Aber jetzt!

damoller · 21. Aug. 2010

Jan, ich denk Du machst nicht mit?

rubikscube · 21. Aug. 2010

Nee, deswegen ja auch die drei hier:

rubikscube schrieb:
:rotfl: :rollrot: :lachtot:

Wir werden morgen beide Gewinner sein!

damoller · 21. Aug. 2010

Man, Du schaffst mich!

Samstag, 21.08.2010, noch 63 Tage bis zur Hochzeit

Frühstück:
3 Löffel (=Rest) Shaoarma, Hühnerunterschenkel
Mittag:
2 Petraknäcke, halb mit Crème de Brie/ Creme de Camembert, halb mit Parmesan (schon mitgebacken)
Abend (gegrillt):
3 Lammsattel mit Mayo
1 Bratwurst
Tilapiafilet mit ein paar Flusskrebsen

Sport: 8 km laufen (mit Sprint am Ende!!)

Sünde: nix

kritzel · 22. Aug. 2010

Was soll bei solchen Futterplänen noch schief gehen?

Klasse Sonntag wünsche ich dir.

Angelam · 22. Aug. 2010

Deine Futterpläne sehen ja richtig gut aus. Und ohne Sünden flutscht es auch besser, nicht wahr?

damoller · 22. Aug. 2010

Danke, Christel, ich Dir auch!!!

Ich bemühe mich ja, Angela, - aber der gute meint, ds Knäckebrot sei nicht ok in den 0 g KH Tagen. Dabei hat es keine KH...:???:

Sonntag, 21.08.2010, noch 62 Tage bis zur Hochzeit

Frühstück:
1/3 Petraknäcke mit Cheddar gebacken mit Crème de Camembert - 180 kcal, 0 g KH
Kaffee mit Sahne – 50 kcal , 1 g KH
2 Eier mit 2 Scheiben Kochschinken und Cheddar – 250 kcal, 0 g KH
Mittag: geräuchertes Hühnerbrustfilet
Abend:
1 Lammsattel– 160 kcal, 0 g KH
1/2 Kabeljaufilet – 100 kcal, 0 g KH
ein paar Löffel Rindfleisch-Sahne-Irgendwas – 200 kcal, 1 g KH
Hühnerschenkel – 180 kcal, 0 g KH

Total 1270 kcal, 2 KH
Sport: 4 km laufen, 1e Stunde Reiten
Sünde: nix

Honeylein · 22. Aug. 2010

Laß doch einfach mal alles was nicht aufgeführt ist weg.

wenn ich so meine alten TB durchschaue habe ich oft irgendwas, KHarmes/freies in kleinen Mengen gegessen und ich habe ganz oft kaum abgenommen.Ich dachte immer solange es kein Süßkram ist sondern nur mal Leinknäcke oder Adamsbrot ist es okay, aber ist es nicht.

Ich bin jetzt strikt und sehe deutlich bessere Ergebnisse.

Ich bin überzeugt dass ich wenn ich wirklich nur dreimal am tag eine Portion Tartar essen würde, sehr rasch abnehmen würde, keine Sahne, Sauce, Mayo o.ä.

Aber ich hab ja meine liebe Metzgersfrau nicht den ganzen Tag im Schlepptau und ich möchte es nur ganz frisch essen.

Also nur an den Tagen wo der Metzger auf hat bevor ich arbeiten gehe.

Mariama · 22. Aug. 2010

Hallo Dani,

Du machst das klasse, ich bin stolz auf Dich!

Petra-Knäcke hat doch wirklich keine KH, warum sollte es schaden? Ich würde ausprobieren ob die Abnahme dadurch zum Stillstand kommt, dann kannst Du immer noch reagieren. Ich finde wichtiger, dass Dich die Ernährung so zufrieden stellt, dass Du locker durchhältst.

Immerhin hast Du für die letzten 5 Kilo noch 62 Tage, das erfordert eine Abnahme von ca. 500g pro Woche.

damoller · 22. Aug. 2010

Ich will ja nur für 5 Tage meinen Stoffwechsel boosten, - und anscheinend tue ich das nicht, wenn ich Sahne zu mir nehme oder Petraknäke. So ein Schiet, 3 Tage ohne Gemüse, - umsonst...hmpf.

Na, der Tag heute war sowieso versaut, morgen besser...

...und dann, Mariama, freue ich mich ohne Ende auf Zucchini, Petraknäcke und ... Kürbis. Habe nämlich heute einen beim Bauern gekauft

. Diese 0 g KH Sache macht mir schwer zu schaffen, ich vermisse mein heissgeliebtes Gemüse. Gemüse ist ja auch Volumen, wenn ich so eine halbe Zucchini in mein Rührei schnipsel, dann sieht das schon nach ner Portion aus! Oder mal nen Sellerie oder ne Gurke zwischendurch knabbern...
Naja, es sind nur 5 Tag, bis Freitag. Das kann ich.

