runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!
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Liliane
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Das ist ja eine tolle Aufgabe, jeden Tag das Beste zu notieren!
Als Kind hat mich mein Vater so abgefragt: „Was war heute dein bestes und was dein schlechtestes Erlebnis?“ Nicht jeden Tag, aber häufig. Heute mache ich das mit meinen Enkelbienchen, ist schön zuzusehen, wie sie nachdenken.
Als Kind hat mich mein Vater so abgefragt: „Was war heute dein bestes und was dein schlechtestes Erlebnis?“ Nicht jeden Tag, aber häufig. Heute mache ich das mit meinen Enkelbienchen, ist schön zuzusehen, wie sie nachdenken.
runningmaus
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Genau 
Meine Freundin aus dem Taunus meinte, sie macht so etwas in Gedanken, seit bestimmt 20 Jahren! ... und sie riet mir dazu, manchmal aus einer morgendlichen To Do Liste dann abends eine kleine Tataaa! -Liste zu machen... eine Erfolgsliste, was man alles so geschafft hat. Das passt da großartig hinein.
Meine Freundin aus dem Taunus meinte, sie macht so etwas in Gedanken, seit bestimmt 20 Jahren! ... und sie riet mir dazu, manchmal aus einer morgendlichen To Do Liste dann abends eine kleine Tataaa! -Liste zu machen... eine Erfolgsliste, was man alles so geschafft hat. Das passt da großartig hinein.
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Die Frage nach dem schlechtesten Erlebnis würde ich weglassen.
Sowas ist meist eh präsenter und drängelt sich dann gerne in den Vordergrund.
Was vielleicht alternativ noch nützlich sein könnte, (sich) zu fragen, ob es etwas gab, das man demnächst vielleicht anders machen wollen würde.
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Man braucht immer mehrere (ich glaube mind. 4) gute Erlebnisse um ein schlechteres zu kompensieren.
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Oh die Idee klau ich mir!!!Genau
Meine Freundin aus dem Taunus meinte, sie macht so etwas in Gedanken, seit bestimmt 20 Jahren! ... und sie riet mir dazu, manchmal aus einer morgendlichen To Do Liste dann abends eine kleine Tataaa! -Liste zu machen... eine Erfolgsliste, was man alles so geschafft hat. Das passt da großartig hinein.
runningmaus
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Walk & run heute früh ist bereits erledigt, und Knochenbrühe in der Küche gestartet.
Ich weiß noch nicht, ob es fasten wird, oder "nur" ein Schritt wieder ins lowcarb / keto however...
Gestern Abend schwimmen hat ganz gut geklappt... Unter anderem gab es mehrmals 25 m "nur beine im Grätsch-schwung mit Brett" , das klappte vor allem in Rückenlage schon ordentlich. Allerdings bin ich auch einige Male mit der Zehenspitze in die Leine geraten... Aua!
Ich weiß noch nicht, ob es fasten wird, oder "nur" ein Schritt wieder ins lowcarb / keto however...
Gestern Abend schwimmen hat ganz gut geklappt... Unter anderem gab es mehrmals 25 m "nur beine im Grätsch-schwung mit Brett" , das klappte vor allem in Rückenlage schon ordentlich. Allerdings bin ich auch einige Male mit der Zehenspitze in die Leine geraten... Aua!
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runningmaus
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mein Vegetarier meinte eben, als er heimkam: Das riecht aber gut! ...
und dann: irgendwie bei meiner Mutter früher, wenn sie Rouladen machte....
Also, ein dickes Kompliment von ihm,
und ich kann die Brühe ruhig noch ein Stündchen schmurgeln lassen
Gut, daß ich mich das getraut habe!
runningmaus
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Mein allulose Experiment ist gestartet.
Übles Völlegefühl letzte nacht, seit nachmittags.... Hm.
Das würde jeden vom essen abhalten.
Ob es dadurch schlank macht?
Oddr mein Mittagessen war nicht so ganz in Ordnung, oder nicht so gut für mich.
Ich beobachte.
Übles Völlegefühl letzte nacht, seit nachmittags.... Hm.
Das würde jeden vom essen abhalten.
Ob es dadurch schlank macht?
Oddr mein Mittagessen war nicht so ganz in Ordnung, oder nicht so gut für mich.
Ich beobachte.
runningmaus
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morgens von der flüssigen Alullose 2 TL im Kaffee, nachmittags noch einmal,
und einen Meßlöffel (10g) in meinem Frühstückskefir am späten Vormittag.
etwas komisch, mit viel Luft im Bauch, wurde mir nach meiner "Ochsenschwanz, geschmort" Zubereitung als spätes mittagessen....
Abends großer griechischer Joghurt, da habe ich keine Allulose mehr rein, ... hatte so ein Gefühl ... ab da bis morgens um 3 fieses Völlegefühl... dann endlich besser.
und einen Meßlöffel (10g) in meinem Frühstückskefir am späten Vormittag.
etwas komisch, mit viel Luft im Bauch, wurde mir nach meiner "Ochsenschwanz, geschmort" Zubereitung als spätes mittagessen....
Abends großer griechischer Joghurt, da habe ich keine Allulose mehr rein, ... hatte so ein Gefühl ... ab da bis morgens um 3 fieses Völlegefühl... dann endlich besser.
SonjaLena
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Mojenn!
Ich weiß ja nicht, ob du diese Fett-weg-Spritzen-Videos geschaut hattest. Aaaber genau das ist die Wirkung von Ozempic/WeGoVy, so wie du es beschreibst. Und Allulose macht diese Wirkung ja auch, deshalb ist es in der Regel begrenzt, wieviel frau nimmt.
