zorazebra versucht sich an einem TB

Früher hab ich die Kokosnuss immer meinem Papa gegeben, damit er die für mich aufmacht *lach*
Ich selbst bin da etwas ungeschickt. Mir geht auch immer die ganze Nuss futsch

Sodele.....
hier mal das Futter von gestern.

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Wachphase von Montag ca. 10 Uhr, bis Dienstag ca. 8 Uhr:

- 10 g Bitterschoki
- (4 kleine, noch etwas unreife, Mirabellen, und ebensolche ca. 10 Trauben, und ein klitzekleines Stück Wassermelone ) <-- in Klammern deshalb, weil ich sie aus reiner Faulheit nicht einberechne (müsste erst nach den Werten dafür suchen....).
- 45 g Hartkäse
- je 1 Scheibe gek. Schinken und Gouda
- ca. 140 g Zanderfilet, 250 g Spinat, Öl + Klecks Butter
- 30 g Tahini, 1 kl. Portion LC-Pudding

Getrunken: 4 L Wasser, 1,5 L Grüntee, 6 o. 7 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1020 (ups, doch so wenig? :???: ), davon 34% EW, 2% KH (was ja nicht stimmt, wegen dem Obst ), 64% Fett
Gewicht heute: 70,8
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So, hab gut geschlafen heut nach der Nachtschicht. Ist einfach schön für mich, wenns nicht so heiß ist (und dennoch scheint die Sonne, es kann kaum schöneres Wetter für mich sein ).

Heute nochmal eine Nacht, dann hab ich paar Tage frei - schön iss´

Essen,

Wachphase von Dienstag ca. 14 Uhr bis Mittwoch ca. 8 Uhr:

- 35 g Hartkäse leicht, 70 g Weichkäse, 130 Tomate
- 30 g LC-Mandel-Crossies
- 130 g Zanderfilet, 200 g Spinat, je Klecks Butter und Quark, 80 g Blattsalat, Öl
- 1 Portion LC-Pudding
- 25 g Tahini

Getrunken: 4 L Wasser, 1,5 L Grüntee, 5 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1308, davon 27% EW, 4% KH, 69% Fett
Gewicht: heute 71,0
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So, muss nun bald schon wieder los, Termin, Einkaufen, Tankestelle, .....voll im Stress
Bis später - angenehmen Nachmittag wünsch ich

Hach...... isch des schee

Heut hab ich zum zweiten Mal meine ganzen Hosen durchprobiert, und konnte wieder einige "große" austautschen, gegen ältere "kleinere"

Muss dazu sagen, dass ich als anständiges Schwabenmädel meine Klamotten, aus denen ich "rausgewachsen" war, nicht gleich weggebe. Ich war ja immer irgendwie der Hoffnung, dass mir das irgendwann doch nochmal passen könnte
Ich hatte vor einigen Jahren mal 13 kg abgenommen, da musste ich wirklich komplett neu einkaufen. Das war nicht billig. Daraus hatte ich dann wohl gelernt

Jedenfalls hab ich jetzt meine Lieblingshosen von vor einigen Jahren wieder an - das ist schon klasse. Da steigt das Stimmungsbarometer plötzlich enorm an
Irgendwie wärs fast schon schade, wenn ich noch weiter abnehme, und die passen dann wieder nicht mehr *ggg
Zur Not hab ich aber sogar noch ein paar Modelle, in die ich noch nicht wieder passe - wenn die auch nicht so "Lieblings-" sind, wie die jetzigen.

Futter am Mittwoch:

- Auflauf: ca. 150 g Blumekohl, 125 g Krabben, 45 g Finesse (wie Cremefine), 40 g Gouda, 35 g Gorgonzola, 10 g Butter
- 2 Portionen LC-Pudding
- 2 x 25 g Tahini

Getrunken: (heute etwas wenig, da ja erst gegen 14 Uhr aufgestanden nach Nachtschicht) 4,5 L Wasser, 3 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1233, davon 28% EW, 5% KH, 67% Fett
Gewicht: ausgefallen
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So, mach mich bald auf ins Bett, wünsch euch ne Gute Nacht

Dafür hab ich alles bis auf zwei Pullis weggeworfen. Ein Kleid, dass ich mal bekommen habe liegt auch noch rum. Das behalt ich bis ich reinpasse. Das werd ich aber nur dieses eine mal tragen und danach geb ichs auch weg.
Ist nicht so mein Ding.Behalte es mehr aus Motivation

Hallo Cora,
hab mich bei dir lange nicht blicken lassen, aber in der letzten Zeit vergeht die Zeit einfach viel zu schnell.. so wie du es auch schreibst - der 24Stunden Tag reicht nicht ..
Wie war es bei dir auf Arbeit?

Heut hab ich zum zweiten Mal meine ganzen Hosen durchprobiert, und konnte wieder einige "große" austautschen, gegen ältere "kleinere"

Zum Vergrößern anklicken....

das klingt wunderbar und ich denke, es motiviert auch unheimlich
ich warte auch auf die Zeit, wo ich es tun kann..
im Moment passen gut die Sachen, die zu eng waren.. bis ich sie umtauschen kann, das ist noch ein weiter Weg .. aber ich bin dran

LC-Mandel Crossis - sind sie im Rezeptteil, oder wieder eine Erfindung von dir ?


ich lasse dir hier ganz liebe Grüße und wünsche dir dann eine gute Nacht

Hallo Katy

Also obs solche Crossies nicht doch schon gab hier, das weiss ich gar nicht. Hatte gar nicht nachgeschaut. Ich hab einfach mal wieder drauf los experimentiert
Die sind nicht übel geworden. Rezept hab ich ins Rezepteforum eingestellt Ist ganz einfach und schnell.

Jo, die Arbeit ansich war ganz ok. Aber eine schockierende Nachricht folgte der anderen.........
Ein Kollege zwangsversetzt auf ne andere Station, keiner weiss wieso, und ihm selbst haben sie einen Maulkorb verhängt.....
Auf der Nachbarstation einer Kollegin fristlos gekündigt. Sie habe Privat-Telefoniert für mehrere 100 Euro.......
Naja, nicht grade toll sowas.
Klar ist es nicht Recht, dass sie telefoniert hat. Aber eine dicke Abmahnung, den Betrag zurückzahlen, und eine "Bewährung" dass sie sich nichts mehr zu schulden kommen lässt...... das hätte auch gereicht find ich. Sie ist schliesslich nicht in der Probezeit und arbeitet schon ein paar Jahre fürs Haus. Die Arme ist auch noch in Privatinsolvenz..... sie wäre in knapp 3 Jahren schuldenfrei gewesen.
Ich kannte das Krankenhaus die letzen 15 Jahre ansich eher "sozial"... hab sowas noch nie gehört. Daher bin ich auch echt schockiert über die harte Entscheidung. Ich wüsste auch nicht, dass sie sich schonmal was zu Schulden kommen hat lassen, und sie ist echt eine "Schafferin", also sehr fleissig. Auch sonst hatte ich den Eindruck, dass sie immer sehr gewissenhaft ist.
Naja, der Personalrat ist da dran. Bin mal gespannt, ob da noch was rauskommt.
Und überhaupt bin ich auch mal gespannt, wann man erfährt, warum mein Kollegen gehen musste.......
Naja, so ist das also. Alle Kollegen sind irgenwie verunsicher und verwundert grad.

Aber sonst ist die Arbeit ansich eigentlich ok. Bin noch recht entspannt bisher

Wart ab Katy, bis du die ersten Hosen aussortieren kannst, das ist genial
Nächstes Frühjahr geh ich dann Bikini kaufen :rotfl:

Wünsch dir auch ne gute Nacht...... ich werd auch demnächst abschalten.
Bis bald................

So, dann kommt auch gleich noch der Futterbericht:

- 1 klitzekleiner, säuerlicher Pfirsich (ich musste meiner Schwester beim Pfirsichschälen und schneiden helfen. Sie macht morgen Pfirsichbowle )
- nochmal Auflauf: ca. 150 g Blumenkohl, 40 g Putensalami, 60 g Finesse, 45 g Gouda
- 1 Portion LC-Pudding
- 2 x 30 g Tahini

Getrunken: ca. 4 L Wasser, 5 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1021, davon 21% EW, 9% KH, 70% Fett
Gewicht: 71,3 :???:
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Wow, was ist denn bei euch im Krankenhaus los? Das ist ja echt Hammer. Aber hallo?
Das mit der Kollegin versteh ich ja noch, aber gleich fristlos kündigen? Und den Kollegen einfach so mir nichts dir nichts zu versetzen....

