Aber jetzt!

ok, aber es gibt doch Regeln:

1. Unter dem Gesamtumsatz bleiben
2. Kalorien rotieren
3. Idealerweise Protein und Fett im Verhältnis 1:1
4. EW in Gramm etwa wie Körpergewicht in kg
5. Mindestens 2 x die Woche Sport
6. Wieder anfangen zu laufen

Genug Regeln?
Hier die Verbote:

1. Nicht in Panik geraten, wenn es mal nicht klappt
2. Nicht jeden Tag wiegen
3. Abends KH essen

Na, genug auch Verbote?

Dani - Verbote hört sich Scheixxe an. Regt das Unterbewusstsein zu Protestaktionen an. Wie wäre es mit: Empfehlungen?

Lieben Gruß und einen weitmöglichst entspannten Abend. Und Glückwunsch zum Festvertrag.

Söckchen

Dani, du schaffst das schon! Du hattest in letzter Zeit wirklich viel um die Ohren und warst laufend unterwegs!

Auch mit ein paar Kilo mehr kann man attraktiv sein, wenn man eine positive Ausstrahlung hat. Und bald werden es weniger! Bestimmt!

LG Ute

Alle Regeln sind irgendwo eine Einschränkung und die meisten Menschen wollen ihre Regeln bis an den Anschlag auskosten.

Macht man LC "darf" man eben noch dies und jenes und da man "DAS" nicht darf wird eben mehr von "DIES" verputzt, ist ja erlaubt.

Das ist es was bei vielen nicht gut funktioniert.

Ich habe für mich "warum auch immer das funktioniert hat weiß der Geier? guter-Hypnose?" während der Zickezackeanwendung einen Schalter gefunden.

Ich esse seit dem weniger ohne dass es mich stört, ich genieße auch mal einen grummelnden Magen und kein Essen weit und breit für eine Weile, esse dann eine normale Portion gutes gesundes Essen.
Ich esse keinen Schrott, nur Bio, und Sachen von hier, in Muse zubereitet.
Das sind die Regeln.

Wenn ich denke ich muß mal kurz ein bischen Kuchen probieren, tue ich das.
Im Laden stand ein Stück Torte im Kühlschrank von dem ich ein Häppchen gegessen habe, das war genug.
Irgendwer hats wohl verspeist oder weggeworfen, keine Ahnung aber ich wars nicht und ich habs auch nicht gebraucht.

Es ist einfach wieder alles gut mit meiner Esserei, wie ganz früher.
Dani Du weißt dass ich zur Zeit auch sehr viel echte Probleme habe, aber es drängt mich nichts dazu sie wegzuessen.

Daher denke ich es ist wirklich nur der Kopf, und natürlich kann der Körper mit gutem gesunden Essen besser reagieren.

Essen ist was Gutes! Kein Gift, nichts Verbotenes.

Ich wünsche Dir sehr dass Du bald Deinen Weg findest.

Ich fände es schön, wenn Du trotzdem hier im Forum bliebest.
Auch wenn Du von den KH-Zählern zu den kcal-Zählern wechseln solltest.

damoller schrieb:

5. Mindestens 2 x die Woche Sport
6. Wieder anfangen zu laufen

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Das wären bei mir keine Regeln, sondern höchstens Vorsätze. :rotfl:

Ich reite sowieso 2 x die Woche (Freitag und Sonntag), hoffentlich bald mehr (UUUUuuurlaub steht sozusagen vor der Tür, dafür steh ich sogar früh auf).
Nächste Woche Sonntag hab ich 1 x Dressur und dann - dat gönn ich mir - 1,5 Std. Feld-Wald- und Wiesenritt :megasmil: . Froi!!!

Und das Laufen muss sein, - bin nur so schwer, d.h. ich schäme mich, draussen zu laufen ... und habe Angst, wieder Rückenschmerzen und Knieschmerzen zu bekommen. Über 86 Kilo ist das meist schnell erreicht...
Hmmmmmm, vielleicht steh ich einfach morgen um 6 Uhr auf und lauf ne klitzekleine Runde? ich könnte mit 2 km anfangen ...

Doris, das sind sehr liebe Worte, vielen Dank. Essen ist was Gutes und ich kriege das hin, das weiss ich. Nicht heute - aber vielleicht morgen

damoller schrieb:

Ich reite sowieso 2 x die Woche

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Reiten gilt als Sport?
Vielleicht gilt das, was ich mache, dann auch als Sport.

Strutter schrieb:

Reiten gilt als Sport?
Vielleicht gilt das, was ich mache, dann auch als Sport.

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:rotfl: Ich reite auch aber nur auf dem Pferd wo ich in die Augen gucken kann.....okay 5 Euro in die Opzöhnitätenkasse:rotfl:

Strutter, die Sprüche (das Pferd macht die ganze Arbeit...) hab ich so lange von meinem Schatzi bekommen, bis er angefangen hat zu reiten . Inzwischen hat er eingestanden, dass es Ganzkörpersport ist mit Schwierigkeitsstufe Balance (damit kuampft er nämlich ).

Bin also tatsächlich gelaufen

Hab meinen Po aus dem Bett gekriegt und bin 2 km gelaufen!!!! Man bin ich stolz! Meine Kondition ist prima (dank des Reitens, Strutter ), ich hätte locker weiter laufen können (wenn da der Kopf nicht wär, der überzeugt werden möchte, dass es pipieinfach ist und ich es morgen wieder tun kann). Sogar die Atmung hat nach etwa 1 km hingehaun, - coooooooooool!!!

