Low Carb, Ketogen oder so ähnlich

Ja ich werde Hegen und Pflegen damit es ein großer Starker UHU wird

Aber aktuell ist es eher Stress, hab 4 anläufe gebraucht für die Pause...
Neben dem Alltäglichen Wahnsinn, ist es Monats und Quartalsende.
Und zu allem Überfluss hat meine Verwaltungskraft einen besseren Job 20m von seiner Wohnung gefunden und verlässt mich somit zum 31.7.

Sprich ich hab auch noch die Stellenausschreibung und alles auf den Weg bringen müssen.. So wie ich das von den letzten malen kenne, werde ich wohl am Ende erst mal ohne dastehen, weil dieser ausschreibungsprozess einfach ewig dauert... Es muss erst intern ausgeschrieben werden, erst danach darf es Extern...

Bis man dann jemanden findet der bereit ist die Arbeit zu machen und die Verantwortung zu tragen kann dauern.

Im gegensatz zu anderen Leitungen, hab ich den Vorteil, dass ich das alles selbst kann, ich war von der ersten Sekunde des Einrichtungsaufbaus zuerst die einzige Verwaltung und danach immer Vertretung. Und habe in Zeiten in denen wir übergangsweise keine Verwaltung hatten, dafür aber zwei Einrichtungen auch beide Einrichtungen abgerechnet. Jetzt Leite ich halt eine der Einrichtungen.
Aber neben der Leitungsarbeit auch noch die Verwaltung zu machen ist schon ein größerer Akt.

Drückt mir die Daumen dass ich schnell jemanden finde...
BZW.: Sucht hier vielleicht jemand einen Job in der Verwaltung mit Kassenverantwortung im Franfurt Richtung Taunus Gebiet (Steinbach am Taunus, S5 Haltestelle Weißkirchen Steinbach)

Mittagessen, davon abgesehen dass es soviele Anläufe brauchte, gab es eben auch nur grünen Salat mit Essig Oliveöl und Salz (Fragt mich nicht warum Salz, meine Küchenfee hat bei Salat einen Faible für Salz) Die Kinder haben Taboule aber das ist ja ein Reisgericht und fällt somit für mich flach... Werd wohl noch ein paar Nüsse knabbern. Heut abend gibt es dann was richtiges.

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Uhu.

Damit es nicht langweilig wird, komme ich mit einer Zwergohreule. Das ist in Europa die kleinste Eule, und fast ein Kauz oder Uhu.

Fliegerin schrieb:

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Uhu.

Damit es nicht langweilig wird, komme ich mit einer Zwergohreule. Das ist in Europa die kleinste Eule, und fast ein Kauz oder Uhu.

Zum Vergrößern anklicken....

Staun! Der sieht ja wirklich aus wie ein Stück Totholz - super!

Guten Morgen

Gleich geht es ins Fitnessstudio. Danach geht es um 10 zum Sommerfest unseres Trägers... Letztes Jahr war das Brütend heiß, ich hoffe dieses Mal gehts.
Heute ist ein Essenstag, entsprechend darf ich essen.... Letztes Jahr gab es eine Schöne Salatbar und Grillgut... Folglich sollte auch was für mich dabei sein.

Gefrühstückt wird nach dem Fitty.

Gestern gab es übrigens 3%KH 18% Protein und 79% Fett Heute morgen wieder Minus auf der Waage.
Heut gibt es mehr Kalorien, aber dafür verbrauch ich auch mehr... Mal sehen was das wird

So fitness vorbei. 2 Runden Zirkel aber ohne Schulterpresse. Dazu 20 min auf dem Laufband und stretching

Zum Frühstück dachte ich mir jetzt es ist essenstag und hab Eier mit ner Tomate gemacht... Die Muskeln sollen ja auch Material haben mit denen sie arbeiten können, nicht nur Energie.

Vom Sommerfest wieder daheim.
Die Auswahl an Essen war ordentlich, habe Tomatensalat, Krautsalat, Grüne Soße ein Ei gegrilltes Gemüse eine Handkäsbratwurst und ein kleines Schweineschnitzelchen gegessen.

Alles hoch KH haltige wurde gekonnt ignoriert, zu trinken gab es Wasser und Kaffee....
Ich werd gleich noch mal mienen BZ messen, mal sehen was der Sagt

Er kann kaum hoch sein, aber ich hatte heute Morgen auch eher das Problem mit sehr niedrigen Werten, evtl auch wegen dem Training.
Je nachdem werde ich noch mal eine Kleinigkeit essen, ist immerhin essenstag, oder auch nciht...
Ein bisschen Hunger hab ich schon, bin auch sehr müde..
War aber heut natürlich auch schon recht früh auf, nach einer nciht ganz so guten Nacht. Aber da wir ich nciht die EInzige, ging einigen auch so... kommt also eher nciht von Sport oder Abnehmen.

Nächste trainingseinheit vorraussichtlich Freitag oder Samstag. Ich überlege morgen maximal nach der Arbeit ins Schwimmbad zu gehen, vorher schaff ich da nix, ich will früh hin, muss noch Papierkram machen und dann muss ich um 10:00 schon wieder in Frankfurt sein.
Auch Donnerstag wird es nix, da ich den ganzen tag auf Fortbildung bin, ebenfalls in Frankfurt.

Frühestens Freitag hätt ich wieder Luft fürs Fittnessstudio und dann ggf Samstag, da kann ich ausgiebig, ehe ich dann meinen Bruder abhole und wir auf den Geburtstag eines anderen Bruders fahren.... es ist ein Runder Geburtstag und wir werden reinfeiern.
Also Sonntag eher kein Training oder So...

So heut morgen hab ich nciht viel Zeit, muss gleich los...
Heute Morgen 98,9 auf der Wage. Dass heißt seit Samstag 1,3 kg weniger, so kann es weiter gehen
Offizielles Wiegen ist erst nächsten Samstag, mal schauen was das noch wird...
Es scheint als hätt ich gerade ein Optimum gefunden, mal sehen wie lang das anhält.

Heute Morgen ein Bulletproof Coffee und nun muss ich auch los. Hab für unterwegs Nüsse dabei. Ich fahr jetzt erst in die Einrichtung und dann von da weiter nach FfM, da muss ich um 10 sein.
Keine Ahnung wie lang der Spaß dauert. danach entweder noch mal in die Einrichtung oder Heim. Ich weiß noch nciht genau. Auf jeden Fall leg ich mir aber Schwimmzeug ins Auto, wenn ich früh rauskomm, halt ich bei einem Schwimmbad an und dreh ein paar Runden

Heute mittag, unterwegs Chicken Tikka Massala ohne reis vom Inder geholt. auf dem weg zurück aus Ffm in die Einrichtung...
UNd da hat es mit dem Früh aufhören irgendwie nciht geklappt.

Naja ich bin Zuhause und hab heute abend Rinderfilet gehabt mit Chinakohl und Tomaten.
Die Nährwertverteilung war heut nicht ganz so gut: 11%KH, 36% Protein und 53%Fett

Ach übrigens gestern waren es: 6/24/70

Bz hab ich heut morgen gemessen 72, vorhin vor dem Essen 82... Ich trag gerade keinen Sensor, der letzte ist vorgestern abgefallen. Ich habe noch 2, davon werde ich einen Freitag setzen. Am Samstag bin ich auf einer Geburtstagsfeier, da würde ich gern etwas kontrollieren, ansonsten hab ich glaub ich aber den Dreh raus...