zorazebra versucht sich an einem TB

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Essen am Montag:

- 1 Glas Sojamilch mit Aroma und Süße
- Kleiner Mikro-Kuchen (1 Ei, 30 g Mandelmehl, 5 g EW-Pulver, 1/2 TL Backpulver, 50 g Hüttenkäse, Süße)
- 145 g gebratene Putenbruststreifen auf 100 g Blattsalat u. 2 Tomaten
- 30 g Tahini
- Nachtsnack: 60 g Hüttenkäse, 20 g Cremefine, 20 g Kakao

Getrunken: 5 L Wasser, 4 Pott Kaffee
Kcal 1308, davon 38% EW, 6% KH, 56% Fett
Gewicht: 72,5
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So, werd heute mal etwas früher ins Bett gehen und noch gemütlich ein bisschen TV gucken ;)

Gute Nacht wünsch ich allen :)
 
Essen am Dienstag:

- 1 Putenlandlandjäger
- 155 g Putenbrustfilet-Streifen mit ca. 60 g grünen Salat, 240 g Tomaten, Öl
- 25 g Tahini
- 1 Portion LC-Pudding, 50 g Cremefine
- 30 g Tahini

Getrunken: 4 L Wasser, 1,5 L Fencheltee/Ingwer, 4 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1105, davon 3=% EW, 6% KH, 64% Fett
Gewicht: 72,0
Ketose: hellrosa
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So, morgen wieder arbeiten. Drum les ich jetzt noch ein bisschen, dann ab in die Falle ;)

Bis bald........ gute Nacht ;)
 
hallo, Cora,
wie läuft es bei dir auf Arbeit? fällt dir die Umstellung vom Urlaub auf Arbeit schwer? oder bist du voll von Energie>:)

ich lese, u trinkst Fencheltee.. an den kann ich irgendwie nicht so richtig ran :confused:

ich wünsche dir eine gute Nacht
 
Hallo Katy

Umstellung? Was ist das? :rolleyes:
Mir gehts meist so, dass ich nach den ersten 2 oder 3 Tagen wieder so drin bin, als hätt ich nie Urlaub gehabt :cool:
Ne, so schlimm iss natürlich nicht, aber es geht recht schnell einfach wieder weiter. Ich bin aber noch entspannt - es nerven mich bestimmte Dinge also lange nicht so schnell, wie "vor" dem Urlaub ;)

Naja..... ich arbeite ansich nicht ungerne, und ich finde auch, dass man 8 Stunden am Tag aushalten kann. Aber was ich einfach viel zu kurz finde, ist die Freizeit, die einem da noch bleibt.
Soll: 8 Std. Schlaf, 8 Std. Arbeit, 8 Stunden für:
- Wohnung, Putzen, Aufräumen, Einkaufen, Kochen, Duschen, Wäsche, ....... etc.pp.
Was bleibt da noch für Hobby und Entspannung??? Viiiiiiiiiiiiel zu wenig.
Der Tag müsste bei 8-Stunden-Arbeitstag mindestens 30 Stunden haben, dann wärs vielleicht ok ;) ;)
Das ist wirklich das schlimmste an der ganzen Schufterei.

Naja....... Jetzt les ich noch bissle, ihr habt alle ja wieder fleissig geschrieben heute :rolleyes:
 
Futter am Mittwoch:


- 1 Putenlandjäger, 2 mittlere Tomaten, 2 gek. Eier, kl. Stück Hartkäse
- 250 g Blumenkohl, gedünstet, dann mit 15 g Parmesan, 30 g Cremefine und 40 g Gorgonzola kurz überbacken
- 2 x 25 g Tahini
- 1 Portion LC-Pudding mit 30 g Cremefine

Getrunken: 4 L Wasser, 1,5 L Fenchel/Ingwertee, 4 Pott Kaffee
Kcal 1189, davon 25% EW, 5% KH, 70% Fett
Gewicht: 71,8 :)
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Grade flutscht das Gewicht wieder täglich etwas runter, schön isses >:)
Hoffentlich hälts noch ein bisschen an ;)

Gute Nacht an alle.
 
