Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

Hallo Grit,

es freut mich sehr, dass du nun auch hier bist.

Meine Rezepte sind vom Kurs und aus dem Schaub-Kochbuch, das noch von Milly Schaub geschrieben wurde. Das ist das Kochbuch, auf dem rechts oben low carb steht.

Die Rezepte sind fast alle so, dass man sie ohne großen Aufwand nachkochen kann. V.a das Frühstück ist sehr lecker.
Abend habe ich fast keinen Hunger mehr. Ich kaufte mir deshalb guten, fetten Hartkäse im Biomarkt und schmiere da Butter drauf. Das reicht mir dann schon. Aber man darf durchaus auch mehr essen. :lol:

so, nun habe ich auf meine Mittagspause verzichtet, um mich hier mal durchzulesen.
Dieser Pole ging für mich gar nicht, alles Dinge, die ich nicht essen
k a n n !
Das mit Schaub klingt sehr logisch.
Ich habe ja mit Optifast angefangen, einach weil ich nach einer Schilddrüsen-OP nicht richtig eingestellt war und enorm zugenommen habe. Nach langem Hin und Her (ca. 3 Jahre) ist die Schilddrüse nun richtig eingestellt. Mit Optifast habe ich dann von 131 kg abgenommen bis jetzt 118 kg. Nach der Tütenphase bekam ich kreisrunden Haarausfall. Nun habe ich sehr dichtes Haar und konnte es gut verdecken. Nun aber toll ist es nicht, zeigt auch, daß da was im Argen ist. Diesen kreisrunden Haarausfall hatte ich noch extremer im Jahr vorher durch Metabolic Balance . Alles Abnahmesysteme (Ernährungsumstellungen!?) die sehr teuer sind......
Dann suchte ich Alternativen. Und bin auf dieses Forum gestossen. Wobei ich vor zig Jahren schon mal erfolgreich mit Atkins abgenommen habe.
Mal schauen, was wird, hört sich jedoch alles ok an. Und ich brauche etwas alltagstaugliches.
Sixty Deine Ausführungen finde ich sehr informativ und logisch - ich werde Deine Eintragungen weiter verfolgen. Bestimmt erklären sie mir einiges.
Ich versuche auch schnell zu starten und dann mal schauen.
Grit

Ach ja, Haarausfall hatte ich auch. Das war in der Phase, als ich mit dem GRS-Drinks anfing, die man mit Magerjoghurt mischen musste. Damals litt ich auch noch unter massiven Blähungen. Wahrscheinlich war das die Laktose.

Grit, ich bin mir sicher, dass wir mit Atkins oder Schaubkost bequem abnehmen können. Es sollte, wenn alles gut läuft, ein Kilo pro Woche drin sein. Das wäre ok.

Man muss sich bei der Ernährung nicht quälen und schon überhaupt nicht hungern. Aber du kennst das ja schon von Atkins. Gerade durch diese Erfahrungen wird es dir nicht schwer fallen.

Die Schaubkost ist alltagstauglich und leicht zu befolgen.

Wenn du Fragen hast, kannst du sie hier stellen oder im Schaubkost Strang, den wir hier im Forum haben. Da hat sich noch eine Schäublerin gemeldet, die schon seit 1,5 Jahren diese Ernährung kennt und durchführt. Ich suche gleich den link.

So, da isser:
https://www.ketoforum.de/clubraeume/31002-schaubkost-erfahrungsaustausch.html

