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satine111 schrieb:
Ich brauche es nur, um mich entspannen zu können, Auszeit, Zeitvertreib.
Zum Vergrößern anklicken....
Glaub mir, auch das geht ohne, bzw. redest du es dir nur selber ein.
Sport wäre da übrigens eine gute Alternative.
  1. macht Bewegung nachweislich zufrieden
  2. hört man bei harter körperlicher Anstrengung auf über irgendwelchen Unsinn zu grübeln
  3. ist sportlicher Erfolg ein Grund nicht wieder mit dem Rauchen anzufangen und diesen Erfolg dadurch zu zerstören.
  4. das mit dem Sport verbundene Muskelwachstum bringt deinen Stoffwechsel auf Trab
Dabei ist natürlich nicht definiert, welche art Sport du treibst. Hauptsache auspowern
 
@NiciS

Find ich gut, dass du so ehrlich mit dem Thema umgehst.

Aber 2 Monate ohne fressanfall finde ich nicht wenig!

Ich war bis vor 2 Monaten in einer Klinik (aber aus anderen gründen) , und seit ich diesen Typen treffe, gehts mir gut und ich hoffe, das bleibt so!

Setze sehr viel Hoffnung auf die ketogene Ernährung!
 
Ich drück dir die Daumen! Und ich finde es wichtig offen mit Krankheiten umzugehen, und wenn auch nur um Andere mit meinen Erfahrungen zu unterstützen .
 
@ tiga:

Ich habe mir schon überlegt, täglich sit ups zu machen. Und bisschen zu radeln.

Auspowern... Puh, ich bin schon ausgepowert, wenn ich die 3 Stockwerke bis zu unsrer Wohnung raufmuss ^^
 
@ niciS:

Danke! Ich drueck dir auch die Daumen! :)

Ich glaub, du hast nen starken willen
 
Nochmal @ tiga:

Ich habe gerade gelesen, dass es an der uni, in der ich studieren werde, auch ganz gute Möglichkeiten gibt.

Sogar american football :D

Aber auch etwas softeren sport.
 
What the fuck is "augenfitness"?!

Hab mir gerade die Angebote angeschaut. Ich glaube yoga wäre nicht schlecht für mich.
 
Augenfitness klingt spannend:) Stielaugen machen, genervtes Augenrollen usw:):):)
Ich habe mir einen Song von Lindenberg zum Lebensmotto gemacht:
Ich mach mein Ding , egal was die Anderen labern...
 
:tmi:

Ich würde mir da ne Sonnenbrille aufsetzen ^^
 
Plan für heute:

Fruehstueck um 10 Uhr war:
1 leerdamer snack
(= 110g leerdamer caracter in würfeln)

Nachmittag (17 Uhr)
60g macadamias

Dann werd ich um 18 Uhr abgeholt, also Abendessen fällt aus

Spät (ca 23 Uhr)
1 portion mousse au chocolate.
(= 100g Sahne + 30g 90% Schokolade)

Und wie immer Kaffee mit 200g Sahne (30%)

Kcal: 1966
Fett: 191,6g (88%)
Kh: 17g (4%)
Protein: 42,6g (9%)

Ab morgen ess ich nach nem festen plan, damit ich nicht mehr zählen muss. ;)
 
Was? Mehr nicht?! Das ist ja einfach. Danke.

Ja, ich denke auch, dass ich recht schlank bin. Nicht dünn, aber recht schlank (Größe 36/38). Letztlich stört mich noch ein bissl Speck am Bauch und an den Hüften, auch an den Oberschenkeln darf es noch ein bißchen weniger werden. Aber da muss ich vor allem mit Sport ran!



LG
 
@Daisy:

Ja, ist voll einfach und schmeckt sehr gut.

Sport werde ich wahrscheinlich bisschen an der uni machen (wohl yoga).
Möchtest du dann kraft- oder eher ausdauertraining machen?

@ll: heute 300g weniger (73,4)

Angeln war okay, zum Schluss war mir aber uebelst kalt und ich war müde (bin erst um halb zwölf zurückgekommen). Der kumpel hat auch keine Fische gefangen ^^
 
Zuletzt bearbeitet:
Hatte gerade ein voooll gutes Frühstück!! Huettenkaese mit Mayo und gekochtem ei!

