angelas tagebuch
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Mee
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- basenüberschüssig und KH-reduziert
Bin ja nicht so gut im Rechnen... 500 g weniger?? Super!
Mein Schnupfen ist jetzt zu voller Blüte erwacht. Aber das heißt auch, dass er bald wieder weg ist. Fühle mich fit, nur die Nase ist eben dicht. Alles im grünen Bereich
Gestern abend war total nett...nach 5 Min. lief WLAN... soll auch noch schöne Grüße an dich bestellen!
Mein Schnupfen ist jetzt zu voller Blüte erwacht. Aber das heißt auch, dass er bald wieder weg ist. Fühle mich fit, nur die Nase ist eben dicht. Alles im grünen Bereich
Gestern abend war total nett...nach 5 Min. lief WLAN... soll auch noch schöne Grüße an dich bestellen!
meggi
Stamm Mitglied
sicher hast du 600g abgenommen - 600 + 100 Muskeln
Angelam
Stamm Mitglied
sicher hast du 600g abgenommen - 600 + 100 Muskeln
Ja Meggi, das wäre super !!! Ich kann es zur Zeit nicht wirklich prüfen. Die Fett-Analyse Waage im Fitti geht nicht, weil irgendein Scherzkeks das Pass-wort verändert hat und niemand es kennt. Mein Mann wollte heute das in Ordnung bringen, da war der dazu gehörige Rechner weg. Man höre und staune, weg. Mein Mann macht kein Fitness, aber er ist Fachmann im EDV Bereich und wollte helfen. Diese Waage rechnet nämlich auch die Muskelmasse aus. Da kann man dann sehr gut sehen, ob Muskeln aufgebaut oder abgebaut wurden. Ich hoffe, das wird nun überhaupt nochmal was.
Sauer bin!!!Ich habe heute 30 Min. Kraft und 70 Min.Ausdauer und 10 Min.Stretching
gemacht. Geht mir gut damit.
Essensplan:
1 Latte m.Sojamilch
2 Sch.Ls Knäcke m.Butter, Teewurst u.Salami
1/2 Eiweißdrink
2 Sch.Rinderbraten m.Soße
1 gemischten Salat m.Essig u.Öl
Ob ich nun nächste Woche die USI schaffe, wird sich finden. Ich stelle lieber keine Prognose auf, sicher ist sicher!
Zuletzt bearbeitet:
Angelam
Stamm Mitglied
Mein Schnupfen ist jetzt zu voller Blüte erwacht. Aber das heißt auch, dass er bald wieder weg ist. Fühle mich fit, nur die Nase ist eben dicht. Alles im grünen Bereich
Dann bin ich ja beruhigt? Machst Du dann den Spinning-Marathon mit?
Schön,daß Wlan läuft und daß es nett war. Aber mit zwei so sympathischen jungen Frauen? Wer sollte das nicht nett finden!!!
proserpinas
Stamm Mitglied
guten abend angela, das liest sich ja bei dir wieder alles so positiv
... und deine disziplin hat sich ausgezahlt, ich freue mich für dich!
schönes wochenende!
... und deine disziplin hat sich ausgezahlt, ich freue mich für dich!
schönes wochenende!
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Hallo Angela,
na siehste, geht doch wieder runter!
Ich würde mal denken, dass Du noch mehr abgenommen hast und wage die Prognose, dass Du eine ganze Menge Muskelmasse zugelegt hast.
Hast Du denn den Wert von vor der Diät?
Ich wünsch Dir einen schönen Abend.:kuess2:
na siehste, geht doch wieder runter!
Ich würde mal denken, dass Du noch mehr abgenommen hast und wage die Prognose, dass Du eine ganze Menge Muskelmasse zugelegt hast.
Hast Du denn den Wert von vor der Diät?
Ich wünsch Dir einen schönen Abend.:kuess2:
Angelam
Stamm Mitglied
Hallo Angela,
na siehste, geht doch wieder runter!
Ich würde mal denken, dass Du noch mehr abgenommen hast und wage die Prognose, dass Du eine ganze Menge Muskelmasse zugelegt hast.
Hast Du denn den Wert von vor der Diät?
Ich wünsch Dir einen schönen Abend.:kuess2:
Hallo Mariama! Es würde mich freuen, wenns Muckis wären. Es kann sein, da ich meinen Trainingsplan verändert habe. Die letzte Messung liegt etwa ein 3/4 Jahr zurück, also nicht besonders relevant. Als ich letztes Jahr Atkins gemacht habe, hatte ich nämlich sogar Muskelmasse abgebaut. Dann habe ich die Diät ja abgebrochen und im Januar reumütig mit dem alten Gewicht
wieder begonnen. Und als wir nun die Messung machen wollten, sagte man mir das mit der Waage, was ich schon erzählt habe.Ich werde wohl Montag in die Apotheke gehen und es für 5,-€ machen lassen, damit ich ab jetzt einen Ausgangswert habe, dann sehen wir weiter.
