Dankeschön, Nuphi, für deine Antwort ,
.... hoffentlich wird es weiterhin besser bei Dir
Heute früh war ich (nach dem Frühstück ;-) ) wieder im Wasser: ca. 43 min Aquajoggen und ca. 22 min schwimmen... und es ging von Kraft und Gefühl her viel besser als gestern.
Allerdings habe ich gestern auch den Rest des Tages regelmäßig gegessen, und insgesamt viel Eiweiss und auch viel Energie getankt .... und eigentlich den Rest des Tages gestern viel ausgeruht gehabt.... [
3185 kcal ges. | 59g.KH | 217gFett | 252gEiweiss |
498 kcal fürs Swim am Morgen]
Heute versuche ich das wieder...
Der Plan ist einige Tage lang richtig viel Eiweiss, und insgesamt so genug zu essen, daß mein Körper beschliesst, die Notzeit sei vorbei....
Bin etwas schwerer, aber es fühlt sich stramm an, und nach Energie....
Zumindest jetzt am Morgen.... ;-)
Und für morgen nachmittag habe ich bereits einen Plan gemacht, wie ich mit den dann angesagten bis zu 35°C klar kommen werde ... nicht, daß es mich völlig umhaut...
Zudem habe ich mir (wieder) für die 90 min Gruppentherapie am Nachmittag einen Fächer eingesteckt.... die haben nicht mal einen Ventilator dort für uns!!! geschweige denn eine Klimaanlage...