19 Tage!

Hallo Zusammen

2007 habe ich bereits erfolgreich mit Atkins von 85 kg auf 68 kg abgenommen, .. man war ich stolz!
Ein Schicksalsschlag in der Familie hat mich dann wieder umgehauen und ich habe nicht lang gebraucht mich wieder auf selbige 85 kg rauf zu futtern...

Nun, neues Jahr, neues Glück und ich habe am 02. Januar wieder begonnen.. nur irgendwie läuft es diesmal nicht.

Statistik:

02.01. - 83,5
03.01. - 83,3
04.01. - 82,5
05.01. - 82,3
06.01. - 81,9
08.01. - 80,3
09.01. - 80,9
10.01. - 80,2
11.01. - 79,7 ( da hab ich gejubelt)
12.01. - 79,9
13.01. - 80,0 :-(
14.01. - 80,0
15.01. - 80,5
16.01. - 80,3
17.01. - 80,3
18.01. - 80,4
19.01. - 80,5 :-((

Am 04.01 waren die Ketostix das erste mal Lila und seitdem durchgängig, es war noch kein Tag dabei wo sie sich nicht verfärbt hätten.
Ich habe keinen Zucker gegessen, nicht gesündigt, ernähre mich hauptsächlich von Eiern, Fisch, frischem Fleisch (ohne Saucen) halte mich immer noch streng an Stufe 1 und komme doch nicht vom Fleck.
So ganz ohne Erfolgserlebnisse ist das ziemlich schwierig weiter zu machen und bevor ich alles hin schmeiße dachte ich mir ich frag hier mal nach.

Kennt das jemand? Trotz Lila keine Abnahme? Ein Stillstand so schnell nach beginn? Es scheint als hätte mein Körper überhaupt keine Lust seine Fettreserven abzugeben.. die ersten Tage lief es super und nu? Nix mehr...

Jemand einen Tipp für mich? Bin grad echt gefrustet :-(


Lieben Gruß und allen viel Erfolg bei der Abnahme)

Sabine ...

huhu

Herzlich Willkommen,

mach dir keinen Kopf. An diesem Punkt bin ich auch gerade.
Ich habe am 04.01.2010 zum 3. mal angefanen.
Naja, nach den ersten zwei Kilo Wasser ist nichts mehr runter.
Durchhalten und weitermachen.

Merkst du was an deinen Sachen die du trägst? Werden sie weiter? Verändert sich dein Äußeres? Gehts Gesundheitlich besser? Es kommt vor das es einige Zeit dauern kann bis sich der Körper wieder umgestellt hat. Das habe ich schon häufiger gehört. Das Menschen die es zum 2 oder 3 Mal machen es meist schwerer haben, weil der Körper das schon kennt und seine Reserven nicht hergeben mag.

Isst oder trinkst du vielleicht zu wenig? Zuwenig Fett oder Eiweiß?

Ich drück dir auf alle fälle die Daumen. Wir schaffen das schon. wenn du merkst das es dir damit besser geht, sollte dir das Ansporn sein. Der Rest kommt von selbst. Setzt dich nicht selber unter Druck und vorallem nicht jeden Tag wiegen, das demotiviert.

Wie gesagt durchhalten. Wir schaffen das.
Du musst das so sehen das sind in 19 Tagen 3 Kilo man sagt ja nicht mehr wie eine Abnahme 0,5-1 Kilo die Woche, ansonsten rennt man gefahr in den Jojo Effekt zu geraten. Zudem bist du nicht extrem Übergewichtig. da geht das noch etwas langsamer.

Lg Maria

Erwartest du tatsächlich, dass du kontinuierlich 100g pro Tag abnimmst? Das wären 3kg im Monat.
Rechne lieber nur mit EINEM realistischen kg pro Monat.
Es soll ja FETT sein und nicht Wasser oder mageres Gewebe, dazu musst du 9000kcal zusätzlich verballern.

Die Farbe der Ketosticks hat nichts damit zu tun, ob man abnimmt, oder nicht, sie zeigen nur eine Stoffwechsellage an bzw, dern Abfallprodukte im Urin.

Ketose ist kein Wundermittel, sondern nur ein Werkzeug - du brauchst auch hierbei GEDULD.


Derzeit ist Winter, da gibt er Körper schon rein genetisch seine Fettreserven nur sehr unwillig heraus...

Hallo und herzlich Willkommen Sabine

Zuerst solltest Du für Dich klären, möchtest Du mit Atkins nur mal schnell abnehmen um anschließend wieder konventionell zu essen oder eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
Für ersteres wirst Du weiterhin für jede Stresssituation anfällig sein die dich gewichtsmäßig zurück auf Start katapultiert, von mal zu mal schneller und hartnäckiger.