Insgesamt geht es mir ja gut. Ich bin immer satt und zufrieden, also was solls.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag :kuess2:
meggi
Stamm Mitglied
Ja Meggi, das wäre super !!! Ich kann es zur Zeit nicht wirklich prüfen. Die Fett-Analyse Waage im Fitti geht nicht, weil irgendein Scherzkeks das Pass-wort verändert hat und niemand es kennt. Mein Mann wollte heute das in Ordnung bringen, da war der dazu gehörige Rechner weg. Man höre und staune, weg. Mein Mann macht kein Fitness, aber er ist Fachmann im EDV Bereich und wollte helfen. Diese Waage rechnet nämlich auch die Muskelmasse aus. Da kann man dann sehr gut sehen, ob Muskeln aufgebaut oder abgebaut wurden. Ich hoffe, das wird nun überhaupt nochmal was.
Gut dass ich nicht so ein Teil habe. Das würde bei mir im Winter glatte 0 Muskeln anzeigen. :lol:
Angelam
Stamm Mitglied
Wie sollte das wohl gehen, Meggi. Ohne Muskeln könntest Du nicht mal aus dem Bett steigen oder Autofahren oder im FORUM schreiben.
Solange Du alles machen kannst, was Du möchtest, ist es doch okay.
Ich habe vor 8 Jahren aus gesundheitlichen Gründen mit dem Sport angefangen und es zahlt sich aus, gesundheitlich meine ich. Die Schmerzen, die mich lange begleitet haben, sind fast weg. Also mache ich regelmäßig Sport, aus Selbsterhaltungstrieb. Daß man dabei dann auch noch abnimmt, jedenfalls wenn die Ernährung stimmt, ist ein toller Nebeneffekt!!!
Dir ein schönes Wochenende, Meggi!!
Angelam
Stamm Mitglied
guten abend angela, das liest sich ja bei dir wieder alles so positiv
... und deine disziplin hat sich ausgezahlt, ich freue mich für dich!
schönes wochenende!
Danke für Deine lieben Worte, Mona. Das mit der Disziplin überrascht mich selbst. Hätte ich die schon immer gehabt, hätte ich nicht so zugenommen, trotz Sport. Aber es hat wohl "Klick" gemacht im Kopf. Wie beim Rauchen. Da hatte es auch plötzlich Klick gemacht und es war gar nicht mehr so schwer, nicht zu rauchen.
Dir auch ein schönes Wochenende
:lol:
Angelam
Stamm Mitglied
Will noch schnell meinen Essensplan einstellen:
2 Latte m.Sojamilch
3 Sch.Ls Knäcke mit Butter und Salami, 1 hartgek. Ei
1 gemischten Salat m.Essig und Öl
3 Eiweißmuffins
1 Bismarckhering
Hier ist Sonnenschein bei Frost gewesen heute, darum habe ich noch einen Spaziergang eingelegt, die Sonne lockte alle Leute raus,mich auch.
Dieses Wochenende ist die andere Tochter da. Das ist sehr schön, die sehe ich nicht sooo oft. Deshalb will ich mich jetzt auch wieder mit ihr unterhalten,
Schönen Samstagabend für alle!
2 Latte m.Sojamilch
3 Sch.Ls Knäcke mit Butter und Salami, 1 hartgek. Ei
1 gemischten Salat m.Essig und Öl
3 Eiweißmuffins
1 Bismarckhering
Hier ist Sonnenschein bei Frost gewesen heute, darum habe ich noch einen Spaziergang eingelegt, die Sonne lockte alle Leute raus,mich auch.
Dieses Wochenende ist die andere Tochter da. Das ist sehr schön, die sehe ich nicht sooo oft. Deshalb will ich mich jetzt auch wieder mit ihr unterhalten,
Schönen Samstagabend für alle!
Angelam
Stamm Mitglied
So, Tochter ist wieder zu Hause und endlich habe ich das Internet wieder für mich. Es sind zwar 2 Rechner da, aber nur 1 Internet-Anschluß. Normalerweise kommen wir damit auch aus. Bewegt habe ich mich heute kaum. 1 haben wir viel rumgesessen und geklönt und 2. ist es auch kein Wetter für draußen heute.
