Aber jetzt!

damoller · 23. Aug. 2010

Nee, gar nicht. Das Vergleichen des alten Schuhprofils ist wichtig.

Ich kann leider (noch?) nicht einschätzen, bei welcher Bewegung es wehtut...es überrascht ich manchmal total ... dass es gar nicht wehtut. Oder der Schmerz schiesst in meine Seite, ohne das ich weiss warum. Ich werd mal ausprobieren, wie Steppen geht. Der Doc sagte, wandern sei gut. Na, da bin ich leider nicht der Typ.

Momentan lieg ich auf der Couch, mit ner Wärmflsche ... so geht's.

Montag, 22.08.2010, noch 61 Tage bis zur Hochzeit

Frühstück um 7:
250g Magerquark mit Vanillearoma 180 kcal, 10 g KH
vor -Mittag um 10:
2 Eier mit 2 Scheiben Kochschinken und Cheddar – 250 kcal, 0 g KH
Mittag um 12:
Hühnerschenkel 250 kcal, 0 g KH
50 g Putenbrust 50 kcal, 0 g KH
3 Röllchen gekochter Schinken mit Briecreme 200 kcal, 0 g KH
Abend um 18:
2 Kotletts 400 kcal, 0 g KH

Total 1330 kcal, 10 KH

Sport: ausgefallen
Sünde: nix

So, guter, auf Deinen Rat hin Magerquark zum Frühstück, - schaun mer mal, ob das klappt. Bei Atkins flieg ich dann sofort aus der Ketose. Ansonsten war ich sehr brav.

guter · 23. Aug. 2010

sieht fast perfekt aus, ich würde das aroma aus dem quark raushalten,
die mehrfach ungesätttigten fettsäuren fehlen anscheinend noch, vielleicht
das fleisch etc. mit kalt gepresstem öl einpinseln (raps oder leinöl)

wenn Du dass dann so fortführst wirkt es todsicher

damoller · 23. Aug. 2010

Magerquark ohne alles? :kotz: Nu is ja mal gut.
Ich habe in den Felixfutterplänen geguckt, und da hast Du jemanden gelobt bei Quark mit Aroma.

Ich brate in Olivenöl, ist das genug ungesättigte Fettsäure? Habe aber Raps- und Leinöl hier. Meinst Du nach dem Braten einpinseln?

guter · 23. Aug. 2010

Meinst Du nach dem Braten einpinseln?

ja genau, raps- oder leinöl kaltgepresst

mit dem quark, Du machst ja nicht für länger Felix, sondern
nur 5 tage, da sollte man es optimal halten, wenn man es
länger als diät macht, wie Matthias, dann geht man es etwas
anders an

Mariama · 23. Aug. 2010

Guter, Dani mag doch gern Hüttenkäse. Geht der nicht auch statt Quark?

Arme Dani, Du fährst ja gerade die harte Tour. :???:

Gute Besserung!

guter · 23. Aug. 2010

klar, hüttenkäse geht auch anstatt quark

damoller · 23. Aug. 2010

Danke, Mariama, die Frage hatte ich heute im felixthread auch gestellt :sunny:

Morgen die 2te Hälfte Quark ... mal sehen, ob ich mich überreden kann, - so ganz ohne

Muddl · 23. Aug. 2010

Hallo Dani,

kannst du den Rest Quark nicht als Quarkwickel für deine Rückenschmerzen verwenden und dann deinen Hüttenkäse essen ? Das wäre doch eine Lösung!:lol:

Nee, jetzt mal im Ernst: also Rückenschmerzen sind wirklich elend! Warum nur, liebe Dani, werde ich den Verdacht nicht los, dass deine Rückenprobleme etwas mit deiner Hochzeit und dem Anspruch der perfekten Figur für das kleid zu tun haben?

Muskeln ohne KH verspannen leichter. Dann der Stress mit dem vielen Reisen und dein Anspruch Speisen und Trainingsplan einzuhalten und eben in dein sündhaft teures und vermutlich absolut traumhaftes Hochzeitskleid zu passen.

Seit Wochen lese ich von Nackenverspannung, Migräne und nun Bandscheiben-Aua in deinem Tagebuch. Ich wünsche dir so sehr, dass du dein Ziel entspannt erreichst, aber zur Zeit habe ich das Gefühl, du bist in einem Zwiespalt und verlangst zu viel auf einem Mal von dir. Du bist doch keine Maschine, die auf Befehl funktioniert, sondern du bist eine einzigartige wunderbare Komposition, vielfältig und fein abgestimmt und immer im Wandel.

Schimpfe mich ruhig aus, wenn ich falsch liege, doch dies ist mein Eindruck.
Liebe Dani, ich wünsche dir ruhige Momente zum Durchatmen und Gelassenheit.