hallo Sixty,
danke, habe ich gefunden, werde dort auch noch mehr nachlesen.
Mascarpone darf man nicht?
Ich werde heute nach Feierabend einkaufen und gleich morgen anfangen. Bisher habe ich noch von Opti diese Tüten gehabt, sind aber sehr einseitig. Und ich habe dadurch einige Mahlzeiten ersetzt. Nicht mehr ganz danach ernährt, wegen des Haarausfalls.
Aus meinen Atkins Zeiten habe ich mein Frühstück geliebt: Omelett mit Käse oder Schinken. Das habe ich nicht vergessen.
Im letzten Jahr habe ich mir das Buch gekauft: die neue Atkins.... (oder so) da war ich auch schon drauf und dran, damit zu beginnen, dann wurde es jedoch zunächst Optifast.
Und ein Jahr später bin ich wieder bei Atkins (Schaub) Manchmal führen auch Umwege zum Ziel.
Bananen liebe ich sehr, kann ich mir durchaus vorstellen zum Frühstück.
Mit Sahne.... noch besser.
OK der sonntägliche Kuchen wird fehlen, aber ich kann ja eine grosse Tasse Kaffee bestellen und Sahne extra, die kommt dann drauf.
Ich freue mich drauf...... 1 kg die Woche, wäre suuuuuuper. d.h.: daß ich bis zum Jahresende schon ganz gut etwas erreicht habe. Wenn ich es dann schaffe.
Ich will mir keinen Stress auferlegen, dann klappt es nicht. Vielleicht eher probieren. Im letzten Jahr habe ich mir vorgenommen, das Gewicht stetig zu reduzieren und das abgenommene nicht wieder zuzunehmen. Bis her ist es mir ganz gut gelungen.
Wobei ich ein wenig verunsichert war, weil die Ernährungsberatung bei Opti nach den Tüten nicht gut war. Irgendwie wußte ich nicht richtig, wie, warum und so. Fragen wurden nicht so wirklich geklärt. (siehe auch Tini)
Also, erst einmal positiv das ganze angehen und mal schauen was passiert. Sport im Sommer ist ja gut möglich, morgen früh ist wieder Aquajoggen angesagt.
Gut finde ich auch, daß man gar nicht diese Unmengen trinken soll. OK trinken ist schon wichtig. Aber daß man sich so viel reinzwingen soll ist schon blöd. Vielleicht sollte man eher auf den Körper hören!
Übrigens, darf ich Götterspeise mit Sahne (Süßstoff in der Götterspeise?)
Grit

Götterspeise wurde nicht erwähnt, weil man die ja süßen sollte. Aber, ich weiß von einer Frau, die sich einen leckeren Tee kocht, vll mit Süßholz drin, denn das ist erlaubt, und aus diesem mit Gelatine Götterspeise macht.

Ich habe noch Sukrin zuhause und auch ein paar Päckchen Splenda. Sollte mich mal der Süßhunger überkommen, würde ich das hernehmen.

Mascarpone ist der Spalte der tolerierten Lebensmittel, also in der Mittel. Das darf man auch mal essen, aber nicht so oft. Solange man abnehmen will, eher weniger.

Im Grunde sind nur Sahne und Doppelrahmfrischkäse erlaubt, aber damit kann man mehr machen, als man denkt. Man kann aus der Sahne z.B. leckere Soßen machen oder diese Würzcreme in die man z.B. Senfpulver oder Meerrettich mischen kann oder Currypulver. Ich mag diese leichten Sahnesoßen sehr gerne.

Es gibt im Kochbuch auch Süßspeisen. Heute Abend schaue ich mal nach. Ich erinnere mich an eine, die in der Schweiz gerne gegessen wird, Vermicelle oder so.

toll, diese schnellen Antworten. Derzeit interessiert mich das alles brennend, weil alles neu ist.
Ich habe mir aus dem Buch die Liste kopiert. Kommt in die Handtasche für den Einkauf.
Klar kann man mit Sahne viel machen.
Finde ich hier irgendwie auch Rezepte?
Aber ich werde mir das Buch gleich bei Amazon bestellen. Dann ist es spätestens übermorgen da.
Jetzt, wo ich mich mit dem Thema wieder befasse fällt mir auch ein, daß meine Blutwerte in dieser Zeit (Atkins) hervorragend waren, trotz Fett und Eier.... Also ist es doch richtig und gut. Daß das ganze von damals überarbeitet wird ist sicher erforderlich gewesen, es gibt immer neue Erkenntnisse.
Ich habe glücklicherweise keine Verdauungsprobleme und mein Basenhaushalt ist in Ordnung, teste ich zwischendurch. Wenn ich meine, mal was süsses zu brauchen, versuche ich das mal trotzdem mit Götterspeise oder ich frage im Reformhaus nach alternativen Süssungsmitteln.
einen sonnigen Nachmittag!
Grit
PS. war heute noch gar nicht bei den M..... Ich habe dort immer das Gefühl, man m u s s etwas schreiben...... Und oft fehlt mir die Zeit.

