Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

Hallo Grit,

wie schon erwähnt soll man nicht so viel Banane essen, wenn man abnehmen will. Die Schaubkost ist eben auch low carb.

Mein Kochbuch, das ich in der Schweiz bestellte, brauchte mind eine Woche und kam letztendlich von einem Verlag in Unterhaching.
Das alte Buch ist aber bestimmt auch nicht verkehrt. Ich mag die Neuauflage vom alten ganz gerne. Das mit dem Zusatz "köstlich" enthält auch einige Rezepte aus den Vorgängerkochbüchern.

Gestern ließ ich mir einen Kurzhaarschnitt machen. Das war keine Spontanentscheidung. Ich habe darüber schon länger nachgedacht. Jetzt muss ich mich an mein neues Aussehen gewöhnen. Da ich ein leicht gewelltes Haar habe, muss ich nach dem Waschen nicht mehr viel machen. Nur noch ein wenig in Form kneten. Mal sehen, was morgen die Kollegen dazu sagen.

Heute habe ich nicht viel gegessen.
Frühstück: 1 gekochtes Ei, 1/2 Banane, 1/2 Apfel, Sahne, Kaffee
Mittag: Klare Suppe mit Rindfleisch, Hähnchen mit 1 Kartoffel und grüne Bohnen, 1 Stück Bananenkuchen
Abend: Käsewürfel, 1 gekochtes Ei, 1/2 Banane
Die Banane hätte ich heute Abend nicht gebraucht. Die lag so verlockend herum...

Dazwischen Tee und Kaffee mit Sahne

Zum Thema M... möchte ich eigentlich nichts mehr schreiben. Den Damen, die sich so sehr über mich aufregten, wünsche ich viel Erfolg bei der Abnahme... auch noch in ein paar Wochen, wenn das Wesser raus ist und es an das Fett geht.

Ich melde mich auch mal wieder hier und sehe es geht schön weiter.

Ich lese auch dauernd und suche meinen Weg.

Wahrscheinlich werde ich die 2-3 Monate strenges Coy vorabstellen, ich bin noch in der Erfassungsphase.

Danach sicher meine Form von Schaubkost mit etwas Coy herausfinden.

Banane mit sahne könnte ich auch dauernd genau wie die geraffelte kartoffelrösti mit 2 Spiegeleiern drauf.

Ich mußte MB auch wegen dem Yoghurt und dem Vogelfutter abbrechen, Bauchweh ohne Ende und Hunger.

Ist nicht mein ding.

Ja, hier geht es munter weiter, wenn auch mein Gewicht noch immer nicht runtergehen will. Aber ich muss wohl noch warten. Bei Atkins und auch in anderen Büchern laß ich, dass die Umstellung bei Insulinresistenz bis zu drei Monate dauere. Davon habe ich jetzt 2,5 Monate hinter mir. Ab jetzt wird es richtig spannend. :lol:

Wenn sich allerdings auch nach 4 oder 5 Monaten kein Gewichtsverlust einstellen sollte, muss ich nochmal überlegen. Entweder spreche ich dann die Schaubberaterin hier in der Stadt mal an oder ich suche mir eine andere Methode.

@Honeylein
Diese Coy-Methode klingt spannend. Ich habe mir mal die Beschreibung des Buches bei Amazon angesehen. Sehr vielversprechend. Das würde ich in deinem Fall auch ausprobieren.

Es ist eine Suche je mehr man lernt um so besser will mans machen.

