Wuchtbrumme auf Abwegen

Hallo Mayestic,

ich habe irgendwo gelesen, dass du Probleme damit hast genug/viel zu trinken. Vielleicht solltest du statt Mineralwasser medium/spritzig auf stilles Mineralwasser umsteigen. Mit einem Spritzer Zitrone ist es dann auch nicht mehr geschmacksneutral.
Ich habe gesehen, dass du viel grünen Tee trinkst. Um weniger Koffeein/Teein aufzunehmen könntest du auch Kräutertee oder Früchtetee mit wenigen KH (auf die Verpackung achten) trinken. Ich persönlich mache mir immer Tee in 1 Liter Flaschen und trinke ihn dann, sobald er kalt ist. Warmen Tee mag ich nur, wenn ich krank bin.
Genug zu trinken ist wirklich wichtig, um deine Organe nicht noch mehr zu belasten. Zusätzlich unterstützt es dich beim Abnehmen.

Liebe Grüße
Mausal

Den Tipp mit dem Tee gab mir @JuSCH auch schon. Ich hatte das mal etwas ausführlicher in der ersten Version des Ernährungstagebuchs erwähnt aber da meine Phrasen ja hier nicht bei jedem so gut ankamen hab ich das gestern alles rausgeworfen. Für den gestrigen Tag kann man schon sehen das ich erst ne Portion grünen Tee und dann Kräutertee genommen habe. Letztendlich aber nur jeweils 1,25L weil sonst klappts mit meiner Vorstellung von Ernährung nicht.
Würde ich natürlich Monodiät machen mit 2x Fleisch und 1x Rührei würde es von der Menge sicher besser klappen.

Das mit dem Mineralwasser hab ich iwo gelesen. Ob das so stimmt wie ich das gelesen habe weiß ich aber nicht.
Das was ich mitbekommen habe war das Mineralwasser also mit Kohlensäure iwie den Stoffwechsel ausbremst.
Wasser ansich wäre basisch also gut und würde die Fettverbrennung fördern, Kohlensäure allerdings würden den Prozess beeinflussen oder komplett negieren.
Da ich mir aber zu geizig bin um dann im Laden stilles Wasser zu kaufen hab ich bevor an Tag 1 und 2 schon mit Leitungswasser angefangen.
Ist nicht so ganz mein Ding aber ich werd mich dran gewöhnen.

Tja das mit dem Nährwert bei Tee ist ne interessante Sache. Dann hab ich mich ja noch mehr beschissen die letzten Tage ich hab nämlich nur den KH-Anteil vom Stevia mit eingerechnet.
Ich wusste bis eben nicht das Tee nen Nährwert hat. Beide Teesorten der letzen Tage also grüner und Kräutertee haben 0,2KH pro Beutel wenn ich das richtig lese und ich werfe 4 Beutel in 1,25L Wasser also 0,8 KH mehr als gedacht.

Das Koffein hab ich halt unterschätzt, ich trinke eigentlich keinen Kaffee und nur sehr selten koffeinhaltige Limonadengetränke. Aber ich hab eine Vorliebe für diese kleinen Kaffe-Milch-Getränke ausm Kühlregal.
Wenn ich mir die alle paar Wochen mal überdosiert reingepfiffen habe wars das dann gewesen mit Schlaf. Kurzum, ich bin kein Koffein gewöhnt, hab es mit den 3,75L total übertrieben.
Aktuell starte ich den Tag mit nem Pott grünem Tee um auch die Müdigkeit etwas auf den Abend zu verschieben und so nach 16 Uhr gibts nur noch Kräutertee.

Sind 0,2KH auf 1 Beutel viel oder betrifft das hauptsächlich Teebeutel ? Muss ich mal nachschlagen ob die da nur was reinpanschen oder ob halt ganz normal ist wie beim Gemüse das halt überall KH drin sind.

