zorazebra versucht sich an einem TB

Es gibt ein paar einfache Sachen, auf den Ballen stehen und Fusspitzen hochziehen, ein paarmal, auf Zehenspitzen stellen ein paarmal.
Versuch's mal vor dem Laufen.

Ich sag doch, asics ist genial !!

Schoenen Freitag !

Hallo

Ja, solches Zeugs mach ich eh die ganze Zeit jetzt schon. Immer mal so nebenher, oder wenn ich in der Küche stehe, oder wenn ich aufm Klo sitze, etc.. :lol:
Zehen nach oben, dann das "Greifen" wie von Honey beschrieben, und so weiter.
Solangs nur "aufwärmen für die Füße" ist kann ich mir das auch noch gefallen lassen, vor dem Laufen.
Nur so Ganzkörper Aufwärmübungen lass ich bleiben. Da scheiden sich ja heutzutage die Geister, ob man VOR oder NACH dem Laufen Dehnen sollte....
Mir leuchtet danach eher ein - bzw. einfach an einem anderen Tag.

Die letzte Schuhentscheidung war glaub ich Asics gegen einen Brooks.
Der Unterschied war minimal (so von meinem persönlichen Empfinden her).
Erst nach einer Weile (ich hatte dann je einen der Schuhe an) hab ich gedacht, der Asics ist im Ballenbereich einen winzigen Tick "weicher"....
Dann hat der Verkäufer gleich gerufen "dann nimm den, der ist auch 15.- billiger" :lol:

Apropos billiger......
Natürlich hätte ich genau meinen Schuh im WWW um 38.- Euro billiger bekommen.....
Aber eben ohne Beratung und testen und Anprobe und Vergleiche.....
Es gibt ja so Leute, die jetzt knallhart den Schuh zurücktragen würden, und im Internet bestellen würden.
Aber naja, ich mach das natürlich jetzt nicht und behalte den Schuh auch

Wetter ist (für mich) gut (d.h. bewölkt, nicht soooo heiß), daher geh ich demnächst los und wage ein Läufchen

Ja, solches Zeugs mach ich eh die ganze Zeit jetzt schon. Immer mal so nebenher, oder wenn ich in der Küche stehe, oder wenn ich aufm Klo sitze, etc..

Zum Vergrößern anklicken....

Versuch's halt mal VOR dem Laufen

Ich dehne eigentlich auch nie, aber mir tut auch meisstens nix weh

Ich wuerd den Schuh denke ich auch behalten, nachdem Beratung etc. dabei war.
Ausserdem kommt noch Porto und Wartezeit dazu.
Nachher ist noch was dran und Du musst bemaengeln.
Nee, solche Sachen kauf ich auch lieber im Geschaeft.

Werde wohl auch spaeter nochmal eine kurze Runde drehen, hoffe auch, dass es sich nochmal zu zieht

Hallo liebe Cora,

für die Beratung muss man eben bezahlen.

Ich finde es auch ausgesprochen unanständig, sich im Geschäft beraten zu lassen und dann im Internet zu bestellen.:???:

Das führt letztendlich dazu, dass es immer mehr Internetshops und weniger Geschäfte gibt.

Schade, dass nicht viel mehr Leute so handeln wie Du.

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.

Also,

die Schuhe laufen sich ganz gut. Allerdings bemerke ich bis jetzt mal nicht soooo einen großen Unterschied zu meinen Alten
Ich denke, sie sind graaaaaade noch so große genug. Also ein Marathon würde ich damit ohne blaue Zehen nicht überstehen..... aber für meine Umfänge wird es noch gehen.
Also ich stoße nicht vorne an, aber so viel Platz wie in meinen alten Schuhen ist eben doch nicht ganz.

War heute mittag dann nur 25 Minuten unterwegs, da ich doch ganz leicht die Sohle wieder spürte.
Hab dazwischen auch 2 mal Gehpäuschen gemacht und Füße "gelockert"
Ich denke jetzt grade wirklich, dass ich zu verkrampft manchmal laufe, so mit den Zehen.....
Ich will da in nächste Zeit besonders drauf achten, dass ich die Zehen locker lasse.

Jedenfalls wars auch am Nachmittag nicht schlimmer geworden mit der Sohlen, da bin ich doch dann glatt auch noch ausnahmsweise mit Bekannten mal Badminton spielen gegangen
Ich dachte dann doch, selbst schuld, wenn du morgen wieder nicht laufen kannst, aber bisher scheint es nichts ausgemacht zu haben.
Im Gegensatz zu meinem rechten Arm, meinen Beinen und ....fragt mich nicht.... das wird ein Muskelkater geben :???:

Gutes Nächtle und schönen Samstag

Wieso hast Du denn vorne nicht genug Platz?
War die Beratung doch nicht so dolle?

Na, aber zumindest tut der Fuss nicht whe.
Das ist ja schon mal was wert !
Viel Glueck weiterhin und schoenen Samstag!

Hi Cora,

ich muss demnächst auch mal wieder los und neue Schuhe kaufen. Und ich seh das genauso wie du, erst sich beraten lassen, Laufbandanalyse usw. und dann im Internet kaufen geht gar nicht! Meine jetzigen Schuhe sind auch von Brooks, lt. Spezi sind meine Füsse für Asics irgendwie nicht geeignet ?!?! Hab mir dann bei Ebay mal Asics zum Schnäppchenpreis von 25€ ersteigert, war Auslaufmodell, hab mich aber auch nicht beraten lasse, weil ich dachte, für den Preis kannste nix falsch machen... Denkste, ich hab noch niiiieeee solche Blasen gehabt und jetzt verstauben sie im Schrank... Naja, wünsch Dir viel Spass mit deinen neuen Schuhen.

Aber jetzt mal eben ganz kurz was anderes: Weiss du ungefähr die Werte von Tahin? Bei fddb.info kennt er die gar nicht, da nehm ich immer die Werte von normalem Sesam und der hat ganz schön viele KHs, finde ich. Bei Fettrechner hab ich auch geguckt, da zeigt er mir zwar die Kcal und Fett, aber weder Eiweiß noch KHs... Wüsste schon ganz gerne, was ich mir da anrechnen soll...

Ansonsten noch eine schönes sonniges Wochenende..:lol:

Hallo

Nicole,
da ist schon Platz - wahrscheinlich (hoffentlich) auch genug, nur in den alten war ein klein wenig mehr, aber die hatte ich ja auch "allein" über´s Inet gekauft. Kann also sein, dass ich´s da einfach ein ganz klein wenig zu gut gemeint hatte
Also in Strassenschuhen hab ich 40, die Asics sind 41,5.

Siesta,
ich hab folgende Werte bei mir in der Tabelle, die waren damals vom Tahini von Rapunzel glaub ich:
EW 23, KH 2,2, Fett 59
Kcal 632

Leute, das Badminton spielen war ganz schön heftig für meinen armen, kleinen, zarten Körper
Ich bin steif wie ne Omma - morgen werd ich wohl nicht mehr aus dem Bett kommen (am 2. Tag danach ist´s bei mir immer erst richtig schlimm).
Autsch, autsch.... sag ich da nur :???:

Ich sollte das wohl öfters machen - allerdings sind die Gruppe von gestern (mit denen ich spielen war) alles Männer, die schon seit Jahren einmal die Woche zusammen spielen gehen. Ihr könnt euch vorstellen, dass ich da als Frau ohnehin wenig Chancen hab, und dann noch ungeübt...
Naja, aber sie waren alle einigermaßen gnädig mit mir, und keiner hat gemosert, wenn er mit mir spielen "musste" (weil ich ja logischerweise immer verloren hatte ).

Naja, Fuß gehts heute jedenfalls nicht schlechter als gestern. So viel bin ich jetzt noch nicht rumgelaufen (siehe Oben: steif wie Omma :lol, aber gespürt hab ich heut jedenfalls noch nichts.
Das ist schon mal erfreulich.
Und sollte mir auch zeigen, dass es durch die doch sehr viel extremere Sportart Badmitnon keine Verschlechterun hatte.
Würde folglich für mich heißen, dass es wirklich am Laufen direkt - also Laufstil - liegt.

Oder?

Ich wünsch euch allen nen schönen Samstag. Das Wetter hier ist bescheiden.... bewölkt, diesig, schwül.....

Autsch, autsch.... sag ich da nur

Zum Vergrößern anklicken....

Dann mach heute noch was stretching und direkt nochmal kleine Runde laufen gehen

Erstmal Glückwunsch zu deiner neuen Errungenschaft . Hat etwas länger gedauert , bis du die Schuhe hattest, aber ich hoffe, dass es dir gelungen ist eine gute Wahl zu treffen. Ich muss idr ehrlich sagen, wenn ich mit einer Beratung zufrieden bin, beeinflusst es auch positiv meine Kaufentscheidung. Wenn ich eine Ware haben möchte, informiere ich mich umfangreicht ubd dann kaufe ichmeistens dort, wo man mich gut beraten hat. Wie sagt man? Die Verkäufer müssen das gute Gefühl verkaufen können

Dann viel Spaß damit beim Laufen.

Badbinton zu spielen ist nicht ohne, aber sehr gut für abnehmen.... viel Laufen und es werden auch andere Muskelgruppen beansprucht (wie du auch selbst gemerkt hast ). Hättest du die Möglichkeit regelmäßig mitzumachen?

Ich wünsche dir ein schönes WE

Es gibt ein gutes Buch von Benita Cantieni zum Thema laufen, das hat mir sehr geholfen.

Ich halte viel von der Frau die sehr präzise beschreibt.

