Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Schön dass Du wieder einen tollen Urlaub hattest. Ich bin gespannt wohin es Euch nächstes Jahr verschlägt.

CowLarb schrieb:

Wie wundervoll, dass ihr eine gute Zeit hattet...
Ist es nur für den Urlaub schön? Ansonsten,..warum nicht für eine Weile hinziehen?

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Es ist auch ansonsten total schön, früher haben wir sogar überlegt, dorthin auszuwandern. Das ist aber kein Thema mehr.
Wir werden vermutlich, einfach zwischendurch auch mal längere Phasen dort leben, so einige Monate, wenn wir beruflich nicht mehr verpflichtet sind. Bis dahin muss der Urlaub dafür reichen.^^

miri schrieb:

Welche Hitze? Heute ist es sehr kalt und es regnet wirklich ununterbrochen, non-stop...das habe ich selten erlebt.

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Ich hatte nur gelesen, dass einige Leute über enorme Hitze geklagt haben und da war es schon angenehm, bei solch milden Temperaturen anzukommen.
Immerhin hatte es nicht geregnet und vielleicht setzt sich die Sonne, die wir im Gepäck hatten, bald auch in unserer Region durch.^^

Gleich werden wir gemeinsam den Ausbildungsvertrag unseres Sohnes unterzeichnen.
Wieder ein Schritt mehr ins Erwachsenenleben. Im Urlaub wurde mir richtig bewusst, dass meine beiden Kinder nun groß sind.^^
Mit den schönen Erinnerungen, wie wir dort gemeinsam viele schöne Momente erlebt haben, waren das so richtig schöne Gedanken und, dass es nun für beide voran geht und sie ihre eigenen Wege bestreiten, ist sehr schön, wenn auch ein wenig wehmütig für mich, weil wieder ein Kapitel abgeschlossen ist.

Morgen wird mein erster Arbeitstag sein. Die ganze Woche werde ich durchgehend bis 20 Uhr arbeiten und dann erste gegen 21 Uhr zu Hause sein.
Das wird eine ganz schöne krasse Umstellung werden, bin noch voll im Chill-Modus.^^

Ihr könnt euch nicht vorstellen, mit welchen Glücksgefühlen ich gerade durchflutet bin.
Wenn ich nur daran denke, wie wir vom Urlaub Abschied genommen haben, das war einfach wunderschön.
Bevor wir durch den Sicherheitscheck gegangen sind, wollte ich nochmal schnell "Florida-Luft" riechen und atmen.
Mein Mann war erst irritiert, ist dann aber mitgekommen.^^ Er weiß ja, dass ich ein wenig anders bin und hatte auch seinen Spaß daran.
Wir haben ganz tolle Selfies gemacht und dann kam ein Mann, der uns angeboten hat, ein Foto von uns zu machen.
Erst war ich etwas misstrauisch, ob er vielleicht mit meinem iPhone davon rennen würde. Musste dann aber schnell schmunzeln, das ich das überhaupt in Erwägung gezogen habe und gab ihm dann mein Telefon.
Er hat ein richtig schönes Foto von uns gemacht und wenn ich mir das jetzt ansehe, dann sind alle Erinnerungen und guten Gefühle, die ich in dem Moment in mir hatte, sofort auf dem Schirm. Hach, das ist einfach zu schön.

Hallo Sonja,
wie kommst du mit deinen neuen Arbeitszeiten klar? Bist du abends geschafft oder reicht es noch für Sport o. a.?

Hallo Miri,

letzte Woche hatte ich ca. 50 Stunden gearbeitet und konnte 3x Sport machen.
Dazu habe ich noch jeden Tag Smoothies gemacht, frisches Essen für die Arbeit vorbereitet und zu Hause teilweise sogar noch gekocht.
Frag' nur nicht, um wieviel Uhr ich dann gegessen habe.^^

Es ist ein ziemlicher Planungsaufwand und Vorbereitung notwendig.
Viel Anderes bekomme ich dann natürlich nicht gemacht.
Aber das für mich Wesentliche habe ich abgedeckt und das ist OK.

Ich denke, es wird sich auch noch besser einspielen, denn dazu kam noch, dass ich kaum geschlafen hatte, weil mir so viele Dinge durch den Kopf gingen.
In einer Nacht bin ich dann aufgestanden, um aufzuschreiben, was ich noch alles zu erledigen habe, denn ich fand gar nicht in den Schlaf, weil ich ständig durchgerattert habe, was ich nicht vergessen darf.
Nachdem ich dann eine Liste notiert habe, die aus 2 voll beschriebenen DINA4-Seiten bestand, fand ich endlich Ruhe.

Diese Woche bin ich zeitlich etwas weniger eingespannt und bin auch gleich gemütlicher unterwegs, statt die zusätzliche freie Zeit zu nutzen.
Ich brauche es wahrscheinlich, unter Strom zu stehen, denn bisher war ich nur am Sonntag beim Sport.
Das Chillen genieße ich aber auch. Und ich nutze die Zeit. um einige Arbeitsabläufe besser zu organisieren, damit sie noch effektiver werden.
Da besteht nämlich noch einiges an Potenzial. Doch muss ich mich erst mal selbst reinfuchsen, ist ja für mich auch noch Vieles neu.