Herzliche Grüße
Muddl

damoller · 24. Aug. 2010

Weisst Du, Muddl, entspannen muss ich echt noch lernen, ich steh oft sehr unter Strom.
Ich hab mir Gedanken gemacht, - und meinen Kollegen gefragt, ob er meine Belgientour heute übernimmt,damit ich nicht so lange im Auto sitzen muss. Er ist sehr nett und hat es gemacht!
Dann habe ich mit unseren HR Menschen gesprochen, ob ich mir bis zum WE unbezahlten Urlaub nehmen kann, - ich soll ja nicht sitzen, mehr stehen, laufen, liegen, - und das tue ich sicherlich nicht, wenn ich im Büro bin. Sagt er: das ist krankheitsbedingt, melde Dich einfach krank! Also bin ich erst einmal krank gemeldet. Nächste Woche muss ich 2 Tage nach Österreich, - reisen ist ja auch abwechselnd sitzen, laufen, stehen...also ok.

So, und jetzt: Bn ganz stolz, habe eben einen Supermarkt geplündert: nur feine LC Sachen

- obwohl ich "krank" bin. Sonst gab es da immer Süsses, die ganz bösen Sachen. und heute: Bio Tartar, Garnelen, Tartarsalmi, Ziegenkäse, geräuchertes Hühnerbrustfilet...

Gut, ne?

Honeylein · 24. Aug. 2010

Prima und wenn Du dann zu Hause bist versuch mal ein bischen Entspannen, loslassen zu üben.

Basenbad tut dem Rücken und der Seele gut, entsäuert ist die halbe Miete.

Und ansonsten einfach mal Seele baumeln lassen und trotzdem im Plan sein.

Banshee · 24. Aug. 2010

Oh, lese gerade, dir geht´s also genauso wie mir!

Kann auch ganz schlecht entspannen, habe darum heute erstmal versucht, möglichst lange im Bett zu bleiben - ist mir auch tatsächlich gelungen, bin erst um kurz vor 12 aufgestanden. Aber was mache ich jetzt? Wie ein unruhiger Tiger, möchte irgendwas machen aber kann nicht so richtig. Habe schon überlegt, ob ich mal versuche, vorsichtig zu walken, aber was, wenn es davon schlimmer wird?

Meine Wärmflasche könnte ich auch gerade verfluchen, ist eh schon so warm hier, ich schwitz mich zu Tode. Könnte sofort in einen kalten Tümpel springen!

Supermarkt ist aber eine gute Idee, da kann man sich lange aufhalten und es ist meist kühl - und nach LC-Zutaten wollte ich auch mal wieder schauen. Dazu müsste ich aber vorher noch den Küchenschrank entrümpeln, sonst ist kein Platz! Vielleicht kann ich mich ja doch noch dazu aufraffen!
Wünsche dir jedenfalls gute Besserung!

Muddl · 24. Aug. 2010

Hallo Dani!

Ich bin mächtig stolz auf dich! Du tust, was dir gerade jetzt gut tut und was du brauchst. Wirklich klasse! Gut gemacht!

Genieße die Ruhe und erhole dich gut.

Liebe Grüße
Muddl

damoller · 24. Aug. 2010

...Du könntest echt recht haben, Muddl. Ich hatte keine Winterferien und die Sommerferien fallen auch aus, weil wir ja im Oktober auf Hochzeitsreise wollen. Diese paar Tage zwischendurch zu Hause sind ein echtes Geschenk. Habe schon ein Nickerchen gemacht

Banshee, gute Idee, den Kühlschrank auszumisten und schön sauber zu machen. Meiner ist momentan knallvoll, wenn ich schon kein Gemüse esen darf, dann aber nur die feinen Sachen

damoller · 24. Aug. 2010

Dienstag, 23.08.2010, noch 60 Tage bis zur Hochzeit

Frühstück:
250g Magerquark mit Wasser angerührt 180 kcal, 10 g KH
Zwischendurch:
2 Eier mit ein paar Würfeln ausgebackenem Speck 300 kcal, 0 g KH
Mittag:
250 g Biotartar* 300 kcal, 0 g KH
Nachmittag:
250 g Biotartar 300 kcal, 0 g KH (reine Verfresseneit, man is dat legga!)
Abend:
Huhn in Käsesosse 280 kcal, 3 g KH

Total 1360 kcal, 13 KH

Sport: ausgefallen
Sünde: nix

* Der Unterschie zwischen dem normalen und dem Biotartar ist echt krass, das Bio is ganz rot und sieht schon appetitlich aus, das andere sieht echt mehr aus wie mageres Hack.

hilton · 24. Aug. 2010

ißt du den tatar roh oder brätst du den?

damoller · 24. Aug. 2010

roh mit Pfeffer und Salz

Honeylein · 24. Aug. 2010

Ja ich och: *sing* ich ene Vampir, ich bin ene Vampir, komm her ich bieß der in de hals, ohne Salz.....(das ist kölsch bitte):rotfl:

hilton · 24. Aug. 2010

hm... ich mag ja so zwiebelmett total gern, allerdings auf brot oder brötchen...

schmeckt das ähnlich?

und wo kaufst du den, dani?

Mariama · 24. Aug. 2010

Nö Susi, das schmeckt ganz anders - wie mageres rohes Fleich halt.

Kennst Du die Putenzwiebelmettwurst von Netto. Das ist die kalorienarme Variante von Mett und schmeckt mir sehr gut.

Hallo Dani,

Du bist so tapfer! :boxing:

hilton · 24. Aug. 2010

putenzwiebelmettwurst klingt lecker, danach muß ich bei netto mal suchen!

Aber jetzt!

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