das Schaub Kochbuch gibt es bei Amazon nur als "Sammlerstück" für 39,00 Euro und Ringbucheinband. Es sind vier Bilder auf dem Deckel und oben rechts steht "Low Carb"
Ist es das richtige?????

Nein, das ist das alte.

Hier bekommt man das neue: Das Schaub-Kochbuch - NEUAUFLAGE!
http://www.schaub-institut.ch/buecher.html

Vielleicht kriegst du das auch in D, dann musst du nicht so viel Porto zahlen.

Das andere: Schaub - Kost köstlich
Das ist auch nett gemacht, aber mit vielen Schweizer Bezeichnungen drin.

Mir ist mal wieder etwas aufgefallen.
Vor 6 Wochen musste ich dringend zum Frisör, weil ich einen breiten, grauen Ansatz hatte. Der war gerade mal 6 Wochen alt.
Diesmal habe ich zwar auch noch ein paar Graue, aber nicht mehr den breiten Balken. Das freut mich irgendwie, weil ich von den Tönungen immer Kopfjucken kriege gerne darauf verzichten kann. So, wie das jetzt aussieht, kann ich noch eine Weile mit dem Nachtönen warten.

Meine Portionen sind in den letzten Wochen viel kleiner geworden. als ich mich nach "Schlank im Schlaf" ernährte, musste ich eine Lock&Lock-Dose mit zur Arbeit nehmen, die mehr als drei Mal so groß war, als die, die ich heute dabei habe.

Frühstück: 2 Spiegeleier, Banane, Melone, Sahne, Kaffee
Mittag: Brokkoli mit Sahnesoße, Lammkoteletts
Abend: wahrscheinlich eine Dose Sardinen

hallo Sixty,
darf ich hier überhaupt schreiben? Es ist doch Dein Reich!
Ich habe heute einfach angefangen und KH weggelassen. Habe natürlich aus den vorhandenen Vorräten zu Hause gegessen.

Heute morgen: 1 Omelett (2 Eier) und 1 1/2 Scheibe Käse
mittags : 1 Omelett (2 Eier) mit Krabben
1 kleine Banane mit Sahne (lecker).....
heute abend : 20 g ca. Hartkäse, evtl. Lachs

ist das so ok? Oder gibt es etwas, was in den Mengen begrenzt ist? Derzeit habe ich wahnsinnig viel Stress und komme nicht so wirklich zum Nachlesen. Darum habe ich einfach so gemacht, wie ich es von Atkins her kannte, und vor allem, wie es mir bekommt. Ich hatte etwas geräucherte Forelle gegessen und mußte etwas aufstossen. Also weggelassen.
Vielleicht soll ich einfach darauf hören, was mein Körper möchte.
Auf jeden Fall bin ich eigentlich heilfroh, meine Tüten wegzulassen und einen Weg zu haben, der Erfolg haben wird.......
Ich leide phasenweise unter starker Migräne, im Buch habe ich gelesen, daß es sein kann, daß es besser wird. Vielleicht habe ich ja das Glück?
Auf jeden Fall geht es mir super.
Heute morgen war ich zum Aquajoggen. Vielleicht gehe ich morgen wieder schwimmen!
Meinst Du, ich habe das richtig gemacht? Bis zum Wochenende muß ich mir erstmal so helfen, weil bei mir im Büro viel Stress ist und zu Hause auch (wir sind selbstständig, mein Mann bezeichnet mein Reisebüro als mein Hobby - wir haben ca. 50.000 Freilandhühner (!!!) )
Bei uns hat es heute Ferien gegeben und alle wollen noch weg.
So, nun muß ich wieder, alles Liebe aus dem Norden
Grit