Das mit dem trinken hat mir auch noch jemand hier im Forum erklärt. Es ist auch förderlich wenn ich denn mal in Ketose käme. Da die Ketonkörper mit mehr Flüssigkeit natürlich auch vermehrt ausgeschwemmt werden muss der Körper halt mehr davon produzieren weil er sie ja nicht speichern kann und somit dann mehr Fett, egal woher, verbrennen.

Trotzdem vielen Dank Mausal. Nett von dir.

Achso und was warm / kalt angeht. Ich gieße den Tee halt in nen Messbecher und der steht dann hier rum.
Der wird automatisch kalt.

Obwohl ich da auch wieder....ich lese einfach zu viel....und versteh evtl zu wenig....hat vielleicht auch hier so gar nix zu suchen.
Es ging dabei um ein Metabolic Coaching Ernährungsprogramm. Voraussetzung war halt das man ne sündhaft teure Atemanalyse dürchführen lässt.
Viele Muckibuden bieten sowas an. Kostet nicht selten um die 300€.
Manche sagen dann es wirkt nur weil es so teuer ist, wäre es kostenlos würde es nicht klappen weil man sich nicht genug reinhängt. Ist halt son Psycho-Trick.
Dort hieß es dann das man in der Startphase gar nix kaltes zu sich nehmen soll. Alles muss warm sein. Mindestens Körpertemperatur.
Würde man was kaltes trinken, kühlt der Körper bzw die Organe in der Nähe des Magens etwas ab und würden dann nicht mehr im Einklang arbeiten.
Da ich meinen Tee kalt trinke dürfte klar sein was ich mich davon nicht beeinflussen lasse. Ich hatte nur Laune etwas zu tippen.

Bleib ruhig beim grünen Tee.
Es ist ja nicht so, dass alles was schmeckt verboten ist. Ich trinke am Tag mindestens 3-4 l schwarzen Tee und das hat noch nie gestört. Grünen Tee trinke ich gelegentlich auch. In Kräutertee bade ich nicht mal meine Füße. Finde das Zeug eklig.

Mineralwasser in medium oder gar still? Buhää! Wenn Wasser, dann mit ordentlich Kohlensäure. Davon trinke ich am Abend meist 2-3 Flaschen.
Über den Tag gibt es bei mir aber auch Kaffee. Das ist alles komplett problemlos

Dass Mineralwasser mit Kohlensäure einen negativen Effekt haben soll ist mir neu, das habe ich noch nie gehört. Mir gings bei dem Ratschlag mit dem stillen Wasser nur darum, dass man bei stillem Wasser oder Tee auch mal problemlos 1 L auf einmal trinken kann. Zumindest geht es mir so, dass ich Mineralwasser mit Sprudel immer nur schlückchenweise trinken kann.

0,2 KH pro Teebeutel ist nicht viel, das ist eine völlig unbedenkliche Menge. Tee wird aus Teeblättern und anderen getrockneten Pflanzenteilen gemacht - von daher selbstverständlich, dass diese KH enthalten. Es gibt auch Früchtetee mit wenigen KH. Ich trink z.B. gerne Granatapfeltee mit 0,6 g KH pro Teebeutel. Nachdem ich Tee sowieso lieber wenig konzentriert trinke, reicht mit da 1 Teebeutel auf 1 Liter.

OK, 1 Liter auf einen Rutsch ist sicher mit viel Kohlensäure schwieriger. Aber es geht ja auch nicht darum, um jeden Preis eine gewisse Menge zu schaffen.
Die Flasche auf dem Schreibtisch, aus der man bei jeder Gelegenheit nen Schluck nimmt und schwupps ist das Teil leer. Abends auf dem Sofa das Gleiche nochmal.
Wenn das Zeug aber schmeckt wie durchs Pferd gefiltert, dann wird auch jeder Schluck zur Zumutung und dann muss man sich zum Trinken zwingen

tiga schrieb:

Es ist ja nicht so, dass alles was schmeckt verboten ist.