Klingt seltsam, schmeckt aber echt gut!

Plan für heute:

Frühstück:
200g huettenkaese
+ 1 EL mayonaese
+ 1 gekochtes ei

Nachmittag
60g paranuesse

Abendessen
125 g Mozzarella
In 2 Scheiben Tiroler Speck umwickelt
In 1 EL butter gebraten

Und Café mit 200g Sahne (30%)

Naehrwerte

Kcal: 1943
Fett: 173,8g (81%)
Protein: 72,4g (15%)
Kh: 18,1g (4%)
 
Huhu Satine,

ich mache sowohl Kraft- als auch Ausdauersport.
Ich gehe ins Fitness Studio und mache da fast nur Kraftsport und paralell dazu mache ich Nordic Walking und ein wenig Joggen und Cani Cross (das ist Laufen während der Hund Dich quasi zieht).

LG
 
Hi daisy

Cool :) was für positive Effekte spuerst du durch den Sport?


Habe mich gerade erkundigt, was es für Kurse an der uni gibt.. Und da is mir eingefallen, dass ich als Kind mal Ballett gemacht hab, und das ist sowas, was mich reizen würde... Und da gibts sogar nen anfaengerkurs :)

Ich werde mich da anmelden!
 
satine111 schrieb:
Hi daisy

Cool :) was für positive Effekte spuerst du durch den Sport?
Zum Vergrößern anklicken....

Was genau meinst Du?
in der Ketose selbst bin ich ausdauernder.

Ansonsten bin ich jetzt durch den Sport sehr viel definierter, man sieht die Bauchmuskeln recht schön (nur die unteren verstecken sich noch), bin wieder fester geworden, fühle mich besser, kann mit Sport den beruflichen Stress eindämmen. Zudem schaffe ich es jetzt locker, 5 km zu joggen und dabei die komplette Zeit zu quatschen. Und das obwohl ich joggen gar nicht mag. DAS alles fühlt sich wirklich gut an.



LG
 
Ich bin auch wieder unter den lebenden :hi:
Mit mir war gestern einfach nichts anzufangen, ein glück versteht mein Hund das und lässt mich in ruhe, dafür hat sie gestern auch meine spare ribs bekommen :giggle:

Auf den Geburtstag gab's nackensteaks, top, habe es aber wohl etwas damit übertrieben, da gingen 4-5 bestimmt durch :D

Hast du noch ein Foto vom See gemacht? :tmi:
Du nimmst ja immernoch so viel ab :eek:
Da bin ich ja neidisch :(
 
Hey chibby,

nee, vom see hab ich kein Foto gemacht, obwohl es THEORETISCH sehr romantisch ausgesehen hat da. :D

Ist aber leider nix spannendes passiert - kein Fisch, kein flirt.

Lecker, steaks! :)

War die Stimmung gut auf dem Geburtstag?

Und einen imaginären :* für deinen suessen Hund!

@ daisy: hört sich gut an! :) gibt es ne Sportart, die du gern mal ausprobieren würdest?

@ll

Plan für heute:

Frühstück
200 g huettenkaese
+ 1 gekochtes ei
+ 1 EL Mayo

ZM 1
30 g paranuesse

ZM 2
30g paranuesse

Abendessen
125g mini Berner kaesewuerstchen im speckmantel
In 1 EL butter gebraten.
1 EL Dijon Senf.

Und halt Kaffee mit Sahne (200g)

Naehrwerte:

Kcal: 1987
Fett: 181g (82%)
Kh: 15,8g (3%)
Protein: 69,9g (15%)
 
Zum Gewicht: ja, das ist seltsam. Ich könnte theoretisch natuerlich einfach mehr essen, aber ich straeube mich bislang etwas dagegen, weil die Jeans, in die ich passen wollte, zwar im stehen ganz gut passt, im sitzen drückt sie mir aber noch zu sehr.

Klar, ich muss nicht in ne 38er Hose passen, aber 1. ist das eine hübsche Jeans :D und 2. hab ich nicht genug Kohle, um mir so arg viel neues zu kaufen.

Ich setz mir den 19. als Stichtag. Da geh ich mit meiner Mitbewohnerin shoppen und wenn ich bis dahin nicht bequem reinpasse, frag ich meine mum, ob sie mir Geld für ne Hose gibt
 
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