Xossis Schlankfuttertagebuch

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Ich freue mich riesig, dass ihr beide wieder da seid, habe euch ganz doll vermisst .

Xossi, vielleicht liegt es wirklich daran, dass dein Verstand dich sabotieren will. So, wie er mich bei dem Projekt "Nichtraucher", schon zig mal sabotiert hat!
Ich denke immer, wenn ich etwas aufgebe, wird es mir fehlen. Wie ist das, wenn man -ohne Zigarette- gemütlich mit Freunden und einem Gläschen zusammensitzt? Ist das dann noch wirklich gemütlich? Oder die Situationen, in denen ich ernsthaft nachdenken muss und mich mit einer Zigi "unterstütze". Kann ich ohne Zigi überhaupt nioch denken?

Vielleicht hast du innerlich den festgesetzten Gedanken, wenn ich ernsthaft abnehmen will, muss ich auf vieles verzichten, das ich jetzt "bedenkenlos" essen "darf".

Schau mal hier: http://erfolgreich-abnehmen-beginnt-im-kopf.de/

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Xossi schrieb:

Hallo ihr Lieben,

da fasel ich vom Neustart und will ran an den Speck, was passiert? Ich
stopfe 5! Eiweißbrotscheiben mit Natreen-Pflaumenmus in mich rein.
Geht's noch?

Wieso mache ich das? Ich sabotiere mich so oft. So langsam denke ich,
dass ich nicht mehr dran glaube, abzunehmen. Wie auch, bei etlichen
Misserfolgen.

Da bin ich nicht die Einzige, viele hier haben es dann
trotzdem geschafft. Dabei wäre ich schon über 15 kg weniger froh.

Sorry, ich musste das loswerden.

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Guten Morgen Xossi,

die gleiche Erfahrung, haben sicher viele von uns auch gemacht. Ich kann mich da auf jeden Fall miteinbeziehen.
Dass du Zweifel über deinen Erfolg bekommst, ist eine ganz logische Geschichte. Jedes Mal, wenn du dir ein Ziel setzt, dass du nicht erreichst, ist es so, dass dein Verstand/Unterbewusstsein etwas daraus lernt. Leider nichts Gutes, denn es ist so, als würdest du eine Regel etablieren, die besagt, dass du es nicht schaffen wirst, weil die Vergangenheit das schon oft unter Beweis gestellt hat.

Es gibt aber eine einfache Lösung. Du kannst wieder lernen, Erfolg zu haben und du kannst dein Unterbewusstsein trainieren, dass du ein Mensch bist, der seine Ziele konsequent verfolgt. Der Trick liegt darin, sich nur Ziele zu setzen, die du auch ganz sicher schaffen wirst. Jedes Mini-Ziel, dass du erreichst, wird dir dann dabei helfen, das alte Muster zu durchbrechen und ein neues kann sich etablieren.

Das kannst du auf jede Lebenssituation beziehen, nicht nur auf's essen. Also nimmst du dir vor, irgendetwas zu erledigen und tust es dann auch sofort. Beispielsweise eine ungeliebte Ecke aufräume, Papierkram erledigen, auf den du keine Lust hast, du kannst dir auch vornehmen, morgen nur 4 Scheiben von dem Brot zu essen und tust das dann auch. Selbst, wenn 4 zuviel sind, so hast du es dir dann vorgenommen und würdest aus dem Grund kein Versagen innerlich verbuchen. Direkt auf eine Scheibe runter zu gehen, ist vielleicht zu riskant, um nicht schon wieder dieses miese Gefühl von scheitern zu bekommen.

Es hört sich immer so locker an, dass man aktzeptieren sollte, wie man is(s)t, aber da ist schon was dran. Falls du dir mal überlegst, was dir diese Brote außer dem Sättigungsgefühl gegeben haben, kann das auch eine Spur sein, die sich lohnt sie zu verfolgen.
Ich hätte die 5 Brote mit Marmelade auch essen können und für mich spielte dabei folgendes eine Rolle:

• die weiche Konsistenz, mit dem süßen Geschmack gab mir ein Gefühl von Geborgenheit, Belohnung und Trost
• selbstverständlich hat auch der gute Geschmack dazu beigetragen, möglichst viel davon essen zu wollen. Ich habe meist dann auch sehr schnell gegessen, statt zu genießen. Die Devise war "Hauptsache viel". Aber das kann bei dir auch ganz andere Gründe haben, das sind nur meine, um dir eine Idee zu vermitteln, was ich damit gemeint habe.
• die große Mengen konnten ein innerliches Loch kurzfristig bei mir stopfen.

Es gibt unzählige Ansätze. Wichtig ist, dass du deinen persönlichen Weg findest und wenn du dir ganz kleine Ziele steckst, die du ganz sicher erreichen wirst, dann wird dich das auf deinem Weg unterstützen. Statt 15 kg, die ja durchaus schon überschaubar sind, würde ich vielleicht ein 5 kg - Ziel anvisieren. Denn viele 5 kg - Ziele helfen dir dabei das Bewusstsein für Erfolg wieder aufzufrischen und irgendwann läuft es dann von selbst.

