AZI1974
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- Keto und Intervallfasten
Guten morgen
Gestern gab es Mittags und Abends Süppchen.
Nachmittags hatte ich ja Probetraining und bin begeistert. Ich hab ja auf der Webseite schon gesehen dass die Spezialgeräte haben, die sich von Selbst anpassen, aber gestern konnt ich drei davon testen... Sie sind Rehasport geeignet, also genau richtig für jemand wie mich. Es ist ein komplettes Zirkeltraining mit diesen Geräten. Sie stellen sich selbst ein und geben direkt auf dem Bildschirm auf Feedback zu deiner Bewegung. Also auch was für Spielkinder, denn mit der korrekten Bewegung sammelt man Münzen auf dem vorgegebenen Weg. Das Spornt natürlich an die Bewegung korrekt und in gleichbleibender Geschwindigkeit auszuführen, und sich selbst immer wieder zu schlagen.
Das Studio ist sehr groß, der Reha bereich ist nur ein sehr kleiner Bereich, aber er wird erst mal der sein, in dem ich mich vergnügen werde.
Natürlch gibt es auch die "normalen" Geräte die man selbst verstellen muss, dann einen Bereich für Ausdauer, ein Bereich für Training mit Gewichten, Ein Großes Studio für die Kurse
Und weil wir ja die Tage bei Bodyshaming waren, für Frauen die nicht das Selbstvertrauen haben mit allen anderen zu trainieren, gibt es einen Womens Only Bereich. Ein eigener Raum, mit allen Notwendigen Geräten abseits von kritischen (Männer) Blicken. Wer also hier die Ausrede sucht "ich will nicht begafft werden", der hat geloost, weil hier gibt es die Möglichkeit "versteckt" zu trainieren.
Ausserdem haben wir freies W-Lan, eine Co Working Area, Wassermassage und Solarium. Wobei letzteres Brauch ich definitiv nicht, UV Strahlen triggern bei mir leider in die falsche Richtung und verursachen nur noch mehr Schmerzen (Ja Sommer ist nicht meine Favorisierte Jahreszeit)
Also wie man hört ich hab imich angemeldet.
Morgen habe ich eine vollständige Einweisung in alle Rehasportgeräte, gestern beim Probetraining hab ich erst mal nur 3 getestet. Und dann werd ich mal Schauen wie ich das in meinen Wochenablauf einplane...
Auf jeden Fall Donnerstags, da da ja eh mein Home Office Tag ist. Dann vermutlich Samstags und dann mal sehen ob ich noch einen dritten Tag irgendwo unterbringe.
Das Zirkeltraining mit zwei Runden dauert 20 Minuten etwa, da Takt und Wiederholungen von der Maschine vorgegeben werden. Dann noch 20-30 Minuten Ausdauer.. Das ist so der Aktuelle Plan.
Ausserdem will ich schauen ob ich ein oder Zwei Kurse irgendwie in meinen Zeitplan integrieren kann. Rückentraining auf jeden Fall immerhin habe ich eine Sitzende Tätigkeit und mein Rücken macht schon die ein oder anderen Zicken. Und Zumba will ich auf jeden Fall mal ausprobieren.
Ihr werdet es erfahren wie ich es mache...
Heute Morgen hab ich mein Ketodrink und ein Leicht und Cross gefrüchtückt. der erste Liter Wasser ist auch gleich Intus
Um 7 Fahren wir los nach Frankfurt... großes Palaver. ICh werd 3 Flaschen selbstgesprudeltes Wasser mitnehmen, weil ich mag das einfach mit dem leichten Aroma.... die SodaTaste Dinger waren die besete Anschaffung seit Jahren.
Mein Auto hab ich gestern Nachmittag vor dem Probetraining noch aus der Werkstatt geholt. Klima Läuft wieder einwandfrei, TÜV ist auch Frisch gemacht. Also wenn es heut nachmittag warm wird auf der Heimfahrt können wir uns wenigstens etwas abkühlen.