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Mir schmecken eigentlich viele Teesorten. Ich hab hier zu hause ein ganzes Arsenal billiger Teebeutel-Produkte.
Da steht Salbei, Fenchel, Kräuter, Früchte, Grüner und lauter Varianten davon.
Ein Endlager von guten Vorsätzen die dann doch nicht lange durchgehalten wurden.

tiga schrieb:

In Kräutertee bade ich nicht mal meine Füße. Finde das Zeug eklig.

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Tja wie es der Zufall wieder so will hab ich eben vergessen den Kräutertee zu süßen und mir ist die ersten 2 Tassen nicht aufgefallen warum der denn plötzlich so anders schmeckt.
Er hatn bissle lang gezogen, satte 22 Minuten weil ich ihn vergessen hab, ist bissle herb geworden und ich hab ihn dann natürlich nachgesüßt.
Geschmeckt hat er trotzdem auch ohne Zucker.

Für Füße nehm ich Kamillen-Tee. Das ist so mein Ekel-Ding.

tiga schrieb:

Über den Tag gibt es bei mir aber auch Kaffee.

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Kaffee trinke ich halt generell nicht bzw nicht wenn er nicht kalt, süß und mit ner Kugel Vanilleeis serviert wird *lacht*
Da ich aber immer noch in meiner Experimentierphase bin werd ich die Tage mal Butterkaffee testen. Muss ich aber warten bis ich zur Mutter fahre denn Kaffeepulver & Kaffeemaschiene gibts hier nicht.
Von dem Kokosfett hab ich auch noch nix.

tiga schrieb:

Mineralwasser in medium oder gar still?

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Ich war halt nie besonders interessiert an Getränken mit Kohlensäure. Ist egal ob das Cola oder Bier war. Ist alles nicht meins gewesen, selbst als Kind nicht.
Milch und Saft war meins, Saftschorle aber wieder nicht.
Medium ist das maximalste was ich trinke und selbst das schüttel ich erst mal aber ganz ohne mag ich es eigentlich auch nicht.
Letztendlich isses wieder das liebe Geld was dahinter steckt. Ich bin bissle verwöhnt im Geschmack.
Viele Wassersorten haben mMn einen Nachgeschmack den ich nicht mag. Viele der Billigsorten gehn bei mir überhaupt nicht.
Nach einiger Zeit des rumprobierens kam ich dann zu Gerolsteiner Medium was mir auf Anhieb schmeckte, ist aber halt doch sehr teuer.
Leitungswasser ist billig. Den Wasserwerken traue ich, den Rohren bei uns im Haus aber nicht so sehr. Egal.
Ich trinke jetzt einfach stur Kranenberger

Mausal schrieb:

Das Mineralwasser mit Kohlensäure einen negativen Effekt haben soll ist mir neu, das habe ich noch nie gehört.

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Da ich mich ja mehr für Lebensmittel interessiere wunderte es mich halt das ich in vielen Diäten immer wieder zu lesen bekam man soll stilles Wasser trinken. Eine Antwort auf die Frage warum man das machen sollte bekam ich lange Zeit nicht und irgendwer meinte dann die Kohlensäure würde halt so agieren. Ob das hörensagen ist, weiß man ja nicht.

Natürlich kosten manche Mineralwässer ein wenig mehr als andere. Unterm Strich bleibt es aber immer günstig.
Milch und Saft sind praktisch immer teurer.

Du süßt deinen Tee? Das ist nichts weiter als eine schlechte Angewohnheit.
Ich habe früher etwa 1 Pfund Zucker pro Woche für meinen Tee genommen. Anfänglich schmeckte mir der Tee ohne Zucker nicht, aber inzwischen kann ich mir nicht mehr vorstellen warum ich den Tee überhaupt süßen sollte

Ich habe früher überhaupt nie Tee getrunken, weil wir im Winter immer gezwungen wurden, den zu trinken.
Meine Ma hat ihn so gemacht: Ein Beutelchen auf einen 400ml-Pott und nur exakt so lange ziehen lassen wie für die 200ml-Tassen angegeben.
Dazu ganz viel billigsten Süßstoff und für jedes Kind noch einen Eiswürfel rein, um das Ganze noch mehr zu verwässern und mit einer leckeren Note von "Im TKfach stehen haufenweise TK-Kräuter offen rum" zu versehen.

