Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

Danke Yvette :lover:
Jetzt erinnere ich mich. Den hatte ich sogar schon mal.

Frühstück: rd 40 g Banane, rd 50 g Apfel, Sahne, 1 Spiegelei, 50 g Hartkäse, Kaffee
Mittag: Rindfleisch in Brühe mit einer kleinen Kartoffel und etwas Lauch, dazu Rahmwürzcreme (Sahne, Senfpulver, Salz, Pfeffer)
Abend: Nackensteak

Diese neue Ernährung ist echt klasse. Ich konnte heute bis 12:30 Uhr mit dem Mittagessen warten und hatte null Hunger. Dabei frühstückte ich heute früh gegen 6 Uhr!!!

Mein Mittagessen war sehr lecker und mal eine gute Abwechslung zum ewigen Fleisch mit Salat.

So kann es weitergehen.

PS Ich kam heute erst nach 20 Uhr nach Hause. Zwischen Mittag und Abendessen gab es nur ein Ei, was einfach zu wenig war. Ich habe mir gerade ein Nackensteak gemacht, dazu eines der kleinen Bratwurst-Ei-Muffins gegessen und dann noch ein Ei. Aber satt bin ich nicht.
Das liegt bestimmt auch daran, dass ich keine Zeit/Gelegenheit zum Trinken hatte.

Ich habe über Nacht en Kilo abgenommen, obwohl ich gestern Abend nicht wenig und sehr spät gegessen habe. Schon komisch.

Frühstück: 1/2 Kaki, etwas Banane (keine 30 g), Sahne, 1 gekochtes Ei, Hartkäse, Kaffee
Mittag: zwei Frikadellen mit Schafskäse und Oliven drin, dazu Chinakohl mit Würzcreme und eine Kartoffel
Abend: Bücklingsfilet und 1 Ei

Außerdem nehme ich ab jetzt morgens und abends 1 Tl Basenpulver. Das kann nicht schaden.

Das ist genial!

Dass Sättigungsgefühl und der gleichzeit flache ruhige Bauch sind so ein gutes Gefühl!

Man da sucht man jahrelang rum und plötzlich scheint es alles auf einmal zu geben.

Ich glaubs ja fast noch nicht.

Mich hat das Buch "Die gute Figur" sofort angesprochen. Irgendwie passt auf einmal alles. Das Essen passt und der Anspruch auch, nämlich nicht nur abnehmen, sondern auch entsäuern.
Gestern war ich noch beim Heilpraktiker und habe mich während des HydroColon darüber unterhalten. Er meinte, dass die Übersäuerung des Körpers die Hauptursache für ganz viele Krankheiten ist.

Da ich im Buch von Schaub über basisches Wasser gelesen hatte, sprach ich das Thema auch gleich an. Er zog daraufhin ein Buch aus dem Regal: "EM-X. Über die heilende Kraft von Antioxidantien aus effektiven Microaorganismen"
Es geht um Wasserfilter, die das Wasser basisch machen.

Dieses neue Frühstück ist sowas von lecker. Ich könnte zwar mal ein anderes aus dem Buch probieren, aber solange ich noch nicht genug von der jetzigen Variante habe, mag ich noch nicht.

Frühstück: 1 Ei mit Salz, 1/2 Kaki, 1 kleine Banane, 1/4 Apfel, Sahne, Kaffee
Mittag: Geschnetzeltes mit Rahmsoße, Glasnudeln, Pilze
Abend: Party-Garnelen mit Mayo
dazwischen: Frühstücksspeck und ein Ei

Heute hatte ich relativ schnell wieder Hunger. Es fehlte der Käse zum Frühstück.
Mal sehen, ob ich aus der Ketose falle. Bis jetzt bin ich schon bei rd 50 g KH.

Frühstück: 1/2 geschälter Apfel in Scheiben, Buttaris, 2 Eier mit Sahne verquirlt, 1 Scheibe Hartkäse, Kaffee
Mittag: Nackensteak mit Chinakohl, Nachtisch: Rahmschaum mit etwas Birne
Abend: Jägersalami, 2 Scheiben Höhlenkäse mit Butter und Ei

Morgen früh düse ich in die Schweiz. Wenn recht gesehen habe, gibt es im Hotel ein freies WLAN. Ich nehme mal deshalb das kleine Netbook mit.

Ich starte heute mit 83 kg, das hatte ich lange nicht mehr. Allerdings ist mein linkes Bein noch immer leicht angeschwollen, deshalb werde ich auf der Fahrt Kompressionsstrümpfe tragen.

