Aber jetzt!

minotaurus schrieb:

Liebe Dani!
Belohnungsessen?????
Der eigentliche Antrieb bei "Belohnungsessen" ist orale Befriedigung.

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Wenn du dich nicht täglich selbst kasteist, brauchst du doch kein extra Belohnungsessen! Ich esse jeden Tag, worauf ich Lust habe (natürlich im LC-Rahmen), freue mich auf´s Essen und genieße es. Belohne mich daher eigentlich bei jeder Mahlzeit, indem ich mir was Gutes tue!

Dani,

da hast du ja für ordentlich Diskussionsstoff gesorgt.

Also meine neu wiedergefundene Motivation ist, endlich auf Fotos nicht mehr
so fürchterlich fett auszusehen. Außerdem will ich bald diese blöden Stiefel
tragen, die ich mir letztes Jahr gekauft habe und die nicht richtig schließen.
Dank der dicken Waden.

Ich habe auch gerade gesportelt, da ich momentan erst nachmittags
dazu komme, ziehe ich 2 Minuten durch.

Ich wünsche dir, dass es auch bei dir wieder Klick macht.
Übrigens stand ich heute im Supermarkt und hab nach einer kleinen
Portion dunkler Schoko gesucht, aber irgendwie dann doch nix mitgenommen.

Dienstag, 22.11.2010

Frühstück – 10 Punkte:
2 Kaffee mit Sojamilchschaum – 1 Punkt
2 Rührei – 4 Punkte
Mit 100 g Putenaufschntt – 3 Punkte
2 TL Olivenöl – 2 Punkte
Gurke und Karotte – 0 Punkte
Mittag - 6,5 Punkte:
500 ml Optimel – 2,5 Punkte
Brokkoli-Selleriesuppe – 1 Punkt
Mit Hühnerbrust – 3 Punkte
0% Joghurt – 2 Punkte
Abends 13 Punkte:
Grosses Steak – 5 Punkte
2 EL Tsatsiki – 4 Punkte
Schälchen Rindersuppe – 1,5 Punkte
Rahmspinat – 2,5 Punkte

Total: 29,5 Punkte (32 ist der Tagessatz)
noch 50,5 Punkte im Sparpott
Plus 8 ersportete Punkte
Noch 58,5 Punkte im Sparpott


Man hab ich nen Sch...tag gehabt! Viel Ärger auf der Arbeit, ich war froh, als ich nach Hause konnte.

Silke: Bin stolz auf Dich!!!! Hast Du gut gemacht!!!! Wir haben heute den Fernseher ausgelassen beim Essen.

minotaurus schrieb:

Wir sollten uns dadurch belohnen, daß wir unseren Stoffwechsel wieder auf ein gesundes, richtiges und natürliches Maß bringen, ohne Essen übermäßige Aufmerksamkeit zu schenken!

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Ja, Mino, sollten. Leider funktioniert das Belohnungsessen ja nicht logisch - dann hätt ich das Problem nicht, bin ein sehr rationaler Mensch. Das ist ein fieses, erlerntes Schema, das ich entkoppeln muss. Man sagt, 21 x etwas tun, dann ist es eine Gewohnheit. Also 21 x etwas nicht tun und etwas anderes ist eine Gewohnheit???

Orale Befriedigung war das Rauchen, Essen ist der Ersatz. Ganz eindeutig.


Stricken ist nicht meins, Honey, aber ich kann es ja mal versuchen Wenns schee macht!

PerditaX schrieb:

Nein es geht nicht darum, den Speck zu lieben, sondern ihn nicht so wichtig zu nehmen.

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Nicht an einen rosa Elefanten denken, nicht an einen rosa Elefanten denken... Mich nervt einfach mein Verhalten an. Mein Leben dreht sich um Essen. Wie kann man sich das abgewöhnen? Andererseits: Wenn ich das Thema nicht ernst nehme und saumässig aufpasse, nehme ich rasend schnell zu. Was tun?

Banshee schrieb:

Wenn du dich nicht täglich selbst kasteist, brauchst du doch kein extra Belohnungsessen!

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Ich kasteie mich ja nicht, aber manchmal habe ich ganz schön lange Tage. Oder wie heute, hab ich Flur und Küche gestrichen. Und wenn ich dann fertig bin, dann hab ich das Gefühl: und jetzt was Schönes! Kennst Du das denn nicht?

Hallo Dani,

warst heute ein ganz braves Mädchen, supi!

Wir haben heute den Fernseher ausgelassen beim Essen.

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Das ist der erste Schritt. Und wie war es so beim Essen? Hat es besser
geschmeckt. (Ich habe dafür heute abend mein Knäcke am Couchtisch
gegessen, hihi.)

Wie wäre es Dani, wenn wir uns einfach erst mal mögen, egal welche Zahl
auf der Waage zu sehen ist. Dann fangen wir an, uns noch mehr zu mögen
und zeigen uns das, indem wir gute hochwertige Lebensmittel verputzen, die
uns schmecken und sogar noch abnehmen lassen.

Das du angenervt bist, verstehe ich sehr gut, aber verwandele das in
Motivation. Du sollst jetzt keinen Marathon laufen oder nix mehr essen,
sondern regelmäßig essen und die richtige Portionsgröße bestimmen.
Leg dir eine Strategie für den Besuch der Kinder zurecht. Am besten sagst
du ihnen einfach, dass es dich in der Runde immer wieder verführt, mehr
zu essen und ob sie dir nicht auf die Finger hauen könnten...?

He, wir sind doch zu zweit! Süße, du haderst mit dir selbst viel zu sehr. Bleib
locker und tadel dich nicht für deine Schwächen.

Hallo Dani,

den Fernseher beim Essen auszulassen war doch schon mal ein guter Schritt. Und dass Du Dich nach dem stressigen Arbeitstag nicht vor lauter Frust vollgestopft hast, ein weiterer.

Du bist doch auf einem guten Weg. Einfach Schrittchen für Schrittchen weitermachen.

Ich wünsche Dir morgen einen besseren Tag.

Ja, Mariama, kärglich nährt sich das Eichhörnchen . Oder : man kann auch ein Flugzeug essen, - wenn man jeden Tag ne Schraube isst...

Genau. Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.

Witzig, heute bin ich gefragt worden, ob ich abgenommen hab. Kicher, ich zieh mich anders an - das SW Programm motiviert ja dazu - und es ist doch sehr schön, so etwas zu hören.

Silke, ich fange tatsachlich an, mich zu mögen. Und meine Portionsgrössen sind zu gross - aber immerhin ist es nur Gemüse . An der Menge werd ich noch arbeiten. Aussderdem hadere ich nicht - ich suche. Einen Weg zu mir. Denn unter all dem Speck bin nämlich ich - schlank und schüchtern.

Schüchtern? Das wäre das letzte, was mir zu dir einfiele...

Na siehste, SWP wirkt!

Moin Danimaus,

na alles klar? Ich wollte dir meine Strickjacke zeigen, hättest du die nicht
auch eine Nummer kleiner gekauft?

Mach dir einen schönen Tag und lass dich nicht ärgern.

Zitat: Mein Leben dreht sich um Essen

Liebe Dani!
Richtig erkannt! Genau dort liegt der Hund begraben! Wie ich einige Posts später mit Freude lese, bist Du mit der Suche nach Deiner eigentlichen Mitte schon gut unterwegs!
Rück das Essen aus Deiner Mitte und stell Dich selbst dort hin. Um aus dem alten Trott zu kommen, sind Änderungen des Alltags sehr hilfreich (Berufswechsel, Weiterbildung, sonstige Kurse, z.B.Yoga, Frisur, Kleidung, Schuhe...).
lg m

Hi Dani,

wie war dein Tag? Hoffentlich stressfrei und SWP-tauglich.