Wir haben die Chance soviel auszurichten mit Ernährung und Lebensführung.

hallo Sixty und Honeylein,
kam wieder nicht rein in das Forum.
Meine zweite Banane gestern war einfach, weil Sonntag war...... Irgendwie hatte ich Hunger drauf. Aber trotzdem hatte ich 300 g weniger.
Ich hoffe sehr, daß ich morgen 2 kg verzeichnen kann.
Und ich bin zufrieden, mir geht es gut. Und wenn es abwärts geht auf der Waage ist das noch mehr motivierender.
Diese Tüten von Optifast hingen mir auch aus dem Halse heraus. Und bei MB na ja der Haarausfall und der viele Joghurt. War auch zuviel.
Wie Honeylein schon schrieb, wir müssen unseren Weg finden.
Dieser Weg ist für mich derzeit vorstellbar.
Sixty, was sagten die Kollegen zum neuen Haarschnitt? Sicher ist es eine Umstellung, aber wenn Du leicht gelockt bist, sieht es sicher super aus und bei dem Wetter........
Ich drücke die Daumen, daß es bald abwärts geht. Oft ist da ein Stillstand und wenn man sich nicht beirren läßt dann flutscht es wieder nur so.....
Das so weit mit meinen Erfahrungen!
Grit

hallo Sixty und Honeylein,
kam wieder nicht rein in das Forum.
Meine zweite Banane gestern war einfach, weil Sonntag war...... Irgendwie hatte ich Hunger drauf. Aber trotzdem hatte ich 300 g weniger.
Ich hoffe sehr, daß ich morgen 2 kg verzeichnen kann.
Und ich bin zufrieden, mir geht es gut. Und wenn es abwärts geht auf der Waage ist das noch mehr motivierender.
Diese Tüten von Optifast hingen mir auch aus dem Halse heraus. Und bei MB na ja der Haarausfall und der viele Joghurt. War auch zuviel.
Wie Honeylein schon schrieb, wir müssen unseren Weg finden.
Dieser Weg ist für mich derzeit vorstellbar.
Sixty, was sagten die Kollegen zum neuen Haarschnitt? Sicher ist es eine Umstellung, aber wenn Du leicht gelockt bist, sieht es sicher super aus und bei dem Wetter........
Ich drücke die Daumen, daß es bald abwärts geht. Oft ist da ein Stillstand und wenn man sich nicht beirren läßt dann flutscht es wieder nur so.....
Das so weit mit meinen Erfahrungen!
Grit

Hi Grit,
irgendwie ist hier im Forum der Wurm drin. Das ist jetzt öfter nicht erreichbar.
Freut mich, dass du so gut abnehmen kannst. Ich hoffe ja auch, dass ich bald über meinen toten Punkt hinweg bin.

Meine (männlichen) Kollegen sprachen ich fast alle auf die kurzen Haare an. Ich erkenne mich, wenn ich in den Spiegel sehe, kaum wieder und denen ging das wohl auch so. Da muss man sich erst dran gewöhnen.

Gerade muss ich mir wieder sexistische Sprüche anhören. Zum Glück meinen die nicht mich...

:heul2::heul2::heul2:
der schreibt jetzt, dass ich ein halbes jahr lang warten muss:

Allerdings habe ich die Erfahrung gemacht, dass "potenzielle Diabetiker" (solche Menschen, die die Anlage dafür und eine leichte Insulin-Resistenz mitbringen), die ein halbes Jahr lang nur 50 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Tag mit einer Low-Carb-Diät aßen und mit naturheilkundlichen Möglichkeiten behandelt wurden, eine abflauende Insulin-Resistenz bewirken konnten.

Zum Vergrößern anklicken....

:heul2:

Ich habe zur Zeit irgendwie keine Lust mehr zum Kochen. Das muss sich wieder ändern!!!

Heute gab es Reste vom Hühnchen (von gestern), die ich zusammen mit Mayo, Curry, einer Kartoffel und Banane zu einem Hühnchensalat verwandelt habe.

Morgen gibt es Eiersalat, aus dem Forum. Hierzu wurden drei Eigelb herausgelöst, mit Senfpulver, Salz, Pfeffer und einer Gewürzmischung zerdrückt, Sahne dran, damit es flüssiger wird. Dann das Eigelb kleingeschnippelt und in die Marinade. Keine Ahnung, ob mir das morgen reicht. Ich nehme mal vorsichtshalber noch ein Paar Debreziner mit.

