AW: (wieder) schlank mit LCHF AnabellS TB
na das ist ja schön charina,
dass du die 22 seiten geschafft hast
und herzliches willkommen an dich hier im forum.
ja, den verdacht habe ich auch
dass LCHF etwas strenger ist als atkins.
doch wir bleiben beweglich.... meine kh zahl geht seit eiweissshakes
manchmal leicht über die 10.
doch dafür die kcal zahl deutlich niedriger als vorher.......
ein liebes hallo ins forum,
nein, ich will euch nicht hängen lassen ... bin anwesend,
auch wenn seit tagen nun mit meinen kräften sehr haushalten muss.
abends keine kraft mehr für gar nichts...........
versuche die "kurve zu kriegen"!! will keine grippe...
doch entschieden ist immer noch nichts,
jede stunde fühlt sich mein körper anders an,
mal denke ich, das wars jetzt, liege kurz flach,dann plötzlich gehts wieder... was ist das??
war sogar am montag walken 6,4 km
bin ganz stolz drauf.
doch anschliessend musste ich ins bett
heute war ich nur zuhause, (hatte sowieso handwerker, wie praktisch)
morgen auch noch ruhetag,
will keine "grippe" verschleppen,
seitdem ich den TV beitrag mit dem jungen model gesehen habe...
die grippe nicht auskurierte, tragischerweise starb, mit 20! so sinnlos
... ein wahrer engel...tut mir unglaublich leid für sie.
nun zur lieblingsbeschäftigung
essen.
habe jeden tag brav aufgeschrieben,
eure kommentare auch heute gelesen,
das erste mal heute eiweisspudding ausprobiert
http://fddb.info/db/de/listen/738844_eiweiss_pudding/index.html
morgen wird das foto sicher freigeschaltet sein.
zum heutigen abend sollte es bei mir auch käsechips geben,
ihr habt ja so geschwärmt davon.
ich liebe käse sowieso in allen varianten,
deswegen wars auch nicht schlimm, dass ich nun zerlaufenen gouda auf alufolie hatte,
schmeckte trotzdem gut, nur das chips-ische war
nicht vorhanden.
meine waage zeigt immer noch 108 an,
ist okay, manchmal gings schon auf 107,9.
die eiweissshakes schmecken mir super @lolli
was für eine wunderbare idee! ich trinke früh einen,
mittags auch noch mal, den rest an kcal. und KHs **** ich mir für abends auf.
damit komme ich derzeit gut zurecht.
ein super trick, sich mit dem allabendlichen hunger zu arrangieren.
wichtig finde ich dabei für mich, diese eiweissshakes nicht als ergänzung zum normalen essen zu sehen, sondern als eigenständige mahlzeit.
tagsüber für mich zum glück kein problem. doch abends bekomme ich, wie schon gesagt,
das nicht immer so hin, wie ich mir das vornehme.
sonnabend:
1312 kcal fett 89,4 g
kh 8,2 g protein 133,4 g
es gab abends ein wunderbares essen - kassler in sauerkraut gekocht,
hat soo gut geschmeckt
sonntag:
1543 kcal fett 69,1 g
kh 11,7 g protein 219,1 g
abends warmen camembert 30 %
und einige leinsamenkekse aus der muffinbackform,
einige davon waren mit käsekrümeln überbacken, das ging dann auf die kcal zahl
montag:
1365 kcal fett 78,3 g
kh 11,8 g protein 163,1 g
abends kassler in sauerkraut
und dann noch käsecreme
und dann noch erdbeer-eiweissshake
(ich hatte so einen appetit drauf!, der schmeckt mir am besten)
dienstag:
1289 kcal fett 52,4 g
kh 12,1 g protein 190,4 g
abends den oben erwähnten warmen gouda auf alufolie (100 g)
und
schon wieder erdbeershake (vielleicht sollte ich mir die sorte nich mehr bestellen??)
und ein bisschen vom eiweisspudding im kühlschrank
genascht.
von den zahlen her also im grünen bereich.
nur habe ich nach wie vor das gefühl zu viel zu essen.
das ist geblieben. mal sehen, was für ein gefühl die waage hat, in den nächsten tagen...