Bei Atkins wirds in deiner Gewichtsklasse etwas langsamer gehen. Realistisch ist ein Kilo im Monat. Gerade da Du dir ja relativ schnell 18 Kilo "Fett" angefuttert hast. Auch da setzt Atkins an, eben Fett abzubauen und gesundes Gewebe/Muskulatur aufzubauen. Da sieht man manchmal kein Ergebnis auf der Waage und nur minimale Maßband-Ergebnisse und doch tut sich in deinem Körper einiges. Steter Tropfen höhlt den Stein, das wird schon. Poste doch mal einige Essenspläne mit Mengenangaben, vielleicht kann man was optimieren.

LG
Dio

Hallo Ihr

Herzlichen Dank für das fröhliche Willkommen und die netten Worte.

Nein, Wunder erwarte ich wirklich nicht - hab nur im Kopf wie es beim ersten mal gelaufen ist und da war es irgendwie anders.

Ich bewege mich recht viel, hab einen Hund der gern stundenlang unterwegs ist - also bis zu 2 Std. täglich zu Fuss unterwegs - dazu einkaufen etc. ebenfalls zu Fuss - gehöre nämlich in die Gattung der Menschen ohne Führerschein.
Im Dezember bin ich dann auch noch umgezogen von einer dritten Etage in eine vierte Etage mit elend viel Treppensteigerei - selbst da hab ich nicht abgenommen.

Ich weiß das mein Centimetermaß objektiver ist als meine Waage, aber selbst das ist im moment gnadenlos und sagt mir das keine Veränderung passiert ist.

Was wohl sich geändert hat ist das meine heißhunger Attacken weg sind. Keinen besonderen Heißhunger auf Schoki oder ähnliches. Was für mich schon wirklich erholsam ist ..

Ja was ess ich - hm ..
Ich gebe zu, ich frühstücke nicht - hab ich noch nie ich mag morgens nichts essen aber Mittags z.B.

3 kleine Hähnchenbrustfilets mit Mozzarella überbacken -
oder
Frikadellen aus 500 Gr. Gehacktes (ohne Brot natürlich) ..verteilt auf den Lauf des Tages gegessen.
1 Forelle
oder
Gulasch mit Chilly gekocht ..
Ausschließlich Fleisch - kein Gemüse - war noch nie ein Gemüse esser.

Zwischendurch gibt es halt Käse - mal einen LowCarb Eiweißriegel von DM oder Eiersalat mit 1 Eßl. Mayo und kleingeschnittenem Fleisch ..

Fällt mir alles relativ leicht weil ich viele Rezepte schon kenne und eben noch nie wirklich gern Brot oder Gemüse gegessen habe, meine Sucht war der Zucker ... und natürlich möchte ich nicht mal eben nur ein paar Kilo abnehmen sondern gern dauerhaft leichter werden.

Meine Knochen sind leider ziemlich übel dran - ich habe Arthrose in den Handgelenken, Fußgelenken und Knien, eine Hüftdisplasie dazu einen Scheuermann und einen Beckenschiefstand .. und mir tun die Knochen wirklich arg weh - der lapidare Kommentar meines Orthopäden war schlicht: "Frau W. sie sind zu fett!"

.. drum muß das Fett weg
Für mich ist die Abnahme nicht nur eine Sache der Kosmetik sondern auch ein wenig schmerzfreier zu sein .. *hoff ich jedenfalls ...


.. und was die Farbe Lila angeht, ... für mich war das immer so der optische Hinweis das alles richtig läuft - nur hatte ich es noch nicht das mein Gewicht 7 Tage einfach das selbe sagt - trotz lila


... mein Ziel wenigstens 75 kg bis zur CEBIT .. also weiter gehts

SabineW. schrieb:

.. und was die Farbe Lila angeht, ... für mich war das immer so der optische Hinweis das alles richtig läuft - nur hatte ich es noch nicht das mein Gewicht 7 Tage einfach das selbe sagt - trotz lila

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, bei lila ist es Ketose, eine mit den Sticks nachweisbare und somit für Atkins goldrichtig

Aber das hat mit Gewichtsabnehme nur indirekt zu tun, es gibt ja auch Leute, die dauerhaft in Ketose sind und nur ihr Gewicht halten.

Ich setz mich wahrscheinlich selber zu arg unter Druck.
Da es eine Ernährungsform ist und kein Zaubertrick hab ich ja wohl noch den Rest meines Lebens Zeit

... ich sollte was essen

LowCarb Eiweißriegel von DM

Zum Vergrößern anklicken....

daran kann es liegen - in phase I/II nicht anzuraten

Okay Wird gestrichen - ...