Mensch Grit,

ich freue mich doch, wenn hier jemand schreibt, dann bin ich nicht so alleine. Selbstgespräche sind auf Dauer eher langweilig. :lol:

Dein Speiseplan klingt für mich absolut ok. Die Banane kann man den ganzen Tag lang essen und an Sahne sollte man nicht sparen.
Zu Beginn braucht man keine Mengen zu begrenzen. Das regelt sich alles mit der Zeit. Man sollte nur darauf achten, nicht zuviel Gemüse zu essen. Das ist schon alles.
Das Ei ist die perfekte Nahnung, weil da alles drin ist, was man braucht. Iß es, solange es dir schmeckt. Mir schmecken die Eier auch nach Monaten noch.

Sei froh, dass du mit den Tüten ausgehört hast. Das kann man mal über kurzen Zeit machen, aber nicht auf Dauer. Der Körper braucht richtige Nahrung und keine synthetische, von der man nicht weiß, wie die verstoffwechselt wird. Du machst das schon richtig!!! Ich habe ja auch mit Atkins angefangen. Da ist nichts falsch dran. Vielleicht ist es garnicht schlecht für den Anfang, um da leichter reinzukommen.

Migräne sollte auf jeden Fall besser werden. Das wurde im Kurs auch erwähnt. Ich hatte schon seit vielen Wochen keine mehr und hoffe, dass das so bleibt.

Aquajoggen ist super. Ich finde das klasse, aber bin immer zu faul ins Schwimmbad zu gehen. Wenn ich mal dort bin, ärgere ich mich über meine Faulheit. Mach das auf jeden Fall weiter. Schwimmen ist sehr gut, weil gelenkschonend.
Am Dienstag gehe ich auch zum Aquajoggen!!! Da wird nix dazwischen kommen. Bei uns im Ort gibt es Aquajogging und Aquafitness kostenlos.

Wenn ihr so viele Hühner habt, ist ja der Essensnachschub gesichert :rotfl: Ich habe mir gerade wieder ein paar Eier aus dem Biomarkt geholt. Meine Oma hatte immer eigene Hühner, da schmeckten die Eier einfach besser. Auf meinem Balkon kann ich aber leider keine halten. Der ist zu klein.

So, jetzt muss ich entspannen. Ich mache mal den Fernseher an. Mal sehen, was mich erwartet.

Einen schönen Abend und gute Erholung wünscht Sixty

guten Morgen,
mein erster Tag ohne KH ist gut gelaufen, kein Hunger, kein Unwohlsein, gut geschlafen.... das Omelett gestern abend konnte ich mir sparen, da ich nach dem Käse satt war. Den habe ich noch im Büro gegessen, weil ich bis fast 20.00 h gearbeitet habe.
Zu Hause hatte ich keinen Hunger mehr.
Die Waage habe ich mir heute morgen erspart. Mal schauen, ob ich mich morgen wiege. Aber das was die Waage sagt, ist eine Zahl. Und sie wird sich schon verändern, wichtiger ist der Körper. Ich mußte gestern mehr zur Toilette und meine, daß meine Fußknöchel schlanker sind, obwohl wir hier ganz bedeckten Himmel und Schwüle haben. Kann aber auch am Aquajogging liegen. Mein Gefühl sagt mir jedoch, daß es an den KH liegt.
Gut, Atkins kenne ich ja. Und Schaub ist wohl als Weiterentwicklung zu sehen.
Man muß zwar auf das ein oder andere verzichten, aber das ist nun mal so bei Übergewicht. Und letztlich auch bei jeder Diät/Ernährungsumstellung wie man es heute ja gerne nennt. Es ist bei Optifast so, bei WW und bei allem anderen, irgendetwas ist immer zu reduzieren,. Ich sehe das so, ich habe eine Unverträglichkeit gegenüber KH.
Ist der Verzehr von Käse eigentlich rationiert? Oder darf man so viel man möchte? OK auch hier sagt einem der Körper das. Man kann nicht wahnsinnig viel davon essen.
Nach meinem heutigen Omelett aus 2 Eiern und etwas Käse habe ich noch einen kleinen Apfel gegessen (geschält) .
Besonders lecker finde ich die Banane., ich habe sie zermatscht und im Schüttelbecher mit Sahne gemixt, ganz lecker!
Das ist heute mittag wieder dran.
Was ist eigentlich, wenn man mal aus dem Programm kommt? Einfach weitermachen? Es gibt ja manchmal so Situtationen. Das konnte ich noch nicht feststellen, wie man dann verfährt.
Nun, so weit so gut.
Grit

