Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

hallo sixty!

manchmal mache ich außnahmen bei atkins, esse reis oder kartoffeln. dadurch nehme ich natürlich viel langsamer ab, aber ist mir egal. danach bemerke ich sofort wieder unterzuckerungssymptome, mir wird schnell wieder schlecht vor hunger... was mir hilft, ist chrom (chrompikolinat). wenn ich zum essen mit kh schon chrom dazunehme, komme ich nicht in die hungerspirale und kann weniger essen. vielleicht hilft dir das auch...

ich habe außerdem in einem anderen forum gelesen, daß low carb auf dauer die schilddrüse verlangsamt. das wäre eine erklärung dafür, daß atkins am anfang super funktioniert, und die abnahme mit der zeit immer schleppender wird.

ich hoffe, mit meinem on/off dieses problem zu umgehen. ich esse ein, zwei tage ketogen, dann wieder reis oder kartoffeln. ob ich weiter abnehme, werden wir mit der zeit sehen. es geht mir aber gut damit, mein körper scheint die umstellung locker zu schaffen.
ich bin auch noch am experimentieren, wie die optimale ernährung auf dauer aussehen könnte. man muß es ja gut durchziehen können und es muß schmecken.

lg wassermelone

Hallo Wassermelone.

mein Problem ist nicht der Heißhunger, den man mit Appetitzüglern stillen könnte. Ich brauche auch keine Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot, nix von alledem. Nur bei Kuchen werde ich noch schwach.

Mein Problem kommt aus dem Kopf.
Vielleicht ist es auch eine Sucht??? Es ist nicht so, dass mir der Kuchen aus dem Bäckereien immer schmeckt und ich den auch brauche. Nein. Trotzdem gehe ich noch immer ab und zu wie ferngesteuert da rein und bestelle mir ein Stückchen. Das passiert bei Weitem nicht mehr so oft, wie noch vor ein paar Jahren, aber ab und zu doch noch.

Wenn ich ganz ehrlich bin, war das besser, als ich in Ketose war. Da war mir Essen egal. Momentan ist es so, dass ich zwar keinen richtigen Hunger habe, aber wieder diese Gelüste, wenn ich etwas sehe, was ich mir verwehre. Dann kann es eben auch sein, so wie gestern, dass ich mir Schokolade kaufe. Quasi als Belohnung für den Einkauf. Daran muss ich noch arbeiten.

Was du über die Schilddrüse schreibst, kann ich nur unterschreiben. Bei mir waren nach der strengen Atkinsphase die Schilddrüsenwerte wie durchgewürfelt. Erst jetzt pendeln sie sich wieder ein und sind ok. Die Nahrung beeinflußt eben auch die Menge der Hormone, die gebraucht werden.
Wahrscheinlich kamen auch die Verdauungsprobleme da her??? Ganz bestimmt sogar.

Ich nehme seit ein paar Tagen ein Medikament (Remifemin), gegen die Wechseljahrsbescherden. Seitdem geht es mir merklich besser. Ich kann wieder durchschlafen, habe keine Hitzewallungen mehr und irgendwie bin ich auch gelassener.

Und weil das so ist, will ich jetzt auch wieder mehr auf mich und die Ernährung achten.
Ich mache keine Diät mehr, denn wenn ich mir Verbote setze, dann denke ich nur noch an diese Nahrungsmittel.

Nochwas... lies das mal bitte http://www.adipositas-online.de/apfelessig.htm

wenn ich etwas sehe, was ich mir verwehre

Zum Vergrößern anklicken....

das ist ein grundlegendes problem allgemein, Du musst Dich
selber überzeugen, dass Du es zwar essen darfst, aber es Dir
schadet, das muss dann das verbot ersetzen
das dauert, z.B. bei kuchen musst Du Dich genau über die
herstellung informieren und wer das alles in den händen
hatte, angefangen vom mehlsack, in den der unterbezahlte
arbeiter prinzipiell reinspuckt, die bedienug mit dem nicht
ausgeheilten pilz unter den fingernägeln, usw. usw. das hilft

Ja, das stimmt alles. :idee:

Und mir ist schon beim Gedanken an die dicke Verkäuferin beim Bäcker ganz übel, echt.