Mittlerweile habe ich mehr Tees als andere Frauen Schuhe und trinke jeden davon auch noch ganz gern, wenn ich ihn mal vergessen habe und er schon so etwa 3 Stunden vor sich hinzieht - ohne Zucker oder Süßstoff.

tiga schrieb:

Du süßt deinen Tee? Das ist nichts weiter als eine schlechte Angewohnheit.

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Ja, aktuell kommen 2TL Stevia in 1,25L Tee. Das ist dann 1 KH mehr und entspricht etwa der Süßkraft von 10g Zucker.
Wie du sagst, ich reduzier das mit der Zeit sicher. Eben ja auch. Ich hab gemerkt er schmeckt anders kam aber nicht drauf warum bis nach der 2. Tasse aufgefallen ist das ich ihn nicht gesüßt habe.
Alles ne Kopfsache.

Füll auch mal dein "normales" Tagebuch.

Das ist auch wichtig für die Motivation und das "Langfristige".


11 Tage kein Eintrag...........

Was meinst du mir normales Tagebuch ?
Mein Ernährungstagebuch wird jeden Tag aktualisiert.
Das hier ist ja nur fürs Feedback.
Weiß nicht was ich da groß reinschreiben soll.

Das was dich untreibt, nervt, antreibt.

Wo du Hilfe brauchst, was dich nervt und so, halt alles über das wir hier so reden.

..................

Das schaffst du...
und nicht frustriert sein, wenn dein Blutbild im Moment nicht gut sein sollte. Bei meinem Vater war es am Anfang von atkins auch etwas schlechter (damals) und ca. 3 Monate später besserte es sich stetig.
Wichtig ist es anzufangen...sonst kommt man nämlich nie an

Mach dir keinen Kopf mit den Ödemen. Das heilt.

Ich hatte auch welche.

Das geht aber nicht von heute auf morgen.
Alles was ich gelesen habe, zeigt doch in die richtige Richtung.

Du hast das mit den "der schreibt ja zu viel" falsch verstanden.
In einem gezielten Frage oder Vorstellungsthread hat das eher nicht so umfangreich was zu suchen, weil die Menschen, die schnell helfen wollen nicht so viel Zeit haben, das alles von den notwendigen Informationen zu trennen.

Im Tagebuch ist alles - von Kurzeintrag bis zu seitenlangem Plaudern möglich und üblich.

Bei deinem Gewicht hatte ich dir ja die Makros von Jan oder kir empfohlen, da liegst Du ja in etwa.

Wenn du keinen Hunger hast, ess nicht. Das ist schon ok,
Und dass Du Alles erfasst ist gut, das mache ich nach Jahren immer noch.

Wird schon.

Meine Erfahrung der letzten Jahre war die das ich regelmäßig essen muss.
Ich habe es oft nicht getan auch letztes Jahr noch und wusste dann halt was kommt.
Wenn ich mal 12+ Stunden nichts esse ist eigentlich alles okay.
Fange ich dann aber an etwas zu essen flippt der Magen aus, im Darm gehts rund, es wird Durchfall produziert der dann meinen Hämorriden den Rest.
Selbst das weichste Toilettenpapier fühlt sich 1-2 Tage an wie grobkörniges Schleifpapier.

Okay, wie ich das mit dem Hunger ?
Was wäre wenn ich meinen Grundumsatz nicht esse ?
Das wäre doch eher schlecht oder nicht ?
Oder denkst du das nach einiger Zeit der Hunger von ganz alleine kommt und sich dann normalisiert ?