Schönen guten Morgen Grit und alle Mitleser,
das klingt doch schon sehr gut. Ich werde vom Käse und der Sahne immer so satt, dass ich relativ schnell wieder mit dem Essen aufhöre. Allerdings dauerte es eine Weile, bis mein großer Magen nicht mehr nur über die Menge ein Sättigungsgefühl bekam.
Gestern Abend hatte ich z.B. auch keinen Hunger mehr. Bei mir wurde es auch spät, weil ich noch beim Heilpraktiker war. Auf dem Rückweg aß ich ein Stück leckeren Käse und damit war ich so satt, dass ich später nichts mehr wollte.

Das Gewicht schwankt bei mir noch immer stark, aber wie du schon geschrieben hast, ist das nur eine Zahl. Wenn ich mir meinen Bauch ansehe, bin ich schon sehr zufrieden. In der Schweiz kaufte ich mir einen schönen Gürtel, einen 95 cm langen. Der wäre vor ein paar Wochen noch nicht um meinen dicken Bauch herumgegangen.
Und die dicken Beine werden auch besser. Ich muss aber sagen, dass ich auf der Fahrt in die Schweiz noch Schwellungen hatte. Da saß ich 5 Stunden im Zug. Das war doch etwas lange. Aber auch das wird besser werden.

Käse ist nicht rationiert. Aber, davon kann man eh nicht viel essen. Jedenfalls ich kann das nicht. Ich mache mir immer ein kleines Stück Käse und da kommt Butter drauf. Sowas hätte ich mir vor Wochen nicht vorstellen können. Schmeckt aber durchaus lecker. Man kann da auch ein Käse-Butter-Sandwich damit machen, mit ein paar Radieschen dazwischen.

Ich hatte heute früh:
1/4 von einer Papaya, 1/2 kleine Banane, 1/2 Becher Sahne, 2 Eier als Omelett, Butter
Das ist für mich das perfekte Frühstück. Ich habe immer süßes Frühstück gemocht. Das kommt mir sehr entgegen.

Ich war eigentlich noch nie so richtig aus dem Programm. Zu Pfingsten aß ich mehr Obst, weil ich bei meinen Eltern war und im Garten die Erdbeeren probierte. Und Atkins-Kuchen gab es auch. Aber das war alles noch im Rahmen.
Ich denke, dass es nicht so schlimm ist, wenn man mal aus dem Programm herausfällt. Man kann ja immer wieder damit anfangen.
Beim Kurs erzählte eine Dame, dass sie in Italien immer Brot zum Frühstück aß, weil es da eben so üblich ist und man kaum etwas anderes bekommt. Wieder zurück stellte sie wieder auf low carb um.

So, ich muss arbeiten
Aber zum Glück nicht mehr lange, dann ist Wochenende :lol:

LG Sixty

Das habe ich aus dem Kochbuch:

ABC der Schaubkost – von mir kurz gefasst
Morgens: wie ein Fürst; Mittags wie ein Bürger; abends wie ein Bettelmann essen; das Abendessen kann man auch weglassen, dann nimmt man erfahrungsgemäß schneller ab und die Beschwerden verschwinden schneller
Nichts essen, was einem nicht schmeckt. Lieber aus der nahrungsgruppe etwas anderes wählen. Wenn man morgens kein Ei will, kann man 40-70 g Käse essen.
Menge: Lernen Sie zu erspüren, wie viel sie benötigen. Essen Sie nicht, wenn sie keinen Hunger (mehr) haben.
Welche Nahrungsmittel sind bekömmlich?
..so ist z.B. Obst zum Frühstück Gold, am Mittag Silber, am Abend Blei und auch Gemüse und Salate können am Abend belastend sein. Deshalb Obst, Gemüse, Salate nur bis 14 Uhr. Ausnahme: Banane, Kartoffel.
Eiweißspeisen:
in jeder Mahlzeit sollte mind eine Eiweißspeise enthalten sein.
Salz
Essen sie nicht salz arm