Wieviel trinkst du? Es kann hilfreich sein ,wenn gut gespült wird.

Hallo Sabine,

da sind wir schon zwei. Ich trete seit über 1 Woche auf der Stelle und habe
auch noch 1 Pfund zugenommen.
Ich befürchte, daß ich, um weiter abzunehmen, wieder unter die 20 KH-Marke
muß, obwohl die Teststreifen auch lila sind.
Ich wiege seit gestern, obwohl es mir zuwider ist, alles was KH hat, ab. Bringt
das innerhalb der nächsten Woche auch nichts, gibt es nur noch die einge-
schränkte Lebensmittelauswahl der Phase 1.

Was ich aber immer noch nicht begreife ist, daß es heißt, daß der Körper in
Ketose trotz Fettabbau, auch gleichzeitig neues Körperfett einlagern
kann .

Geh doch sicherheitshalber nochmal alle Lebensmittel durch, ob nicht doch
ein stark KH-haltiges dabei ist.

SabineW. schrieb:

Ich setz mich wahrscheinlich selber zu arg unter Druck.
Da es eine Ernährungsform ist und kein Zaubertrick hab ich ja wohl noch den Rest meines Lebens Zeit

Zum Vergrößern anklicken....

Oh ja. Erkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung.

Im übrigen: ich lese Deine Zahlen ganz anders als Du:
Von 83,5 in einer Woche auf 80,9 und nach zwei Wochen auf 80,3. Das ist ein prima Ergebnis.

Wenn man schon gegen die Atkins-Regeln "verstößt" und sich täglich statt wöchentlich wiegt, sollte man in jedem Fall das halbvolle und nicht das halbleere Glas sehen. Wie soll es denn sonst erst mal werden, wenn die Gewichtsabnahme über mehrere Wochen stagniert?

hm mein Kühlschrank


Luftgetrocknete Salami auf 100gr weniger als 1 kh
Eier
Hähnchenbrust
Putenbrust
Butter mit Meersalz
Olivenöle
Fisch in allen Variationen
Bis eben auch 1 Eiweißriegel die Woche
Scampis
Ofenkäse
Mozzarella
Limburger
Harzer etc.
Saure Gurken ohne Zucker - davon bislang aber in der ganzen Zeit erst drei!

... ich denke nicht das ich da was groß verstecktes habe was schwer ins Gewicht fallen würde

Getränke ca. 1 Liter Kaffee am Tag, ohne bin ich allerdings auch nicht lebensfähig und hat beim letzten mal auch nichts verändert, Kamillentee .. ein Liter und zwischendruch noch ColaLight, .. ich denke ich komme am Tag auf 2,5 Liter .. aber das ist auch das Max. ich würde sonst einfach platzen *g

...und @Strutter

Stimmt, .. das Glas sollte halbvoll sein - ich hab schon mit Plateaus zu tun gehabt - auch länger.. mich irritierte halt das es so früh kommt wo es doch grad in den ersten 4 Wochen immer am leichtesten ist ....und was die Atkins Regel angeht, .. in meinem Buch steht das man sich jeden Tag wiegen soll - zur Kontrolle und Motivation .. ich hab das erste Atkinsbuch mit dem zweiten bin ich nicht so gut zurecht gekommen

..und @BMI

Wer weiß was Du grad einlagerst oder wo Dein Körper denkt das er das unbedingt behalten will .. einfach nicht beachten - ich versuch das auch grad
Ich hab mir jetzt einfach einen schönen Film aus dem Verleih geholt und werde den Abend noch genießen ohne mir den Kopf weiter zu zerbrechen

Lieben Gruß an Alle

BMI 36 schrieb:

Was ich aber immer noch nicht begreife ist, daß es heißt, daß der Körper in
Ketose trotz Fettabbau, auch gleichzeitig neues Körperfett einlagern
kann .

Zum Vergrößern anklicken....

Das passiert wenn man ständig zuviel Protein(vor allem Milchprodukte,Stichwort Lactat) zu sich nimmt, dann werden die beim Eiweißstoffwechsel entstehenden Aminosäuren per Gluconeogenese in Glukose gewandelt. Das ist normal und wir brauchen die Glukose auch für den Hirnstoffwechsel, aber das Zuviel wird gespeichert, bzw. solange diese da sind wird kein Fett verbrannt. Das ist jetzt nur vereinfacht ausgedrückt.
Das ist aber mit ein Grund wenige bis keine Milchprodukte zu essen.


LG

Dio

danke Dio. Deshalb wahrscheinlich auch kein Hüttenkäse in Phase 1.

