runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

Diesmal, tag 3, kleine zunahme...
Und ich habe das Gefühl, die Sachen werden enger.
Die hitze macht mich fertig.
Nicht gut geschlafen. Logo.

Vielleicht heute Abend Gewitter?


edit: gestern: gegessen:
224 kcal radeln...

Gewitter in der Nacht,
bin 200 g leichter...
Alles Erstaunlich....
2853 kcal gegessen,
Gut 1200 kcal sport (swim, bike, aquajogging)

runningmaus schrieb:

Alles Erstaunlich....

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Weißt du, dein Körper ist keine Maschine, die man treten muss. Dein Körper bist ja du, in jeder Zelle! Also kannst du auch freundlich mit dir sein? Verständnisvoll? Nährend? Aufbauend?

That's all.

Hallo, ich bin aus einer Woche Allgäu zurück ,
und etwas leichter als vorher.... , allerdings konnte ich die 4 Tage mit den rel. clean gegessenen fast 3000kcal am Tag nicht fortsetzen... ;-) ...

Einerseits hat sich da durchaus mal eine Portion Käsespätzle oder ein Eis auf unseren kurzen Ausflügen ins Programm geschmuggelt *jammi* - auch ein frischer warmer Apfelstrudel in der Berghütte mit Vanillesoße ;-) war dabei -
andererseits wurde ich gleich am 2. Tag nach meiner ersten längeren Radrunde krank, mit Schlapp und kleinen Fieberschüben .... erst dachte ich die Strecke mit ihren 500 Höhenmetern wäre so ein Killer gewesen.... unterwegs hatte ich bereits schnaufend einige strategische Fotostopps gemacht - was sich über Kühe und Seen und Allgäu-Wiesen auch echt lohnt!! - aber mit den Symptomen hinterher war dann klar, daß ich mir irgendeinen Infekt geholt haben musste.... Das war keine Ketogrippe oder so, sondern was anderes... nicht schlimm, aber lästig.

Internet in der Fewo war selten, und ich hatte keinen Bock irgendwas zu tracken... ich habe dann viel Ausgeruht, zumindest einige Spaziergänge wieder mit gemacht ... Samstag früh konnte ich bereits wieder eine Runde mit schwimmen....
Und in der Nacht zum Sonntag wurde GG dann auch krank, ... immer wieder Fieber, Matschebeine am Morgen.... daher haben wir den Mega Regentag Sonntag mit der IronMan TV Übertragung aus Frankfurt auf der Couch verbracht, denn das durchgeschwitzte Bett musste ja trocknen...
Da hatte ich ihn inzwischen wohl angesteckt...

Bis Montag reduzierte sich die Sache dann bei ihm auf leichtes Kopfweh, daher machten wir einen Ausflug mit dem Sessellift rauf auf eine "Alpe" ... prompt blieb dieser unterwegs stehen... nach 15 min Durchsage, bitte ruhig bleiben, technische Probleme... wir guckten derweil Kühe und Pferde am Hang, immerhin regnete es nicht, stürmte nicht.... ;-) ... und dann gings total langsam weiter mit dem Lift ... irgendwann....

nach fast einer Stunde waren wir oben.... oben gab es eine liebe Entschuldigung der Mitarbeiter.... Alles gut... [Hauptsache sie mussten uns nicht von Hand hochkurbeln oder gar retten! ] und: dadurch, daß der Lift dann 2 h lang keine Leute mehr hoch brachte, und nur wenige Fußgänger da waren, hatten wir den Berg für unseren Spaziergang da oben , Lamas und Ziegen gabs zu sehen, und dann auch die Berghütte nahezu für uns ... ah, ich mag das! ...
Runter gings mit der Sommerrodelbahn ... ohne Gedränge, und ohne Angst, dass da jemand von hinten drängelt, denn, da war ja keiner!!! ... wusch! ...

Dienstag früh waren wir noch in der Früh dort ein letztes Mal im See schwimmen - ah, ich liebe es!!!! , der See hatte durch den Regen deutlich abgekühlt, nur noch 21,5° ... mittwoch hatte er noch 25° ... danach beim Bäcker frühstücken, ... Schokocroissant und Speckschnecke zum Cappucino... oh dear, meine ersten Backwaren seit vielen vielen Wochen... ;-) ... dann lange Heimfahrt, und ab heute gibts wieder eher cleanes essen, aber da ich noch nicht einkaufen war, und da mein Kefir erst seit heute wieder produziert noch nicht wieder soviel, bin am Planen ....