Ich muss ja nur noch 2 Kilo, dann geht das Kleid zu, und noch einmal 1 bis 2, dann gehen auch die Knöppe zu. Alles andere ist Bonus

Honey, es geht mir ja gar nicht um schnelles Abnehmen, - ich mein, wär n schöner Nebeneffekt

, sondern um das Ankurbeln des Stoffwechsel.

hilton · 22. Aug. 2010

tschakka, dani, die paar kilos kriegste weg und paßt dann wunderbar in dein kleid!

guter · 22. Aug. 2010

hier ein wenig motivation Dani :lol:

es gibt drei stufen der energiegewinnung beim essen,
am wenigsten arbeit für den körper sind KH, dann kommen
ketone und mit protein muss der körper echt am härtesten
ackern

wenn Du nach 5 tagen von hart ackern auf weniger hart ackern
(von Felix auf Atkins) umstellst, läuft der stoffwechsel noch eine
weile auf höchstem niveau weiter, das heisst, das fett wird
schneller als normal aus den zellen gesaugt, Du nimmst erheblich
schneller ab

geht aber nur, wenn Du wirklich nur proteinreiche, fettarme sachen isst,
5 tage keine ausnahme

damoller · 22. Aug. 2010

Jajajaaa, habe gerade das Petraknäcke dem Frank angeboten und für morgen Huhn, gekochten Schinken und Ei eingepackt. Und mich zum Fitnessen verabredet.

Ich mach das schon. 5 Tage.

Sag mal, - bei Quark stoppte meine Abnahme immer bei Atkins. Warum kann ich das jetzt bei Felix essen?

guter · 22. Aug. 2010

na weil quark viel mehr protein als fett hat, also genau
der diät entspricht

bei Atkins addieren sich nur die KH zu den anderen, also salat
und gemüse, bei Felix geht das ja nicht, aber auch bei Felix
quark nur einmal am tag, vorzugsweise morgens

damoller · 22. Aug. 2010

Hm, schaun mer mal, ob das geht. Danke!!

Nochh eine schöne Sache heute: Ich geh laufen, - nicht zu weit, damit ich noch Kraft in den Beinen habe für meine Reitstunde. Komm wieder, geh duschen, zieh meine Reitklamotten an, sagt mein Sohn: Wow, Mama, Du bist ja echt aktiv!

Ich hätte platzen können vor Stolz. Ja, bin ich!!

damoller · 23. Aug. 2010

Man, da hatte ich doch so Schmerzen heut Nacht! Und konnte heute im Büro nur mit Kirschkernheizkissen sitzen! Hab ich mal lieber den Arzt angerufen.

Jetzt komme ich gerade vom Arzt und Physiotherapeuten. Es scheint, ich habe eine Bandscheibe überbelastet und gequetscht :???: Ich darf mindestens 1e Woche nicht laufen, soll aber in Bewegung bleiben, leichtes Steppen z.B. soll gut sein, Rad fahren...
Er hat mir besondere Übungen gezeigt, wie ich aus dem Bett komme etc. Und morgen muss ich 4 Stunden zu nem Meeting in Belgien fahren, und 4 Stunden wieder zurück

Mee · 23. Aug. 2010

Oha, das klingt ja nicht gut. Woher kommt sowas? Falsche, ruckartige Bewegung oder längere Fehlbelastung?? Mit was für Schuhen läufst du eigentlich Dani?

Ich wünsch dir auf alle Fälle ganz schnell gute Besserung!!

damoller · 23. Aug. 2010

Dank, Claudia. Du kennst das ja auch, wenn man sich bewegen möchte und nicht darf, grmpf...Der Physiotherapeut meinte, es sei einfach Pech gewesen.

Ich laufe auf Asics, die wurden bei Runners World für mich ausgesucht. Man muss da auf verschiedenen Schuhen ein Stück laufen, und die machen ne Videoaufnahme davon, um zu sehen, wie die verschiednen Gelenke stehen. Ich hab eine extra verstärkte Innensohle, da mein Knie ab und zu zickte. Die Schuhe sind nicht besonders teuer oder so, - aber eben die richtigen für mein Gewicht und meinen Laufstil.

Angelam · 23. Aug. 2010

damoller schrieb:
Man, da hatte ich doch so Schmerzen heut Nacht! Und konnte heute im Büro nur mit Kirschkernheizkissen sitzen! Hab ich mal lieber den Arzt angerufen.

Jetzt komme ich gerade vom Arzt und Physiotherapeuten. Es scheint, ich habe eine Bandscheibe überbelastet und gequetscht :???: Ich darf mindestens 1e Woche nicht laufen, soll aber in Bewegung bleiben, leichtes Steppen z.B. soll gut sein, Rad fahren...
Er hat mir besondere Übungen gezeigt, wie ich aus dem Bett komme etc. Und morgen muss ich 4 Stunden zu nem Meeting in Belgien fahren, und 4 Stunden wieder zurück

Autsch!! Das ist Mist!!! Ich wünsche Dir auf jeden Fall ganz schnelle und gute Besserung!!

Mee · 23. Aug. 2010

Oh ja, kenne ich zur Genüge. Habe vorhin überlegt, was du machen kannst, ohne den Rücken so zu belasten... ich hätte nen Knall gekriegt, wenn ich wegen des Fußes 2 Wochen gar nix hätte tun können. Fährst du denn jetzt Rad stattdessen? Gymnastik ist vielleicht auch nicht so gut oder? Kniebeugen, Liegestütze, Crunches...

Die müssen auch nicht unbedingt teuer sein! Wichtig ist nur, dass du Schuhe hast, die zu dir passen... und dass deine Füße sich auch mal verändern können, gerade wenn du viel läufst. Ich habe meine in knappes Jahr und jetzt durch neue ersetzt. War bei Runner's Point (auch sehr zu empfehlen) und die haben die alte Analyse mit der neuen verglichen um festzustellen, dass mein Fuß keine Innenranderhöhung mehr braucht

.... aber ich schwafele... *g*

hilton · 23. Aug. 2010

au weia, dani...dann hoffe ich, daß du nen guten ersatz für´s laufen findest! und daß es dir bald wieder gut geht!

Aber jetzt!

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Honeylein

Guest

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads