alarmstufe rot.

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Wenn du Rückfällig wirst komm ich vorbei :fubar:

Schade hab mich schon so auf ein Foto gefreut, bei mir gab es Hähnchenschenkel, sehr lecker von der Fleischtheke im Supermarkt.

Was sind denn Oopsies? ich mache auch ganz oft Oopsies, aber tollpatschigkeit hat mit deinem wohl nicht viel zu tun :think:

So den Letzten Abend in England genießen :D
 
Ui, haehnchen hatte ich auch vor kurzem, das ist fein.

:D ja , bei mir waren es auch im wahrsten Sinne des Wortes oopsies. ^^ sind eigtl so ne Art lchf - Brot, bei mir wurde es lchf - kaiserschmarrn! :D war aber gut!

Bist du schon aufm heimweg?

@ll heute waren es wieder 100g weniger (73,8) , obwohl ich ja gestern auf ca 2000 kcal gekommen bin. OÖ
 
Sitze gerade in der bahn :rock:

Bis ich zuhause bin, dauert es wohl noch 8-9h.

Das Gewicht kann über mehrere Kilo pro Tag schwanken, aber du solltest nicht unter 2000kcal essen, bei deiner Vorgeschichte :(

Wie sieht dein tag aus? :wasntme:
 
Dann mal gute Heimreise! :)

Ich Sitze gerade auch in der Bahn :D komme aber schon in 2 Stunden zu Hause an. :p

Nee, unter 2000 werde ich nicht essen, auch wenn mein Hungergefühl langsam nachlaesst, iwie.

Bislang:

Frühstück
30g macadamias.

Mittagessen
~ 200g gebratenes putensteak.

Folgt:

Nachmittag
60g macadamias

Abendessen
3 kaesewuerstchen im speckmantel (93g)
In 1 TL butter gebraten.

Dessert: Schlagsahne.

& Café mit Sahne (30%iger)
(Gesamte sahnemenge: 200g)

Kcal: 2024.
Fett: 179,2g (ca 79%)
KH: 12g (ca. 2%)
Protein: 89,3g (18%)

 
Habe gerade nach paar lchf- Rezepten geguckt.

- huettenkaese mit majo und gekochtem ei.
- chia-kokos-sahne-pudding
- Kakaobutter
- und eben der Käsekuchen

Das sind so Rezepte, die mich interessieren würden, bin da sehr heikel, weil ich immer Angst habe, es schmeckt mir dann nicht.
 
Hab voll das einfache mousse au chocolate Rezept gefunden. Wenn das klappt und va. Schmeckt , stell ichs in die rezepte-ecke!

Mach ich aber erst morgen.
 
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück)
26,06 € (13,03 € / stück)
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück) Amazon US
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan
19,63 €
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,53 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-13%
19,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
15,87 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan
9,97 €
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Schwartau Extra Zero Himbeere, Fruchtaufstrich ohne Zuckerzusatz, 12 kcal pro 25g, 280g
2,69 € (9,61 € / kg)
Schwartau Extra Zero Himbeere, Fruchtaufstrich ohne Zuckerzusatz, 12 kcal pro 25g, 280g Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st)
3,25 € (0,20 € / stück)
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st) EASIS
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml)
-12%
22,95 € (7,65 € / stück) 25,95 € (8,65 € / stück)
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml) igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,57 € (11,28 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Sistema NEST IT Frischhaltedosen für Meal Prep | 1,9 L | luftdichte Vorratsdosen mit Fächern und Deckeln | Brotdosen für Pause | BPA-frei | grün | 5 Stück
-10%
19,00 € (3,80 € / stück) 21,19 € (4,24 € / stück)
Sistema NEST IT Frischhaltedosen für Meal Prep | 1,9 L | luftdichte Vorratsdosen mit Fächern und Deckeln | Brotdosen für Pause | BPA-frei | grün | 5 Stück Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
hi liebes Mäuschen, ich hab in meinem Tagebuch ein Rezept für nen Käsekuchen drin an dem ich sehr sehr viel gebastelt habe. Nachdem ich ja schon über 1,5 Jahre Ketogen lebe kann ich nur raten auf allle möglichen Milchprodukte zu verzichten. Bei mir hat alles was mit Milch zu tun hat einen STOP beim abnehmen verusacht. und ich esse sehr gerne meinen selbstgemachten Johurt!
 
Hi kasuga !

Danke! ich schau gleich mal :)

Zum abnehmen: komischerweise haben Milchprodukte (nehme sehr viel Schlagsahne ---> 200g/Tag zu mir) und so , mich nicht am abnehmen gehindert. Mittlerweile möchte ich mein Gewicht halten.

Hui, 1,5 Jahre keto, das ist mal cool!
 
wir haben auch jeden Tag(seit ca. nem halben Jahr) einen Becher Schlagsahe gegessen und das passt schon um das Gewicht zu halten. Aber abnehmen geht nur ohne.
 
