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Bis jetzt hab ich für heute 18km zu Fuss erledigt und hatte in der Früh einen Pudding und jetzt gerade etwas Mascarpone. Schaut gut aus.
Später bin ich noch zum Kaffee und Essen verabredet und werde noch ein paar Kilometer sammeln. Die 30.000 Schritte kriege ich heute voll.

Wenn doch nur die Zahl auf der Waage auch positiv stimmen würde. :blush:
 

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Heute 36.000 Schritte geschafft. Keto ist sehr stark spürbar die Tage. Ernährung läuft auch.

Da ich momentan sehr mit der Arbeit kämpfe und nicht noch zusätzlich die Bildschirmzeit verlängern will und meinen Stress etwas runter fahren mag, werde ich ein paar Tage online Pause einlegen :happy:
 
Ich melde mich doch kurz.
Heute 33.000 Schritte gemacht und war dann in einem See baden bei 9 Grad. Hab fünf Minuten geschafft, danach hatte ich ein wohliges Gefühl und konnte meinen Stress für heute schon erstaunlich gut runter fahren.
 
Mutig, mutig! Ich liebe das auch sehr.

Ice Challenge GIF by Channel 7
 
Hallo :happy:

melde mich mal kurz wieder. Ketose weiterhin aktiv (Blut und Urinmessungen schlagen an). Gewicht leicht sinkend, Umfänge gleichbleibend.
Gestern war ich bei der Massage, die haben mir ordentlich die Beine durchgeknetet und ge-lympht, geht mir merklich besser. Morgen wird noch der Nacken bearbeitet. Stresslevel von 80 auf 40 gesunken. Wechselduschen helfen auch. Ok, melde mich wieder ab. Bis die Tage :hi:
 
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Guten Morgen (grad noch so kurz vor 12).

Heute früh war ich arbeiten, danach schnell zur Massage gedüst. Hatte eigentlich 50/50 Nacken und Beine machen wollen, aber es wurden dann 80 Nacken und 20 Beine, weil der Nacken so stark verspannt war. Zum Schluss dann noch mit Schröpfgläsern alles bearbeitet.

Morgen hab ich frei und werde das ganz Wochenende mal einen Gang runter schalten.
 
Zuletzt bearbeitet:
Beto schrieb:
Perfekter KetoSnack 😁
Zum Vergrößern anklicken....
Die Teile sind der Hammer. Super lecker, keine KH und man isst deutlich weniger, als wenn man nen Klotz Käse in Würfel schneidet.

Wenn man letzteres macht (also den Klotz Käse würfeln) und die Würfel dann ein paar Tage trocknet, bekommt man etwas vergleichbares auch in der Mikrowelle hin. Da Käse aber ohnehin nicht billig ist und man beim Trocknen noch Masse verliert, wird das selber herstellen nicht wirklich nennenswert günstiger. Vermutlich spart man mehr, wenn man das Zeug im Großmarkt einkauft :wasntme:
 
Die gibt es hier in fast jedem Supermarkt
 
SonjaLena schrieb:
Wo gibt es denn sowas nun?
Zum Vergrößern anklicken....
Ich habe die im Edeka neben der Kühltheke für den Käse entdeckt. Mit 2,99€ nicht ganz günstig, aber bei selber mache kommt es wirklich aufs selbe raus.

tiga schrieb:
Die Teile sind der Hammer. Super lecker, keine KH und man isst deutlich weniger, als wenn man nen Klotz Käse in Würfel schneidet.
Zum Vergrößern anklicken....
Weiss nicht ob ich ein Vielfrass bin, aber hab eine Packung direkt alleine gegessen…. 😂
 
Ich schreibe es mal in dein Tagebuch

Beto schrieb:
Hab nächste Woche einen Termin, weil das Gewicht immer weiter steigt und das einfach nicht sein kann.
Zum Vergrößern anklicken....
Mir ist jetzt gerade etwas eingefallen.
Du hast mit 10 Tagen Fasting gestartet.
Dann Keto.
Das ist die komplett falsche Reihenfolge.
Schau dir mal dieses Video an.
Vielleicht liegt hier ja die Ursache für dein "zunehmen"



Meine Vorgehensweise war.
Konsequent 6 Monate Keto mit <20g
Nach 2 bis 4 Wochen habe ich die Veränderung bemerkt.
Nach 3 bis 4 Monaten war der Körper "umprogrammiert".
KEIN Fasting in dieser Zeit.
 
Stand heute Abend.
Habe meinen Flüssigkeitskonsum auf 3L gesteigert und habe das Gegühl, dass langsam wieder Schwung rein kommt und ich das überschüssige Wasser verliere. Trotz dem vielen Trinken fühle ich mich ausgetrocknet. Nachteile der Ketose wenn man so will.

Edit: mir fällt gerade auf, dass ich das Messgerät zeitlich nicht umgestellt habe und es ne Stunde verschoben ist. Na Wurst.
 

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Zuletzt bearbeitet:
Beto schrieb:
Perfekter KetoSnack 😁
Zum Vergrößern anklicken....

Leider kann ich das Bild nicht mit zitieren, vielleicht weil ich Blond bin?

Könnt ihr mir zu diesem Bild ein paar Infos geben, mich interessiert der perfekte Keto Snack und ich habe auch schon nach ihm gesucht. Aber ich weiß nicht wonach ich fragen kann, weil ich das Bild nicht mitnehmen kann und nicht genau weiß was das ist. Beseitigt bitte meine Unwissenheit. Danke
 
Die Dinger heißen einfach Cheese-Pops. Gibts aber tatsächlich nicht in jedem Supermarkt, am ehesten hab ichs noch im Großhandel gefunden. Aber selber machen ist auch kein Problem, sofern man Geduld besitzt :giggle:
 
quirlie schrieb:
Leider kann ich das Bild nicht mit zitieren, vielleicht weil ich Blond bin?

Könnt ihr mir zu diesem Bild ein paar Infos geben, mich interessiert der perfekte Keto Snack und ich habe auch schon nach ihm gesucht. Aber ich weiß nicht wonach ich fragen kann, weil ich das Bild nicht mitnehmen kann und nicht genau weiß was das ist. Beseitigt bitte meine Unwissenheit. Danke
Zum Vergrößern anklicken....
Hallo Quirlie,

das sind diese hier: https://www.worldofsweets.de/Cheese...rd=Google/PRODUKTERWEITERUNG/Cheesepop/317551

Lieber Gruss, Beto
 
Liebe Beto,

ein ganz herzliches Dankeschön. Jetzt werde ich bestimmt fündig. Du hast einen ausführlichen Link hier eingestellt, dass das jetzt möglich ein müsste. Oder ich kann es bestellen. Ich hätte es nicht finden können, denn das erste Bild suggerierte mir eine Käseschachtel, so ähnlich wie bei Camembert-Käse. Dachte ich jedenfalls. Wirklich lieb von Dir, dass Du Dir die Mühe gemacht hast. Danke
 
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