Wenn sie die Infos nicht rausrücken und dein Kollege nichts sagen darf, hat man ihn unter Druck gesetzt. Wenn er was erzählt, wird er fliegen. Haben sie bei uns im Krankenhaus auch schon so gemacht. Nicht auf unserer Station, war ja auf der Chirurgie. Aber in der Medizin und Ortho.

Jo Maria, da gehts grade so richtig ab :???:

So, ich war zum Abendessen zum Grillen.
Mit dem Rechnen wirds daher nichts. Aber ich versuchs mal zusammen zu bekommen:

- 30 g LC-Crossies
- 240 g Putenbrustfilet in etwas Öl eingelegt, 1 kleine Rote (Grillwurst), Gurkensalat, grüner Salat, Avocadocreme, Taramas, Kräuterbutter
Und in rot muss ich leider schreiben (da nicht Atkins-like): 2 halbreife Pflaumen, 2 Mirabellen, je 1 Schluck von zwei Rotweinsorten und einer Pfirsichbowle (wirklich nur probiert ).
- 20 g Tahin
- Nachsnack wird noch: 1 Portion LC-Pudding mit paar Brombeeren

Getrunken: 4 L Wasser, 3 Pott Kaffee mit Sojamilch
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So, lecker wars und satt bin ich
Werd wohl auch heute nicht mehr sooo lange hier sein.... mir ist grad eher nach ins Bett liegen und TV schauen, und den dicken Bauch rausstrecken :lol:

Hm, also heute war ja mal schönes Wetter. Aber morgen, wo ich arbeiten muss, wieder 30 Grad *autsch* :???: ...muß das denn sein? *tse

Essen am Samstag:

- 100 g Quark, 10 g Kakao
- 1/2 Putenlandjäger, Taramas (falls das jemand nicht kennt: das ist ne Fischrogencreme. Griechische Vorspeise, gibts dort mit Weißbrot. Schmeckt lecker und hat unendlich Kalorien )
- 270 g Zucchini, 200 g Garnelen, 30 Hartkäse leicht, 25 g Parmesan, frische Kräuter, Öl
- 2 Portionen LC-Pudding, 100 g Brombeeren
- 80 g Quark

Getrunken: 4 L Wasser, 1,5 L Ingwertee, 4 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1225, davon 30% EW, 7% KH, 63% Fett
Gewicht: 71,3 :???:
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Wünsche ne gute Nacht

Wort zum Sonntag:


- 1 Putenlandjäger, 130 g Tomaten, 80 g Gurke, 40 g Taramas
- 1 Scheibe Käse, 1 Scheibe gek. Schinken, kleines Stück Schwarzwurst, 3 (dünne) Scheiben Lyoner
- 2x 25 g Tahin
- 1 Portion LC-Pudding, 20 g EW-Pulver, 50 g Brombeeren


Getrunken: ca. 4 L Wasser, 1,5 L Fencheltee, 4 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1275, davon 23% EW, 4% KH, 73% Fett
Gewicht: 70,9
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Also, ich merk ganz deutlich am Gewicht, ob ich lange geschlafen habe oder früh aufgestanden bin (also natürlich ob ich mich frühs oder vormittags WIEGE mein ich natürlich ).
Hab ich Frühdienst, wiege mich also gegen 5.30 Uhr, wiege ich deutlich mehr, als wenn ich erst gegen 9 Uhr draufstehe.
Macht also gleich wieder Schwankungen, die möglichst nicht zu beachten sind.
Heißt ja auch nicht umsonst, man solle sich immer zur gleichen Zeit wiegen (was natürlich bei mir schlecht ist, mit Schichtarbeit, etc...).

Hi Sisterheart!

Auch an dich der Hinweis: warum das Wiegen nicht nur auf einmal die Woche beschränken? Die Tendenz bei dir ist doch ohnehin eindeutig...