hallo Sixty,
ist Banane eigentlich rationiert? Ich liebe sie und mit Sahne.....könnte ich morgens mittags und abends.....
Käse besonders den Schweizer und andere Hartkäse liebe ich. Und das gute ist, man braucht wirklich nicht viel.
Eier kann ich auch gut essen, ich hatte auch nie Probleme mit Cholesterin.
Man muß nur wieder ganz umdenken. Egal, welche Diät man machte, man mußte doch immer daran denken: keine Sahne, kein Fett, mageren Käse....
Na ja, ich habe vor Optifast Metaolic Balance gemacht - bei beiden hatte ich diesen kreisrunden Haarausfall.- Bei Metabolic ganz schlimm. Eine Stelle vorne am Scheitel grösser als früher die 5 Mark-Stücke. Ich mußte den Scheitel verändern, aber wenn der Wind kam...... Schlimm . Also beweist das doch, daß da was nicht stimmt.
Mir ist noch eingefallen: Meine Schwester war auch beim Heilpraktiker und sie hat eine Gluten-Unverträglichkeit. Ist doch auch hauptsächlich eine KH-Sache, oder? Der Heilpraktiker meinte, daß es "nur" eine Unverträglichkeit ist, aber solange sie es nicht ändert, kann sie nicht abnehmen.
Spricht doch wieder für die KH-reduzierte Ernährung.
Eigentlich war ich im letzten Jahr schon wieder kurz davor, Atkins zu machen, ich habe mir im Sommer das neue Atkins Buch gekauft. Jetzt denke ich, warum bin ich nicht auf dem Weg geblieben? So führte der Umweg über MB und Optifast. Bei MB empfand ich noch negativ, daß ich viel Joghurt essen sollte, durfte (was auch immer) und ich da ganz oft Magenprobleme bekommen habe. (zu sauer, denke ich mal) Das und der Haarausfall war Grund für den Abbruch.
Hähnchen mochte ich seinerzeit auch sehr gerne und mittags mal Hähnchenschenkel (mit Haut!) ist auch gut.
Na ja, nur das Umdenken. Alle Medien predigen davon, kein Fett, kein Zucker, viel Grünzeugs.....
Ich hoffe, ich komme am Wochenende dazu, weiter im Buch zu lesen.
(übrigens war ich seit Deinem "Verschwinden" nicht mehr im Meiga-Forum)
Dieses Thema interessiert mich derzeit weitaus mehr.
Und danke für Deine Tips
Grit:lol:

Alsooo...
zum einen gilt: nach 14 Uhr keine Kohlenhydrate mehr, allerdings gibt es die Ausnahmen: eine kleine Banane, die man über den Tag essen kann und Kartoffel.
Zum Abnehmen, sollte man aber die KHs wirklich nach 14 Uhr weglassen. Das sagen mittlerweile alle neueren Diäten. Aber, wenn du ab und zu am Abend eine halbe Banane essen willst, ist das bestimmt kein Problem. Ich mache das auch so.
Eben hatte ich nämlich hunger. Womöglich hatte ich zu Mittag zu wenig gegessen oder am Nachmittag zu wenig getrunken. Keine Ahnung.

Mein Mittagessen: Ich hatte noch Schweineleber im Gefrierschrank, die verbraucht werden musste. Also gab es gebratene Leber mit Apfelringen und etwas Käse mit Butter dazu
Abend: erst eine halbe Banane mit leicht geschlagener Sahne, dann Roastbeefröllchen (mit Käse drin) und eine Pott Yogitee mit Sahne.

