Witschgis Weg zum Wunschgewicht

AW: Witschgis Weg zum Wunschgewicht

Nein Tatjana, blos nicht allem nachgeben im Moment wenn es geht .
Es scheint sich bei dir wirklich etwas falsch verankert zu haben.
Dieses ich bin nur Glücklich und zufrieden wenn ich genau dieses Essen bekomme.
Versuche dir besusst eine Alternative zu suchen und dich dann daran auch zu erfreuen wenn du sie dir gönnst.
Wenn du jetzt nachgibst rutschst du komplett wieder in das alte Schema das du ja nicht mehr haben willst wenn du bewusst drüber nachdenkst .

Bis nächste Woche ist noch eine Weile, aber hallte durch und sprech dann wirklich mal mit deiner Therapeutin darüber .

Grmpf, hätte ich doch diese Hypnose-IE-Seite über Esstörung abgespeichert über die ich heute Morgen gestolpert bin. Da arbeitet einen Heilpraktikerin mit Hypnose und auch NLP an solchen Dingen und kann da gewisse Dinge auch umprogrammieren. Ich denke so etwas in der Art könnte etwas für doch sein .
Ich hatte an sich für mich nach Ayurveda-Ernährungsberater gesucht .

Ich drücke dir alle Däumchen ganz fest das du diese blöde Phase gut überstehst !!

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Servus Tatjana, leider hast du am Chiemsee kein Glück mit dem Wetter gehabt. :-( Es ist immer noch trüb und grau. An solchen Tagen brauche ich etwas warmes zum Halten, im Moment ein großes Glas Tee mit Kokosmilch. Vllt geht es dir ähnlih? Willst du dich belohnen oder trösten, oder das Gefühl des Verzichts nicht haben?

Witschgi schrieb:

Ich möchte mir doch nicht schon wieder alles kaputtmachen.

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Auch wenn du dem nachgibst: es stoppt dich auf dem Weg zu deinem Ziel, es macht aber doch nicht ALLES kaputt.
Bevor du aber nachgibst, dank daran, wo du noch vor Paar Monaten warst und wie gut es jetzt funktionert. Es ist doch toll. So lange hast du einen Stillstand gehabt und jetzt bist du immer schlanker, immer gesünder.
Ich wünsche dir, dass du NICHT nachgibst

Liebe Grüße nach Salzburg und einen schönen Feierabend!

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Oh, ich lese erst jetzt, was dich gerade beschäftigt.
Ich bin schon gespannt, wie du damit umgehen konntest. Auf jeden Fall war es bestimmt gut, dich hier mitgeteilt zu haben. Dann sind die bösen Geister nicht mehr ganz so mächtig. So habe ich es jedenfalls schon für mich erfahren.

Wie Beata auch sagt, egal, was passiert war, was du erreicht hast, bleibt dir erhalten und es geht weiter.

Einen dicken Knuddler für dich. :handkuss:

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Ich habe nach Gutemines Tipp die MBSR Idee aufgegriffen und lese und übe damit.

Die Essübung ist auch sehr spannend finde ich. Egal was es ist, erst richtig intensiv ansehen, wenn es geht anfühlen, Augen schließen dabei, so eine längere Betrachtung der Sache, sofern möglich.

Die Happen lange im Mund behalten langsamst kauen, darüber nachdenken, nichts anderes tun, alle Zeit der Welt nehmen und nach jedem Happen überlegen ob man nochmal einen möchte, wieder anschauen dran riechen usw...also ein richtig langes Ritual machen.

Keine Ablenkung dabei.

Das sollte auch ein ungeeignetes Nahrungsmittel nicht im Übermaß in den Magen lassen.

Ich esse so meine Praline im Schokoladenladen, den ich einmal pro Woche aufsuche.

Ich esse wirklich nur diese eine meist eine schwarze Praline.

Ich kaufe dort winzigste 5 g Täfelchen schwarze Schoki mit Kakaobohnenstückchen , da habe ich immer 2-3 in der Handtasche, und wenn ich eins genieße dann wirklich langsam und ich breche die 5 g noch in mehrere Stückchen und bin hinterher sehr zufrieden damit.

Ich bin mir bewußt dass ich alles "darf" sogar mir "einen Knopf auf die Backe nähen und solange drehen bis Radio Luxemburg kommt" aber will ich denn alles?

In diesem Sinne wünsche ich Dir eine gute Entscheidung und wenn mal was daneben geht "Hinfallen, aufstehen, Krönchen gerade rücken und weitergehen"!