Die Dokumentationsstruktur bearbeite ich gerade im Moment, hier zu Hause, denn dafür will ich demnächst das Classei-System nutzen.
Sowas macht mir Spaß und es fühlt sich für mich auch nicht so an, dass ich arbeite.^^

Sorah schrieb:

Diese Woche bin ich zeitlich etwas weniger eingespannt und bin auch gleich gemütlicher unterwegs, statt die zusätzliche freie Zeit zu nutzen.

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Jetzt wollt ich dir grad schreiben, dass Entspannung auch einen Nutzen hat. Das stellst du einige Zeilen weiter selber fest. Bei mir ist es genau so wie du es beschreibst. Effizient sein und auf Hochtouren laufen.
Ich habe gelernt mich in der Muße zu entspannen, als ich häufiger krank wurde und drauf kam, dass mein Körper sich seine Entspannung einfach holt wenn es zu viel wird. Das fand ich dann doof, weil man ja doch eingeschränkt ist wenn man krank ist und jetzt baue ich vor. Manchmal gelingt es besser, manchmal schlechter.
An die neuen Arbeitszeiten und die Abläufe wirst du dich schnell gewöhnen.
Wünsche euch einen angenehmen Tag

@Sandydoo:

So macht es mein Körper auch. Wenn ich völlig übertreibe, dann beschert er mir gern mal ne Stimmband-Entzündung und nimmt mich raus aus der "Mühle", denn ohne meine Stimme kann ich nicht arbeiten.......



LG

Mit Entspannen hatte ich noch nie Probleme.
Aber ich liebe positiven Stress. Und was Du beschreibst gehört genau dazu

Ich kenne das mit frischem Essen vorbereiten. Ich koche sehr oft morgens um 5:20, bereite Salat vor, dünste Gemüse, dann der Butterkaffee zum Mitnehmen oder frischer Saft usw.

Gibt es bei dir täglich Smoothies? Ich hatte schon einige Monate keinen mehr. Was kannst du für einen empfehlen, also ein ganz simpler ohne viele extraordinäre Zutaten. Immer, wenn ich wieder mit Smoothies anfange, muss ich aufpassen, dass mir davon nicht schwindelig wird, wenn ich zu viele KH abbekomme.

miri schrieb:

Gibt es bei dir täglich Smoothies? Ich hatte schon einige Monate keinen mehr. Was kannst du für einen empfehlen, also ein ganz simpler ohne viele extraordinäre Zutaten. Immer, wenn ich wieder mit Smoothies anfange, muss ich aufpassen, dass mir davon nicht schwindelig wird, wenn ich zu viele KH abbekomme.

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Ja, Smoothies gibt es täglich bei mir, Säfte z.Zt. eher selten.
Ich habe mir jetzt zusätzliche Eiswürfelbehälter gekauft, um den Ginger- & Elektrolyte Shot einfrieren zu können.
Die Eiswürfel sammel ich dann in einer Zippertüte und werde mir abends, immer ein paar in den Kühlschrank legen.

Meine Smoothies kreiere ich meist spontan, ohne festes Rezept, daher kann ich dir kein konkretes nennen.
Jedoch hatte ich heute Morgen eine ganz tolle Kombination:

Smoothie
4 große rote Pflaumen
1 Apfel
ein paar Stücke gefrorene Banane
reichlich gefrorener Grünkohl
ein paar Haferflocken (könnten ungefähr 2-3 EL gewesen sein)
etwas Zimt
Wasser und pflanzliche Milch

Ein wenig Konjak Extrakt und Maca-Pulver waren zwar auch drin, das muss aber nicht sein und macht geschmacklich keinen Unterschied.
Das ergab einen fast vollen Vitamix-Behälter. Mein Mann und ich haben davon getrunken und er hat mich sehr lange gesättigt.
Durch die Haferflocken und den Zimt hatte ich vermutlich einen gemäßigten Insulinanstieg.
Ich habe das prima vertragen und soviel Obst mache ich meist gar nicht rein.

Heute gab es wieder eine tolle, spontane Smoothie-Kreation.^^

1 Mango
Petersilie
Wildkräuter
etwas Spinat
Wasser und den Saft einer Zitrone

Er war richtig schön dunkelgrün und hatte einen feinen Geschmack.

Na, du scheinst immer noch Stress zu haben?
Alles gut bei dir?

stolli

Die Arbeit ist im Augenblick immer noch sehr dominierend.
Letzte Woche hatte ich keinen freien Tag, dafür 10-12 Stunden und heute ist Hausarbeit gesagt.^^
Sport vernachlässige ich im Augenblick, so richtig fit fühle ich mich dafür noch nicht.

Mir geht es aber sehr gut. Was ziemlich anstrengend war, war der wenige Schlaf.
Ich vermute, der Vollmond hatte bei mir zugeschlagen, die Wärme hatte dann ihr übriges dazu getan.

