Dany2712
Rockerin
- Registriert
- 21. Apr. 2010
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- 162 cm
- Gewicht
- bei Start 2010: 70kg
- Zielgewicht
- 60kg
- Diätart
- LowCarb
Ich hab's jetzt auf verschiedenen Seiten ausrechnen lassen.
Mein Grundumsatz ist: 1552 kcal
Mein Gesamtumsatz ohne Sport ist: 1864 kcal.
Also liege ich perfekt mit meinen ca. 1400 kcal.
Ich nehme ja auch kontinuierlich ca. 1kg/Woche ab - hab eben nur manchmal so nervende Plateaus, so such nix tut... Wie eben gerade jetzt.
Falsch! Man sollte nicht unter den Grundumsatz gehen! Also bei Dir 1500kcal.
Versuch Dich mal bei 1600 einzupendeln.
Fett rauf, Eiweiß runter und unter 20gr KH, essen bis Du satt und gut is.
Hast Du Dich schon mal vermessen? Bei Gewichtsplateaus kann sich durchaus an den Umfängen was ändern.
Bei vielen war das aussagekräftiger als die Anzeige auf einer Waage.
Eins fehlt Dir noch: Geduld!
Das Gewicht war ja auch nicht in wenigen Wochen drauf, oder?
Und das mit dem so haben wir es halt gelernt und das über Jahrzehnte, hatte Galileo ja auch und trotzdem blieb er bei seiner Meinung dass die ERde sich um sich selbst und um die Sonne dreht. LEtztendlich hatte er Recht und die Lehrmeinung der letzten JAHRHUNDERTE erwies sich als falsch.
Hier noch was interesantes: http://future.arte.tv/de/zucker