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satine111 schrieb:
Woah, danke! :)

Vom Gewicht her, werde ich komischerweise immer niedriger geschätzt. Obwohl ich grad mal oberes Normalgewicht hab. (Seit gestern .Strike! :D)

Ich hätte da ja ein hübsches Oberteil gefunden, vllt Kauf ich mir das :)

Du bist ja auch schon sehr gut dabei, hab ich grad gesehen! Cool!
Zum Vergrößern anklicken....

Huhu,

ich hätte auch gedacht, Du wiegst weniger, als ich das Bild sah.

Bin im Moment auch eher in der Haltephase und überlege noch, ob noch was runter soll. Mal sehen.



LG
 
Mit dem Sport bin ich deiner Meinung.
Deswegen mach ich ja auch keinen . (Scherz. Ich bin einfach zu faul :D)

Bin schon froh, wenn ichs mitm essen auf die Reihe Krieg, heute 14. Tag :)

Die Teller hören sich gut an! Ich mag auch den asiatischen Stil!

Du bist trotzdem sehr diszipliniert, was das essen und den Sport betrifft!

Denkst du manchmal ans aufgeben? (Ich hoffe, die Frage ist nicht zu persönlich)
 
Danke daisy :) es ist gerade das Gewicht, welches ich letzten Sommer hatte

Ich hab vorhin n tshirt in groesse m anprobiert, und es sitzt ganz gut, würde ich sagen. (Mal nicht im schwarzen schlabberlook ;) ) mal gucken, ob ichs mir kaufe..

Arg viel mehr möchte ich auch nicht abnehmen, weil ich einfach nicht das Geld für neue Klamotten habe.

Wie ernaehrst du dich derzeit?
 
Hm,

aktuell schreibe ich nicht auf und es ist wohl mehr LC als Ketose, aber ich halte mein Gewicht. Daher passt es.
Meine Mütter (Schwieger- und echte) kommen am So und bleiben ne Woche, da habe ich einfach wenig Zeit zum Nachhalten und Aufschreiben.
Wenn die wieder weg sind (ab dem 14.), dann werde ich wohl noch einmal in die Ketose starten, weil es mir so ein gutes Gefühl gibt. Und bis dahin überlege ich mir, ob noch etwas runter soll.



LG
 
ein bisschen Spielraum nach unten hab ich ja noch.

Aber... Wenns unter die 73 geht, werde ich halt mehr essen.

Bin nur unsicher, weil ich ja eigtl ausreichend esse.. Und hab Angst, dass ich dann wieder maßlos werde (hatte vor der Umstellung grosse Probleme mit Heißhunger Attacken)
 
@ daisy:

Für mich ist keto (wobei ich nicht mal weiss, ob ich in ketose bin) iwie leichter zu handhaben.

Woran liegt es denn, dass du mit dem Gedanken spielst, noch etwas abnehmen zu wollen?
 
Glückwunsch zur zweiten Woche, wie die zeit rennt :party:

Ja ich beschäftige mich sehr mit dem Thema, ist mein neues Hobby geworden. Außerdem fühle ich mich natürlich besser und mindestens 10Jahre jünger :)

Nein ist nicht zu persönlich ;)
Also gestern auf der Waage war schon echt ein Schock, als da das gleiche Gewicht wie vor drei Wochen stand.
Aber vom aufgeben fehlt trotzdem erstmal jede Spur. Dauert es eben nen Monat länger bis zum 1.10, der Hochzeit meiner Schwester schaff ich schon die 100kg, das war auch mein eigentliches Ziel :wait:

Zu dem Sport ist noch 1km joggen morgens dazu gekommen, für meinen Hund und mich, nicht viel aber auf leeren Magen trotzdem sehr anstrengend :eek:
 
Cool, mir machts auch viel Spass , mich mit dem Thema zu beschaeftigen :)

Wie hast du dich denn vor der Umstellung gefühlt?

Mein plan für heute:

Frühstück (10 uhr): 60g macadamias.

Nachmittag( gegen 17 uhr) 30g paranuesse

Abendessen (20 uhr) 2 gekochte Eier mit 10g Mayonnaise.

Dessert: das mousse au chocolate (bereite ich gleich mal vor). Stelle dann das Rezept hier rein!

Und wie immer Café mit 200g Sahne. (Mind 30%)

Spare heute tagsüber etwas ein, weil das Dessert haut doch ziemlich rein ^^ und ich mag eh lieber kleine Portionen.

Naehrwerte:
Kcal: 2005.
Fett: 196,8g (89%)
KH: 20,2g (4%)
Protein: 33g (7%)
 
Ich glaube, das mousse wird richtig gut! Es riecht in der Küche jedenfalls wie in Charlies Schokoladenfabrik :D

Nur noch kühlen und aufschlagen.

Wahrscheinlich gibts noch Schlagsahne dazu, weil ich die 200g im Café meist nicht ganz schaffe ^^

Und unter 2000 will ich auch nicht kommen ;)
 
Das mit diesen Heißhunger-Attacken wirst du bei ketogener Ernährung nicht haben.
 
