Anguri's TB - kali orexi!

AW: Anguri's TB - kali orexi!

^^

hm. ist denn das gut, dieses kettlebell? ich hab mal bisschen gegoogelt und hmmmmm. schaut ja schon etwas eigenartig aus ?
kann man solche übungen auch mit minihanteln machen? (die hätt ich nämlich ^^)

gewicht: einfach weitermachen. mehr geht ja nicht.

ist das auto noch heil??

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Dem Auto gehts soweit ganz gut, dachte zuerst ich hätte nen Sprung in der Scheibe. Aufs Dach kann ich allerdings nicht gucken^^ bin zu klein

Die erste Kettlebell Übung Hab ich auch mit ner 2 Kilo Hantel gemacht... Aber die Dinger kosten bei Amaz*n nur um die 15€ ohne Versand. Also hab ich mir eine bestellt. Mir bringt's Spaß ich finde es besser als das Zumba-rumgehopse!!!

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Ui Anguri, da hast du aber Glück bei dem Sturm gehabt!
Mit dem Gewicht Geduld haben, bei mir waren es heute auch 200g mehr. Schwankungen sind immer blöd, aber es ist ja wohl nur Wasser.

Ob ich mir auch noch ein Kettlebell organisieren sollte? Ich hab m.M. nach an den Armen viel Muskelmasse eingebüßt, das merke ich beim Tragen der Maus. Das trainiert doch auch die Armmuskulatur, oder?

Edit: da gibts ja so viele, welche hast du denn?

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Hi Anguri..Kettleball finde ich auch toll ! Binde ich jedes mal in mein Training ein und finde es sehr effektiv !!!

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Jannchen, ohne dieses Forum wäre ich nie drauf gekommen!!! Ich glaube ich bestelle demnächst noch die kleinste für meine Große. Die hat da auch mächtig Spaß dran :lol: Aber die schreit sowieso immer als erstes "HIER" wenns um Sport geht...beneidenswert

Katsching ich habe die Color-Line Kettlebell von Bad Company zu finden auf Amaz*n. Ich fand die ganz schick, weil bunt :lol: und null Versand.

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ohja, glück gehabt mitm auto. ^^

was ist denn der vorteil von diesen dingern ggü normalem krafttraining mit eigengewicht und/oder hanteln? ich mache bisher nur eigengewicht... eigentlich schon immer. ich finde das gut anstrengend?

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der Vorteil ist die Dynamik.
Also Eigengewicht ist schon besser als Hanteln, weil man mit einer Hantelübung nur ganz wenige Muskeln, manchmal nur einen trainiert, Eigengewicht da wenigstens Ganzheitlich rangeht. Von physiologischen Aspekt abgesehen, finde ich Hantel einfach total öde. Aber das ist Geschmackssache.
Dynamik führt dazu, dass man während des Krafttrainings gleichzeitig Ausdauertraining (=Fettverbrennung) macht - ich bin nach 20 Minuten tropfnass (also schon vor dem Duschen) und hächel auf dem letzten Loch.
Die Standardübung ist der Swing, das ist auch die Anfänger-Übung mit der meisten Dynamik. Hier sieht man, welche Muskeln dabei trainiert werden und mit denen gleichzeitig Fett verbrannt wird. Je mehr Muskeln im Spiel, desto länger hält man natürlich bei fehlender Kraft aus.

Bei kleinen Anfangsgewichten kann man das auch mit normalen Kurzhanteln ausprobieren, aber es fehlt schon da die Haltekraft in den Fingern und das beherzte Schleudern kommt nicht richtig in Schwung. Und grad das macht Spaß: ich kann (und soll) mit dem ganz Körper nachhelfen, ich muss keine super saubere Bewegung eines Muskels aus dem Lehrbuch hinkriegen, alles ist erlaubt, um die Kugel raufzubekommen...

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Flo, ich danke für deine Antwort :lol:
ich hätte nur ein "ähhh...!?" rausgebracht :rotfl:

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Anguri schrieb:

Flo, ich danke für deine Antwort :lol:
ich hätte nur ein "ähhh...!?" rausgebracht :rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: :rotfl: :rotfl: ging mir genauso

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grins. ok. danke. ich stell es mir nur nicht so gesund vor eine kugel umherzuschleudern? ^^ aber ich schaus mir gleich an und lasse mich gern eines besseren belehren.
wo macht ihr das denn? in der wohnung? (ich hätte garkein platz?)

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prima, ich hoffe es trifft zu, ist ja auch nur Wissen, was ich mich mit der Zeit zusammengeklaubt hat und mich nebenbei mitüberzeugt hat.

Wie sind die von Bad Company?