Bei den vielen noch nicht gesehenen Videos von Sonja-Lena war als Tipp drin, das evtl. für 14 Tage zu tun, mit dem "deutlich mehr essen als sonst, am besten in carnivor und clean" ... naja... da bin ich noch etwas planlos....

Jedenfalls werde ich jetzt im Moment gewiss nicht mit irgendeiner Hungerkur / Stoffwechselkur / intervallfasten oder was auch immer ... starten...
Denn, auch wenn mein großer weicher Kuschel-Bauch mich sehr stört - Diese üblen Energiemangel Symptome, die sich ohne Essen, oder mit zuwenig Essen bei mir zur Zeit einstellen, die sind erst recht unerträglich...

Jetzt bin ich erst einmal wieder da....
Liebe Grüße

Bis auf den Infekt hattet ihr wohl eine sehr schöne Woche im Allgäu.

Dass du sogar abgenommen hast, ist ja richtig toll!
Vielleicht war das auch der Entspannung geschuldet, es hat nämlich sehr entspannt gewirkt, wie du euren Trip beschrieben hast.

Dass du dich gegen eine drastische Kur entschieden hast, halte ich auch für sinnvoll.
Weicher Kuschelbauch klingt auch richtig nett. Ich denke, mit Zuwendung lässt sich mehr erreichen, als mit der Brechstange.

Sorry, aber es muss raus: ich finde Waschbärbauch viel sympathischer als Waschbrettbauch!

Hiho,
den Rest der Woche habe ich weiterhin rel viel gegessen, so 2800 bis 3100 kcal am Tag, täglich abwechselnd ein bissl zu und abgenommen.... und nicht immer genug Energie gehabt. Speziell Freitag nachmittag waren die Füße so schwer, als wären Skischuhe daran... unglaublich.
Aber es wechselt total.


heute war dann nun ein Trainings Triathlon ohne Zeitnahme an einem ehemaligen Baggersee hier in der Nähe.
So wie früher.
Gut 20 Leute treffen sich, sprechen eine Strecke ab, machen Triathlon - swim-bike-run , feiern, bis der letzte im Ziel ist, (einer mit Gipsarm ;-) passt auf die Räder auf) ... Ziehen sich was trockenes an, und essen und trinken noch etwas zusammen.
Vor allem frühere Kollegen waren dabei....
bis auf einen 2m Mann war ich schwerster Teilnehmer :-( ... aber nicht letzter ... wobei ich meine Laufstrecke gekürzt habe, ich bin nur gut 2 km gerannt, statt 5 km wie die anderen.

Jetzt, nach Pause, essen, heimfahren und ausräumen und endlich duschen habe ich das Gefühl, das es nicht zuviel war... Das ich mich nicht völlig abgeschossen habe , das ist gut ;-) !

Vorher hatte ich etwas bedenken, dass es schief gehen könnte... immerhin habe ich mich mit meinen Kräften schon ein paar mal verschätzt, vor allem an Tagen, an denen es so heiß war.

Irgendwie habe ich Lust auf Käsekuchen... ob ich da zum Abendessen mal einen feinen Keto Käsekuchen zaubern sollte? ;-)

Liebe Grüße! *winke*

Wow das hört sich nach einem Tollen Tag an...

Cool, dass es so gut lief und du auch (d)ein Erfolgserlebnis hattest.

Ah, ich habe vergessen, die Distanz anzugeben...
500 m swim im see, ca 22 km rad flach neben dem rheindamm, und 5 km flach laufen, feldwege, und etwas Teer ..
Für mich halt etwas kürzer.
Das war also ein guter Testlauf... Muskelkater hatte ich nicht, Käsekuchen gab es auch... Jammi.

Nächste Woche Sonntag ist 10 Freunde Triathlon in Darmstadt, da gibt es im (Firmen) team für jeden ca 380 m swim im Becken, 18 km rad und 4,2 km laufen... Also 1/10 ironman
Dann halt mit zeitnahme....

