angelas tagebuch

Piggy 01 · 31. Jan. 2009

Ich wünsch dir auch einen schönen Sonntag!

Kai · 31. Jan. 2009

meggi schrieb:
Ein Ausflug nach Berlin lohnt sich immer.

Na ich weiß nicht, viel Gedöns und nix dahinter.

Urmel · 01. Feb. 2009

Erst einmal, super wie du dein Programm durchziehst!!!!!!!!!!

Und wenn du weiter so motiviert bist und am Ball bleibst sind die Erfolge auf deiner Seite.

Ach schade das Berlin so weit weg von mir liegt. Seid euch gewiß, ich wäre dabei. :lol:

meggi · 01. Feb. 2009

Kai schrieb:
Na ich weiß nicht, viel Gedöns und nix dahinter.

Kai was ist los? Berlin ist wirklich schön - auch die Umgebung. Ich möchte nicht dort leben und wohnen, aber es hat viel Interessantes zu bieten.

damoller · 01. Feb. 2009

Also, wenn ich eine deutsche Stadt toll finde, dann Berlin!

Ist ein grosses Dorf, noch so schön grün, trotzdem sehr weltoffen und ein bisschen "verrückt".

Angelam · 01. Feb. 2009

Erstmal danke für alle lieben Grüße und Wünsche. Der Sonntag war oder ist soweit gut. Bin mit meiner Nachbarin 1/2 Std. gewalkt, mehr war nicht drin. Der Wind war so kalt, man bekam kaum noch Luft. Aber immerhin. Danach haben wir bei heißem Tee noch nett gequatscht.
Essensplan:
2 Latte m. Sojamilch und Sahne
3 Eier mit Bacon und Käse
Grüner Salat mit Essig und Öl
Fischmit Allioli und grünen Bohnen
50 gr. Käsewürfel
30 gr. Walnüsse
50 gr. Paranüsse
4 Eiweißmuffins
Proteinpudding

Das ist alles low carb, aber fett, sodaß ich heute mal mehr Fett und insgesamt mehr Kalorien gegessen habe, zwecks Stoffwechselpushing.

Ich hoffe für mich, daß meine Motivation nicht den Bach runtergeht, so wie es jetzt ist, gefällt es mir. Morgen gehts dann wieder ins Fitti. :lol: :lol:

Ach so, hat jemand von Euch schon mal entcoffeinierten Espresso irgendwo gesehen? Ich nehme jetzt immer entk. Kaffee in die Espressomaschine, doll gestopft, schmeckt aber nicht sooo gut. :-x

guter · 01. Feb. 2009

obwohl es sich ja an und für sich widerspricht,
meine family nimmt diesen hier

Angelam · 01. Feb. 2009

guter schrieb:
obwohl es sich ja an und für sich widerspricht,
meine family nimmt diesen hier

Danke guter, das ist ja super, hätte fast nicht erwartet, daß es das gibt.

Urmel · 01. Feb. 2009

Muss jetzt mal den Hut ziehen.

Fitti, walken usw., da müsste ich mir echt mal eine Scheibe abschneiden

Mariama · 01. Feb. 2009

Wir schneiden uns alle ne Scheibe von Angela ab, deshalb wird sie auch immer schlanker! :rotfl:

Angelam · 02. Feb. 2009

Mariama schrieb:
Wir schneiden uns alle ne Scheibe von Angela ab, deshalb wird sie auch immer schlanker! :rotfl:

Nur zu, ich habe keine Probleme damit, schnell schlank zu werden!!!!!!!

Aber langsame Schritte tuns auch, ist besser fürs Aussehen.
War heute im Fitti: 70 Min. Ausdauer, 20 Min. Matte und 30 Min.Kraft.
Das Krafttraining habe ich verändert. 6-8 x mit Maximalkraft und dann 30x mit wenig Gewicht. Mal sehen, was das bringt.

Essensplan:
2 Latte mit Sojamilch
1 Eiweißdrink
grüner Salat mit Essig und Öl
nachher gibts noch Lachs mit Allioli

Ist wenig, ich weiß. Aber 1. habe ich wenig Hunger,wenn ich Sport gemacht habe und 2. mache ich ja jetzt alle 5 -6 Tage meinen Motivationstag, dann wird der Stoffwechsel wohl auch nicht so runtergefahren, ich hoffe es jedenfalls. Es widerstrebt mir, zu essen, wenn ich keinen Hunger habe. Vielleicht kommt noch ne Hand voll Nüsslein dazu.