Ne andere Frage beschäftigt mich schon ne Weile.
Zucker bzw KH, süßer Geschmack und Insulin.
Ab wann wird Insulin ausgeschüttet ? Wenn etwas süßes erschmeckt wird oder wenn Magen oder Darm KH bzw Zucker melden ?

Ich muss halt langsam mal die Avocado verschaffen und wollte mir wieder Pancakes draus machen.
Dafür brauche ich aber ein wenig Stevia der nach dem anbraten der Pancakes ganz dünn, wie Puderzucker, draufgestreut wird.
Und meine Brennessel-Mischung schmeckt mittlerweile auch süß. Zumindest im Nachgeschmack.

Der Hunger wird von zwei Hormonen gesteuert (und deren Teilen), nämlich LEPTIN und GHRELIN.

Du hast in einem derartig verfettetem Körper (kein Vorwurf, ich war ja auch Ü200) technische biologische Probleme, die du lösen musst, um das natürliche Hungergefühl (funktioniert bei mir wieder) wieder herzustellen.

Es gibt ein Buch "Mastering Leptin", in dem ist beschrieben, wie die Leptinresistenz durchbrochen wird.

Im Prinzip fünf einfache Regeln.

Damit die funktionieren können, müsstest du aber zunächst mal die "süss" "haben" "wollen" wegnehmen.

Anzeichen für Leptinresistenz:

Hunger nach 17:00
Schlechter Schlaf ohne "Zu Bett geh Snack"
Heisshungerattacken, Fressanfälle (Binge eating disorder)
Nachts Hunger
Starker Hunger schon beim Aufwachen

Ich will es nicht überfrachten, wir können noch lange - so du hier dabei bleibst - Erfahrungen austauschen.

Als aller erstes würde ich mal Alles Süsse weglassen.

Na das mit dem Leptin klärt sich ja hoffentlich nächste Woche.
Aber ich bin aktuell nicht davon überzeugt ne Leptinresistenz zu haben.
Aber warten wir mal ab.

Hunger nach 17:00 ?
Ja, wenn ich erst um 13:00 aufstehe hab ich auch nach 17:00 noch Hunger

Schlechter Schlaf ohne "Zu Bett geh Snack" ?
Nein aber aktuell ziehe ich mir gerne direkt vom zu Bett gehn nochn Ei oder zwei rein.

Heisshungerattacken, Fressanfälle ?
Also Heißhunger nicht aber bei den Fressanfällen bin ich mir nicht sicher.
Richtet sich wieder nach dem Angebot.
Hab ich hier nen Topf voll Suppe stehn ist das Angebot da und mit jeder Schüssel steigt die Nachfrage.
Mit Hunger hat das aber nix zu tun.

Nachts Hunger ?
Eigentlich nicht. Wenn ich natürlich nen miesen Schlaf-Rythmus habe kann das passieren.
Ist noch nicht so lange her da war ich bedingt durch Onlinespiele eine Nachteule.
Amerikanischer Server, die hinken und halt 6-9 Stunden hinterher.
Dementsprechend schlief ich tagsüber und würde erst wach wenn es dämmerte.
Da isst man natürlich auch nachts. Quasi wie Arbeiter in Nachtschicht.

Starker Hunger schon beim Aufwachen ?
Nö, das war noch kaum der Fall. Eher so das ich morgens null Hunger, null Durst habe.
Da steht ich um 8 Uhr auf und 12 Stunden später fällt mir dann mal ein das ich ja heute noch nix getrunken und nix gegessen habe.
Dafür esse ich dann natürlich abends mehr und da ich son Suppen-Eintopf-Typ bin bekam ich auch kaum Durst. War ja genug Wasser in der Suppe.