Es ist heiß... hm...
deswegen war ich gestern wieder schwimmen ... und habe nun schon über 100 km dieses Jahr zusammen geschwommen ... Begeistert lese ich drüben im Schwimm-Thread, und überlege, was ich da beitragen mag. ... Im heißen Sommer 2003 habe ich mir kraulen beigebracht, ... und bin 2006 dem Triathlon-Verein beigetreten, wo ich seitdem zweimal pro Woche schwimme.
Zum Vergnügen und für die Ausgewogenheit ist da manchmal auch Delphin, Rücken, Brust, Technikübungen usw. dran... Gelegentlich kam auch immer mal ein paar Trainerstunden dazu .
Seit mir die Kraft ausgeht kann ich da nicht mehr mit den Gruppen mithalten - glücklicherweise kann man auch oft oft einer Bahn "ohne Trainingsplan" einfach ein bisschen auf und ab schwimmen.
Dienstag früh bin ich endlich mal wieder einen großen Teil des Programms mitgeschwommen .

Seit den Olympischen Spielen geht eine Motivationswelle durch die Schwimmgruppen, habe ich das Gefühl.... ... Rollwenden, Schrauben, tolle Übungen... das hat was ... auch wenn die Olypioniken grad doppelt so schnell schwimmen wie wir! ;-)

heute früh war ich , motiviert durch @quirlie 's tägliche Walks eine gute Stunde walken (4,6 km ;-) ) ... das ist eine gute Vorbereitung für Sonntag, ohne mich völlig abzuschießen bei der Hitze...
Podcast hören kann man auch gut dabei

Wegen der Ernährung bin ich mir weiterhin unsicher, ich habe weitgehend clean viel gegessen, und habe wieder leicht zugenommen.... bin aber nicht gar so erledigt wie sonst ....

Gestern und heute fand ich Zeit einige Videos zu gucken, viel was hier so verlinkt war.... Manche Sachen verwirren mich zusätzlich, welche Strategie es zu wählen gilt.
Zusätzlich guck ich Sachen über Selbstliebe und das Ablegen der Körperscham... Lisa Maria Schulze Podcast ist im Moment dran... und Honigperlen... mhm... und ein bisschen Christian Bischof ....

ah, in der Gruppe wurden die Bilder vom Trainings-Triathlon am letzten Sonntag eingestellt.... ich schwanke zwischen "toll, dass ich mit den ganzen schlanken Freizeitsportlern Freizeitsport mache" und "oh dear, ... wie sieht das nur aus... " ... beim Schwimmen und Radlen konnte ich durchaus mithalten... Laufen ist mit dem Gewicht halt nicht so erfolgreich *japs* ...

Es gibt viel zu tun.

hiho,
gestern war dann in der Früh mein möglicherweise "letzter" Triathlon Start

Es war schon deutlich wärmer als letzte Woche, und die Laufstrecke doppelt so lang.
Daher war ich dann hinterher fein erledigt.

Im gut 25 Grad warmen Becken war das Schwimmen ruck zuck herum

Das Radfahren hat so geil Spaß gemacht !!!! woommm! bäännnggg!
... die zwei kurzen Steigungen in der Laufstrecke bin ich gewalkt, den Rest gelaufen... halt in meinem Tempo *schnauff*
Ich bin team intern ungefähr vorletzte geworden....
War aber trotzdem toll ...

Meine Sportuhr schlug danach vor, dass ich 62 Stunden regenerieren soll ;-) Puls 170 aufm Rad, und über 150 beim Laufen ... *hihihi*

insgesamt werde ich lange nicht letzte sein, weder vom Team, noch insgesamt.

Ich bin erstmal zufrieden

Ein mc flurry Eis mit oreo keks Krümeln und schoko Soße gab es auf dem Heimweg.

Die schreiben, sie hätten ein neues Rezept, mhm... und es war nicht mehr verquirlt, wie früher, sonder unten Eis, oben Krümel und Soße - na, ob das so gedacht ist? ... Also, es ist jedenfalls nicht mehr so gut wie früher, nicht so gut, wie ich mich daran erinnere.

GG ist dann heimzu das Auto gefahren. und ich habe einen großteil des restlichen Tages auf dem Bett verbracht mit komischem Grinsen und schweren Beinen... so gehört sich das.

*winke*

runningmaus schrieb:

Die schreiben, sie hätten ein neues Rezept, mhm... und es war nicht mehr verquirlt, wie früher, sonder unten Eis, oben Krümel und Soße - na, ob das so gedacht ist? ... Also, es ist jedenfalls nicht mehr so gut wie früher, nicht so gut, wie ich mich daran erinnere.