SabineW. schrieb:

hm mein Kühlschrank


Luftgetrocknete Salami auf 100gr weniger als 1 kh
Eier
Hähnchenbrust
Putenbrust
Butter mit Meersalz
Olivenöle
Fisch in allen Variationen
Bis eben auch 1 Eiweißriegel die Woche
Scampis
Ofenkäse
Mozzarella
Limburger
Harzer etc.
Saure Gurken ohne Zucker - davon bislang aber in der ganzen Zeit erst drei!

... ich denke nicht das ich da was groß verstecktes habe was schwer ins Gewicht fallen würde

Getränke ca. 1 Liter Kaffee am Tag, ohne bin ich allerdings auch nicht lebensfähig und hat beim letzten mal auch nichts verändert, Kamillentee .. ein Liter und zwischendruch noch ColaLight, .. ich denke ich komme am Tag auf 2,5 Liter .. aber das ist auch das Max. ich würde sonst einfach platzen *g

...und @Strutter

Stimmt, .. das Glas sollte halbvoll sein - ich hab schon mit Plateaus zu tun gehabt - auch länger.. mich irritierte halt das es so früh kommt wo es doch grad in den ersten 4 Wochen immer am leichtesten ist ....und was die Atkins Regel angeht, .. in meinem Buch steht das man sich jeden Tag wiegen soll - zur Kontrolle und Motivation .. ich hab das erste Atkinsbuch mit dem zweiten bin ich nicht so gut zurecht gekommen

..und @BMI

Wer weiß was Du grad einlagerst oder wo Dein Körper denkt das er das unbedingt behalten will .. einfach nicht beachten - ich versuch das auch grad
Ich hab mir jetzt einfach einen schönen Film aus dem Verleih geholt und werde den Abend noch genießen ohne mir den Kopf weiter zu zerbrechen

Lieben Gruß an Alle

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Sabine,

das mit dem Kaffee könnte ein Knackpunkt sein. Ich kann dich verstehen das du ihn brauchst aber kannst du den reduzieren. Koffein kann die Abnahme bremsen, vorallem wenn du dann auch noch die Cola Light mitrechnest. Ich weiß, du meinst das es beim erstenmal auch ging aber es kann sein das dein Körper jetzt einfach anders darauf reagiert. So war es bei mir.

Ich hab das bei mir gemerkt. Ich trinke nun entkoffenierte Cola Light und dann auch nur 1-2 Gläser und eine Tasse Kaffe und seit dem gehts etwas besser. Es wäre einen Versuch wert.

Was mir auch auffällt das du relativ viel Käse aber kein fettiges Fleisch wie Rind oder Schwein ißt. Kann es sein das du nicht genug Fett zu dir nimmst und das es deswegen nicht geht bzw. zu viel Käse? Laut Bucht sollte man nicht mehr wie 80g - 110g essen, mehr kann die Abnahme bremsen oder gar stoppen.

Von dem Riegel kann ich dir auch nur abraten.

Lg Maria

Grüß Dich Tequila

Schwein und Rind sind auch vorhanden - ich kauf halt einmal quer durch die Fleischtheke ein, habs irgendwie vergessen

Kaffee ... hm ja .. stimmt schon ich hab mich drauf verlassen das es so laufen kann wie beim ersten mal - da hat weder Kaffee noch Colalight gebremst.. aber ich bin ja auch einen Tacken älter geworden und mein Doc meinte das ich deshalb auch langsamer abnehmen würde .. *örks ich werd alt *ggg...

Ich werds mal ausprobieren - SchemaF gilt wohl auch für mich nicht mehr und der Eiweißriegel war immer so mein "Rettungsanker" wenn ich kurz davor war mir ein Snickers zu greifen .. seit ich jetzt wieder angefangen habe waren es bislang 3 -
Bin ja jetzt erst in der 3. Woche - ich werd einfach ein wenig rumprobieren

Bin froh mich hier angemeldet zu haben - so als allein Kämpfer ist schon irgendwie blöd - zumal meine Söhne Gertenschlank sind und mich gern mal auf den Arm nehmen

Danke für die netten Tipps

3 Kilo 17 Tage? Ähhh? wo ist das Problem?

... dass es auf einmal nicht so weitergeht - und natürlich niemals kann...

Bei mir wars halt beim ersten mal anders herum .. ich hab in den ersten 7 Wochen 12 kg verloren und danach nur noch Gramm für Gramm ...der Weg unter die 70 war das Problem ---lief halt einfach und ich bin davon ausgegangen das es halt diesmal auch so sein würde...

..simple, schlichte Annahme aus der letzten Erfahrung