Aber jetzt!

AW: Aber jetzt!

Oh wie schön, Ihr habt mich nicht vergessen!! Ich Euch auch nicht, denke oft an Euch. Ich will nur nicht dauernd an Essen denken, und hier ein TB zu führen ... na, Ihr begreift' s.

Leider darf ich nicht mehr Reiten, ich bin inzwischen zu schwer :???: Ab 85 kg darf ich wieder ... Ist immerhin ein Ziel, das ich erreichen will.

Katzi, - schon wieder ein neuer Name? Altes Problem? Ja, Du sagst es, dann zahl ich eben, Hauptsache gesund. Egal wie lange es dauert. Ich denke viel an Dich, Deine Bentobox und Gemüsesuppen zum Mittag. Machst Du das noch, Luxusweibchen?

Und neeeeee, nicht die Scheidung vom Frank, die Scheidung von meinem Ex. Immerhin habe ich damals alles verloren, meinen besten Freund, mein zu Hause (Haus), ...mein Kind (er blieb doch beim Papa, 70 km weit weg), nebenher meinen Job, mein Vater ging in die Staaten und meine Oma ist gestorben. Ich fühlte mich nur noch entwurzelt, überrannt, ohne Kontrolle. Ja, es gab Frank, aber er war auch "neu" und man darf nicht vergessen: wir sprechen nicht eine (Mutter-)Sprache, haben nicht denselben kulturellen Hintergrund.

Da klingt jetzt alles so heulig und dramatisch, - für mich war es einfach zu viel Veränderung auf einmal. Hat mich von den Socken gehauen.
Ich brauchte was zum Festhalten ... und das Essen war eben immer da. Hat getröstet. Nun hat es Überhand genommen. Leider kann man nicht aufhören zu essen, wie man aufhört zu Rrauchen, man muss einen Mittelweg finden.

Kriegen wir alles hin Dauert eben.

Macht' s gut!! Ich melde mich immer mal. Und schnuppere im Forum nach leckeren Rezepten
:winke:

AW: Aber jetzt!

Katzi ist neu-alt, Dani.

altes Problem was nach 10 Jahren wieder kam:???: aber es geht so langsam wieder, ich hab noch Nachwirkungen von den Therapien, das zweite mal ist es eben noch schwerer, ich bin auch 10 Jahre älter.

AW: Aber jetzt!

Ach Du grüne Neune, so ein Mist, Doris! Ich wünsche Dir viel Kraft und glaube ganz fest daran, dass es Dir auch dieses x gelingt. Ich lege bei dem da oben ein gutes Wort en für Dich, jedes x wenn ich mit ihm spreche, versprochen.

AW: Aber jetzt!

Ach Dani, du bist dabei, das Problem offen anzugehen, bestimmt schaffst du
es, auch wenn es Kraft und Zeit kostet.

AW: Aber jetzt!

na dann bin ich aber erleichtert

AW: Aber jetzt!

Dani, mich laust der Affe ... du weißt schon wie ich das meine wir müsen uns unbedingt mal wieder austauschen wie ich feststelle ist bei uns Beiden familiär sehr viel passiert

AW: Aber jetzt!

HI!!! Ich dachte, ich melde mich mal wieder. Ich lese immer mal wieder hier, - fühle mich einfach wohl hier!!

Seit Januar habe ich eine neue Idee:

Ich habe mir einen Kalender gekauft, der steht an meinem Bett. Jeden Tag kann ich mir 5 Herzchen verdienen, wenn ich:

a) 3 x Gemüse esse
b) 2 x Obst vor 14 Uhr esse
c) 2 x 125 g Joghurt (oder etwas anderes mit Milchsäure) esse
d) mindestens 2 l Wasser oder ungesüsste Kräutertees trinke
e) mir 30 min für mich (in Bewegung) gönne, das kann spazieren gehen oder Training oder Fahrrad fahren sein, egal

Und es funktioniert!!!!
So esse ich gesund ... und es ist fast kein Platz mehr da für anderes Essen. Ab und zu checke ich die Kalorien etc bei FDDB und komme immer auf mindestens 500 kcal unter meinem Umsatz (mit Sport).
Ich wiege mich nicht, sondern messe mich 1 x im Monat. Ausserdem habe ich eine tolle Trainingshose, in die ich wieder passen möchte, die am Messtag auch anprobiert wird. Sie geht schon über den Po!!