Etwas für einen Zeitraum von 3-4 Wochen durchzuhalten, hilft auch dabei eine Handlung ins Unterbewusstsein zu befördern. Vielleicht kannst du mit der Info im Hinterkopf überlegen, welche guten Eigenschaften, du dir über diesen Zeitraum so langsam angewöhnen möchtest.

Du bist der Chef im Ring und musst nur wieder das Regiment übernehmen. Diese Erkenntnis hat mir dazu verholfen, zu sagen, dass Selbstbestimmung für mich ein ganz wichtiger Aspekt im Leben ist. Ich will mich nicht mehr fremdgesteuert fühlen, auch nicht von meinen eigenen Gelüsten und Schwächen.

Du schaffst das,
lieben Gruß ... Sonja

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Hallo Sonja, habe gerade deine Anwort mehrmals lesen müssen, da mich deine einfühlsame Art echt beeindruckt und mir schon sehr oft Denkanstöße gegeben hat. Danke!!!!
LG

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Danke, liebe Monky, das ist unheimlich schön.
Ich freue mich sehr, dass du mir das geschrieben hast. Dein Feedback bedeutet mir sehr viel.

Lieben Gruß ... Sonja

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Halloo!! Da muß ich Monkey absolut recht geben. eben schon Deine nachricht bei banshee hat auch genau gepasst. und dieses hier liebe Sonja werd ich mir merken und immer wieder lesen. Du solltest irgendwie ein Buch veröffentlichen . Schreiben jedenfalls kannst Du was ja nicht jedem gegeben ist. Klasse was Du geschrieben hast.

LG Froeschken

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Ach Xossi! Das sorry in deinem Beitrag ist nicht nötig, es ist gut, dass du das jetzt losgeworden bist!
Mist, warum nur bin ich ein schlechter Ratgeber? Würde dir auch gern was Hilfreiches schreiben. Auf jeden Fall mach dir ein schönes und entspanntes Wochenende!:kuess2:

@Sonja
Bin auch immer begeistert über deine Beiträge! Für die Unterstützung, die du den Leuten hier immer wieder gibst, gibts von mir das: :respekt:

Schönes Wochenende!

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liebe Lolli und liebe Sonja,

Lolli, die Seite werde ich mir ganz in Ruhe einmal ansehen. Ich hatte schon einiges
im Netz gefunden, aber diese Seite ist mir entgangen. Lieb von dir.

Sonja, du hast genau den Punkt getroffen. Wenigstens habe ich kein Zucker-
kram genascht und die Gründe dafür sind mir noch nicht 100% klar geworden.
Die Mini-Ziele werde ich mir setzen. Und mich bei Erreichen mit einem schönen
Buch oder einer anderen Kleinigkeit belohnen. (Kein Essen) Außerdem habe ich
mir überlegt, Süßes in meinen Speiseplan mit aufzunehmen, z.B. einen
Mandelpfannkuchen mit selbstgemachtem Nutella. So bekommt der innere
Schweinehund seinen Anteil.

Übrigens schreibst du wirklich sehr gut. Du kannst dich ausdrücken, Respekt.

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Tatjana, du nimmst Anteil und das bestärkt mich. So weiß ich, dass ich nicht
alleine bin mit dem Problem.

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Xossi schrieb:

Tatjana, du nimmst Anteil und das bestärkt mich. So weiß ich, dass ich nicht
alleine bin mit dem Problem.

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Das ist sehr lieb, dass du das sagst!:lol:

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Ich meine es genau so!

Gerade durfte ich erleben wie unser Hund eine Katze aus unserem Garten
bis in den vom Nachbarn verfolgt hat. Die haben doch glatt den kleinen
Zaun weggerissen. Nun habe ich schwere Steine vorgelegt, das sollte halten...

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Wir hatten gerade "Katze auf dem Baum". Die Maikatze vom Nachbarn saß mauzend oben auf einer Weide und das halbe Dorf kam wegen dem Lärm gucken.
Sie wollten sie aber nicht runterholen, haben sie schon zig mal gemacht und dann lernt sie es ja nie. Nach einer halben Stunde hat sie es dann geschafft.

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hallo liebes Xossilein, schön dich wieder hier zu lesen!! Kann mich all meinen Vorrednerinnen nur anschließen: Schritt für Schritt und eines nach dem anderen wirst du es ganz sicher schaffen!
Ist ja bei Negativem genauso: Viele an sich erstmal unbedeutend scheinende Kleinigkeiten ergeben irgendwann dann doch eine ärgerliche "Großigkeit" ;-) und wenn du den Prozess umkehrst und viele kleine Erfolge verbuchst, wird das ganze irgendwann zu einem positiv aufgeladenen Selbstläufer

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Perdita, ich kann mir das bildlich vorstellen - Katze auf Baum und X Leute drum
rum. Die Kleine konnte selbst wieder runter. Perfekt. Ob sie das nächste Mal
ohne Mauzen runterkommt?

Sternchen, diese "Großartigkeit" wirkt abschreckend. Ich teile sie in kleine
Schritte, die ich bestimmt umsetze.