Ich habe diesbezüglich halt ne andere Erfahrung gemacht :)

Habe in deinem TB gerade diesen Kuchen für die micro entdeckt, den werd ich mir mal machen (sobald ich wieder ne Mikrowelle habe :D)
 
Lol. Ich bin sooo doof! Jetzt weiss ich , warum die Sahne gestern nicht fest wurde (und heute auch nicht):

Ich habe keinen sahnesteif verwendet! :D

Hab auch keinen zu Hause, also gibts heute wieder halb flüssige Sahne zum Dessert (mit ner handvoll ungesalzener macadamias ^^) hatte doch nur 30g zur ZM, also gibts dann halt noch was im Dessert ^^
 
Wenn die Sahne kalt ist geht es auch ohne! Ich hab bisher meine Sahne immer ohne Chemie geschlagen! Kühl alles gut, auch Schüssel und Rührbesen dann wird das schon!
 
Ah, danke! :)

Das nächste mal kühle ich mal noch die Schüssel , ich hoff dann wird sie etwas fester !

Das sind die besagten kaesewuerstchen. Sehen voll pervers aus. Aber schmecken sehr gut!
 

Anhänge

  • IMG_040816_195007.jpg
    IMG_040816_195007.jpg
    353,9 KB
Oh die passen gut auf meinen Frühstücksteller, wo sagtest du kaufst du die? :D
 
Bei Aldi hab ich die gekauft :)
 
Also heute waren es 73,7kg (minus 100g)

Freue mich schon auf das mousse au chocolate , das gibts heute abend.

Naja, ansonsten muss ich heute halt noch einkaufen gehen, mache ich mal ausnahmsweise ohne einkaufszettel ^^
 
Erstmal frühstücken. 60g macadamias.

Uebrigens geh ich am WE wieder mit ihm angeln. Mit nem Kumpel von ihm , der den anglerschein hat. (Man darf ja nicht ohne)

Das wird so aussehen: wir schauen dem Kumpel beim angeln zu, tun so als ob wir voll interessiert wären und reden Unsinn. (Ich muss gestehen: letztes mal ham wir sogar n bisschen Pokémon go gespielt :D ). Ich hab ein fledermaus- Pokémon gefangen. Und da schwirren auch tatsächlich kleine Fledermäuse rum, wenns dunkel wird! :inlove:

Ich freu mich schon, ohne Witz
 
So gesund und munter angekommen :rock:

Ich hab das Kochen und backen aufgegeben, alles was ich probiert habe landete direkt in die Tonne :shake:

Ja beim Angeln muss man ja nicht zwangsläufig Angeln ;)
Haben wir auch mal gemacht, zusammen mit zelten, war echt lustig :)
 
Cool! Und Zelda hat sich ja auch riesig gefreut!

Hast du den Schock auf der Waage gut "verdaut"?

Ja, kochen und so ist auch für mich schwer! Werde aber versuchen, meine Mahlzeiten etwas kreativer zu gestalten!

War gerade auch einkaufen:

Geplant sind folgende Mahlzeiten:

- Mozzarella mit Speck umwickelt und gebraten
- huettenkaese mit gekochtem ei und nem Esslöffel Mayo (hab ich hier im forum entdeckt)

Und heute das mousse au chocolate.

Habe mir auch paranuesse gekauft, die ham ja wenig khs! Danke für den Tipp!
 
Ja, sie weicht mir nicht mehr von der Seite :)
Auch nachts, ist einfach ein schönes Gefühl, zu wissen das da jemand ist :wasntme:

Ja zum Glück ist wenigstens das Körperfett runter, aber das mein ich mit guter Futter verwerteter :p
10h am Tag auf den Beinen und das Gewicht geht langsamer als wenn ich 10h aufn Sofa liege.
Sport wird eben total überbewertet zum abnehmen.

Ja ich muss mir mal ordentliches Geschirr zulegen, so viereckige Teller im Asia style hätte ich gern, momentan esse ich von Plastik Tellern, so richtig auf Student eben :D

Hört sich lecker an dein essen,
Bei mir gibt es eben das Frühstück täglich, heute spare RIBS morgen Salat und Sonntag wieder spare ribs meine mum hat die extra für mich gekauft :)
Und morgen abend auf dem Geburtstag gibt es auch essen, ich hoffe ich finde was keto freundliches :(
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Zitronenmelisse
Der Wurm ist drin!
Antworten
17
Aufrufe
2K
Ms.SpeckiChan
Ms.SpeckiChan
thb911
bin ratlos - benötige eure Hilfe - Bitte !
Antworten
5
Aufrufe
3K
thb911
thb911
Lysia
Lysia`s Jahr 2016 :)
Antworten
9
Aufrufe
1K
Steinsuppe
Steinsuppe
J
Justagirl27 Ess-Tagebuch
2
Antworten
27
Aufrufe
3K
ka tze
ka tze
Wurmie
Wurmies Tagebuch - auf gehts :)
2 3 4
Antworten
68
Aufrufe
7K
Wurmie
Wurmie

Neueste Beiträge

Oben