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Da gehen bei mir immer alle Alarmglocken an, wenn ich lese: Neue Rezeptur! Selten besser - nur für den Hersteller.

runningmaus schrieb:

ich habe einen großteil des restlichen Tages auf dem Bett verbracht mit komischem Grinsen und schweren Beinen... so gehört sich das.

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Yeah Babe! Herzlichen Glückwunsch! Genieße das.

Guten Morgen,
Von gestern auf heute sind nun endlich die ca 1,3 kg wassereinlagerungen und Reparatur Material von nach dem Triathlon am Sonntag abgebaut
die hatte ich seit montag zusätzlich...

Das motiviert, bei clean und naschi frei zu bleiben.
Gruß

Hallo,
hier gibt es nicht viel Neues -
Am langen Wochenende, das wir in Köln verbrachten, habe ich es Freitag genossen, mal wieder im Fühlinger See zu schwimmen.
Ernährt habe ich mich eher so gemischt - Samstag abend lecker Ramen beim Japaner, das war einfach fein.... shoppen hat auch Spaß gemacht: 2 geniale Aerism Unterhemden für mich

In der Nacht zum Sonntag (Hotel war zu heiß und viel zu laut :-( ) fing ich an zu husten und immer weniger Luft zu bekommen.... nun, das hat mir den Rest des Sonntags etwas ausgebremst... Glücklicherweise war es dann endlich nicht mehr ganz so heiß.

Inzwischen huste ich noch etwas - aber Luft ist viel besser und Matschebeine sind weg, Ruhepuls ist wieder da wo er hin gehört.... und die Wassereinlagerungen machen sich langsam davon....

Morgen werde ich einen Wander Ausflug mit meiner Schwester machen... da werden wir die Strecke je nach Wetter und Tagesform anpassen, denke ich.... man kann vom Wanderparkplatz dort gut 1,5 km zur Sehenswürdigkeit (Tolle Felsformation) gehen, und dann wieder zurück - oder die 11,5 km Runde fertig gehen.

Meine Kompressionskniestrümpfe habe ich nun erst einmal wieder aus dem Schrank geholt - bei 30 Grad konnte ich die einfach nicht tragen, da bin ich lieber noch einmal zusätzlich ins Schwimmbad gepilgert .... bis zu 6 mal pro Woche waren es, den Sommer über.
Vielleicht können diese mir nachmittags und abends mit dem "schwere Füße" Problem helfen.

Viele Grüße

Seltsam, dass du schon wieder mit Husten zu tun hast.
Schwimmen war bestimmt schöner, aber, wenn die Strümpfe helfen, dann ist das doch auch eine gute Option. Die Temperaturen machen es jetzt jedenfalls leichter, solche Strümpfe zu tragen. Ist schon krass, dass so plötzlich der Herbst angekommen ist. Allerdings beklage ich mich nicht. Ich mag auch dieses Wetter.

Sonja schrieb:

Seltsam, dass du schon wieder mit Husten zu tun hast.

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finde ich auch
Mitte Juli wars mit Covid, diesmal ist es ohne....
trotzdem lästig... so oft bin ich sonst nie erkältet, also, die letzten 10 Jahre nicht!

da ich ja letztes Wochenende sowieso Kohlehydrate hatte, kommt es nicht darauf an -
da habe ich mir heute früh noch Honig Reste in den Tee getan, das tut mir gut.

Gute Besserung, hoffe, der Honig hilft.

Good morning....
Husten und sonstige Erkältungs Erscheinungen sind nun fast weg.... Kraft und puste kommen langsam zurück
Hier in Süd Wales in der FeWo, in the middle of nowhere, ist es nachts genial leise....
Wir schlafen alle lang und gut.
Seit wir unterwegs sind habe ich nicht mehr strikt low carb gegessen und es geht mir ganz gut damit.
Mehrfach waren wir im Meer schwimmen, haben Castle s und Küsten erkundet.
Allerdings verändert sich nun die wettervorhersage, vielleicht bekommen wir nun britisches wetter, bisher war es eher mediterran
Viele Grüße

Hier im farmers shop, wo wir vorhin einkaufen waren, gibt es Knochenbrühe, Broth, zu kaufen, vom gras gefutterten lamm oder Rind, oder Hühner Knochenbrühe.