Essensplan:
2 Latte m.Sojamilch
3 Sch.Ls Knäcke m.Butter,Mascarpone und Salami, 1 hartgek.Ei
1 Bismarckhering
1 gem. Salat m.Essig u.Öl, 50 gr.Käse u. 1 hartgek. Ei
3 Paranüsse, 5 Walnüsse
2 Bockwürste m. Dijonsenf
Ist eine ganze Menge heute zusammengekommen. Ich habe mal ausgerechnet: 11,6 g Khs und 2023 Kcal
Für den Motivationstag aber okay, oder wie sagt Ihr? refeed, habe ich vorher nie gehört.
Zum Abnehmen ist es für mich besser, 3-4 Tage 1100 Kcal und 1 Tag 2000
Kcal, damit der Stoffwechsel nicht einschläft. Die Khs bleiben immer unter 20 bei mir bislang. Mal sehen wies weitergeht. Irgendwann kommt wohl bei jedem mal ein Plateau, hoffentlich läßt es noch lange auf sich warten.
Essensplan:
2 Latte m.Sojamilch
3 Sch.Ls Knäcke m.Butter,Mascarpone und Salami, 1 hartgek.Ei
1 Bismarckhering
1 gem. Salat m.Essig u.Öl, 50 gr.Käse u. 1 hartgek. Ei
3 Paranüsse, 5 Walnüsse
2 Bockwürste m. Dijonsenf
Ist eine ganze Menge heute zusammengekommen. Ich habe mal ausgerechnet: 11,6 g Khs und 2023 Kcal
Für den Motivationstag aber okay, oder wie sagt Ihr? refeed, habe ich vorher nie gehört.
Zum Abnehmen ist es für mich besser, 3-4 Tage 1100 Kcal und 1 Tag 2000
Kcal, damit der Stoffwechsel nicht einschläft. Die Khs bleiben immer unter 20 bei mir bislang. Mal sehen wies weitergeht. Irgendwann kommt wohl bei jedem mal ein Plateau, hoffentlich läßt es noch lange auf sich warten.
Angelam
Stamm Mitglied
Die Woche hat gut mit Sport angefangen. Ich habe wieder 2 x 35 Minuten Cross-Ramp gemacht, dann 10 Min. Power-Plate und 30 Min. Matte m. Stretching . Das hat gutgetan, vor allem nach dem vielen Sitzen gestern.
Essensplan:
1 Latte m. Sojamilch
2 Sch.Ls Knäcke m. Butter
1 Eiweißdrink
1 gem. Salat m. Essig u. Öl , etwas Käse u. Schinken
2 Bockwürste m. Dijonsenf und 1 Ls Knäcke m. Butter
Jetzt noch etwas Hausarbeit und dann werden die Füße hochgelegt.
Schönen Wochenstart für alle.
Essensplan:
1 Latte m. Sojamilch
2 Sch.Ls Knäcke m. Butter
1 Eiweißdrink
1 gem. Salat m. Essig u. Öl , etwas Käse u. Schinken
2 Bockwürste m. Dijonsenf und 1 Ls Knäcke m. Butter
Jetzt noch etwas Hausarbeit und dann werden die Füße hochgelegt.
Schönen Wochenstart für alle.
Hallo Angela,
für ein gemütliches Wochenende mit Deiner Tochter fand ich die Kalorienmenge eher gering. Meistens futtert man bei solchen Gelegenheiten doch viel zu viel.
Und bei Deinem Sportpensum dürftest Du sicherlich immer diese Menge zu Dir nehmen. Hast Du mal Deinen Gesamtumsatz an einen Sporttag ausgerechnet?
Ich wünsche Dir einen schönen Abend! :winke:
für ein gemütliches Wochenende mit Deiner Tochter fand ich die Kalorienmenge eher gering. Meistens futtert man bei solchen Gelegenheiten doch viel zu viel.
Und bei Deinem Sportpensum dürftest Du sicherlich immer diese Menge zu Dir nehmen. Hast Du mal Deinen Gesamtumsatz an einen Sporttag ausgerechnet?
Ich wünsche Dir einen schönen Abend! :winke:
Angelam
Stamm Mitglied
[quote=Mariama;655175
Und bei Deinem Sportpensum dürftest Du sicherlich immer diese Menge zu Dir nehmen. Hast Du mal Deinen Gesamtumsatz an einen Sporttag ausgerechnet! :winke:[/quote
Ne, habe ich nicht. Spielt das denn überhaupt eine große Rolle? Irgendwie krieg ich das jetzt nicht auf die Reihe.
Und bei Deinem Sportpensum dürftest Du sicherlich immer diese Menge zu Dir nehmen. Hast Du mal Deinen Gesamtumsatz an einen Sporttag ausgerechnet! :winke:[/quote
Ne, habe ich nicht. Spielt das denn überhaupt eine große Rolle? Irgendwie krieg ich das jetzt nicht auf die Reihe.