Jetzt muss ich aber schnell an etwas anderes denken, denn mir fällt gerade ein, wie Honeyleins Hühner mit ihren Eiern umgehen... und wo die Kuh überall rumlief, bevor sie in meiner Pfanne landete... und aus was mein leckerer schweizer Rohmilchkäse gemacht wurde...

das haben sie damals bei mir mit der raucherentwöhnug
gemacht, nicht dieses krebsgerede, das hilft nie
die haben mir gezeigt, wie zigarrettenkonzerne vom einkauf
der chemikalien bis über die verarbeitung und verpackung
hin arbeiten, das wünsche ich keinem zu wissen :lol:
aber nach 2 tagen war ich vom kettenraucher nichtraucher

Ich könnte das ja mal probieren.

Die Verkäuferin in der - momentan so verführerischen - Bäckerei sieht sehr danach aus, als wäre sie ihre beste Kundin. Also stelle ich mir vor, dass ich, wenn ich ihren Kuchen esse, auch aufgehe, wie eine Dampfnudel und irgendwann platze.

Außerdem glaube ich, dass die Kuchengabeln dreckig sind, ja! Und die Tassen auch. Bäh, wenn ich mir schon vorstelle, dass aus meiner Tasse vorher einer getrunken hat, der vielleicht Schweinegrippe oder Herpes hat.

Mir läuft ein Schauer den Rücken runter. Bei der esse ich nichts mehr!

Hach, habe gerade festgestellt, dass ich (wieder) in Ketose bin. Hunger habe ich keinen und das Abendessen bestand aus ein paar Cashewnüssen und Tee, den ich jetzt mache.

Wenn jetzt nicht die Kilos nur so purzeln, aber dann.

Frühstück:
1 gekochtes Ei, 1 kleine Birne mit Sahne, 1 Kaffee, 1 Eßl Lebertran

Mittag:
3 kleine Frikadellen, Chicorée, Essig/Öl

Abend:
1 Scheibe pfälzer Saumagen und 1 gekochtes Ei.


PS. Ich habe keine Bananen mehr im Haus und mit der Sahne gehe ich jetzt auch sparsamer um. Nur noch Sahne zum Frühstück und ein wenig in den Kaffee.

Das ist aber auch eine Plage Sixty mit uns Mädels in dem gewissen Alter.....

Auf der Waage sehe ich auch nur paar hundert Gramm weniger, aber die Hose ist weiter und vor allem die KH im Gesicht sind weg.

Entweder es geht auf dem Weg oder nicht....oder es geht ganz langsam...

http://www.vnr.de/b2c/gesundheit/krankheiten/chrom-lindert-die-gier-nach-suessigkeiten.html

also, bei mir wirkt es gut, keinen unterzucker zu bekommen. bei süß-gier könnte es auch wirken, muß man halt ausprobieren.

ich hab früher auch oft so eine gier nach süßes gehabt, vorallem bei stress, liebeskummer..

jetzt lebe ich in einer glücklichen beziehung, hab einen guten job und bin viel zufriedener mit meinem leben. es fällt mir dadurch viel leichter, mit stress umzugehen, weil ich mehr rückendeckung habe.
was genau einem zum kuchen treibt, muß wohl jeder selbst herausfinden :lol:
aber eine frage sollte man sich vielleicht stellen:
wenn ich jetzt diesen kuchen (schoki,..) nicht kaufe, was sonst hab ich grad gutes in diesem moment?
weißt du, was ich meine?
ich mußte oft feststellen, daß ich ohne diese leckerli eigentlich alles scheiße fand. ich war unzufrieden mit dem job, zu dem ich hin mußte. hatte einen langen grauen arbeitstag vor mir. mein outfit gefiehl mir nicht. meine "beziehung" (zu einem gebundenen mann) war trotz großer verliebtheit sehr verletzend. meine wohnung war nicht fertig renoviert, usw...
das alles hab ich viel weniger gespürt, wenn ich mir was süßes gekauft hab. irgendwie hab ich mich dann wie ein kind gefühlt ,die welt war in ordnung. das knisternde papier, die schönen kindheitserinnerungen mit der schoki...
und es ist das billigste vergnügen, ein paar euro nur.
tolle klamotten hätte ich mir nicht nur nicht leisten können, sondern die hätten mich auch nicht glücklich gemacht, da ich ja mit der figur auch nicht zufrieden war. und umziehen oder kündigen war zu dem zeitpunkt auch nicht möglich.

