so da ist es ... mein Tagebuch

[Moony]

Ich bin auch kein Freund von Antibiotika, aber wenns unbedingt sein muss nehm ich es auch. Ausser aus der Gruppe der Flourchinolone, das Zeugs würde ich definitiv erst nehmen wenns Spitz auf Knopf steht. Bist du wenigstens krank geschrieben?

 

[Sonja]

Gute Besserung, Daniel!

 

[PerditaX]

Wenn Antibiotika notwendig sind, bin ich sehr dankbar, dass es welche gibt, dann muss ich nicht an einer bakteriellen Infektion sterben, sind die Leute früher als das noch keiner wusste, Darmflora hin oder her.
Gute Besserung

 

[BicMac]

Moin,
Der Doc wollte mich krankschreiben, ich meinte dass ich trotzdem arbeiten kann. Nachdem ich gestern abend die erste Tablette genommen hatte hat es mich zerbröselt. Jetzt habe ich mich nachträglich krankschreiben lassen.

Zeolith pausiere ich über die 10 Tage, dafür nehme ich Probiotika für den Darm.

Habt einen schönen Tag und bleibt gesund!!

 

[Moony]

Gesundheit geht definitiv vor, also schön zuhause bleiben. Gute Besserung!

 

[PerditaX]

....und auch wirklich schonen.

 

[BicMac]

ja ich tue mich so gut wie möglich schonen. das mit der Lunge nehme ich schon Ernst!

Input 1.6

Frühstück: Ketobrot, Butter, Tapitas, Käse, Kaffee
Mittag: Gyros, Biftekt, Zaziki, grüner Salat
Abend: Kohlrabi, Bratwurst, Geramont, Butterkäse, Butter KB

2230 kcal | 25 KH | 140 EW | 171 Fett

 

[Ms.SpeckiChan]

Wünsche auch gute Besserung

 

[BicMac]

noch geschwind der Input vom 2.Juni

Frühstück, Mittag, Abend

Kcal: 2320 | 27KH | 137 EW | 181 Fett

rzzzzzzzz

 

[BicMac]

3.6.

 

[Sonja]

Wie geht es dir mit der Umstellung und was macht die Zunge?

 

[BicMac]

Hallo Sonja,
Danke der Nachfrage
Antibiotika ist nun halbzeit.
Zunge ist immer noch braun Ich habe mal geschaut, da gibts tolle - natürlich elektrische Reiniger das überlege ich mir zu probieren.

Umstellung:
Ja ich bin da ziemlich stur, und habe nun mein Gewichtsziel "erreicht". Wenn ich ehrlich bin vermisse ich schon wieder das eine oder andere zu naschen. Ich denke da an Lowcarb Kakao Kekse und so. ich bin da bisschen im Clinch mit mir.

Aber alles in allem bin ich zufrieden!

Mein nächstes Projekt was ich durchführen möchte:
einen Mountainbike Marathon - der juckt mich irgendwie. Termin ist Anfang Juli. 80 km 2000hm.
Ich möchte den auf Keto bestreiten. also nix mit Nudelparty usw.
ich hoffe dass ich bald wieder fit bin und mich darauf vorbereiten kann.

Bin heute arbeiten da so viel liegen geblieben ist. und die Projekte verziehen sich...

Habt einen schönen Samstag

 

[Sonja]

Dein Marathon ist ein tolles Projekt und auf keto ist es eine prima Motivation für die Ernährung.

 

[Liliane]

... 80 km 2000hm...

Ok, auf der Rückfahrt, wenn es bergab geht, bin ich dabei

Vor 45 Jahren, während des Studiums, haben wir zu dritt (alles Mädels) eine Radtour durch den Harz gemacht. Die erste Etappe, um den Harz überhaupt zu erreichen, war knapp 80 km lang! Mein lieber Herr Gesangsverein, die Schmerzen im Popo (der damals noch viel weniger gepolstert war) spüre ich noch heute! Es waren tolle 2 Wochen!

Viel Spaß bei deinem Marathon!

 

[BicMac]

Das kann ich mir gut vorstellen! wenn man dann absteigt läuft man ziemlich O - beinig

ich schreibe mich mal mit einer Rücktrittsversicherung bei dem Bike Marathon ein. Ich hoffe zwar dass ich bis dahin wieder fit bin, wer weiß.... so wie es grad aktuell ist - hätte ich keine Chance ein Finisher zu werden.
hab heute derart schwere Füße und einfach nur hundsmüde. Ich bin mir nicht sicher ob doch noch ein paar Corona Andenken in mir das Unwesen treiben.
Das Antibiotika wird seinen Rest dazu geben

und sonst so:

Input heute 4.6.
Frühstück: LowCarb Pancake, Kaffee, Erdbeeren, Heidelbeeren
Mittag: Thunfischburger, Reispfanne, Salat
Snack: Mascarpone, Bittere Himbeeren in dunkler Schokolade, Espresso
Abendessen: EW Brot, Leberwurst, Tilsiter, Geramont, Prosciutto, Butter

2514 kcal | 50 KH | 114 EW | 199 Fett

Gute Nacht

 

[Liliane]

Dann hoffe ich, dass du fein aufgepäppelt wirst! Bis Anfang Juli ist nicht mehr viel Zeit.

 

[BicMac]

5. Juni - Fehltritt Tag Input

Frühstück: Low Carb Pankake+ Tahin Kakao Aufstrich + Kaffee mit Mandelmilch
Mittag: Nudelsuppe
Snack: Erdbeeren und Heidelbeeren mit Sahne + Kaffee
Abendessen: Grillen: Ribeyesteak, Putenspieß, Schweinebauch, Schinkenkäsewurst, viel Kräuterbutter, griechischer Bauernsalat, grüner Blattsalat EW Brot.

1987 kcal. | 47 KH | 94 EW | 153 Fett

Ketone messe ich 0.0.
schade eigentlich. naja die Carbs sind zu hoch ich weiß

Gute Nacht

 

[Sonja]

1987 kcal. | 47 KH | 94 EW | 153 Fett

Wenn Fett und EW vertauscht wären, wäre es prima.^^
Aber auch so, würde ich das nicht als Fehltritt bewerten.

 

[BicMac]

Wenn Fett und EW vertauscht wären, wäre es prima.^^

Du meinst mehr Eiweiss statt Fett?

 

[Sonja]

Bezogen auf den gestrigen Tag, wo die Carbs höher waren, ja.