Mein Appetit, so denke ich beruht auf Faulheit bzw Angebot.
Ist irgendwas da was ich nur in die Mikro schieben muss hab ich es bisher so lange gegessen bis es weg war.
Daher hab ich dann iwann angefangen keine Wocheneinkäufe mehr zu machen sondern nur noch Tageseinkäufe.
Ich weiß nicht wie oft ich für ne Woche eingekauft habe und nach 2 oder 3 Tagen war alles weg obwohl es locker für 7+ Tage hätte reichen müssen.

Ich denke eher es ist ne Art der Langeweile-Fresserei.
Dazu muss ich aber privat werden.

Ich habe halt die letzten mindestens mal 9 Jahre komplett alleine gelebt. Wal abgesehn von einer Beziehungskiste 2010 die aber ein Desaster war.
Da ich nicht wusste wohin mit meinen Gefühlen die danach in mir aufkamen hab ich mich in der Psychiatrie einquartiert.
17 Tage auf Station später ging es mir wieder besser und ich habe mich gegen Rat der Ärzte selbst entlassen.

Klar war da mal ein Job, da waren Kollegen aber das alles bezog sich fast nur auf die direkt Arbeitszeit.
Ich unternehme nie etwas mit Kollegen bin aber auf der Arbeit auch keiner der in der Ecke sitzt und jeden anknurrt.
Ich komme gut mit denen klar, die mit mir, wir albern rum, haben unseren Spaß aber wenn ich nachhause gehe bin ich wieder Einsiedler.

Dann sitze ich also mehrere Jahre manchmal wenn kein Job da ist, dir kein 1€ Job oder irgendeine Fortbildung aufs Auge gedrückt wird 24/7am Tag alleine in der Wohnung.
Es scheint mir so zu gefallen denn ich ändere nix dran.
Soziale Kontakte habe ich hier keine.

Ich verstehe mich zwar gut mit meiner Physio, wir werden sehr privat in unseren Gesprächen weil wir uns ja auch schon jahrelang kennen aber wenn ich die Praxis verlasse endet das auch direkt.
Da gibts keine Treffen ausserhalb.
Dann hab ich seit meinem quasi Suizid mit der Lungenembolie einen Betreuer. Keinen gesetzlichen.

Ich hab halt mein Marcumar nicht genommen, hatte ne Thrombose im Bein dadurch und bin obwohl ich das wusste nicht zum Arzt.
Dann wurde mein neues Bett geliefert und ich musste das alte Bett abbauen und die Wohnung herrichten. Das war für mich derart anstrengend das ich dachte ich hätte einen Asthmaanfall weil ich richtig viel Staub eingeatmet habe.
Gegen Abend ging es mir immer schlechter aber ich musste ja noch einkaufen, also ab aufs Fahrrad und das gab mir dann den Rest.
Für ne Strecke von 1,4 KM brauchte ich dann 2,5 Stunden. Aufrechtes gehen war nicht mehr möglich, mein Hub-Spray versagte total und sorgte eher noch dafür das ich Herzrasen bekam.
Mein Fahrrad hab ich dann am Kaufland abgeschlossen und rief mir ein Taxi das aber nicht kam. Die dachten ich wäre ein Spaßanrufer weil der Taxistand nur 300m vom Kaufland weg ist.
Für die 300m brauchte ich 45 Minuten, der Fahrer half mir ins Taxi, fuhr mich die 800m bis rüber ins Krankenhaus, da war ich dann schon nicht mehr in der Lage zu gehn, der Fahrer schnappte sich dann sonen Rollstuhl und schob mich in die Notaufnahme.
Dort sagte man mir dann schnell das dreiviertel meiner Lunge dicht wären, sir erklärten mir die Risiken des Mittels das sie mir gleich spritzen werden denn das sorgt dafür das alles im Körper aufgelöst wird auch die guten Verschlüsse wo sich der Körper evtl schon mal unbemerkt selbst geholfen hat. Dann begann ne lange Nacht auf intensiv. Eine Krankenschwester war die ganze Nacht pausenlos bei mir, weckte mich alle Stunde und fragte mich nach meinem Namen oder ob ich noch wüsste wo ich bin und warum.
Es hätte ne Hirnblutung auftreten können und die führt scheinbar recht schnell zu Gedächtnisproblemen und Desorientierung. Tja und am Tag danach hätte ich wieder Bäume ausreißen können. Naja, okay, Bonzai´s.
8 Tage später wurde ich auch schon entlassen. Seitdem ist der 21.09. mein zweiter Geburtstag