Lolli, die Seite habe ich gelesen. Einige Anregungen habe ich erhalten,
werde dort öfter nachlesen. Besonders gut war der Hinweis zum Unterbewusstsein.
Es sollen bildhafte/emotionale Vorstellungen sein. Daran arbeite ich.

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Xossi schrieb:

Hallo ihr Lieben,

da fasel ich vom Neustart und will ran an den Speck, was passiert? Ich
stopfe 5! Eiweißbrotscheiben mit Natreen-Pflaumenmus in mich rein.
Geht's noch?

Wieso mache ich das? Ich sabotiere mich so oft. So langsam denke ich,
dass ich nicht mehr dran glaube, abzunehmen. Wie auch, bei etlichen
Misserfolgen.

Da bin ich nicht die Einzige, viele hier haben es dann
trotzdem geschafft. Dabei wäre ich schon über 15 kg weniger froh.

Sorry, ich musste das loswerden.

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Hallo Xossi, du bist wirklich nicht die Einzige, der so was "passiert", und es war ja kein richtig schlimmes Zeug. Irgendwas in deinem Inneren hat diese Menge gebraucht. Es wird dich vllt etwas ausbremsen, aber es geht weiter. Die Richtung stimmt ja, du hast nur eine kleine Pause eingelegt. Ich bewundere dich für deinen langen Atem. Du hast unglaublich viel Geduld bewiesen und irgendwann wird das auch belohnt.

Liebe Grüsse und einen schönen Sonntag!

Beata

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Hallihallo,

ich habe im Urlaub ganz viele blaue Libellen gesehen und musste jedesmahl an dich denken!

Nur damit du auch weißt, woher der Schlucken so oft kam! :rotfl:

LG Ute

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bebepep schrieb:

viel Geduld bewiesen und irgendwann wird das auch belohnt.

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Beata, wenn ich es durchziehe, bestimmt.

Ute, seit einigen Tagen schwirrt eine große, grüne herum.

Bei uns gab es gestern Katze-Hund-Drama. Dieselbe Katze vom Freitag war
wieder im Garten. Unser Hund hat sie bemerkt und ist wie verrückt hinter ihr
her.

Leider konnte er sie in die Enge treiben und packte zu. Die Katze fauchte
und kreischte hysterisch. Mein Mann und ich sind dazwischen und konnten
die beiden nur nach mehrfachen Katzenbissen trennen. Ergebnis:
GöGa mindestens 5 x gebissen, ich einmal. Dazu gab es Kratzer gratis.

Die Katze dürfte einen Biss erlitten haben, ich weiß nicht, wem sie gehört
und konnte nichts für sie tun. Unser Hund ist mit einer Wunde am Ohr
davongekommen.

Danach sind wir zum ärztlichen Notdienst, Tetanusimpfung und Antiobiotika
abholen. GöGa's Hand ist sehr angeschwollen und leichtes Fieber hat er
auch. Der Arme.

Jede Bewegung im Garten heute löste bei mir Unruhe aus. Bitte, bitte lass die Katze
gelernt haben, dass es hier einen üblen Hund gibt.

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Ohje, das war schlimm. Ich denke, die Katze wird nicht so bald wieder kommen. Dass du aber besorgt deswegen bist, kann ich gut nachvollziehen.

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Ohje ohje, gut dass ihr gleich zum Arzt seid! Mit Katzenbissen ist nicht zu spaßen, die können sich ganz ganz übel entzünden

Gute Besserung euch allen! :nurse:

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Aua das tut weh. Kenne es nur zu gut, wenn unsere kleine zierliche beim Tierarzt zum ausgewachsenen Tiger wird. Hatte letztens auch was abbekommen. Der Tierarzt hatte mir sofort Augensalbe drauf gemacht, da ist es GsD nicht so schlimm geworden.
Katzi muss nun zu Unserem und auch zu Ihrem Schutz zum Impfen in die "Zwangs"box.

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HALLO xOSSI GUTEN MORGEN!
Das ist ja übel mit der katze - gute Besserung an Deinen Schatz!! Wir haben hier auch einen Kampfkater in unserer Gegend. Erste Mal kennengelernt letzte Woche. Meine Ayla und auch ich!!! Erst ist er Dienstags auf meine Ayla los - die hatte schiß ohne Ende und wußte garnicht wohin. GsD ist nix passiert. Den nächsten morgen stnd er wieder da und meinte auf mich losgehen zu müssen. Wollte ihn vertreiben mit Gebrüll u.s..w aber denkste Puppe - der kam auf mich zu. Hab dann einen Stein aufgenommen (nicht um ihn zu treffen) und den mal in seine Richtung geworfen. Da ist er abgehauen. Also so ein gefährliches Tier!! Keine ahnung wem er gehört. Geh da jetzt garnicht mehr gern her.

Wie geht es Dir sonst so? Hast du das WE gut überstanden? Ich ja.... bis auf 1 Glas alkoholfreies Erdinger Weißbier war alles gut. Naja soviel kh hat das nicht. heute wird weitergekämpft - Hähnchenkeulen sind schon im Ofen. Dazu Salat - fertig.

Ich wünsch Dir einen schönen Tg.
LG Froeschken