Mit meinem Essproblem kämpfe ich nach wie vor, aber ich mache wichtige Schritte nach vorn. Die guten Phasen werden länger und wechseln nicht mehr so oft ab mit den schlechten. Die schlechten sind kürzer und ich bin mir bewusst, warum sie stattfinden. Manchmal kann ich sie schon abkürzen oder nur Gesundes essen dann. Stolzbin!!

Was mir sehr hilft ist Anne, auf Youtube. Guckt mal nach Elitepower TV. Sie hat sehr viel abgenommen - und ist einfach "echt" . Tolle Frau.

Alles Liebe Euch!!

PS Christel: Du hast da was falsch verstanden, Frank und ich sind nach wie vor zusammen und sogar verheiratet

AW: Aber jetzt!

Dany :jump1: , dich hatte ich vermisst!
Ich hatte mich ja auch für einige Monate aus dem Forum verabschiedet, weil ich nicht ständig mit dem Thema Diät konfrontiert werden wollte. Habe aber des Öfteren an dich gedacht und gegrübelt, wie es dir wohl geht!
Ich habe jetzt auch noch mal mit einer Therapie begonnen und habe endlich mal das Gefühl, dass es mir auch was bringt.
Ich wünsche dir weiter viel Kraft für deinen Weg. Mach langsam und nimm dir die Zeit, die du brauchst - du wirst es schaffen!

AW: Aber jetzt!

... und ich hab an Dich denken müssen! Banshee, Du hörst Dich gut an!!!
Es gibt da ein paar tolle Bücher, die mir sehr geholfen haben, z.B. " Die Frau, die im Mondlicht ass" . Ich erkenne mich soooo wieder !!!! Echt, - das wär auch was für Dich...!

Da ich auch keine Kalorien oder KH mehr zälhle, und den Druck nicht will, immer alles aufschreiben zu müssen, und sooo oft 2 Schritte vor und 3 zurück mache, wollte ich nicht mehr täglich hier sein.

Die wichtigste Erkenntnis der letzten Monate: Ich wollte immer geliebt werden für das, was ich KANN. Darum habe ich immer so viel gearbeitet. Ich sollte aber geliebt werden für das, was ich BIN.

AW: Aber jetzt!

damoller schrieb:

Die wichtigste Erkenntnis der letzten Monate: Ich wollte immer geliebt werden für das, was ich KANN. Darum habe ich immer so viel gearbeitet. Ich sollte aber geliebt werden für das, was ich BIN.

Zum Vergrößern anklicken....

Genau das ist auch mein Problem (unter anderem). Dieser Perfektionismus, der von klein an in mir gezüchtet wurde und der Anspruch an mich selbst, es immer allen rechtmachen zu wollen, ist leider nicht so schnell abzulegen.
Von dem Buch habe ich schon gehört, werde mal schauen, ob ich es irgendwo günstig ergattern kann.

AW: Aber jetzt!

AW: Aber jetzt!

Ist schon eine Weile her, dass wir gemeinsam angestoßen haben.
Herzlichen Glückwunsch, liebe Dani!!!

AW: Aber jetzt!

Alles Gute zum Geburtstag, Dani.

AW: Aber jetzt!

Aaah, das seh ich ja jetzt erst, Ihr habt meinen Geburtstag nicht vergessen! :sunny:

Vielen, herzlichen Dank!!!

Ich habe hier öfters mal gestöbert in der letzten Zeit, - aber auf die Idee, mein TB mal anzusehen war ich gar nicht gekommen

Mir geht es gut. Ich habe endlich meinen Weg gefunden. Meine Therapie ist abgeschlossen, ich lebe LCHF (low carb high fat) , esse "clean", also es gibt (fast) keine verarbeiteten Sachen und sporte mindestens 3 x pro Woche, 2 x davon mit einem personal trainer (hört, hört ... ). Inzwischen habe ich über 6 Kilo verloren und bin weiterhin gut auf dem Weg.

Ich bin über einen Link gestolpert, den ich nur jedem ans Herz legen kann (die Präso ist allerdings eine ganze Stunde lang):

http://www.youtube.com/watch?v=FSeSTq-N4U4

Der Präsentator hat auch eine eigene Webpage, die sehr informativ ist für alle, die sich mit LCHF beschäftigen wollen:
http://www.dietdoctor.com/

Durch ihn bin ich dann auf Jimmy Moore gekommen, der in der optimalen Ketose sehr viele Kilos geschmissen hat:

http://livinlavidalowcarb.com/blog/jimmy-moores-n1-experiments-nutritional-ketosis-day-121-150/16095

Na, das habe ich dann gleich mal nachgemacht , mir ein Blutzuckermessgerät gegönnt, und tracke nun meine Ketose jeden Tag. Die Stix zeigen mir meistens nichts mehr an, - und das war immer sehr frustrierend. Das kommt daher, dass einige Ketone mit den Ketostix gar nicht angezeigt werden, - oooh man, hätte ich das früher gewusst!!!!