vielleicht trift das ja auf dich gar nicht zu.
ich hab halt den eindruck, "sucht" ist die sucht nach guten gefühlen, weil die sonst zuwenig da sind...
(übrigends funktionieren auch serotoninwiederaufnahmehemmer oder serotonin-vorstufen, die bei essstörungen eingesetzt werden, weil sie den heißhunger nehmen. hab ich auch schon probiert, funktioniert genauso. das glücksgefühl ist höher, und schon braucht man viel weniger futter)

ich wünsche dir, das du einen weg findest.
lg wassermelone

Ach Wassermelone, wie recht du hast.

Ich weiß schon auch, dass ich eher zu Süßkram greifen, wenn ich unzufrieden bin. Bei mir steht seit ein paar Monaten der Job auf der Kippe. Da wird immer nur drei Monate verlängert. Dieses Sitzen auf dem Schleudersitz macht mich langsam mürbe. Ich hatte zwar nie einen wirklich festen Job, aber es ging über 10 Jahre lang einfach immer weiter.

Und mit der Beziehung... ja ich hatte auch eine Beziehung zu einem gebundenen Mann. In der Zeit nahm ich sehr viel zu. Eigentlich nahm ich in drei Jahren die 17 kg, die ich zuvor mit Weightwatchers reduziert hatte, wie zu plus ein paar Zinsen. Ich habe das beendet und beschlossen, wieder auf mich zu achten und den Fettberg abzubauen. Leider fand ich noch keine neue Beziehung... ist aber auch ok so, denn ich komme ganz gut mit mir allein klar.
Aber manchmal brauche ich, wie du geschrieben hast, einen Ersatz oder so ähnlich. Und dann kaufe ich mir Kuchen und esse den, obwohl ich keinen Hunger habe.
Das ist das Muster, aus dem ich raus muss.

Ohne den Süßkram greife ich zu anderen Ersatzdingen. Eine Weile kaufte ich neue Sachen für meine Wohnung oder rüsteste meine PCs auf. Das ging ganz schön ins Geld. Wirklich sinnvoll wär mal neue Kleidung, aber davor schrecke ich noch zurück. Immer, wenn ich mich in der Umkleidekabine von allen Seiten sehe, kriege ich die Krise.

Vielleicht hält mich nicht nur das Alter und die Wechseljahre vom Abnehmen ab. Da ist einfach noch mehr, was ich selbst noch nicht weiß.

Aber Honeylein, du hast schon recht. Ohne die vielen Kohlenhydrate habe ich gleich ein viel weniger geschwollenes Gesicht. Das ist schon mal ein guter Anfang.

Nochwas.
Ich tendiere gerade dazu, mal Metabolic Balance auszuprobieren. Was meint ihr denn dazu?
Ich habe mich in ein paar Foren diesbezüglich umgesehen. Einige nehmen damit unglaublich ab, auch die hoffnungslosen Fälle. Andere haben massive Probleme damit, z.B. Haarausfall. Manche halten das nicht durch und fangen immer wieder neu an.
Aber die hartgesottenen ziehen das durch ohne mit der Wimper zu zucken.

Nööö MB ist nichts für mich und die Beratung war nicht so wie ich mirs gewünscht hätte.

Unflexibel: was sie haben Hunger? dann essen Sie mehr Roggenknäcke! Was Sie vertragen kein Knäcke dann essen Sie das gekocht!!:shock:

Mir hats nicht gut getan und nach zweimal nachbessern hat man sich auch nicht mehr gekümmert, um eventuell den Plan mehr auf meine Bedürfnisse anzupassen, trotz 360 Euronen

Ich bin ja auch nicht sonderlich überzeugt.

In einem Forum laß ich, dass man das Fleisch auf 3 g genau abwiegen müssen. :shock: Das ist schon etwas, was mir stinkt. Ich habe meine Küchenwaage längst eingemottet und lerne so viel zu essen, wie ich brauche.

Neulich wollte jemand wissen, ob er mal Roggenbrot essen könne. Da hieß es: ja, aber erst in Phase 3 und dann nur 10 g. :shock:

In meiner grenzenlosen Phantasie male ich mir allerdings aus, dass es bei mir anders läuft. Wenn ich da wieder aufwache, gebe ich den Plan, mich mal beraten zu lassen, wieder auf.