Ich finde das einen schönen Start in den Tag, hm, ob ich mir das angewöhne?

Mensch, hab ich doch ne Mail übersehen von meinem Stall! Sie werden Indy übernehmen, brauchen ihn aber dringend, weil sie nicht genug grosse Pferde haben.
Immerhin, er kommt nicht in die Wurst, wie befürchtet. Ich hoffe, er schafft es, 2 x am Tag mitzugehen, ohne innerhalb eines Jahres doch beim Schlachter zu landen...

Mein Stal hat mir angeboten, morgens erst einmal frei zu reiten, so dass sie sehen, wie ich mit den Pferden umgehe, wenn kein Reitlehrer mir Anweisungen gibt. Ich hab ja den neuen Job mit den vielen Urlaubstagen - da werd ich einfach 1 x pro Woche nen halben Tag frei nehmen um frei zureiten. Und erst einmal kommt mein Urlaub.

Na, Indy war wohl nicht das Pferd, das auf mich wartet da draussen. Bin ja mal gespannt, welches Pferd es ist.

Strutter schrieb:

Nur mal interessehalber:
Kennt Ihr Leute, die übergewichtig waren und die ganz entspannt und ohne Regeln und Verbote abgenommen haben?

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Nicht ohne Regeln, sondern ohne diesen starken Druck, den sich viele machen.

Lolle kann besser zurecht, als sie sich auf ihr Gefühl verlassen hat, mehr KHs inform von Eis aber eben nicht zuviel Khs und kcal.

Man darf nicht zu viele KHs, aber ein paar mehr KHs sind oft nicht das Problem, sondern die Gedanken, was man alles nicht essen darf, diese ständigen Gedanken an das Essen............... wer das nicht in der Abnehmphase beginnt zu lernen, der schafft das halten nicht.

@Dani
Ich finde du machst das jetzt gut, dranbleiben.

Strutter schrieb:

Nur mal interessehalber:
Kennt Ihr Leute, die übergewichtig waren und die ganz entspannt und ohne Regeln und Verbote abgenommen haben?

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hier: Ich!!! Und gehalten!

Dani, ich grüße Dich ganz lieb und hoffe, es geht Dir gut! Drücke die Daumen, dass Dein Vorhaben gut klappt!

oooh, grosses Vorbild Lolle, ich huldige Dir!!!!!!

Hatte heute Abend Telefonitis mein Ohr glüht!

kg: 96,2 kg, minus 300 g
morgens:
EW Shake mit gemischten TK Beeren
mittags:
2 Schinkenknacker
1 Gurke
1 rote Paprika
abends:
Schale Gemüsesuppe
500 g Erdbeeren
halbe Galiamelone
3 Stück Hühneroberschenkel

Sport:
2 km Joggen

2072 kcal
Fett 126,9 g
KH 83,9 g
EW 146,5 g

FDDB sagt: Du hast 1820 kJ (435 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

95,1 kg - minus 1,1 kg :kratz: wie geht das? Alles Wasser, - aber mach mich happy!!

Dani, ich glaube, jeder muss seinen eigenen Weg finden, der ihm das Abnehmen ermöglicht. Ich glaube ganz fest daran, dass auch du deinen Weg findest! Manchmal muss man eben verschiedene Möglichkeiten ausprobieren.

Wie sagt man doch: Viele Wege führen nach Rom!

Hatte heute Abend Telefonitis

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95,1 kg - minus 1,1 kg

wie geht das?

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1,1 kg weniger - und das alles durch telefonieren :rotfl:

Nein, im ernst: einfach darüber freuen :trampoli:

Dann leg ich heute noch ne Runde Telefonieren ein !!!!!

Wenn´s wieder klappt, gehe ich morgen auch mein Telefonregister durch und mache einen Telefontag :lol:

kg: 95,1 kg, minus 1,1 kg
morgens:
EW Shake mit TK Beerenmix
mittags:
500 g Erdbeeren
2 Hühneroberschenkel ohne Haut
250 g Blaubeeren
abends:
1 Kohlrabi
2 Hühneroberschenkel ohne Haut
Schale frische Gemüsesuppe

1392 kcal
Fett: 66,6 g
KH: 82,4 g
EW: 107,5 g

Hi Dani,

du wiegst nur 2 Kilo mehr als ich! Ich habe derzeit auch viel um die Ohren auf der Arbeit. 3 Tage low carb und ich war fertig mit den Nerven. Das passt nicht:
Überstunden, Kopfweh und Mahlzeiten, die wie eine Pflichtübung schmecken.

War gestern mit einer Freundin beim Jugoslaven essen und habe das schöne Wetter und ein ein kühles Bierchen und 3,5 Stunden feinstes Geplaudere mit meiner Freundin genossen.

Das war eine gute Entscheidung! Besser als sich erneut etwas auf den Teller zu füllen, was nicht den wirklichen Gelüsten entspricht. Aber mit dem Bier und dem Essen + Eis zum Nachtisch habe ich natülich gleich meinen Anfang wieder gestoppt. Du siehst also, du bist nicht allein...

Möge deine Macht mit dir sein!