Also, wie ich nachlesen konnte, brauchen die Spezialisten hier genau Angaben um helfen zu können .....
Bin nun seit drei Wochen in Phase 1, habe mit 100,7 kg angefangen.
In der Ersten Woche habe ich 3 Kilo abgenommen, dann waren es
auf einmal 400g mehr und auf den 98 kg hänge ich nun schon seit
13 Tagen fest. Körperfettanteil in der ersten Woche von 41,6 auf 40,6
seitdem gleich. Wasseranteil bei 38,7 % relativ gleichbleibend.
:help11: :help11: :help11: :help11: :help11:
Was ist denn da los? Warum nehme ich nicht ab? Was mache ich falsch?
Esse eigentlich seit drei Wochen recht gleichbleibend (wie die letzten Tage) Einmal vor 4 Tagen habe ich zwei Eßl. ungesüßte Sahne zusätzlich
gegessen mit 2 Portionen Götterspeise. Sonst wie nachfolgend:
habe gegessen.............
vorgestern:
1 Nackensteak
1 Putensteak
1 Tasse Salat (angemacht mit Olivenöl, Zitrone, salz Pfeffer)
2 Eier
50g Schinken
2 Liter Wasser
1 Liter Sprite Zero
3 Tassen Kaffee entcoffeiniert
1 Tasse Tee
gestern:
6 kleine Nürnberger (ca. 200g)
100g Käse
1 Tasse Salat (angemacht mit Olivenöl, Zitrone, salz Pfeffer)
1 Portion Götterspeise (mit Süßstoff angerührt)
2Liter Wasser
2Liter Coke Light Koffeinfrei
3Tassen entkoffeinierter Kaffee mit Süßstoff
heute :
3 Rühreier mit 1 Eßl. Schinkenwürfel
4 kl. Nürnberger (ca. 120g)
1 Portion Götterspeise
und heute Abend gibt es noch 100g Käse
3 Liter Wasser
3 Tassen Kaffee entcoffeiniert
3 Tassen Tee
:help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11: :help11:
Ach ja - die Ketose-Stix hab ich benutzt, da liege ich immer zwischen 8 und 16
Bin nun seit drei Wochen in Phase 1, habe mit 100,7 kg angefangen.
In der Ersten Woche habe ich 3 Kilo abgenommen, dann waren es
auf einmal 400g mehr und auf den 98 kg hänge ich nun schon seit
13 Tagen fest. Körperfettanteil in der ersten Woche von 41,6 auf 40,6
seitdem gleich. Wasseranteil bei 38,7 % relativ gleichbleibend.
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Was ist denn da los? Warum nehme ich nicht ab? Was mache ich falsch?
Esse eigentlich seit drei Wochen recht gleichbleibend (wie die letzten Tage) Einmal vor 4 Tagen habe ich zwei Eßl. ungesüßte Sahne zusätzlich
gegessen mit 2 Portionen Götterspeise. Sonst wie nachfolgend:
habe gegessen.............
vorgestern:
1 Nackensteak
1 Putensteak
1 Tasse Salat (angemacht mit Olivenöl, Zitrone, salz Pfeffer)
2 Eier
50g Schinken
2 Liter Wasser
1 Liter Sprite Zero
3 Tassen Kaffee entcoffeiniert
1 Tasse Tee
gestern:
6 kleine Nürnberger (ca. 200g)
100g Käse
1 Tasse Salat (angemacht mit Olivenöl, Zitrone, salz Pfeffer)
1 Portion Götterspeise (mit Süßstoff angerührt)
2Liter Wasser
2Liter Coke Light Koffeinfrei
3Tassen entkoffeinierter Kaffee mit Süßstoff
heute :
3 Rühreier mit 1 Eßl. Schinkenwürfel
4 kl. Nürnberger (ca. 120g)
1 Portion Götterspeise
und heute Abend gibt es noch 100g Käse
3 Liter Wasser
3 Tassen Kaffee entcoffeiniert
3 Tassen Tee
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Ach ja - die Ketose-Stix hab ich benutzt, da liege ich immer zwischen 8 und 16