien von meinem heutigen Essen zusammengezählt. Uahhh!!! Die Zahl vergesse ich besser gleich wieder. Nein, Kalorienzählen ist out!

Heute:
Frühstück: 1 Ei und 1 Eiweiß, 1/2 Apfel, Sahne, Butterschmalz, Kaffee mit Sahne
Dazwischen: Tee mit Sahne
Mittag: 1/4 Brathuhn, 1 Banane, ein Stück Papaya mit einer Salatsoße aus Sonnenblumenöl, Sahne und Eigelb, Gewürze
Abend: Zupa Pavese (ein Spiegelei, Rinderbrühe, Käse), dazu ein paar Löffelchen Doppelrahmrfrischkäse mit Splenda (das musste heute sein)
weil ich noch nicht satt war: noch etwas Ziegenkäse

Das sind überschlagen rd 3000 kcal. Wenn davon nicht abnehme... weiß ich warum :rotfl:
 
Heute: 400 g weniger auf der Waage :lol:

Diese häufigen Datenbankfehler nerven irgendwie schon. Nicht, dass ich hier den ganzen Tag abhängen möchte, aber wenn ich dann mal etwas schreiben will, sollte die site auch verfügbar sein.
 
hallo Sixty,
ja ich kam heute auch nicht ins Netz. Gestern lag ich um 20.00 h im Bett mit Migräne..... Heute ist wieder gut.
Ansonsten habe ich die Sahne etwas reduziert und zunächst einmal auf die Banane verzichtet, weil das Abnehmen doch etwas schleppend läuft,bzw. ein wenig stillsteht.
Darum versuche ich erst zunächst mal wieder ein paar strengere Tage einzuschieben. Und dann mal testen.
Kann aber auch an der Migräne gelegen haben.
Erstaunlich, wenn ich Deine Kalorien sehe, daß man dabei abnimmt......
Und ich bin heilfroh, daß ich meine Tüten Tüten sein lassen kann und sie ignoriere und doch abnehme. Immerhin sind es bis jetzt 3 kg.
Vielleicht muß ich das mal austesten, mit der Banane, wieviel und wie oft. Ich könnte sie ja alle zwei Tage geniessen.
So, ich freue mich, daß es bei Dir klappt, alles gute
Grit
 
Hallo Grit,
Migräne ist kein Spass. Ich bin froh, dass ich die schon lange nicht mehr habe. Allerdings hatte ich gestern leichte Kopfschmerzen.
Bei mir geht das Abnehmen auch eher schleppend. Dass ich heute wieder etwas weniger wog, sagt nichts. Das stammt noch von der Hitze und den Wassereinlagerungen. Heute früh war es verhältnismäßig kühl, deshalb ging wieder Wasser raus. Ist alles erklärbar.

Auf der Internetseite vom Schaub-Institut kannst du dir ein Formular herunterladen, in das du deinen Futterplan eintragen kannst und einschicken. Das werde ich demnächst mal tun. Ich sollte ja 1 kg/Woche abnehmen, aber das hat noch nicht geklappt.

Heute habe ich mit Kartoffelchips gekauft. Die habe ich mit selbstgemachter Mayo verspeist. Jamm. Es ist noch etwas in der Packung drin... hoffentich muss ich das nicht heute vernichten. Jetzt esse ich mal Käse, das hilft vielleicht.
 
Ab heute beginnt eine Woche, in der ich genau nach dem Schaub-Kochbuch esse. Ich will mal sehen, ob dann die Gewichtsschwankungen aufhören bzw das Gewicht nach unten geht.

Frühstück: 1 Eßl Butter, 2 Eier, Sahne, 1/2 Apfel, Kaffee mit Sahne
Mittag: Rumpsteak, Kartoffelschnee (frisch gekochte Kartoffel durch Presse drücken,dann zerlassene Butter drüber)
Abend: Käse mit Butter

Außerdem esse ich heute erst, wenn ich ein Hungergefühl habe. Wenn keines kommt, dann nicht.

Trinken: Kaffee, Wasser, Roibuschtee

Am Abend bekam ich Hunger und futterte zu dem Käse mit Butter noch drei Pfefferbeißer-Würste und später noch eine halbe Packung Doppelrahmfrischkäse mit Splenda.

Das wird nix mit Abnehmen... :(
 
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