Piggy 01 · 02. Feb. 2009

Wow, das ist ja mehr Sport an einem Tag wie bei mir in einer Woche!
Respekt!!!!!

damoller · 02. Feb. 2009

:shock: Mein lieber Schwan!!!

Angelam · 03. Feb. 2009

Hallo, Tag war gut. Bin mit meiner Nachbarin 1 Std. gewalkt, war auch kalt aber nicht mehr so bissig wie Sonntag.

Essensplan:
2 Latte m.Sojamilch
2 Eier mit Bacon und Käse
grüner Salat mit 1/2 Paprika und 1 kl. Tomate, Essig u.Öl
Rinderbraten m.Soße und grünen Bohnen
1 Handvoll Paranüsse
1 Handvoll Macadamias
5 Walnüsse

Seit ich Atkins mache, muß ich abends spät nichts mehr essen. ich bin vom Abendbrot dann satt genug, daß es bis morgens ausreicht. Ganz ungewöhnlich für mich. War sonst immer noch mal am Kühlschrank, so 2-3 Mal vorm Zubettgehen. Na ja, von irgendwas müssen die Kilos ja auch gekommen sein. Und dann noch die Kekse!!!!, die mir immer im Weg lagen.

:roll: :whistlin:

Mariama · 03. Feb. 2009

Angelam schrieb:
Seit ich Atkins mache, muß ich abends spät nichts mehr essen. ich bin vom Abendbrot dann satt genug, daß es bis morgens ausreicht. Ganz ungewöhnlich für mich. War sonst immer noch mal am Kühlschrank, so 2-3 Mal vorm Zubettgehen. Na ja, von irgendwas müssen die Kilos ja auch gekommen sein. Und dann noch die Kekse!!!!, die mir immer im Weg lagen.

:roll: :whistlin:

Genauso ging´s mir auch Angela.

Egal wie spät ich mein Abendessen hatte, spätestens um 22.00 Uhr zog mich der Kühlschrank magisch an. Von den Keksen reden wir gar nicht!

Und seit Atkins ist das bei mir auch weg. Um 19.00 Uhr gibt´s Abendessen und danach ist Ruhe. Dafür habe ich jetzt morgens Hunger. Früher habe ich nie gefrühstückt und stelle jetzt fest, wie angenehm es ist, mit gefülltem Magen aus dem Haus zu gehen.

Ich wünsch Dir einen schönen Abend!

damoller · 03. Feb. 2009

Na, dann will ich Euch mal versuchen nachzueifern!

Piggy 01 · 04. Feb. 2009

Bei mir ist und war es weniger der Hunger als der Appetit!
Gott sei Dank gibt es Nüsse!

Angelam · 04. Feb. 2009

Ich glaube, es war bei mir auch mehr Appetit als Hunger. Manchmal hat er sich etwas als Hunger getarnt. Aber im Moment habe ich nicht mal groß Appetit oder Gelüste. Da ich mich aber kenne und die mich sicher irgendwann unverhofft überfallen werden, nütze ich mal die Gunst der Stunde und nasche und sündige nicht. Solange es so leicht geht, soll es so bleiben.

War im Fitti, aber nur kurz, hatte nicht so viel Zeit. Ich habe nachmittags Besuch von einer Freundin gehabt und das war mir wichtiger. Aber ich habe immerhin 65 Min.Ausdauer und 10 Min. Power Plate gemacht. Hinterher habe ich noch ein bißchen gedehnt und dann ab in die Dusche.

Essensplan:
1 Latte m. Sojamilch
1 Eiweißdrink
4 Eiweißmuffins mit 2 x Kaffee ( Freundin hatte Kuchen)
Lachs mit Soße und grünen Bohnen
Grüner Salat mit 1/2 Paprika und 3 Champignons, Essig und Öl

Insgesamt ein guter Tag. Morgen ist Wiegetag, ich habe ein gutes Gefühl!!

sunshinealexa · 04. Feb. 2009

Ich bewunder Euch ja immer wie Ihr den Soja Latte trinken könnt!?!?

Ich krieg den nicht runter

Hut ab!

proserpinas · 04. Feb. 2009

angela du bist so diszipliniert, sei es sport oder ernährung... respekt!!! ziehe echt den hut vor dir!!!
schönen abend mona

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