Hallo

Also wie erwartet gestern und heute starken Muskelkater *autsch autsch* :shock:
Vorhin war ich etwas laufen.
Von zu Hause weg bin ich noch´, als es bewölkt war - bin dann ein Stück mit meiner Schwester weggefahren, und wollte von dort dann heim joggen.
Vielelleicht 4 - 5 km.
Dann kaum unterwegs gewesen kommt voll die Sonne raus - ich war brotfertig :???: Musste ständig Gehpausen einlegen, sonst wäre ich nicht nach Hause gekommen

Ok, zu Hause gleich noch in die (trotzdem warme) Badewanne, dacht dabei an die Muskeln.....
Aber egal, jetzt tun mir die Muskel mindestens noch genauso weg wie vorher, wenn nicht noch schlimmer.
So viel dazu

Katy,
ich kann da nur gelegentlich mal mit. Nächste Woche gleich mal wieder nicht - und wenn ich wieder arbeite haut das auch nicht oft hin.
Wenn ich Wochenende frei habe, ist Freitags eigentlich unser bevorzugter Ausgeh-Tag, wenn nicht grade samstags ein "Termin" ist.
Und wenn ich arbeite, na dann kommts auch wieder drauf an ob früh oder spät, wie am nächsten Tag, etc....
Und ich will die Jungs ja auch nicht ständig "ausbremsen". Die spielen natürlich schon in einer ganz anderen Liga

Naja, jedenfalls tut der Fuß nicht weh, das ist ja schonmal was. Wenngleich dafür alles andere weh tut

Hallo Cora,

das ist ja seltsam, dass das warme Bad nicht geholfen hat. Ich finde Baden oder Sauna immer sehr hilfreich bei Muskelkater.

Dann wirst Du Dich wohl einige Tage lang ausruhen müssen...:???:

Hallo liebe Cora,

ich hoffe, dass sich Dein Muskelkater schon gebessert hat und Du wieder krauchen kannst.

Wie haben die Tage furchtbare Hitze bei 70% Luftfeuchtigkeit. Wenn es bei Dir so ähnlich ist, fällt die sportliche Betätigung sowieso flach.

Ich wünsche Dir einen schönen Tag.

Hallo

Die Muskeln gehen heute wieder...

Ja, hier ist es auch schon jetzt wieder sehr warm - ZU warm für mich :???:
Es ist zum in den Keller hocken.....

Es ist immer dasselbe: Alle um mich herum freuen sich, dass es jetzt endlich Sommer sei...... oh wie schön.....
Und ich bin halbtot :???:
Ich bräuchte nix über 25 Grad im Schatten.
Und dann wohn ich auch noch in einer Dachwohnung - schlecht isoliert - es waren selbst gestern nacht bei mir noch gefühlte 28 Grad in der Bude. Und es wird erst noch richtig schlimm, wenns ein paar Tage so warm bleibt.

Und joggen? Keine Ahnung, wie ich das bei der Hitze hinbekommen soll.
Selbst früh morgens oder abends ist´s mir noch zu warm......
Wegen mir darfs bald wieder Regnen

Ich bräuchte nix über 25 Grad im Schatten.

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist auch meine Meinung. Wenn es wenigstens nicht so schwül wäre...
Mich macht im Moment das Wetter auch etwas zu schaffen.
Im Büro ist es zum ersticken. Dazu hab ich noch Migräne bekommen - passt alles...

aber ab Montag soll es wieder etwas kälter (?) werden

Ich wünsche dir einen schönen Tag - geh doch baden. Habt ihr nicht was netes in der Nähe?

Ich bräuchte nix über 25 Grad im Schatten.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich auch nicht
Die Zeiten sind vorbei

Wuensche Dir einen wunderschoenen Do-Tag

Euch beide auch einen schöne Donnerstag

Es ist jetzt schon wieder eine Hitze..... es ist noch nicht mal 11 Uhr. Wie wird das erst heute nachmittag? :???:

Katy,
baden geh ich erstrecht nicht mehr gerne, wenns mal schon so heiß ist.
Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal im Freibad (oder Badesee) war..... ist schon paar Jahre her
Ich müsste da ohnehin einen Vollschattigen Platz haben - und den sicher, die ganze Zeit. Sonst würde ich glaub nicht mehr aufstehen von der Badematte

Hallo Cora,

das Angenehme daran ist doch das erfrischende Bad im kühlen Wasser.

Gibt es in Deiner Nähe keinen See, der von grossen Bäumen umrandet ist, unter denen Du nach dem Schwimmen liegen kannst?

Aber ich glaube mich zu erinnern, dass Wasser nicht so Dein Element ist...

Übersteh die Hitze gut und nimm mal ein kleines Duschbad mit den Vögelchen.

Hallo liebe Cora,

bei uns sind heute endlich mal wieder angenehme Temperaturen, ich hoffe, bei Dir auch.

Musst Du diese Woche wieder arbeiten?