Viel gibt es da situationsbedingt nicht zu berichten, daher bin ich auch so "ruhig".
Ich lese mit und bin auf dem Laufendem, was euch betrifft.

Hausarbeit auch heute bei mir..... Bleibt halt viel liegen.

Pass auf Dich auf.



LG

Schön das du dich mal meldest.
Stimmt, bei der Wärme soll man schlafen können?

stolli

wie sieht denn Deine Ernährung und Dein Sport im
Moment aus? hat sich was verändert?

Ich freue mich, dass du fragst. Leider kann ich grad nicht so viel Positives berichten, wie ich es bei dir lese.
Mich freut es aber immer sehr zu sehen, wie es weiter voran geht und welche Einflüsse, dich gerade bewegen.
Häufig lese ich hier, nur was vom Scheitern und nicht gelingen und da ist es umso erfreulicher auch die andere Seite mitzubekommen.

Meine Ernährung hat sich ein wenig verändert. Im Moment etwas zuviel Joghurt und Quark, weil das schnell geht und bequem ist.
Dazu gibt es immer frisches Obst, Quinoa, Amaranth, Chia, Hirse und Hafer, Alles immer abwechselnd.
Ich arbeite zur Zeit sehr lange und viel, dadurch fahre ich eine Schmalspurversion von fast allem.

Das Saften kommt da vor allem etwas zu kurz, Smoothen geht immer noch, weil ich die Obst- und Gemüsekisten direkt fast komplett verarbeite und einfriere.
So kann ich dann ziemlich schnell noch was Gutes zubereiten, das dann auch eine Art Fastfood ist. Nur habe ich zusätzlich häufig das Bedürfnis, schlemmen zu wollen.
Und dieses Bedürfnis stille ich z.B. mit einer Quarkspeise ziemlich gut. Das ist dann wie eine Belohnung für alle Mühen und Anstrengungen, die ich mir mache.
Da sind dann alte Muster am Werk, die durch den Druck ausgelöst werden und das spüre ich deutlich. ^^

Richtig clean ist alles nicht, denn Aromen und EW-Shakes sind auch noch dabei.
Ich bemerke, wie ich oft die Gedanken habe, mich wieder konsequenter und geradliniger zu ernähren.
Vermutlich formt sich da gerade erneut was in mir.

Seit einigen Wochen habe ich mit einer fiesen ISG-Blockade zu tun.
Mit den Übungen und Dehnungen, die ich 2x täglich mache, halte ich die Beschwerden in Schacht und kann mir eine einigermaßen gute Beweglichkeit erhalten.
Doch verschwinden die Symptome nicht vollständig und das nervt mich sehr. Ich erhalte mir zwar so meine Arbeitskraft, für meine persönlichen Interessen, dem Sport nachgehen zu können, reicht es jedoch nicht.

Durch Christianas Saftkur habe ich mich wieder erinnert, wie gut mir das Saften damals getan hat, besonders bezgl. der Schmerzen in meiner Ferse.
Das hatte mich sehr beeindruckt und erwartet hatte ich es auch nicht. Damals bin ich dadurch jegliche Entzündungen losgeworden und nun habe ich die Überlegung, ob mir das für den Rücken ggf. auch wieder helfen wird?
Bisher habe ich mich noch nicht dazu durch gerungen. Ich dümpel noch vor mir her und scheue noch den zusätzlichen Aufwand und Verzicht, den es mit sich bringt.
Die kommende Woche wird nochmal besonders arbeitsintensiv und fordernd. Evtl. kann ich mich danach wieder dazu motivieren.

ja, es ist schwierig → allgemein ist es die Einstellung zum
Essen → ich automatisiere alles zweckorientiert → so Dinge
wie Genuß bringe ich nur in Verbindung mit sozialem Essen
→ dann kocht aber auch meine Frau oder eine der Töchter
oder ich mache abends ein BBQ

Dieses zweckorientierte Automatisieren ist auch was, das mir liegen würde.
Die Verknüpfung Genuss und soziales Essen gefällt mir.

Mit dieser Einstellung im Hinterkopf werde ich jetzt mal nur essen, um mich zu nähren und nicht wegen Belohnung, Entspannung oder Abbau von Druck.
Dadurch greife ich dann auch bewusster zu Nahrungsmitteln, die mir gut tun und die ich auch für gut ansehe.

so machen es im Prinzip alle Sportler

Ein kurzes Update, bevor ich gleich in den Arbeitsmarathon starte, heute ist nämlich open End.^^

Seit 2 Tagen esse ich nun ausschließlich pflanzlich, ohne Einfachzucker und Weizen und heute fühle ich schon deutlich, wie es mir besser geht.
Saftfasten wäre zwar schön gewesen, aber so, mit Smoothies und Porridges, ist es gerade perfekt für mich,2 Mahlzeiten, kein Hunger und ein besseres Körpergefühl.

Dabei mache ich mir dann bewusst, dass es zweckdienlich ist und nicht darauf ankommt, irgendeine andere Funktion zu erfüllen und so klappt es z.Zt. wunderbar.

@guter, der Dialog mit dir kam genau zur richtigen Zeit. *freu*