Naja, manchmal "flutscht" es dann aber auch wieder kurz mal in die falsche Richtung :rolleyes:
Gewicht heute früh wieder 72,0

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Essen am Donnerstag:

- 1 Putenlandjäger, Stück Gurke, kleines Stück Hartkäse, ca. 120 g Tomate
- 1 Sojajogurt mit Kakao und Süße
- 250 g Blumenkohl, 40 g Cremfine, überbacken mit 40 g Gorgonzola und 40 g Bergkäse
- 2 Portionen LC-Pudding, 50 g Cremefine
- 30 g Tahini

Getrunken: 4 L Wasser, 1,5 L Kräutertee, 4 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1288, davon 26% EW, 7% KH, 67% Fett
Gewicht: 72,0
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Heut hab ich was geniales entdeckt:
Mein letzter LC-Pudding (Sojamilch, AgarAgar, Natriumalginat, Kakao, Süße) ist mir etwas zu dick/fest geraten.
Da hab ich heute ein Glas voll davon in den Mixer getan, mit etwas Cremefine richtig schön aufgeschlagen....... hmmmmmmmmm iss das lecker. Das schmeckt wirklich fast wie diese Schokopuddings mit Sahnehaube ausm Supermarkt. Seeeehr lecker. Und mit meinen Zutaten noch nicht mal viel Kcal ;)
 
Was nicht alles rauskommt, wenn man selbst in der Küche rumexperimentiert....
Ich glaube das muss ich auch mal ausprobieren.
Was für ne Geschmacksrichtung beim EW Pulver hast du denn?
 
Gar keins im Pudding ;) ;)

Für den letzten (etwas zu festen) hatte ich:
500 ml Sojamilch (aber eben die einzige, die ich persönlich für "gut" befinde, ich denke da kommts schon auch drauf an. Wenn ich ne üble Sojamilch habe, dann kann das Ergebnis wahrscheinlich auch nicht "super" werden ;) ).
2 geh. Teelöffel AgarAgar (das war wohl etwas zu viel :rolleyes: )
1/2 Teelöffel von diesem Natriumalginat
40 g Back-Kakao
Süßstoff
--> aufgekocht, abgefüllt in Gläser, abkühlen lassen, fertig.

Und dann eben jetzt aufgeschlagen (durchgemixxxert) mit etwas Cremefine... boah, echt lecker. Ich bin ganz begeistert und mach den Pudding jetzt wohl immer "zu fest" :lol: :lol:
 
ps:
etwas Aroma hab ich noch rein... aber das muss man halt je nach Geschmack austesten, wie und was man mag.
Ich hatte noch etwas Vanille rein, und etwas "Karamell-Aroma" ;)
 
Du kennst Cremefine nicht? :shock:
Das ist sowas ähnliches wie Sahne....Ist in jedem grösseren Einkaufscenter zu finden.
Lila Flasche....(weiss nur nicht mehr, obs von Rama ist oder was anderem)
 
Genau Maria.

Cremefine zum Schlagen (19% Fett) oder Cremefine zum Kochen (glaub 15% Fett).
Also Fettreduzierter Sahne/Kochersatz ;)
Ist aber ungezuckert und hat etwa genauso KH´s wie echte Sahne.
 
Hallöle.... Danke für Dein Lob in meinem TB.... Später mehr zu meinem Befinden.... Schönes WE und bis Montag....
Byeeeeeeee
 
Freitag:

- 1/2 Wienerle
- 15 g frische Kokosnuß
- 140 g Welsfilet, 75 g Blattsalat, 40 g Tomate, Öl
- 30 g Tahini
- 2 Portionen LC-Pudding mit Cremefine, eine davon mit 40 g Himbeeren

Getrunken: ca. 4,5 L Wasser, 5 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1135, davon 21% EW, 6% KH, 73% Fett
Gewicht: wieder 71,8 >:)
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Hallo Schwesterherz,

wie rührst du denn Deinen LC-Pudding an?