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Ach ihr Süßen, ihr seid alle zusammen einfach ein Wahnsinn! :kuess2:

Also ich sage mal so: es hat sich gestern in Grenzen gehalten, wenn ich es mit früher vergleiche. Ich habe immerhin keine Schokolade geholt. Sondern "nur" so ein dämliches Chipspackerl. Und...ein schönes Steak. Und es waren noch ein halbes Packerl von einer anderen Knabberei da, das habe ich in eine Aufstrich gedippt. Insgesamt war ich so bei 130% meines Gesamtumsatzes. Und ich habe nochmal Glück gehabt: +100g heute.

Und jetzt? Bis jetzt sind keine neuen Gelüste aufgetreten. Kann es sein, weil ich wenigstens die Schokolade weggelassen habe?
Auf jeden Fall, wenn man mir jetzt ein Steak, Chips oder Schokolade herstellen würde, würde ich das Steak nehmen. Das nehme ich jetzt als gutes Zeichen!

Dicken Knuddler für euch!

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Das hört sich doch schon wieder nach einer positiveren Einstellung an.
Sehr schön das du es geschafft hast es in Grenzen zu hallten, sei stolz auf Dich !
Vieleicht hilft es dir auch dich mal dazu durch zu ringen nur einmal die Woche zu wiegen. Vor allem Nicht auf die Waage zu gehen wenn du mal am Tag vorher andere Dinge gegessen hast ?!

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Ach Anja, das mit dem nur einmal wiegen schaffe ich einfach nicht! Ich weiß, das es blöd ist, aber ich muss täglich auf die Waage, egal was ist. Die einzige Zeit ohne wiegen ist, wenn ich beim Schatz bin oder im Urlaub.

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Witschgi schrieb:

Ach Anja, das mit dem nur einmal wiegen schaffe ich einfach nicht! Ich weiß, das es blöd ist, aber ich muss täglich auf die Waage, egal was ist. Die einzige Zeit ohne wiegen ist, wenn ich beim Schatz bin oder im Urlaub.

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Warum kommt mir diese Aussage so bekannt vor?
Ich kann nicht verstehen, warum wir das nicht schaffen und so süchtig nach wiegen sind...

@Edith: ich hab mir jetzt erst den Rest dazu durchgelesen... Sieh diesen einen Tag und Sünde als Genuss an und blicke nach vorne. Mach dich nicht fertig und alles kaputt machst du auch nicht. Nur eine Pause oder einen winzigen Schritt zurück. Da kann ich mich den anderen nur anschließen. Alles wird gut. Und die 100 Gramm gehen auch ganz schnell wieder weg. Fühl dich gedrückt

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Danke dir, Gürkchen!
Ich mache mich bestimmt nicht fertig, weil es gestern nicht so geklappt hat. Und die 100g sind eigentlich nicht mal der Rede wert, ich war aber natürlich froh, dass es nicht gleich ein Kilo war.
Ja, noch vor einigen Jahren hätte ich mich wegen diesem "falschen Esstag" noch komplett fertiggemacht, aber diese Zeiten sind vorbei, hoffentlich endgültig!
Es hat geschmeckt und gut ist. Basta!

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Das ist die richtige Einstellung liebe Witschgi! Wir sind hier, um abzunehmen und gesünder zu leben. Alle Jubeljahre mal Chips zu essen macht weder den einen noch den anderen Plan zunichte Wenn man sich das bewusst macht, dann kann man auch nach einmal wieder aufhören, wie Doris es auch schreibt.

Zum Wiegen: Ich finde es gar nicht gut, nach einem sündigen Tag die Waage zu meiden. Dann sieht man nämlich die gemeinen Auswirkungen nicht sofort und denkt vielleicht "ach das geht schon"... Ich hol mir nach sowas immer ganz bewusst meine "Watschn" ab, das erhöht die Motivation, danach wieder sauber zu essen.

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Coffeelein, mit Absicht wiege ich mich nach solchen Tagen! Wie du schreibst: man holt sich seine Watschn ab. Meine heutige Watschn wiegt zwar nur 100g, aber ich habe nicht selten am nächsten Tag +3 kg gehabt. Das waren halt meine früheren Fressattacken, die haben natürlich noch ganz anders ausgesehen, aber wie gesagt, ist schon ein paar Jahre her, wo das so schlimm war!