Ich benutz übrigens eine in Gusseisen von GorillaSport, wie es ausschaut kosten die etwa das gleiche wie die Kunstoffteile von Bad Company. Einzig die Griffgräße könnte größer sein, bei beidhändiger Benutzung hab ich die kleinen Finger raushängen (bei Handschuhgröße 8 1/2 - 9)

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lumo: ja, ich stell mich 1 1/2 Meter vor's Sofa, inzwischen eigentlich aus Gewohnheit - früher weil ich Muffensausen hatte, die fliegt mit mal aus der Hand, und dann soll es wenigstens eine halbwegs weiche Landung geben. Ist aber bisher nicht passiert, die sind sehr anhänglich.

Gesundheitlich: man soll drauf achten, dass der Rücken (beim swing) möglichst wenig gekrümmt wird, also eher grade Strecken statt über die Bandscheiben rollen. Das ist das einzige. Alles andere kommt von alleine: es werden nicht nur die Bewegungsmuseln (z.b. großer Rückenmuskel) trainiert, sondern auch alles, was für die Haltung sorgt. Für mich als Büroarbeiter ganz besonders wichtig, und der Liebsten ist die bessere Haltung auch schon aufgefallen

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oh, ok, danke.. das wäre tatsächlich förderlich. wobei ich eigentlich sowieso immer aufrecht sitze, das ist intus vom lebenslangen reiten und yoga.

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Flo, wirklich viele vergleichsmöglichkeiten hab ich hier ja nicht
Ich bin zufrieden, und stelle auch keine komischen Kanten oder so fest. Und wenns so gewesen wäre hätte ich mit etwas Schmirgelpapier Abhilfe geschaffen
Ich mach den Quatsch im Schlafzimmer und platziere mich direkt vor einem alten Nähmaschinentisch mit Glasplatte.... Wenn schon denn schon :lol:
Rücken ist bei mir ein ganz wichtiges Thema. Hab bis zum Sommer noch tägl. an Nähmaschine und Rechner gearbeitet. Der hat gut gelitten.

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Toll, kannst du so richtig gut Nähen? Also auch Kleidung etc?
Ich habe da echt zwei linke Hände, für mehr als einen Knopf annähen reicht es nicht :rotfl:

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Moin Moin

Hier mal schnell die letzten 2 Tage:

Donnerstag 30.10.: 64,3kg

Früh: Leinsamenknäcke mit Majo und Emmentaler überbacken

Mittag: Parmesan Chicken strips mit Majo ( Super lecker!!)

Abends: 1 Bifi, Knabberkrusten, 1 Stk Lindtschoki

Freitag 01.11.: 63,9kg

Früh: siehe Donnerstag

Mittag: Putengeschnetzeltes mit Pilzen und Zucchini

Abends: babybel, Knabberkrusten und Majo, 1 Stk Lindtschoki

Gewicht heute früh: 63,8kg

Momentan warte ich gerade auf meine Periode.... Bin ein paar Tage drüber
Das macht mich ganz wuschig!!! Aber jetzt habe ich es ausgesprochen und nun kommt sie bestimmt gleich^^

Katsching, an Klamotten hab ich mich auch versucht, hat mir aber nicht wirklich Spaß gemacht. Hab mich eher an Kindergartentaschen, Windeltaschen etc ausgetobt Knöpfe annähen kann ich auch nicht :rotfl: Ist ja auch total doof sowas....

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Herzlichen Glückwunsch, das läuft ja gerade echt wie geschmiert bei dir!
Bitte sprich das böse Wort mit P nicht aus. Ich dachte auch gestern es geht schon wieder los. Doch nun scheint wieder Ruhe im Karton zu sein.

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Hallo meine Liebe,

Glückwunsch zum neuen Gewicht Schön zu lesen, dass es bei Dir wieder besser läuft. Das mit den Kalorien hatte ich zwischendurch auch mal. Die Abnahme klappte zwar trotzdem aber mir war immer kalt.

Ich hab mir das mit dem Kettlebell mal angesehen... Das ginge bei uns mit den tiefen Decken garnicht Da komme ich im Stehen schon dran Wir hätten dann wohl viele Löcher in der Decke.

Mach aber auf jeden Fall weiter so!

Liebe Grüße,
DieKirsche

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:shock: Aber ich will meine Tage unbedingt jetzt haben!!!! Da ich nur mit Persona verhüte, und wir diesen Monat einen klitzekleinen Ausrutscher hatten, hätte ich sie jetzt ganz gerne :lol:
Aber da ich den absoluten Süß-Janker habe, bin ich noch guter Hoffnung.

Kirsche, ok niedrige Decken sind da wohl ein Problem Zum Glück sind sie bei uns teilweise 6 Meter hoch (frag nicht, wie wir Fensterputzen :rotfl: )

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Ups, na dann drücke ich mal die Daumen