17 Tage Diät - Mein Tagebuch

Hallo,

nachdem ich mir das Buch "Die 17 Tage Diät" durchgelesen habe und auch einige Beitrage dazu hier im Forum, möchte ich es diesmal ernsthaft anpacken und damit ich am Ball bleibe, dazu auch ein Tagebuch. Ich hoffe auf motivierende Gesellschaft und interessanten Gedankenaustausch.

Ich habe mal LowCarb angefangen und es hat auch eine Zeit gut funktioniert aber leider nie lange durchgehalten. Mit 17TD wird es mir leichter fallen, da ich nur eine bestimmte Zeit lang auf Carbs verzichten muss und dann im wechsel esse, so dass ich keinen Hype bekomme. Also los gehts!

1. Tag
Waage zeigt genau: 67kg

Früh: 17 Minuten auf dem Hometrainer Bike (könnte ich viel öfter benutzen aber wegen Arbeitszeiten bin ich abends kaum in der Lage dazu)
Frühstück
Ein gekochtes Ei
Eine Tomate
Mittags
Gebratenes Hähnchenschnitzel + großen Salat
Abends
Gebratenes Putenschnitzel + Salat mit Hirtenkäse und Fettfreiem Dressing
Tag über 2Liter Wasser

Die Nacht war nicht sehr schön, hatte heftige Kopfschmerzen und ein sehr seltsames Allgemeinbefinden. Bin gegen 4 aufgewacht und konnte kaum wieder einschlafen. (kann allerdings auch mit Arbeitsstress zusammenhängen)

2. Tag

Früh: 17 Minuten Hometrainer Bike
Frühstück
100g Griechischer Quark + einen Löffel (20g) Marmelade mit Stevia (vor der Arbeit)
Auf Arbeit: 2 gekochte Eier
ein stück Gurke
eine Dose ColaZero (ich weiß soll nicht sein, aber ohne dass komm ich heute nicht über den Tag, bin auch in PMS Phase -.-) Aber danach war ich auch pappensatt.
Mittag
Eine Stunde vor dem Mittag einen Apfel gegessen
1 Stück Putenhack von Weightwatchers (saw lecker aus und war es auch, leider sehr teuer)
Hirtensalat (Schafskäse mit Oliven und Kraut)
Babymöhrchen
Ein kleines Fläschchen pro-activ
3 Paranüsse (wegen PMS)
Eine cola Zero
Kneipp Magnesium 400+C+E (hoffe das hilft bei meiner Müdigkeit)
Abend
Putengeschnetzeltes mit Salat und Schafskäse
2L verteilt über den Tag getrunken

AW: 17 Tage Diät - Mein Tagebuch

3. Tag

Früh: 25 min auf dem Hometrainer Bike
Frühstück
100g Yogurt mit Stevia Marmelade
1 Fläschchen Yacult
1 Apfel (ca. eine Stunde nach dem Frühstück)
Ein Glas Kneipp Magnesium 400+C+E
3 Paranüsse
Mittag
Putenhack + Hirtensalat
1x Pro Active drink
Abend
Putengeschnetzeltes + Salat und Parmesan
Fast 2L geschafft an Wasser


Bin die letzten zwei Tage immer mitten in der Nacht aufgewacht und war putz munter. Auch früh fühl ich mich nicht mehr so erschlagen. Kopfschmerzen sind auch etwas besser. Immernoch in der PMS Phase (vor der Regel) daher auch keine Veränderung am Gewicht. Etwas frustrierend aber ich bin mir sicher, das wird sich ändern, nach der Regel.

Vielleicht mach ich aber auch was im Essensplan falsch.

AW: 17 Tage Diät - Mein Tagebuch

Tag 4

Waage zeigt keine Veränderung
Früh: 30 Minuten Hometrainer
Früstück:
160g Magermilchyogurt mit einem Löffel Steviamarmelade und einem Fläschchen Actimal verrührt, sehr lecker.
Mittag
Leider nur einen Salat (Mensa hatte kein gescheites Protein ohne Kh -.-)
1 Actimel
Abends
Salat mit Hirrtenkäse, zwiebeln ruccola und Feldsalat
1 gutes Stück Putenbrust scharf

AW: 17 Tage Diät - Mein Tagebuch

Waage zeigt 600g weniger (66,4kg)

Früh: 40min Fahrrad
Frühstück:
Yogurt 160g + Stevia + 100g Erdbeere + Stevia Marmelade
2 Eier
ein Stück Gurke
Kräuter Tee