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Eine Überlegung zum Hunger, von den Kalorien kann es ja nicht kommen, aber evtl vom Joghurt? das die enthaltenen KH das Insulin triggern und daruf der Hunger kommt?
Ich habe das manchmal auch nach Joghurt, weswegen ich den nur Phasenweise esse wenn ich Lust drauf hab.... Den GGf mit Maskarpone auffetten, vielleicht geht es dann besser.
 
AZI1974 schrieb:
Eine Überlegung zum Hunger, von den Kalorien kann es ja nicht kommen, aber evtl vom Joghurt? das die enthaltenen KH das Insulin triggern und daruf der Hunger kommt?
Ich habe das manchmal auch nach Joghurt, weswegen ich den nur Phasenweise esse wenn ich Lust drauf hab.... Den GGf mit Maskarpone auffetten, vielleicht geht es dann besser.
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Guten Morgen Azi :)

ich hatte „nur“ zwei Esslöffel griech. Joghurt mit knapp 50g Mascarpone, meinst du echt bei der kleinen Menge kann das schon solche Auswirkungen haben?
 
ganz ehrlich keine Ahnung, aber ansonsten hattest du genug Kalorien, die Zusammensetzung war ok woher sollte der Hunger sonst kommen?
Da hilft nur Systematisch suchen und immer was anderes Weglassen, bis du weißt woran es liegt :)
 
AZI1974 schrieb:
ganz ehrlich keine Ahnung, aber ansonsten hattest du genug Kalorien, die Zusammensetzung war ok woher sollte der Hunger sonst kommen?
Da hilft nur Systematisch suchen und immer was anderes Weglassen, bis du weißt woran es liegt :)
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Na im probieren und sich dann beschweren bin ich eh die beste, das führe ich einfach fort :giggle:
 
Zuletzt bearbeitet:
AZI1974 schrieb:
ganz ehrlich keine Ahnung, aber ansonsten hattest du genug Kalorien, die Zusammensetzung war ok woher sollte der Hunger sonst kommen?
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Bei Zyklusbeginn scheint mein Magen oft ein schwarzes Loch zu sein, wo sich nichts drin hält und ich ständig nachlegen könnte.^^
 
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Puh, war das heute ein anstrengender Tag.

Heute liege ich so bei 15g KH, 60g E und 100g F, hatte nicht so Hunger, denke das liegt am späten Abendbrot von gestern. War dafür 30.000 Schritte laufen, also alles schon ok.
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo zusammen,

Werde heute bei 10g KH 60g E und 113g F bleiben, mag nichts mehr essen.

Wie kann ich richtig entwässern, dass die Muskeln das Wasser frei geben? Von ner Woche wandern werd ich nicht zwei Kilo Muskeln zugelegt haben, das ist einfach nicht möglich und erklärt die Gewichtszunahme nicht.
 
Zuletzt bearbeitet:
Beto schrieb:
Werde heute bei 10g KH 60g E und 113g F bleiben, mag nichts mehr essen und unnötig weiter zunehmen...
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Ich glaube du hast ein Problem.
Das sind gerade mal lächerliche 1200 kcal und damit für jeden zu wenig.
Auch als kleines Mädel wirst du einen Bedarf von um die 1800 kcal haben. Den solltest du auch aufnehmen.
Du wirst durch mehr Energie nicht zunehmen.

Dein Problem sehe ich bei der Fixierung auf die Zahlen, die mal so gar nichts aussagen.
 
tiga schrieb:
Ich glaube du hast ein Problem.
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Ich hab auch nicht wirklich Hunger. Soll ich mir jetzt noch was rein zwingen, nur um auf die Kalorien zu kommen?

Umfänge sind ja immerhin nicht mehr geworden, aber ich fühle mich aufgedunsen und schwer und bin damit unglücklich.
 
Zuletzt bearbeitet:
Evtl. hilft es, wenn du dich in die Arbeit stürzt. Also etwas, was sowohl Geist als auch Körper beansprucht.
Ganz gezielt habe ich jetzt hier nicht von Laufen oder Sport gesprochen, denn bei diesen oft monoton repetetiven Tätigkeiten hat man sehr viel Zeit nachzudenken und zu grübeln, dabei in sich rein zu horchen. Das ist nur in seltenen Fällen von Vorteil.

Sieh zu, dass du nach außen funktionierst. Nach innen wirst du funktionieren, wenn du nicht mehr drauf achtest und dich ordentlich ernährst.
Organisiere deinen Haushalt um, entwickel neue Hobbies, die dich auch geistig fordern.
Du denkst zu viel über dich selber nach. 2 kg mehr auf der Waage, ein wenig Wasser eingelagert, schwanger werden, Kaffee, ...

Sieh zu, dass du dich an den Rand deines eigenen Weltbilds bewegst. Wenn es dir nicht mehr um dich geht, wird es viel einfacher
 
tiga schrieb:
Evtl. hilft es, wenn du dich in die Arbeit stürzt. Also etwas, was sowohl Geist als auch Körper beansprucht.
Ganz gezielt habe ich jetzt hier nicht von Laufen oder Sport gesprochen, denn bei diesen oft monoton repetetiven Tätigkeiten hat man sehr viel Zeit nachzudenken und zu grübeln, dabei in sich rein zu horchen. Das ist nur in seltenen Fällen von Vorteil.