Bei jeder Ernähungstheorie muss man irgendwas beachten, das stimmt schon. Als ich Kwasniewki ausprobierte, gab es auch Sachen, die sehr speziell waren. Aber Kartoffeln gab es da auch. Und Marmelade. Die fand ich sehr lecker.

Wenn man nach dem geht, was uns die Medien sagen, machen wir jetzt alles falsch. Das juckt mich aber nicht so sehr.:rotfl:

Ich habe in meinem Leben schon oft Dinge anders gemacht, als sich das andere vorstellten. Und probiert habe ich auch schon viel. Aber so gut, satt und zufrieden wie jetzt war ich lange nicht mehr.

grit schrieb:

daß ich viel Joghurt essen sollte, durfte (was auch immer) und ich da ganz oft Magenprobleme bekommen habe. (zu sauer, denke ich mal)

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe neulich mal was über die "achso gesunden" Joghurts gesehen und was die im Magen anrichten. Da kamen sie zu dem Ergebnis, dass man das nicht vorraussagen kann, es gibt Leute bei denen passiert nix, bei anderen vermehren sich im Darm "gute" Bakterien und bei anderen vermehren sich eher die "schlechten" Bakterien. Jeder nach seinem individuellem Bakterienbestand ;-) also auf den eigenen Bauch hören. :dafür:

hallo,
ich wollte mich auch mal wieder melden. Meine Waage zeigte heute 1 kg weniger an !!!!
Und das bei meiner Schlemmerei. Banane mit Sahne, lecker....
Ist schwer zu glauben, daß es funktioniert. Und ich habe derzeit kaum Hunger.
Neben meinem Büro gibt es einen Bäcker. Sonst gab es schon mal das ein oder andere Mal, daß ich nicht widerstehen konnte. Jetzt? Kein Problem.

Ich will jetzt nicht zu euphorisch sein, aber derzeit meine ich: so kann es weitergehen!

Vor allem, weil ich mich sehr gut fühle!

So das wollte ich eben noch loswerden! Ich wünsche uns allen schmilzende Pfunde........
Grit

Mir geht es auch so.

Heute frühstückte ich um halb sechs, dann fuhr ich mit dem Zug stundenlang durch die Gegend. Kurz nach 11 Uhr gab es Mittagessen. Da hatte ich noch keinen rechten Hunger und habe nur etwas Fleischbrühe mit Rindfleisch und etwas Forelle gegessen, dazu eine kleine Kartoffel. Am Nachmittag war ich in der Stadt unterwegs. Auch da null Hunger.
Abendessen: ein gekochtes Ei, ein kleines Stück Käse und ein Stück von dem Bananenkuchen aus dem Schaubkochbuch.

hallo, guten Abend,
heute hatte ich fast den ganzen Tag keine Verbindung. Das hatte ich vor ein paar Tagen schon mal.
Bananenkuchen hört sich toll an. Ich liebe Bananen, heute habe ich allerdings 2 kleine gegessen, eine zu Mittag und eine heute abend. Bananen haben KH vielleicht soll man deshalb nicht so viel davon essen?
Na ja ich hoffe, die 2 schaden nicht.
Heute mittag gabe es Hähnchenschenkel, heute abend dann wieder Käse.
Soweit komme ich gut damit klar.
Ich hoffe,ich bekomme das Schaub-Kochbuch. Ich habe alles eingegeben und sollte eine Mail bekommen, habe ich aber nicht.
Ob es ein Problem ist, wenn ich das ältere bei Amazon bestelle?
Gefühlsmässig nehme ich ab. Aber ich will auch nicht zu oft auf die Waage, (alle 2 Tage)
Es hat ja schon mal so geklappt, warum dann nicht jetzt auch.
Was mir aufgefallen ist: meine Haut ist nicht mehr so extrem trocken.
So wie Du das mit den Haaren geschrieben hast, das ist doch auch toll.
Und wenn sich der Körper anpasst, das ist auch schon mal gut.
Schönen Sonntag noch
Grit
(übrigens bei M wird in der Rubrik nicht mehr geschrieben....)