Der Betreuer sorgt seit 2008 nun dafür das ich meine Termine wahrnehme, das ich zum Arzt gehe, den Quick alle 4 Wochen checken lasse und er schaut mir in den Einkaufskorb weil er mitm Auto kommt und wir dann meistens einkaufen gehn.
Die schweren Sachen wir Sprudelkisten trägt er dann die 54 Stufen hoch in meine Wohnung.
Ich weiß viel über ihn, viel privates, kenne einen Teil seiner Probleme aber das endet nach max. 2 Stunden pro Woche.
Ich rufe ihn nur sehr selten mal an wenn was ist.
Er hat seine 2 Stunden die er bezahlt bekommt und danach mach ich auch nen Strich.

Ich hasse es alleine zu sein und ich liebe es.

Meine Wohnung ist mein Rückzugsbereich. Hier kommt auch keiner so einfach rein.
Klingelt es an der Tür, stelle ich mich heute noch tot und mach nicht auf wenn ich nicht weiß wer da klingelt.
Wenn jemand unangekündigt bei mir vor der Tür steht kann er sich die Finger wund klingeln.
Da ich ja nur 21 Stunden pro Woche arbeite kann es also gut sein das ich Donnerstag mittag von der Arbeit komme und vor Montag die Wohnung nicht verlasse und natürlich auch während dieser Zeit keine Besucher habe oder mit irgendwem rede.
Einerseits okay, andererseits schade aber ich habe nach wie vor Probleme damit ohne direkten Grund die Wohnung zu verlassen.
Termine sind kein Problem, pünktlich auf der Arbeit auch nicht aber meine Freizeit verbringe ich in der Regel zu 100% alleine zu hause.

Was das süße angeht, das ist ja weg.
Selbst auf Stevia hab ich die letzten Tage verzichtet.
Daher hab ich mich aber auch ganz klar auf meinen Brennesseltee eingeschossen.
Da sind noch Süßholzwurzel, Fenchel und Brombeerblätter mit drin.
Der hat definitiv keinen süßen Geschmack beim trinken aber einen süßen Nachgeschmack.
Due ganzen anderen Teesorten aber schmecken ohne süße nicht. Daher stehn sie halt erstmal rum.

Die Frage mit dem süßen betraf halt das Stevia. Die Avocado-Pancakes schmecken mir halt besser wenn ich da ganz dünn etwas Stevia drüberstreue.
Daher wollte ich wissen wann denn nun Insulin rausgehaun wird. Wenn es süß ist oder wenn KH im Blut entdeckt werden.

Du hast - wenn ich deinen Post lese - schwer verstellte Cirkardiansche Rhytmen.

Dann kann Grehlin nicht funktionieren.

Der Körper ist eine fein abgestimmte Hochleistungsmaschine mit einer hochentwickelten Steuer"software".

Ich habe das auch lange Zeit körperliche Dinge nicht ernst genommen, aus heutiger Sicht ein böser Fehler.

Ich kann momentan noch nicht zu Dir durchdringen, das liest man zwischen den Zeilen.

Ich finde es erst mal gut, dass Du bis jetzt dabei geblieben bist, und auch, dass Du erkannt hast (oder zumindestens dass dein Unterbewusstsein erkannt hat) dass Cheat-Days dich in die Katastrophe und den Abbruch dieser Ernährungsart, die dich SICHER heilen wird, führen.

Erzähl vom geplanten Urlaub. Flugreise?

Mit Ödemen und Trombose? Du bist mutig. Nimm zumindestens Kompressionsstrümpfe.