Neue Erkenntnisse aus dem Ernährungskurs

1. Ich soll alle Vitamintabletten weglassen, weil die nicht gebraucht werden. Im Gegenteil. Viramin C schadet sogar.
2. Zu viel trinken ist auch nicht gesund. Man soll am morgen ein glas Wasser trinken und 10 min vor dem Essen eines. Dazwischen nach Bedarf.
3. Die Wadenschmerzen, die ich noch vor ein paar Tagen hatte, sind ein Zeichen dafür, dass der Körper die Säure loserden will. Das ist ein gutes Zeichen. Man kann den Prozess unterstützen, indem man Basenpulver verwendet. Das Basenpulver nimmt man am Besten morgens vor dem Frühstück (wenn möglich 2 Stunden vorher) und am Abend vor dem zu Bett gehen.

Essen gestern:

Frühstück: kleines Stück Banane, halber kleiner Apfel, Sahne, Rührei, Käse, Kaffee mit geschlagenem Rahm
Mittag: gedämpfter Fisch mit Senfsoße, eher wenig Brokkoli, eine kleine Kartoffel, Kaffee mit Rahm
Abend: eine kleine Auswahl Käse (das waren keine 30 g) und ein Viertel von einer Pellkartoffel, Kaffee mit Rahm

Hunger hatte ich den ganzen Tag über nicht. Ich habe auch weniger getrunken als sonst, aber es hat gereicht.

Heute

Frühstück: etwas Mango, Banane, Sahne, 1 Ei, Käse, Butter,Kaffee mit Sahne
Mittag. Fleischkäse mit Siegelei und Bratkartoffeln, Kaffee mit Sahne
Abend:

Von den kartoffelnn habe ich nur wenig probiert, weil ich locker darauf verzichten konnte. Die Menge, die ich esse, wird immer weniger. Irgendwie ist der Hunger weg. Vielleicht kommt das auch von der großen Menge Sahne?

Wenn ich wieder zuhause bin, werde ich das Kalorienzählen einstellen. Das bringt nix.

Gestern gab es zum Abendessen 4 kleine, aber dekorativ angerichtete Roastbeafröllchen mit Käse drin. Hätte ich mal vorher auch so wenig gegessen, hätte ich bestimt schonl ängst abgenommen.

Heute früh gibtes vor dem Frühstück 1 TL Bittersalz/200 ml Wsser. Kann nicht schaden.

Hallo Sixty

Grüsse dich ganz herzlich. Wollte dich fragen, bist du jetzt schon in der Schweiz im Schaub-Kurs oder machst du das noch für dich zu Hause.
Bin sehr gespannt wie das weitergeht, misst du mit den Teststreifen die Säure im Körper, von diesen habe ich nämlich auch noch zu Hause.
Habe das Buch von Jacky, ähm weiss jetzt nicht mehr wie sie weiter heisst. auf jeden Fall geht es auch um das Basen-Säure-Verhältniss im Körper, nur hat mich gestört, dass es abends nach ihrem Plan immer Kohlenhydrate gibt. Der Essensplan ist ähnlich wie bei Trennkost. Morgens aber immmer Früchte mit Sahne.

Also werde weiterhin mit Interesse lesen was du berichtest und wie es dir dabei geht.
Viel Erfolg und liebe Grüsse
Franziska

Hallo Franziska,
ich bin schon in der Schweiz. Der Kurs ist für mich sehr interessant, aber viel zu komplex, um das hier wiederzugeben. Hast du dich schon eingelesen? Das empfehle ich dir!.

Für mich gibt es jeden Tag neue Erkenntnisse.
1. Ich fühle mich ohne die Multivitaminpillen viel besser.
2. Meine Wadenkrämpfe sind weg.
3. Ich muss nicht mehr meinen Bauch füllen, um satt zu sein.
4. Süßhunger ist Hunger nach Eiweiß, nicht nach Zucker.
5. Wer abnehmen will, sollte am Abend keine Kohlenhydrate essen, aber ganz ohne braucht man nicht zu leben.
6. Die Sahne ist wichtig, um dem Körper genügend Fett zuzuführen. Man muss damit nicht sparen. Wer abnehmen will, sollte Kohlenhdydrate sparen.
7. Saure Lebensmittel müssen im Körper neutralisiert werden. Dazu wird Kalk (calcium) benötigt. Dieses muss ja irgendwo herkommen... Im Zweifelsfall aus der Knochensubstanz.