Weißt Du ich hatte den Eindruck der Berater hat sein Sprüchlein auswendig gelernt und kann damit völlig ungebildetete Esser beeindrucken sobald man aber Fragen stellt die darauf deuten dass man auch schon ein bischen in der Materie ist, dann gehts nicht mehr weiter, da muß man selber fragen gehen.

Das kenne ich. Ich war im letzten Jahr bei so einem Institut. Die Damen nannten sich Ernährungsberaterinnen, aber wenn man was fragte, erhielt man keine Antwort.
Ich wollte mal nur wissen, wieviele Kalorien ich mit dieser Diät pro Tag zu mir nehme. Das konnte sie mir nicht mal beantworten. Peinlich sag ich da nur.
Ich sollte zum Frühstück und Abendessen Anrührührpampe essen und zu Mittag eine vollständige Mahlzeit. Damit man einen Anhaltspunkt hatte, was man da kochen kann, verkauften die den Vorgänger vom Schlank im Schlaf, also das Buch Satt-schlank-gesund. Dass das Mittagessen ein Teil dieser Insulin-Trennkost ist, wußte die Dame auch nicht. Ich hatte das Buch gelesen, sie nicht.
Auf deren Platz hätte man auch einen dressierten Affen setzen können.

Jetzt bin ich wieder auf dem Boden und mache keinen Termin mehr aus, bei dem ich fast 400 Eur in den Ofen werfe.



Ist besser so!

Frühstück:
2 Rühreier, 1 kleine Birne, Sahne, Kaffee

Mittag:
Frikadellen, Salat

Abend:
die letzte Scheibe Saumagen, jetzt kann ich eine andere Dose aufmachen
Apfel mit Sahne, ein paar gestrockete Mangoscheiben. War nix, weil zu viele KHs. :twisted:

Zu Mittag hatte ich zu wenig gegessen und am Abend richtig Hunger. Ich muss wieder Eier kochen und diese bei Bedarf essen.

Frühstück:
2 Rühreier mit Apfel, Sahne, Butter, Kaffee

Mittag:
Rest von den Chicoréehackwickeln, Salat

Abend:

Einige von euch werden jetzt die Hände über dem Kopf zusammenschlagen.
Ich war gestern bei einer Heilpraktikerin, die Metabolic Balance anbietet und habe mich über das Programm schlau gemacht.
Vieles kenne/mache ich jetzt schon:
- Ich esse nur drei Mal pro Tag.
- Ich esse immer erst Eiweiß, dann Gemüse/Salat.
- Ich trinke nur Wasser und leider auch viel zu viel Kaffee .
- Milch und Milchprodukte habe ich gestrichen, allerdings mag ich kein Soja. Mal sehen, was ich dann essen soll. Rohmilchkäse esse ich.
- Brot, Nudeln und Reis habe ich auch gestrichen, allerdings esse ich ab und zu mal ein Stück Kuchen und auch mal eine Kartoffel.
- Ich esse jeden Tag einen Apfel.
- Ich esse nur Gemüse, die nicht sauer sind.

Mein allergrößtes Problem sind nach wie vor die Mengen. Irgendwie krieg ich es nicht hin, so zu essen, dass ich dabei auch abnehme. Und da kommt MB ins Spiel.
Jaaa, ich habe den Vertrag unterschrieben und war auch schon bei der Blutabnahme. Morgen kriege ich, wenn alles klappt, die Liste meiner Lebensmittel. Dann starte ich am Samstag/Sonntag mit den Entlastungstagen.
:lol:

Auf der Liste habe ich gleich mal angegeben, dass ich Milchzucker nicht vertrage und kein Soja esse. Brot wollte ich auch gleich ausschließen, aber davon hat mir die HP abgeraten. Sie meinte, dass ich eh nur wenig Brot bekommen würde und davon hauptsächlich Roggenknäcke und Roggenbrot. Das müsste ich ja nicht essen. Auch gut!

Vielleicht habt ihr schon bemerkt, dass ich ja besonders neugierig und experiementierfreudig bin. Deshalb habe ich jetzt wieder richtig Spass bekommen, der mir in den letzten Wochen ein wenig abhanden kam.
Sogar zum Sport gehe ich wieder freiwillig. Die schlaffe Zeit ist vorbei. :lol: