zwergenfraus Tagebuch

Deine Lunch-Box ist doch super und schön bunt. Ich finde auch wirklich gesundes oder gutes Essen zu bestellen ist richtig teuer. So ne Pizza oder Nudeln bekommt man mittags schon für ~ 5 € geliefert, manchmal sogar noch mit Beilagensalat oder Getränk. Will man aber z.B. Fleisch/Fisch/Garnelen mit Gemüse oder Salat, kostet das verhältnismäßig viel Geld. Das können sich nur die wenigsten täglich leisten. Das Essen in den meisten Kantinen ist ja auch eher so naja. Wobei ich sagen muss in unserer Uni-Mensa war das Essen wirklich ok obwohl ich mich lange geweigert hatte dort essen zu gehen. Erst während meiner Master's Thesis bin ich zusammen mit dem restlichen Lehrstuhl dort hin gegangen. Zwar gab es natürlich auch Tage, an denen die Speisekarte Mist war, aber dann konnte man immer nooch verschiedene frische Salate, Beilagen oder Quark mit Beeren essen.

Ich würde abends auch noch ein bisschen mehr essen. Also anstatt Salat, eben noch mal etwas füllenderes wie mittags.

Herzlichen Glückwunsch zum Erreichen Deines Zieles. Toll! Du bist Spitze!!!

Unsere Mensa ist auch eigentlich echt okay - aber ich hab mir im ersten Jahr schon abgewöhnt, hinzugehen, denn da war ich ja extrem sensibel diversen Zusatzstoffen gegenüber und alles frisch und clean ging da leider so gut wie nie.
Und ausschließlich von Salat ernähren wollte ich mich auch nicht.
Leider hatte ich da ja noch nicht den Dreh raus, ich hätte mir alles so viel einfacher machen können mit LC, aber ich hab lieber gehungert und mich wie ein Zombie durch den Tag geschleppt.

Hut ab vor Deinem Abnehmerfolg! Glückwunsch!

Glückwunsch zur tollen Abnahme.
Ich schleppe mein Essen immer in Dosen mit zur Arbeit und zusätzlich noch 2 Flaschen 1,75 l gefiltertes Wasser für Tee.

Guten Morgen!

Wochenende geschafft... Jetzt kann ich eure Tagebücher nachlesen. Da freue ich mich schon drauf.

Gewicht heute früh: 71,4 kg, damit 1,5 kg mehr als vor dem Wochenende. Das ist eigentlich nicht tragisch. Das blöde daran ist nur, dass ich am Freitag auch mal wieder aufgehört habe zu rauchen und mir alle sagten: Oh, dann nimmst du sofort wieder zu.
Das ist natürlich Unsinn -und auch die Zunahme jetzt über das Wochenende hat damit natürlich nichts zu tun. Ich werde meine Periode bald bekommen und das sind die üblichen Wassereinlagerungen im Vorfeld. Nur, dass das jetzt beides zusammenfällt, die Unkenrufe und die Gewichtszunahme - das ist blöd. Aber ich lasse da die Vernunft walten und versuche weiterhin, nicht mehr zu rauchen.

Nachdem das Wochenende essenstechnisch ein bisschen schwierig und unregelmäßig war, geht es zum Wochenanfang wieder geordnet zu.

Frühstück: Eiweißbrot mit Käse und jede Menge Rohkost aus Paprika, Tomaten, Gurken und Möhren

Mittagessen: Hühnerfrikassee ohne alles (also ohne Reis oder Zudeln) und Himbeerquark
Mein Schatz kommt auch heute mittag bei mir Essen. Er hat Reis dazu bekommen!

Abendessen:Salat - ich muss ja jetzt der Zunahme durch Nichtrauchen entgegenwirken

Ich lese jetzt mal eure Tagebücher und wünsche einen schönen Tag!

hey, das finde ich toll! Bleib dran! Bestimmt sind das nur Wassereinlagerungen. Einen schönen tag wünsche ich Dir!

Du schaffst das! Besonders, solange du deine Mahlzeiten noch so toll trackst, kann da doch gar nix passieren, was nicht nur eine temporäre Umstellung ist.

Ich habe gelesen, dass Raucher die aufhören oftmals einen Chrommangel haben. Kannst Du ja mal googlen.

Ich habe übrigens 10 kg abgenommen als ich das Rauchen aufgehört hatte

Guten Morgen!

Da kann ich ja optimistisch auf mein Aufhören sehen, Harli! Gestern war es auch schwer - heute geht es besser!

Gewicht heute früh: 70,8 kg - damit wieder 600 g weniger als gestern. Eigentlich unterliege ich ja nicht so großen Schwankungen und bin da auch froh drüber. Aber Eigentlich ist nicht Immer. Da muss ich dann auch mit klar kommen .

Essensplan heute:

Frühstück: Eiweißbrot mit Leberwurst, Rohkost aus Tomaten und Gurken und ein Wiener Würstchen.

Mittagessen: Rosenkohl mit Bratwurst - außerdem meine Himbeeren in Quark
Mein kleiner Schatz und mein großer Schatz haben noch Kartoffeln dazu.

Abendessen: Lachs und Salat

Heute möchte ich eigentlich wieder schwimmen gehen - habe aber vielleicht ein Zeitproblem, da die Jungs heute noch zum Frisör möchten und so wie die aussehen, sollte das auch passieren.
Aber wenn es nicht klappt, ist das nicht so schlimm, denn ich bin auch wirklich noch ein bisschen erkältet - also meine Bronchien sind noch nicht voll einsatzbereit.

Schönen Dienstag!

Hmmm, Bratwurst und Rosenkohl,klingt lecker. Musst du denn noch viel Husten?

Ja, ich muss noch viel husten. Es tut nicht mehr weh - hört sich aber schlimm an. Krankheitsgefühle, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Fieber habe ich gar nicht mehr. Also im prinzip gesund mit Bröckelhusten. So etwas kann sich aber auch wieder festsetzen, wenn ich nicht aufpasse.

Harli schrieb:

Ich habe übrigens 10 kg abgenommen als ich das Rauchen aufgehört hatte

Zum Vergrößern anklicken....

...und ich habe 70 Kilo zugenommen in zwei Jahren ...

Oh je, yvstol - so was beunruhigt mich. Ist aber vielleicht auch eine Warnung, nicht nachzulassen....

Aber gut, dass du es wieder auf die Kette gekriegt hast! Du hast doch nicht wieder angefangen zu rauchen, oder?

Wenn du noch Hustenreiz hast dann ist das chlorwasser nicht so förderlich!

Yvette, wow 70kg !! Und du meinst das kommt davon?

Ich habe ja auch mit dem Rauchen aufgehört und gleichzeitig Low carb gemacht, und 10kg weniger

Du hast Recht, Kerstin. Früher fand ich immer Ausreden, wenn ich keinen Sport machen wollte. Ich hab Angst davor, dass das wieder passiert. Aber ein Husten ist ein Husten und keine Ausrede. Und wenn man erkältet ist, ist es besser zu warten! Also wird das wohl gestrichen das Schwimmen heute Abend.

Mit einer Erkältung ist nicht zu Spaßen, das kann ganz schnell aufs Herz umschlagen. Und gerade jetzt wo es so kalt ist...besser warten bis es auskuriert ist.

Ich rauche seit 30 Jahren nicht mehr. Davor 60 spanische schwarze Zigaretten am Tag. Nie Raucherhusten. Dann keine Zigaretten mehr gekauft. Von 60 auf Null. Problemlos. Hat mir nix gefehlt. Ich habe auch nicht mehr gegessen. Minimal Fett. Normal Eiweiß. Und viele gesunde Kohlenhydrate...

Ich hatte damals so Angst zuzunehmen, dass ich parallel zum rauchen aufhören mehr Sport gemacht habe, und meine Kalorienanzahl eingeschränkt habe.
So schlank wie zu dieser Zeit war ich noch nie . Da hatte ich 68 kg.