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Schau doch mal ob Du nicht jeden Tag ne Portion Salat oder Gemüse fest in Deinen Speiseplan einbauen kannst.
Sag mal, nimmst Du eigentlich Vitamine ? So Multivitamine ?
Die sind nämlich auch sehr wichtig. Wenn der Körper zu wenig Vitamine hat dann "hält er auch gerne mal fest". Deshalb aber trotzdem Grünzeug...
 
Ich halte nicht so viel von den Vitamintabletten, hab mal gesagt bekommen die wären net gut, sondern eher schädlich! Du hast aber recht, ist zu wenig Gemüse, ich war noch nie so ein großer Gemüseesser ;) aber ich schau mal, kauf mir morgen nen Kopf Salat und dann schauen wir weiter ;)
 
hab mal gesagt bekommen die wären net gut, sondern eher schädlich
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Wer sagt denn sowas?? Atkins hat extra ganz groß und breit betont, dass es sehr wichtig ist zusätzlich Vitamine zu nehmen.
Ich schau mal ob ich das Bild von meinen finde....
 
Neee ich finds nicht, aber ich muß mir heute sowieso eine neue Dose kaufen, da steht die Adresse von der HP drauf, dann kann ich Dir mal den Link dazu geben.
Und wenn ich die mal 3 Tage hintereinander nicht nehme merke ich das ganz genau. Die B-Vitamine gehen mit z.B. total ab. Dann hab ich direkt ein Zucken am Auge oder am Mund.....nervig!
 
Ui! Nein, also ich hab bisher keine genommen. Mein Blutbild war bisher auch in Ordnung, auch beim letzten Mal. Aber ich glaub meine Mutter müsste welche haben, der kann ich ja wenigstens solange ich Phase 1 mach ein paar abschwätzen
 
Vitamine nehm ich nur Fischöl-Kapseln, Multivitamin und Magesium....ich denke das reicht aus.
 
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wie gesagt, ich ahbe meine brausetablettles :D
 
Mein Blutbild war bisher auch in Ordnung,
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Vitaminmangel macht sich nicht so schnell bemerkbar, und um das im Blutbild zu entdecken müssen aufwändigere Untersuchungen gemacht werden.
Kauf Dir ruhig eine große Packung, Rebecka. Man gewöhnt sich da schnell dran und schaden tun sie Dir ganz bestimmt nicht. Sicher wäre es optimal alle Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung zu sich zu nehmen, aber isst Du wirklich z.B. 3 Mal die Woche Seefisch??
Vitamine nehm ich nur Fischöl-Kapseln, Multivitamin und Magesium....ich denke das reicht aus.
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:jepp: Eventuell noch Kalzium für die Knochen ?
wie gesagt, ich ahbe meine brausetablettles
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Schau mal drauf wieviel % die vom Tagesbedarf decken. Sollten ganz viele 100% drauf stehen.
 
Also ich habe das A-Z Produkt von der DM Hausmarke. Dann habe ich noch Calcium+D3 von "Taxofit" und Magnesium und Kalium von "Doppelherz".

Nehme von jeder Tablette täglich eine.

Habe für alle 3 Packungen ca. 10 Euro bezahlt.
 
Rebecka schrieb:
Moggääääään :)
Ich hab heute Morgen schon wieder "nur" 72,9 kg auf die Waage gebracht und ich hab die Befürchtung, dass das an meinem Cola light Verzehr liegt, den ich seit 2-3 Tagen habe. Heute ist Cola light verboten, mal schaun obs was bringt.
Zum Vergrößern anklicken....


Ich glaube schon das Süssstoff einfluss auf die Abnahme hat. Desshalb verzichte ich auch so gut ich kann darauf.>:)

Du ich hab heute so was leckeres gemacht. Und zwar hab ich eine Tomate, Salatgurke, Karotte , Thunfisch und Jogurt gemixt. Pfeffer und Salz

Das ist jetzt mein neuer Liebling. >:)
 
ich finde das übrigens ganz gemein, dass du nach mir angefangen hast, und schon viel mehr abgenommen hast :cry:

da rächt sich dann mein hohes Alter....
 
Och coonie :( du bist auch 26 jährchen älter als ich, vergleich dich bloß nicht mit mir, ich glaub das geht mit meinem zarten Alterchen nochn wenig schneller! Außerdem hast du doch auch schon 2,5 kg runter! :)

@kerstin klingt lecker... ich hab mir noch ne Karotte geschält, um ein wenig Vitamine zu kriegen :)
 
Rebecka, bastelst du dein Ava nicht mehr rein?
Das war doch so n supersüsses Foto :)
 
Mosche Rebecka,

ja Gemüse muß sein .... is wichtig ;-)

@Coonie.... nur Geduld, wir sind in derselben Altersklasse und wie du bei mir sehen kannst, auch da geht es weg ;-)
 
Moooogggäääääääään :)
Heute wieder nur 72,9 kg! Ich hasse diese Waage, ich glaub ich kauf mir ne neue ;) Mal schaun wenn ich Lust hab und es regnet nicht, fahr ich nachher mal in den Media Markt!
Das Problem bei uns ist auch, wir haben nen altes Haus und da ist nicht alles gerade und diese Waage hat anscheinend Probleme damit!
 
Rebecka ich reich dir die Hand :)
Wir haben auc so n altens Haus und der Bodel ist alles andere als gerade. Die Waage steht zwar immer am gleichen Ort, aber heute war des Ergebnis zu schreien....
 
Unsre Waage stand einfach nur falsch ;)
Nja ich mach grad Sport -> 3 Ladungen Wäsche, dann 7 Zimmer sauber machen (saugen,putzen,staub und natürlich aufräumen) und dann noch ne runde spülmaschine... da läuft der schweiß *lach* also dafür muss mich morgen beate belohnen!
 
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