Jetzt genieße ich gerade einen gemischten Salat und habe mal wieder eine Dose Oktopus dazugeschmissen.

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Witschgi schrieb:

Es hat geschmeckt und gut ist. Basta!

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:klatsch2: So ist es richtig :klatsch2:

Tja , zu dem Wiegen, da denke ich das kommt auf die Person an.
Schön wenn man wie Coffe da Mental ganz gut mit umgehen kann.
Ich kann mir aber Vorstellen das Tatjana sich bei einer recht negativen Ergebnis da zu viel unter Druck setzt und wieder Gewissenbisse bekommt die eher zu Depressionen führen würden und dann käme eventuell der Heißhunger wieder weil sie sich damit "unbewusst beruhigen" möchte .
Aber da kann Tatjana je selber noch mal gut in sich gehen wieviel "Druck" sie sich selber machen möchte . Vieleicht auch ein Thema für die nächste Therapiestunde ?!

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Anja, ich kann heute mit enem selbstverschuldeten Plus auf der Waage wesentlich entspannter umgehen als früher! Ich ärgere mich mal kurz, gelobe Besserung und weiter geht es.
Früher kamen dann schon so Gedanken wie "ist eh schon alles egal, ich schaffe es eh nie, ich bin schwach usw." Und der ganze Tag war dadurch kaputt. Ich bin grundsätzlich heute viel netter zu mir, das war ich früher überhaupt nicht.

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Einhorn schrieb:

Tja , zu dem Wiegen, da denke ich das kommt auf die Person an.
Schön wenn man wie Coffe da Mental ganz gut mit umgehen kann.
Ich kann mir aber Vorstellen das Tatjana sich bei einer recht negativen Ergebnis da zu viel unter Druck setzt und wieder Gewissenbisse bekommt die eher zu Depressionen führen würden und dann käme eventuell der Heißhunger wieder weil sie sich damit "unbewusst beruhigen" möchte .

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Stimmt, für jeden mag die Watschn-These nicht zutreffen!

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@Tatjana: Freut mich , das du jetzt ganz anders mit solchen Wiegeergebnissen umgehen kannst . Du bist insgesammt wirklich auf einem gutem Weg

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:kuess2:

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Tatjana schrieb:

Insgesamt war ich so bei 130% meines Gesamtumsatzes.

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Ich finde es klasse, dass du das sogar noch nachgehalten hast.
Das zeigt mir, dass es eine weitestgehend kontrollierte Situation war.

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Witschgi schrieb:

Ich bin grundsätzlich heute viel netter zu mir, das war ich früher überhaupt nicht.

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... und für den rest gibt´s ja noch das forum hier...... :mrgreen:



liebes witschgerl, das haste gestern voll super hingekriegt - und heute auch.
Bussi :kuess2:

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@Sonja
Vielen Dank! Ich bin schon froh, dass keine Schokolade dabei war, mir kommt jetzt im Nachhinein vor, dass die hat meine Gelüste irgendwie angefeuert hat. Am Wochenende habe ich nämlich u.a. etwas zuviel Schokolade (aber nix in Richtung LC, sondern "Normale") gegessen.

@Vic
Dir auch ein Danke! Und ein Bussi aufs Bauchi!

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Ich zitiere mich mal selber, das wäre dann meine Beichte von gestern:
"Ich habe gestern ja noch Stammtisch gehabt, da haben 3 Weinschorlen, 1 Glas Sekt und 2 Jägermeister (dabei mag ich den nicht einmal wirklich) dran glauben müssen! Die 2 Stück Pizza erwähne ich wohl besser nicht.
Aber ich gelobe Besserung und heute gehe ich auch endlich mal wieder ins Fitti!"

Ich wollte eigentlich bei der Weinschorle bleiben und die Pizzastückln habe ich schon vorher eingeplant in meine Tagesbilanz. Aber ein Stammtischmitglied ist nun seit gestern in Pension und hat deshalb eine Flasche Sekt ausgegeben! Und den Jägermeister lasse ich wieder weg, war etwas blöd von mir, dass ich das mitgetrunken habe. Den brauche ich eigentlich überhaupt nicht.
Aber ich habe trotzdem nicht die Bohne ein schlechtes Gewissen!

Und 3 neue BHs besitze ich auch seit gestern. Jetzt in C, meine D´s halten meine ja leider extremen Hängebrüste nicht mehr so wirklich. Jetzt habe ich da vorn wieder mehr Halt, fühlt sich besser an.
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