Es reizt die Bauchspeicheldrüse, die das natürlich wiederum nicht cool findet. Allerdings handelt es sich ja um geringe Mengen, was aber zeigt, dass du ein sehr intaktes und starkes Wahrnehmungsvermögen deines Körpers hast. Das ist auf einer Seite ein Segen, auf der anderen ist frau eben empfindsamer für allerlei Regungen und muss damit klar kommen. Hochsensibel?
Was mich irritiert hat, war in diesen Filmen, dass die berichteten Wirkungen, die zur Abnahme führen, fast denen einer latenten chronischen Pankreasentzündung entsprechen, was ganz sicher nicht mein Ziel ist.
Ich weiß ja nicht, ob du diese Fett-weg-Spritzen-Videos geschaut hattest. Aaaber genau das ist die Wirkung von Ozempic/WeGoVy, so wie du es beschreibst. Und Allulose macht diese Wirkung ja auch, deshalb ist es in der Regel begrenzt, wieviel frau nimmt.
Es reizt die Bauchspeicheldrüse, die das natürlich wiederum nicht cool findet. Allerdings handelt es sich ja um geringe Mengen, was aber zeigt, dass du ein sehr intaktes und starkes Wahrnehmungsvermögen deines Körpers hast. Das ist auf einer Seite ein Segen, auf der anderen ist frau eben empfindsamer für allerlei Regungen und muss damit klar kommen. Hochsensibel?
Was mich irritiert hat, war in diesen Filmen, dass die berichteten Wirkungen, die zur Abnahme führen, fast denen einer latenten chronischen Pankreasentzündung entsprechen, was ganz sicher nicht mein Ziel ist.
runningmaus
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Die Videos hab ich (noch) nicht gesehen.
Ich lese viel mehr, als ich Videos gucke.
Ich werde nun wesentlich vorsichtiger dosieren.
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runningmaus
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So, das Wochenende ist ordentlich überstanden...
Seit über einer Woche schlafe ich länger, und gefühlt besser ...
und es scheint dabei egal zu sein, ob etwas KH am Nachmittag gegessen habe oder nicht....
Meine von der Garmin-Uhr errechnete V2Omax geht runter, vermutlich, weil ich mehrmals run&walk als "laufen" getrackt habe, und dabei durch die walking segmente logischerweise langsam war, und mein Puls immer wieder niedrig war. Der Rechen - Algorithmus mag das nicht so.
In Wirklichkeit fühl ich mich endlich nicht mehr so gestresst und fange endlich endlich an, auszuruhen.
Das hatte ich mir so gewünscht, es endlich zu dürfen. Nicht schon wieder wegfahren zu müssen.
Also, nicht verrückt machen lassen....
Nachher höre ich mir den neuen Patrick Heizmann Podcast an, (hier der Videolink:
wie man die V2O Max steigern kann)
Leider habe ich die zwei in England dazu gewonnen Kilos noch nicht ganz los, bin nun bei 93,3 kg
Jeweils gut 9 h Sport habe ich dabei letzte und vorletzte Woche gemacht. Radeln, walk&run, schwimmen, walken.
Das ist ungefähr höchster Stand seit 20 Jahren.
Beim Tchibo habe ich mir neue Radhosen und ne Thermo Leggings bestellt, in L und XL, passt gut.
Auf in die Woche! Grüßle!
Seit über einer Woche schlafe ich länger, und gefühlt besser ...
und es scheint dabei egal zu sein, ob etwas KH am Nachmittag gegessen habe oder nicht....
Meine von der Garmin-Uhr errechnete V2Omax geht runter, vermutlich, weil ich mehrmals run&walk als "laufen" getrackt habe, und dabei durch die walking segmente logischerweise langsam war, und mein Puls immer wieder niedrig war. Der Rechen - Algorithmus mag das nicht so.
In Wirklichkeit fühl ich mich endlich nicht mehr so gestresst und fange endlich endlich an, auszuruhen.
Das hatte ich mir so gewünscht, es endlich zu dürfen. Nicht schon wieder wegfahren zu müssen.
Also, nicht verrückt machen lassen....
Nachher höre ich mir den neuen Patrick Heizmann Podcast an, (hier der Videolink:
wie man die V2O Max steigern kann)
Leider habe ich die zwei in England dazu gewonnen Kilos noch nicht ganz los, bin nun bei 93,3 kg
Jeweils gut 9 h Sport habe ich dabei letzte und vorletzte Woche gemacht. Radeln, walk&run, schwimmen, walken.
Das ist ungefähr höchster Stand seit 20 Jahren.
Beim Tchibo habe ich mir neue Radhosen und ne Thermo Leggings bestellt, in L und XL, passt gut.
Auf in die Woche! Grüßle!
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Dass die Ruhe sich einstellt, ist eine tolle Entwicklung! 
Dies zu erhalten und weiter zu fördern, da würde ich den Fokus drauf legen.
Die Kilos werden sich dann sicher auch wieder verabschieden.
Vielleicht ist es auch so, dass du jetzt die Spitze des Berges erreicht hast und ab jetzt geht es nun wieder abwärts.
Dies zu erhalten und weiter zu fördern, da würde ich den Fokus drauf legen.
Die Kilos werden sich dann sicher auch wieder verabschieden.
Vielleicht ist es auch so, dass du jetzt die Spitze des Berges erreicht hast und ab jetzt geht es nun wieder abwärts.
