Tach zusammen,
ich mache nun schon seit einigen Wochen Atkins. Zwar hätte ich schon vor wochen auf Stufe 2 umsteigen können, doch ich nehme jetzt schon mit Phase I nur ein Kilo pro Woche ab und ich hab noch ca. 70 Kilo vor mir. Ich kontrolliere jeden Tag meine Ketose und kann über den gesammten Zeitraum bestätigen, daß ich in Ketose war. Leider ist Phase I ja nicht gerade üppig . Meint Ihr das ist normal? Irgendwelche Tipp`s?
Ich esse nebenbei jeden Tag zwischen 10 - 20 gramm Khs, bestehend aus 90% Fleisch, mal ein bischen Mozarella und nur selten (weils so viele Khs hat) mal ein wenig Spinat. Ich versuche über 1300 Kalorien zusammen zu bekommen (damit es eben nicht zu wenig ist). Ich trinke nichts mit Koffein. Und wie gesagt, ich bin permanent in Ketose.
ich mache nun schon seit einigen Wochen Atkins. Zwar hätte ich schon vor wochen auf Stufe 2 umsteigen können, doch ich nehme jetzt schon mit Phase I nur ein Kilo pro Woche ab und ich hab noch ca. 70 Kilo vor mir. Ich kontrolliere jeden Tag meine Ketose und kann über den gesammten Zeitraum bestätigen, daß ich in Ketose war. Leider ist Phase I ja nicht gerade üppig . Meint Ihr das ist normal? Irgendwelche Tipp`s?
Ich esse nebenbei jeden Tag zwischen 10 - 20 gramm Khs, bestehend aus 90% Fleisch, mal ein bischen Mozarella und nur selten (weils so viele Khs hat) mal ein wenig Spinat. Ich versuche über 1300 Kalorien zusammen zu bekommen (damit es eben nicht zu wenig ist). Ich trinke nichts mit Koffein. Und wie gesagt, ich bin permanent in Ketose.