Hi Bruder Tom

Och, da bin ich schon viel zu neugierig, dass ich das sein lassen könnte
Zudem interessiert mich halt auch wie der Körper so funktioniert (oder auf was er wie reagiert quasi).
Aber bei mir ist das jetzt nicht so, dass ich wegen 1 oder vielleicht auch mal 2 kg mehr dann nen Depri bekommen würde.... Klar nervts vielleicht kurz, aber das versaut mir keinen Tag oder so.
Weißt du, solangs runter geht, oder zumindest nicht arg hoch, solang weiß ich, dass es ok ist was ich mache. Abnehmen tu ich sowieso nicht den ganzen Monat gleich, soviel hab ich längst gelernt. Es geht mal einige Tage was runter, dann ist eben auch wieder einige Tage stillstand. Scheint bei mir mit dem Zyklus zusammen zu hängen.... (bei anderen ist´s der Mond ).
Erste Zyklushälfte läufts meist besser, 2. Hälfte dann eher nicht mehr so rapide.
Mit Wasser scheine ich nur dann Probleme zu haben, wenn ich Alk getrunken habe. Da wiege ich ein paar Tage mehr... aber nach 3 oder spät. 4 abstinenten Tagen ist das dann auch wieder weg.

Heute wars übrigens so:
06.30 Uhr: 71,2 kg
09.00 Uhr: (immer noch "nüchtern", da erst aufgestanden ) 70,9
Schon witzig.... aber auch klar, denn man trinkt ja nachts ansicht nichts, oder kaum was. Aber Flüssigkeit verliert der Körper ja ständig (Atemluft, etc.). Daran wirds liegen.

Heute gabs:

- 1 kleines Mandelküchlein (LC natürlich ) mit 1 TL Natreen Marmelade
- 400 g grüne Bohnen mit Speckstückchen und Zwiebeln, 45 g Putensalami
- 2 x 30 g Tahin
- 1 Portion LC-Pudding

Getrunken: 4,5 L Wasser, 3 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1226, davon 24% EW, 9% KH, 67% Fett
Gewicht: 70,9
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So, ab morgen folgen 3 Tage Dienst. Weiss noch gar nicht, was ich zu Essen mitnehmen soll morgen.....
Naja, werd schon was finden

Bis bald

das mit der Wiegezeit ist wirklich interessant.. ich hätte nicht gedacht, dass es so viel ausmacht..

wie läuft es sonst auf Arbeit?

ich lasse dir hier liebe Grüße

Auf Arbeit?

Noch ne Neuerung: Meine stellvertretende Cheffin musste von heute auf morgen die Station wechseln.
Aber diesmal aus einem erfreulichen Grund, sie ist schwanger
(Da darf man nicht auf einer geschlossenen Aufnahmestation arbeiten, laut Gesetz, wegen zu hoher Risiken).
Nun hab ich also einen neuen 2. Chef. Aber ich bin da zuversichtlich, dass ich mit ihm ganz gut zurecht kommen werde, kannte ihn bisher als Kollege der Nachbarstation bereits. Zwar nicht direkt zusammen gearbeitet, aber ich denke, das wird schon werden

Ansonsten läufts ganz ok. Noch morgen und übermorgen Dienst, dann wieder 5 Tage frei (ich arbeite ja nur 75%, daher auch das relativ viele Frei )


Hoffe, bei dir läuft auch soweit alles gut?

So, noch das Fütterchen:


- 2 Tomaten, 3 Scheiben Käse, 1 Putenlandjäger
- ca. 20 g Kürbiskerne
- Pfannengericht: ca. 180 g Zucchini, ca. 100 g Aubergine, 42 g schwarzwälder Schinken, 15 g Parmesan, 75 g Saure Sahne (10%)
- 1 Portion LC-Pudding
- 2 x 20 g Tahin

Getrunken: knapp 5 L Wasser und Tee, 4 Pott Kaffee (Kaffeesahne/Sojamilch)
Kcal 1230, davon 24% EW, 7% KH, 69% Fett
Gewicht: 70,7
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Gute Nacht

dann drück ich dir die Daumen zu deinem 2. Chef, dass es mit ihm gut läuft..
ich bin richtug neidisch auf deine freien Tage, die du zusammenhängend nehmen kannst.. das ist wie Urlaub bei mir.. ich weiß, die Schicharbeit ist aber auch keine "Sahne".. der Organismus muss sich ständig umstellen..
passt das eigentlich finanziell, wenn du nur zu 75% arbeitest? Gibt es da eine Chance auf eine vollbeschäftigung? oder passt dir es besser so, wie es ist?
ich hoffe, ich bin nicht zu neugierig .. (ich kenne es gar nicht mit Schichtarbeit und bis jetzt habe ich auch die ganze Zeit Vollzeit gearbeitet..)

ich wünsche dir eien gute Nacht