Ich habe noch keine Nahrungsmittel mit den Teststreifen getestet. Wenn man sich an die paar Regeln hält, sollte das auch so gehen.

Jetzt mache ich mir eine Bauchkompresse und ruhe noch ein wenig vor dem Mittagessen.

Ciao
Sixty

Essen gestern

Frühstück: die Schale,in die das Obst kam, war so groß wie meine Hand
Da füllte ich rein: wenigBanane, Melone und Sahne
Dazu ein Omelett aus2 Eiern und Sahne und etwas Käse zum Nachtisch
Mittag: ein kleines Hühnchen mitpommes fristes und Salat. Von den Pommes aß ich vll 10 Stückchen
Abend; lauwarmer Fischsalat (Fische,Schalentiere und Kartoffel. DieKartoffel aß ich nicht

Nach dem Essen: Kaffee mit viel Sahne.

Erkenntnisse von gestern:
1. Ich hätte mir den Besuch bei der Schwindelambulanz sparen können, denn mein ´Drehschwindel kam auch von den Kohlenhydraten. Er hatte sich so geäußert, dass ich an manchen Tagen nach dem Aufstehen nicht stehen konnte. Sobald ich ein Beinhob, fiel ich um. Außerdem hatte ich immer das Gefühl betrunken zu sein, obwohl ich kenen akohol anrührte. Das kam von der Gärung im Darm.
2. Meine Verdauungsprobleme: Gärstoffe legen die Peristaltik des Darmes lahn. Dieser muss gereinigt werden und von den alten Verkrustungen befreit werden. Das hatte ich aber schon getan. Ich war schon bei mehr als 10 HydroColon-Anwendungen. Alternativ kann man auch mit Bittersalz eine Darmreinigung durchführen.
3. Mehr Hunger auf Eiweiß/Fetti ist in der Umstellungsphase nicht schlecht. Der Körper braucht es, um die neuen Strukturen anlegen zu können. Das relativiert sich später wieder.

Erkenntnisse heute:

Wassereinlagerungen in den Beinen kommen vom Eiweißmangel.
Eine gute Therapie, um das Wasser aus den Beinen zu drücken, sind Wannenbäder mit Basensalz.

Säurearme ernährung schützt auch vor Zahnsteinbildung.

Heute bin ich einwenig frustriert. Hätte ich mehr Bücher über gesunde Verdauung gelese, anstatt mich mit vegetarischer und veganer Ernährung zu befassen, wäre mir so viel erspart geblieben.
All die sinnlosen Nahrungszusätze und Kuren. Das war verlorenes Geld. das hätte ich auch gleich in den Müll werfen können.

Wenn ich nach Hause komme, entsorge ich gleich mal einige Bücher:
Dr Bruker: mehrere Bücher, auch die von Frau Gutjahr und Frau Rücker, sowie andere Vollwertköstler
Wandmaker: vergiss den Kochtopf und die Veganer
Fit for life und andere, die säurereiche Nahrung empfehlen
Trennkost
diverse Kochbücher von sog. Starköchen

Weiterhin verkaufe ich meinen Thermomix, denn was soll ich darin schon kochen? Gut, dass ich keinen Dampfkocher mehr habe, denn das Kochen mit Dampf ist nicht bekömmlich.
Den Brotbackautomaten werde ich entsorgen, den kauft keiner mehr.
Der Joghurtbereiter wandert ins Ebay.

Danach räume ich meine Kühltruhe aus.

Ganz viele noch fast volle Packungen Nahrungsergänzung müssen entsorgt werden. Falls jemand etwas braucht. Bitte melden. Ich verschenke das gerne, rate aber davon ab.
Ich habe:
Vit c -> übersäuert; davon kann man Fehlgeburten bekommen
Multivitamine -> vollkommen sinnlos
Vit B Komplex -> ist ja im Fleisch genügend
Q10
Omega 3/6/9
Magnesium
Chillie-Kapseln
Fettverdauung (Chrom-Zink-Zimt)
Gerstengras
Aminosäuren
etc pp

Außerdem noch Remifemin, gegen nicht vorhandene Wechseljahrsbeschwerden, Metformin gegen nicht vorhandenen hohen Insulinspiegel, Vit, D, keine Ahnung wogegegen.

Das kann ich nicht mal bei Ebay weiterverkaufen, heul.

traurig traurig, aber es ist nie zu spät

das ganze leben ist ein lernprozess, für uns alle

wenn ich mir die schaubtabelle ansehe, hast Du
die falsche literatur gelesen, les mal lutz und seifert

das ist auch klassisch low carb