Sieh zu, dass du nach außen funktionierst. Nach innen wirst du funktionieren, wenn du nicht mehr drauf achtest und dich ordentlich ernährst.
Organisiere deinen Haushalt um, entwickel neue Hobbies, die dich auch geistig fordern.
Du denkst zu viel über dich selber nach. 2 kg mehr auf der Waage, ein wenig Wasser eingelagert, schwanger werden, Kaffee, ...

Sieh zu, dass du dich an den Rand deines eigenen Weltbilds bewegst. Wenn es dir nicht mehr um dich geht, wird es viel einfacher
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Auf was möchtest du hinaus? Dass ich zu viel nachdenke?
 
Zuletzt bearbeitet:
Körperliche Anstrengung ist kein Stress.
Wenn du genug beschäftigt bist, hast du weniger Zeit um über dein Befinden nachzudenken.
Stress wäre es, wenn deine Umwelt dich irgendwie bedroht. Also Leistungsdruck, das Bedürfnis schwanger zu werden, Wasser zu verlieren, ...
Das sind alles Dinge, die du nicht aktiv beeinflussen kannst, weshalb sie Stress bedeuten.

Wenn du als Aufgabe hättest, 50 Raummeter Holz zu hacken, dann wäre das erstmal schlecht, weil belastend. Wenn du dann anfängst und jeden Tag mehr Holz hackst, als man an einem Tag im Winter zum verfeuern braucht, dann wird der Stress auf zwei Arten abgebaut: Körperliche Anstrengung und Betätigung ist gut gegen Stress und zudem würde der Druck nachlassen, wenn jeden Tag ein Raummeter weniger vor die liegt und ein Raummeter mehr erledigt ist.

Hast du auf dem Bild ne Jogginghose an? Dann kann es mit der Selbstwahrnehmung ja nicht so schlimm sein :rofl::devil:
 
Immer locker durch die Hose atmen :D
 
Liebe Beto,

ich habe Dir letzte Tage schon mal geschrieben, weil ich auch Panik schieben wollte, weil ich 3,2 kg ohne irgendeinen Grund zugenommen hatte. Ich dachte auch an Fasten, habe mich aber dagegen entschieden und einfach normal Keto mäßig weitergegessen und das Wasser ist weg und ich habe ein neues Tiefstgewicht.

Man kann es einfach nicht erzwingen, auch wenn man will. Glaube mal den Menschen hier, die eine lange Keto Erfahrung haben. Ich gehöre nicht dazu, aber ich habe verstanden, dass Fasten nicht der Weisheit Schluss ist. Lese noch mal meinen letzten Beitrag bei Dir und hab einfach ein bisschen mehr Vertrauen in dich, Deinen Körper und Deinen Mitstreitern hier. Und nochmal Ruhe und Gelassenheit wünsche ich Dir.
 
quirlie schrieb:
Liebe Beto,

ich habe Dir letzte Tage schon mal geschrieben, weil ich auch Panik schieben wollte, weil ich 3,2 kg ohne irgendeinen Grund zugenommen hatte. Ich dachte auch an Fasten, habe mich aber dagegen entschieden und einfach normal Keto mäßig weitergegessen und das Wasser ist weg und ich habe ein neues Tiefstgewicht.

Man kann es einfach nicht erzwingen, auch wenn man will. Glaube mal den Menschen hier, die eine lange Keto Erfahrung haben. Ich gehöre nicht dazu, aber ich habe verstanden, dass Fasten nicht der Weisheit Schluss ist. Lese noch mal meinen letzten Beitrag bei Dir und hab einfach ein bisschen mehr Vertrauen in dich, Deinen Körper und Deinen Mitstreitern hier. Und nochmal Ruhe und Gelassenheit wünsche ich Dir.
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Danke liebe Quirlie :inlove::inlove::inlove:
 
Beto schrieb:
Hab das Bild wieder gelöscht wenn du dich eh nur drüber lustig machst.
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Und du meinst das bringts?
Du unterschätzt mich ;)

Bleib doch mal locker oder mach dich locker.
Ich würde eher nen guten Freund verlieren, als auf nen schlechten Spruch verzichten ;)

Ist ja nicht so, dass ich dir was böses wollen würde. (das sieht anders aus, dafür kann man hier im Forum auch Beispiele finden)

Ich habe nun mal eine kritische und analytische Art, die ich versuche in Humor zu verpacken.
Mit meinem Humor kommen nicht alle klar, aber dann müssen die eben noch an sich arbeiten :D
 
Fasten.
Lass es dir nicht ausreden.
Am Ende die effizienteste Waffe, den Körper zu reparieren.
Es ist der einzige offizielle "Jungbrunnen" den die Natur bis jetzt implementiert hat.
Es wird immer erst nach der "Party" (Essen) aufgeräumt.
Stichwort Autophagy.

Jeder der krank wird hat in der Regel keinen Hunger. Logisch.
Kommt noch Fieber hinzu will man auch nur noch liegen. Auch logisch.
Damit steht die gesamte Energie für die Verteidigung bereit.

Es gibt kein Multitasking. Das Gehirn ist nicht blöd. Deshalb wird fokussiert, wo immer es geht.
 
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