Moin, Moin! Komme gerade wieder, war gleich nach der Arbeit mit meinem Sohn shoppen (und Kaffee trinken, er hat Liebeskummer und musste sich ausquatschen) und dann reiten. Schnupper, schnupper - komm gerade aus der Dusche, rieche wieder guuuuut

Der Tag war prima uns SW tauglich


Mittwoch, 23.11.2010

Frühstück – 11 Punkte:
2 Kaffee mit Sojamilchschaum – 1 Punkt
3 Rührei – 5 Punkte
Mit Parmesan – 3 Punkte
2 TL Olivenöl – 2 Punkte
Gurke – 0 Punkte
Mittag - 13,5 Punkte:
500 ml Optimel – 2,5 Punkte
Hähnchenschenkel mit Haut – 6 Punkte
Grüne Bohnensuppe mit Rindfleisch – 5 Punkte
Abends 16,5 Punkte:
Halber Hahn ohne Haut – 6 Punkte
2 Spiegeleier – 4 Punkte
2 Scheiben gekochter Schinken – 1,5 Punkte
2 Scheiben Käse – 5 Punkte


Total: 41 Punkte, 9 Punkte aus dem Sparpott
noch 38,5 Punkte im Sparpott
Plus 5 ersportete Punkte
Noch 43,5 Punkte im Sparpott

Mino, was genau meinst Du mit der Mitte und was mache ich denn Deiner Meinung nach, um sie zu finden?

Oh, Miri:
Die CD von Paul...Ich habe jetzt den 3tten versuch gestartet, - und bin wieder seelig eingeschlafen . Wie hälst Du Dich bloss wach dabei? Meinst Du, die wirkt trotzdem?

damoller schrieb:

Oh, Miri:
Die CD von Paul...Ich habe jetzt den 3tten versuch gestartet, - und bin wieder seelig eingeschlafen . Wie hälst Du Dich bloss wach dabei? Meinst Du, die wirkt trotzdem?

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ist doch schön, wenn man so ein gut funktionierendes schlafmittel hat, ist sicher gesünder als valium

oh Shopping, wieviel hast du eingekauft?

HÖREN! So oft es geht und egal ob Du schläfst oder nicht, lass es laufen.

Es wirkt!

Mitte finden

Liebe Dani!
Da kann Dir hier am ehesten Honeylein helfen. Falls Du's von der Bewegungs-/Sportseite her angehen willst, hätte ich schon einige Tipps.
lg m

Mino: Gerne! Momentan probier ich so oft ins Studio zu gehen, wie es mein Job zulässt. Allerdings mach ich momentan nur 30 min Cardio. Grund: Ich will oft gehen und den Spass an der Sache nicht verlieren.
Zu was würdest Du raten?
1 x Reiten auf jeden fall die Woche, und wenn ich nicht reisen muss, versuch ich 2 x hinzukriegen (kommt drauf an, ob sie noch Platz haben in den Stunden)

Wühli und Honey: Gestern wieder - man, ich krieg nicht mal mehr das Zählen mit :shock: . Werde es laufen lassen

Xossi: Ich hab Weihnachtsgeschenke gesucht. Ein DS Spiel (das neue Harry Potter) für meinen Neffen und ein Photoalbum (da kleb ich Hochzeitsbilder rein) für meine Omi. Jetzt fehlt zum Glück nicht mehr viel.

Moin Danimaus,

ich hab Glück, Weihnachten schenken GöGa und ich uns meist nichts.
Wir machen uns schöne Feiertage und genießen die Atmosphäre.

Mach dir einen tollen Donnerstag!
Bei uns hats geschneit. Bischen was ist auch auf den Dächern geblieben.

Dani, geht es dir auch gut? Alles im Lot bei dir?

Ich hab Paul sicher 14 Tage täglich gehört undhabe ganz viel noch nicht mitbekommen bis dahin und es wirkte schon gut.

Denke nicht drüber nach ob dus richtig machst, machs einfach.

Und Entspannung ist eh das Allerbeste und wenn du Dich bei Pauls Erzählungen entspannst ist auch gut.

diese halbe Stunde ist mir wirklich sehr wertvoll geworden und kein Snack ist mehr nötig wunderbar!

hab ein tolles geschenk für meine schwester gefunden: eine linkshänderkelle



sah immer so fies aus, wenn sie suppe oder sauce ausgoss!
am fiesesten sieht es aber aus, wenn sie holz hackt!

Wühli, tolles Geschenk!

Danimaus,
wo bist du heute Abend abgeblieben? Alles klar bei dir?

Ich hoffe, du hattest einen schönen Tag und warst ein ganz braves
Mädchen auf ihrem Weg zur Traumfigur.

Bis denni!