Mit dem Blutmessdings - kann ich täglich kontrollieren, ob und wenn ja, wie tief ich wirklich in Ketose bin. Ziel ist die optimale Ketose, also zwischen 1,5 mmol / L und 3 mmol / L.

Was ich nie gewusst habe, ist, dass ich viel zuviel EW gegessen habe. Dass dieses EW wieder zu Zucker umgebaut wurde. Nun, mit einer Ernährung die 85% Fett, 3 % KH und 12 % EW bin ich konstant in der optimalen Ketose. Ich tracke und plane mein Essen auf FDDB, - perfekt! Auf Reisen sehr schwierig ... aber das geht schon.

Ich bin glücklich. Wie Meggi damals sagte: nur ich kann mir helfen. Das habe ich getan. Mit der Therapie, mit viel Geduld und Spucke.

Ich hoffe, Ihr findet auch Euren Weg. Und jetzt geh ich mal gucken, wie es Euch so geht. :sunny:

AW: Aber jetzt!

damoller schrieb:

Ich bin glücklich. Wie Meggi damals sagte: nur ich kann mir helfen. Das habe ich getan. Mit der Therapie, mit viel Geduld und Spucke.

Zum Vergrößern anklicken....

Oh Dani, das klingt so wahnsinnig positiv! Ich freue mich total, dass du deinen Weg gefunden hast und so zufrieden bist - man spürt es richtig beim lesen.
Die links werde ich mir auf alle Fälle zu Gemüte führen.
Es wäre schön, öfter was von dir zu hören, soviel Glückseligkeit wirkt einfach ansteckend! arty95:

AW: Aber jetzt!

Ja, ich komme jetzt immer mal vorbei.

Gestern haben wir LCHF Bounties gemacht - aber ich reagiere echt so unglaublich sensibel auf Süssli, - geht gar nicht. Ich muss wohl alle Cheats weglassen in der nächsten Zeit.

Habe noch einen Link zu Fetten und Ölen für die, die es interessiert:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/fette-und-oele-ia.html

AW: Aber jetzt!

Welches Gerät zur Ketosemessung hast Du Dani?

Ich nehme garkein Süßungsmittel und merke das Kokosmus von Dr. Görg zB schmeckt so Kokoselig und es schmeckt für mich leicht süßlich und köstlich.

Ich finde das sehr gut als kleines Leckerchen.

AW: Aber jetzt!

Ich nehm das von Abbott, Freestyle mit diesen Teststäbchen:

http://www.amazon.de/dp/B009P3NOVU/?tag=ketoforum-21

Die sind nicht ganz billig ... aber: wenn' s schee macht!!

Ich süsse eigentlich auch gar nichts, aber ich hatte die Kokosraspel aus dem TK geholt und musste die verarbeiten ... dachte erst zur Suppe, dann kam Fran und probierte die und sagte: die schmecken ja wie Bounty ... und die Idee war geboren. Gesüsst sind die mit Truvia, das ist ein Steviaprodukt, das sie in Amiland verkaufen.

Du bist auch so auf dem Kokostrip momentan, oder? Ich liiebe das kaltgepresste Kokosöl, nehme jeden Tag MCT Öl, habe Kokosmehl da, Kokosraspel, junge TK Kokosstreifen, Kokosmilch, Kokoscreme ... hach ja , da geht mir das Herz auf!!!

AW: Aber jetzt!

Wie lange nach einer Mahlzeit kannst du damit die Auswirkungen messen?

Ich finde Kokos in vielerlei Hinsicht sehr nützlich und außerdem schmackhaft.

Du hast Kokosraspel aus der Tiefkühltruhe oder habe ich was falsch verstanden?

AW: Aber jetzt!

Man misst die Ketose 1 x am Tag.

Am besten nicht morgens, denn über Nacht werden viele Ketone aufgebraucht, wenn der Körper seine Reparaturarbeiten verrichtet. Am besten mittags, vor oder nach dem Essen, - egal, nur immer vor oder immer nach dem Essen.

Ketose = wenn das Gerät 0,5 mmol und mehr anzeigt
optimale Ketose = wenn das Gerät 1,5 mmol und mehr anzeigt

Ja, in meinem Asiasupermarkt haben sie frische, junge Kokosnus in Streifen im TK. Oder auch frische Kokosraspel. Beides ungesüsst.