Xossis Schlankfuttertagebuch

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Hallo Mariama,

ich hab ja nur 5 KH pro Tag... Ich versuch es mit Pilzen heute. Die Alprosoja
Cuisine probier ich aus. Danke für den Tipp!

LG
 


08.00 - Rührei, Strauchtomate
12.30 - Eisbergsalat mit Hühnchen, Müritzer und Mayo
18.00 - Eier, Entenschmalz, Schweineschwartenchips

EW/KH/F - ??? - da nicht alles gewogen
 


12.30 - 2 Eier, Heringsfilet, Camembert
19.00 - Grillhähnchen, Blumenkohl

EW/KH/F - 115/7/119 = 1.568 kcal
 
Hallo Silke,

herzlichen Glückwunsch, dass Du dem Kuchen widerstanden hast. :klatsch2: :klatsch2: :klatsch2:

Dein Futterplan sieht im Gegensatz zu früher richtig karg aus.
 
Der Kuchen war nicht der Hit. Poppeliger Zitronenkuchen. Dafür die Diät
riskieren?


Na ja als karg würde ich mein Futter nicht ansehen. So ein Brathähnchen ist
schon was leckeres!

Aber ich achte auf meine kcal. Möchte so schnell es geht wieder UHU sein!
Irgendwie schaffe ich es aber nicht meine 5 KH einzuhalten. Doof! Aber
so ganz ohne Gemüse, nee!

LG
 
Lieber etwas langsamer abnehmen und dafür keine Rückfälle riskieren. ;)
 
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Genau Mariama, finde < 10 KH/Tag schon sehr wenig.



09.00 - Eierpfannkuchen
13.00 - 1 Ei, Sommerwurst, Mayo, 1 Strauchtomate
19.30 - Hähnchenbrustfilet mit Currykokossauce, Sojasprossen

EW/KH/F - 94/10/109 = 1.409 kcal
 
08.00 - Hering, Sommerwurst, Müritzer, 1 Strauchtomate
13.30 - Rührei, Blutwurst
20.15 - Nackensteak, Blumenkohl, Geflügelsalat

EW/KH/F - 114/9/145 = 1.819 kcal
 


Warten wir mal den Sonntag ab...
 
Perdita, an gutem Kuchen komm ich auch schwer vorbei...
Aber zum Glück gibt es ja unsere Rezeptecke.



10.00 - Geflügelsalat
13.30 - Mozzarella-Thunfisch-Salat mit etwas Gurke, Tomate, Eisbergsalat
20.15 - Kohlroulade, Sahne

Nährwerte? Nix gewogen.
 
Nachdem ich gestern Abend einen dermaßen Heißhunger auch Süßes entwickelt
hatte, muss ich nun gestehen, dass ich daraufhin ein ganzen Glas Natreen
Süßkirschen und Knäckebrot aufgefr... hab.

Das waren locker mal 50 KH. Ist nun nicht soooooo viel, aber es hat mich doch
aus der Keto geschmissen.

Damit das nicht einreißt, werde ich mir ein KH-Limit von 20 setzen und
mehr Gemüse einbauen, morgens vielleicht auch mal ein paar Erdbeeren.

Mal schauen, ob ich damit die Gelüste in den Griff bekomme und auch das
Fett langsam schmilzt.
 


08.15 - Eierpfannkuchen
13.00 - Fleischwurst, Blutwurst, Müritzer, Schweineschwartenchips
18.30 - Dicke Rippe, Sahnesauce, Kohlrabi

EW/KH/F - 118/16/169 = 2.096 kcal
 
Hallo Silke,

das zeigt, dass Dir offensichtlich was gefehlt hat. :???:

Hast Du schon mal das Vitalbrot aus dem Vitalshop probiert? Das hat ganz wenige Kh und schmeckt getoastet genau wie richtiges Toastbrot.

Wenn Du Dir dazu aus Erdbeeren, Gelantine und Sukrin selbst eine Marmelade kochst, kannst Du mit einer ganzen Menge Marmeladentoasts in Ketose bleiben.
 
Mariama,

das Brot hab ich noch nicht ausprobiert.

Diese Heißhungeranfälle kommen zu bestimmten Zeiten und dann muss
frau sich halt am Riemen reißen! Ich hatte mir schon überlegt, dafür mir
etwas Süßes aus dem Rezeptteil zu gönnen.
 


Gestern

12.30 - Wiener, Camembert, Tomate
20.00 - Schweinefilet, Salat, Rahmsauce

Nährwerte? Da abends außer Haus gegessen.

Heute

10.15 - Vanillehüttenkäse
13.00 - Fleischwurst, Blutwurst, 2 Eier, Schweineschwartenchips, Schmalz
Camembert
19.00 - Kammbraten mit Champignons
20.15 - 1 Schokomuffin (immer diese leckeren Rezepte bei uns im Forum)

EW/KH/F - 140/10/188 = 2.325 kcal

Morgen gibt es den anderen Muffin und es wird wieder weniger gegessen!
 
Zuletzt bearbeitet:
Hi!

Ich wünsch dir ne schöne Woche!

LG Matze
 
Danke, dir auch!

LG
 


08.15 - Schokomuffin
13.45 - Bunter Salat mit Thunfisch und Mozzarella
17.45 - Kammbraten, Spiegelei, Schweineschwartenchips

EW/KH/F - 117/18/138 = 1.813 kcal
 
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