Rezept von Doris, also EW-Shake mit Gelatine?
 
Guten Morgen Zora>:) ,

Wow, Kokosnuss lässt bei mir gleich wieder Urlaubsstimmung aufkommen:cool:
Ich LIEBE alles, was mit Kokos zu tun hat...obwohl ich damit im Urlaub schlechte Erfahrungen gemacht habe. Am Strand sind stündig irgendwelche Leute rumgelatscht, die Obst verkauft haben. U.a. phantastisch aussehende Kokosnußscheiben. Ich also sofort eine zu mir rübergewunken, sie hat mir freudig die Nuss in die Finger gedrückt und wollte dafür 13,00 Euro!!!:shock: :shock: :shock: :shock:
Selbst nach emsigsten Verhandlungen konnte ich sie nur auf 8,00 Euro runterhandeln:rolleyes: .

Die spinnen!!!!Und geschmeckt hat es auch wie eine ausgelatschte Gummisohle:???:
 
Guten Morgen :)

Tom: Ich nehm Sojamilch, Kakao, AgarAgar (pflanzliche Gelatine), bissle Aroma, Süßstoff. Gar kein EW-Pulver.
Wenn du ihn mit Sahne mischst, dann schmeckt der natürlich noch besser. Oder eben, wie ich jetzt rausgefunden habe, nach dem Erkalten nochmals im Mixer aufschlagen, mit nem Schuss Cremefine ;)
Sehr lecker :)


Erika: Ja, Kokosnuß ist lecker.
Ich dachte schon dran, das mal durch den Mixer zu hauen, vielleicht mit etwas Sahne - so als Shake quasi. Schmeckt sicher auch nicht übel :rolleyes:
Aber die Preise bei dir im Urlaub.... boah, der Hammer. Die Spinnen ja :???:
Naja, aber im Urlaub macht man halt so manches, was man zu Hause nicht machen würde, gell? Da denkt man sich.... "einmal...... naja egal" :cool:
Hauptsache sie hat geschmeckt ;)

So, dann wünsch ich allen mal nen schönes Wochenende.... während ich heut mittag zur Spätschicht antanzen muss :???:
 
So, Spätschicht einigermaßen überstanden - zwar mehr schlecht als recht, aber immerhin :???:
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Futter:
- 60 g frische Kokosnuß
- 2 Scheiben Salami, 1 Scheibe Käse
- 140 g Welsfilet, 80 g Blattsalat mit Stück Gurke und 1 Tomate, 2 Scheiben Käse
- 25 g Tahini
- 1 Portion LC-Pudding mit Cremefine und Himbeeren folgt noch

Getrunken: 3 L Wasser, 1,5 L Kräutertee, 3 Pott Kaffee
Kcal 1353, davon 21% EW, 5% KH, 74% Fett
Gewicht: 71,3 :)
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Kokosnuss ist superlecker. Kauf mir auch wieder mal eine. Vor allem mag ich die Milch darin :)
 
Ich hatte Kokos für Faule - gabs schon in Stückchen in der Plastikschale ;) ;)
Selten mal kauf ich auch ne ganze. Klopf die dann aufm Balkon auf.... aber die Flüssigkeit ist dann natürlich immer wech... :rolleyes:

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So, Essen am Sonntag:


- 2 Tomaten, 90 g Weichkäse, 1 Putenlandjäger
- 1 LC-Pudding
- 75 g Blattsalat, 55 g schwarzwälder Schinken, 1 Ei, 40 g Bergkäse
- Portion LC-Pudding mit 60 g Brombeeren
- 25 g Tahini

Getrunken: 3 L Tee (Fenchel u. Ingwer), 2,5 L Wasser, 4 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1313, davon 26% EW, 5% KH, 69% Fett
Gewicht: ausgefallen, keine Zeit morgens um 6 :???:
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Ab morgen hab ich 2 Nachtdienste, kann also gut sein, dass der Futterplan erst übermorgen kommt.

Wünsche allen einen "netten" Wochenbeginn ;) ;)
 
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