Frühstück: Käse mit Butter, Banane, Apfel, Sahne, Kaffee
Mittag: Eiersalat
Abend:

Heute schränke ich die Sahne etwas ein, d.h. ich nehme keine Sahne mit ins Büro. Dort trinke ich heute mal wieder Wasser und nicht Kaffee mit Sahne!!!

guten Morgen, SIxty,
meinst Du Sahne hat einen EInfluß auf die Abnahme? Ich habe gerade angefangen, meinen Kaffee mit Sahne zu geniessen...... Bei mir geht es trotzdem, ich habe heute morgen 2 kg weniger. Mit Optifast habe ich mit den Tüten (und ca 2 Monate vorher schon mit Almased) insgesamt 17 kg abgenommen über den Sommer. davon hatte ich dann um die Osterzeit wieder 7 kg drauf und irgendwie ging es dann nicht mehr abwärts. Erst jezt habe ich davon wieder 2 kg abgenommen.... Wenn ich die restlichen zugenommenen Kilos im Juli abnehmen kann, wäre das für mich ok. Mehr wäre natürlich besser aber ich will mir auch keinen Stress auferlegen. Sonst kommt Frust auf.
Und solange die Waage nach unten geht und nicht nach oben, denke ich kann ich zufrieden sein.
Gleich geht es zum Aquajoggen, bei dem Wetter freue ich mich drauf.
Ich wünsche Dir, daß es auch bald weiter geht.
Sicher geht bei mir erst Wasser weg, aber egal, weg ist weg.......
Ich will mich nicht beirren lassen.
Wenn ich das Kochbuch diese WOche nicht bekomme und nichts davon höre,dann bestelle ich mir das von Amazon.
Derzeit sieht mein Tag so aus: Morgens 2 Eier mit 2 Scheiben Käse, Kaffee ohne Sahne. Mittags heute Hänchenschenkel, 1 oder 2 Scheiben Käse, Banane mit Sahne, heute nachmittag noch 2 (3?) Tassen Kaffee mit Sahne, heute abend etwas Käse und einen Apfel.
Komme ich super mit klar, kein Hunger, keine Gelüste.
Ich habs niemanden gesagt, wegen der "dummen" Fragen. Die Leute reden halt gern.
Schönen Tag an alle, die mitlesen!
Grit

Hallo Grit,

wenn du damit abnehmen kannst, dann ist das super! Ich nehme wahrscheinlich zu viel Sahne zu mir. Morgens gieße ich sie großzügig über mein Obst und in den Kaffee. Dann habe ich in den letzten Tagen noch Sahne mit ins Büro genommen und da auch großzügig in den Kaffee getan. Vielleicht ist das zuviel, denn mein Gewicht geht gerade wieder in die falsche Richtung.

Hatte ich eigentlich schon geschrieben, dass man nach 14 Uhr kein Obst, außer Banane, essen sollte? Das wurde jedenfalls im Kurs immer wieder erwähnt.

Ich trinke auch gerne Sahne, das kann schon etwas bremsen.

Im Prinzip sollte man es aber wohl globaler betrachten, es geht um die Umstellung und dann sollte sich Gewicht, Zufriedenheit und Gesundheit
verbessern.

Es macht ein wenig Panik wenn das Gewicht plötzlich in die andere Richtung zieht, aber was passiert wenn man einfach streight weitermacht?

ich nehme auch viel Sahne zu mir. In jedem Kaffee reichlich, bis auf morgens, dann trinke ich ihn schwarz. Nachmittags im Büro dann mit Sahne (reichlich) Und ich wußte gar nicht, wie gut das schmeckt. Obst habe ich nach dem Aquajogging einen Apfel (geschält, habe ich sonst nie getan, leuchtet aber ein) gegessen und heute mittag gibt es die Banane. Dann eigentlich kein Obst mehr.
Und es funktioniert.
Ich denke, daß es immer mal einen Punkt gibt, wo es nicht weitergeht, und das Gewicht stagniert. Hatte ich auch bei jeder Diät.....
Vielleicht liegt es im Moment auch an dem schwülen Wetter?
Irgendwann geht es schon wieder weiter und dann sicher mit einem kleinen Ruck.....
Ich wünche es Dir!
Und die Banane (oder Obst, ich liebe auch Mango und Papaya) mit Sahne, ist irgendwie ein Ersatz für andere Süßspeisen für mich. Und dann denke ich, ist das noch harmlos.
Grit

Oha, heute habe ich eindeutig zu wenig oder nicht das Richtige = Sättigende gegessen.