Ich wünsch euch allen einen schönen Tag.
Gestern gab es Mittags und Abends Süppchen.
Nachmittags hatte ich ja Probetraining und bin begeistert. Ich hab ja auf der Webseite schon gesehen dass die Spezialgeräte haben, die sich von Selbst anpassen, aber gestern konnt ich drei davon testen... Sie sind Rehasport geeignet, also genau richtig für jemand wie mich. Es ist ein komplettes Zirkeltraining mit diesen Geräten. Sie stellen sich selbst ein und geben direkt auf dem Bildschirm auf Feedback zu deiner Bewegung. Also auch was für Spielkinder, denn mit der korrekten Bewegung sammelt man Münzen auf dem vorgegebenen Weg. Das Spornt natürlich an die Bewegung korrekt und in gleichbleibender Geschwindigkeit auszuführen, und sich selbst immer wieder zu schlagen.
Das Studio ist sehr groß, der Reha bereich ist nur ein sehr kleiner Bereich, aber er wird erst mal der sein, in dem ich mich vergnügen werde.
Natürlch gibt es auch die "normalen" Geräte die man selbst verstellen muss, dann einen Bereich für Ausdauer, ein Bereich für Training mit Gewichten, Ein Großes Studio für die Kurse
Und weil wir ja die Tage bei Bodyshaming waren, für Frauen die nicht das Selbstvertrauen haben mit allen anderen zu trainieren, gibt es einen Womens Only Bereich. Ein eigener Raum, mit allen Notwendigen Geräten abseits von kritischen (Männer) Blicken. Wer also hier die Ausrede sucht "ich will nicht begafft werden", der hat geloost, weil hier gibt es die Möglichkeit "versteckt" zu trainieren.
Ausserdem haben wir freies W-Lan, eine Co Working Area, Wassermassage und Solarium. Wobei letzteres Brauch ich definitiv nicht, UV Strahlen triggern bei mir leider in die falsche Richtung und verursachen nur noch mehr Schmerzen (Ja Sommer ist nicht meine Favorisierte Jahreszeit)
Also wie man hört ich hab imich angemeldet.
Morgen habe ich eine vollständige Einweisung in alle Rehasportgeräte, gestern beim Probetraining hab ich erst mal nur 3 getestet. Und dann werd ich mal Schauen wie ich das in meinen Wochenablauf einplane...
Auf jeden Fall Donnerstags, da da ja eh mein Home Office Tag ist. Dann vermutlich Samstags und dann mal sehen ob ich noch einen dritten Tag irgendwo unterbringe.
Das Zirkeltraining mit zwei Runden dauert 20 Minuten etwa, da Takt und Wiederholungen von der Maschine vorgegeben werden. Dann noch 20-30 Minuten Ausdauer.. Das ist so der Aktuelle Plan.
Ausserdem will ich schauen ob ich ein oder Zwei Kurse irgendwie in meinen Zeitplan integrieren kann. Rückentraining auf jeden Fall immerhin habe ich eine Sitzende Tätigkeit und mein Rücken macht schon die ein oder anderen Zicken. Und Zumba will ich auf jeden Fall mal ausprobieren.
Ihr werdet es erfahren wie ich es mache...
Heute Morgen hab ich mein Ketodrink und ein Leicht und Cross gefrüchtückt. der erste Liter Wasser ist auch gleich Intus
Um 7 Fahren wir los nach Frankfurt... großes Palaver. ICh werd 3 Flaschen selbstgesprudeltes Wasser mitnehmen, weil ich mag das einfach mit dem leichten Aroma.... die SodaTaste Dinger waren die besete Anschaffung seit Jahren.
Mein Auto hab ich gestern Nachmittag vor dem Probetraining noch aus der Werkstatt geholt. Klima Läuft wieder einwandfrei, TÜV ist auch Frisch gemacht. Also wenn es heut nachmittag warm wird auf der Heimfahrt können wir uns wenigstens etwas abkühlen.
Ich wünsch euch allen einen schönen Tag.