Puh,

das wäre mir mengmäßig viel zu wenig, was Du da isst.
Hatte gestern nur für zwischendurch schon 200 g Paranüsse.....

Ich muss mir gefallen und dazu gehört in hohen Maße der Sport. Abnahme ist das eine, wenn da aber nichts definiert ist, gefällt es mir nicht. Nur dünn gefiel mir noch nie. Von daher muss ich sehen, wo die Reise hinführt. Ich bin Ü40 und habe Kinder, da muss der Körper ja auch erst einmal nachkommen.
Von daher weiß ich nicht, ob noch 2 oder 3 kg runter sollen oder ob mir die 59 kg gefallen. Mal sehen.
Schön ist, dass ich das allein für mich mache. Meinem Mann gefiel und gefalle ich in jeder Lebenslage. - Wobei ich ihm generell besser gefalle, wenn ich mich wohl fühle. Und umgekehrt ist das auch so. Wenn es ihm gut geht, ist er in meinen Augen am Attraktivsten.

Ich habe in der Ketose noch viel mehr Ausdauer und Power, als vorher schon. Nach 15 km NW kommt von mir ein: "Und was machen wir jetzt?". Das kannte ich zuvor so nicht.
Von daher mag ich den Zustand der Ketose sehr.


LG
 
tiga schrieb:
Das mit diesen Heißhunger-Attacken wirst du bei ketogener Ernährung nicht haben.
Zum Vergrößern anklicken....

Das hoffe ich. Diese Attacken plagten mich wirklich sehr, und ich bin ja auch erst seit 14 tagen dabei.

Bin auch ganz zwanghaft am kcal/macros berechnen, um ja nicht zu wenig bzw zu viel zu essen, das kostet recht viel Zeit.

@Daisy: ja, mengenmäßig ist es echt nicht viel, aber ich mag untertags nicht so ein voellegefuehl haben, da fühle ich mich unwohl. Lieber esse ich dann abends etwas mehr.

Deine Einstellung zum abnehmen halte ich für sehr vernünftig!

Ja. Ich denke, wenn man verliebt ist, ist das Gewicht Nebensache! :)
 
Vor der Umstellung?
Fett :lipssealed:

Unter Leuten habe ich mich immer angeschaut gefühlt und fing an zu schwitzen. Vom langen stehen 2-3 hab ich übelst rückenschmerzen bekommen.
Ich war nur am essen, 2-Brötchen mit Käse und Kochschinken waren nicht genug, und nach 1h hatte ich wieder hunger habe mir eine schiefe Haltung angewöhnt.
Beim sitzen hab ich ständig an mir rumgezupft,weil ich nicht wollte das man meine Ringe sieht, die natürlich nicht zu übersehen waren....
Jo ne :D

Kleine Verbesserung jetzt
 
Wie sagt man so schön: Immer locker durch die Hose atmen.

Was willst du denn da groß berechnen? Du kannst sicher sein, dass alle diese Berechnungen nicht besser oder genauer sind, als grobe Abschätzungen. Woher sollte die Genauigkeit auch kommen? Wenn man am Anfang ein paar Werte rät, dann kann man danach zwar beliebig genau rechnen, aber das Ergebnis beruht eben auf geratenen Werten.

Es ist doch nur Essen
 
@tiga:
Mh. Ich muss das mit dem rechnen / planen echt eindämmen - aller spätestens bis zum Studium. Da brauch ich meinen Kopf fuer wichtigere dinge. Heute war es schon fast obsessiv!

Bin da iwie total extrem. Vorher total zügellos (was das essen betrifft) und seit ich vor 2 Wochen meine Ernährung dann umgestellt hab, total kontrolliert.

Hab mir schon überlegt, mir einfach nen festen plan zu machen... Damit ich halt nicht täglich rechnen muss... Keine Ahnung :/

Meinen morgigen Tag hab ich auch schon geplant. Damit ich eben nichts ausrechnen muss.
 
Moechte natuerlich weiterhin ketogen leben, aber halt das ganze entspannter angehen können....

@Chibby:
Hast du vorher auch viel suesses gegessen oder eher herzhaft?

Ich habe mich vorher fast NUR von Zucker ernährt...

Mache jetzt mal ein Bild vom mousse. Sieht voll wenig aus, aber es beinhaltet 100g Sahne und 30g 90% schokolade. Rezept stell ich rein, wenn ichs für gut befunden habe!
 
Naja. Sieht nich so toll aus, aber ich glaube, es wird gut schmecken.IMG_050816_194001.jpg IMG_050816_193950.jpg
 
Sieht doch gar nicht so schlecht aus ;)

Ne Brötchen waren meine Leidenschaft, in jeglicher hat, mexikostange, Käse Schinken Brötchen usw.
Und Kartoffeln mit braten Soße, mittags und abends :).

Hab iches gar kein verlangen mehr nach.

Wann geht's zum Angeln? Heute oder morgen?
 
Hör auf mit Kartoffeln, Brötchen und Mexikostange:( Neben Pasta und Kuchen meine Suchtmittel!
 
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