Zum Frühstück gab es keine Eier, sondern Käse mit Butter und Banane, Apfel, Sahne, Kaffee.
Zu Mittag hatte ich einen Eiersalat aus drei Eiern und dazu ein Paar Debreziner. Keine Sahne mehr.
Ohne Sahne bekam ich schnell wieder Hunger, d.h. nach 16 Uhr fing der Magen an, zu knurren.
Jetzt aß ich eben ein paar Scheiben Bündner Fleisch, keine 100 g und die halbe Banane mit Sahne. Mal sehen, ob das für heute reicht.

Nachtrag:
Jetzt habe ich auch noch zwei Frikadellen gefuttert und ein paar Nüsse. Irgendwie bin ich aber noch nicht richtig satt. Jetzt probiere ich mal einen Yogitee mit Sahne. :twisted:

Heute gab es ganz viel Fleischiges und wenig Kohlenhydrate. Ich hatte richtig Hunger.

Frühstück: ein halber Apfel, angebraten, dann Eier/Sahne drüber
Mittag: Frikadellen aus fast 400 g Fleisch, 1 Ei, 2 Eßl. Kartoffelmehl, Kaffee mit Sahne
Abend: 1 gekochtes Ei, Käse, Butter, Kaffee mit Sahne und gleich noch Yogitee mit Sahne

Vom schwülen Wetter sind meine Beine geschwollen.

Dann gab es heute auch noch eine Ernüchterung. Ich hatte angenommen, dass die Kosten für die Ernährungsberatung in der Schweiz übernommen werden. Tja... Satz mit x. Aber ich frage nochmal nach.

Gestern dachte ich schon, ich würde krank werden. Heute ist wieder alles gut. Puhhh!

Frühstück: zwei Spiegeleier mit Parmesan, ein Stück Papaya, Banane, Sahne, Kaffee
Mittag: Thunfischsalat
Abend: Doppelrahmfrischkäse mit Schnittlauchröllchen

oh, das hört sich aber lecker an.....
unglaublich, daß man so schlemmen kann und nimmt dabei auch noch ab - vor allem gesund. Hätte ich das man im letzten Jahr weiter verfolgt und mich nicht bei Optifast angemeldet. Ist ja sündhaft teuer. Und jetzt fühle ich mich gut.
Allerdings hatte ich heute 500 g mehr auf der Waage, nehme ich ab er nicht allzu ernst, ich habe gestern abend Lachs gegessen mit Mayonnäse - und davon unheimlichen Durst bekommen. Auch wohl das Wetter. Ich habe dann einige Glas Wasser getrunken. Aus der Leitung. Ich mag das lieber.
Insgesamt bin ich jetzt 3 kg leichter. Letzten Donnerstag habe ich angefangen.
Gut, daß Du wieder fit bist. Krank bei diesem Wetter ist nicht so toll.
Wünsche Dir und allen Mitlesern einen schönen Tag.
Grit

noch eine Frage: gibt es eigentlich eine Mengeneinschränkung beim Obst?
Ich esse meistens vormittags 1 Apfel und mittags meine Banane mit Sahne.
Nach 14.00 h nicht mehr das ist ok. Aber sonst? Darf man zwischendurch noch etwas Obst essen? Oder habe ich mein Soll erfüllt?
Grti

Ja, es gibt eine Mengenbegrenzung bei Kohlenhydraten.
Morgens eine Hand voll
Mittags eine Hand voll
Abends nur in Ausnahmefällen Kohlenhydrate (Ausnahmen: Banane, Kartoffel, aber nur in kleinen Mengen)