Anne trägt bald Gr. 38 :-)

So ! Seminar von Freitag Mittag bis heute um 17 Uhr wäre überstanden. Ich bin ein Held !!! Es gab die absolut tollsten Salate ( Kartoffel-Krabben, Nudel-Curry, usw. usw....), Sahnemilchreis mit heißen Kirschen, Bananenquark, jede Menge Kuchen, Kekse und Pralinen.........ich hör lieber auf !!!
UND ICH HAB NIX GENASCHT !!! Ich habe ganz standhaft meine mitgebrachten Sachen ( Wurstsalat mit Feta, gekochte Eier, Bifis und Käse ) gegessen, abends KEINEN Wein getrunken, und mich richtig gut dabei gefühlt. Ausserdem bin ich gestern mittag 1 Std. durch den Wald gelatscht.
Wehe die Waage zeigt das morgen nicht !!!

Gegessen heute : 2 Spiegeleier
Rest Wurstsalat
1 Bifi
nachher ist noch Hack-Sauerkrautpfanne geplant ( Rest von neulich, den ich eingefroren hatte)

He das haste super gemacht..... nur weiter so.... das wird die Waage honorieren.... wenn nicht unbedingt morgen, dann aber ganz bestimmt in den nächsten Tagen, wenn du weiterhin so heldenhaft standhaft bleibst ;-)

Dann hast du dir ja jetzt einen schönen Sonntag verdient!

Da darfst du aber echt stolz auf dich sein, dass du nicht genascht hast.

Hallo Anne, auch mal schnell wieder hallo sagen. Habe meine eine Woche Lehrgang um. Jetzt habe ich den Hund meiner Tochter übers We zur Betreuung. Der hält mich ganz schön auf Trapp. Im Haus oder bei meiner Tochter, wo ein großer Hof ist, ist es einfacher. Aber ich muss mich ja jedesmal anziehen zum rausgehen. Und er hat sich hier auch noch nicht so eingelebt und rennt laufend durch die ganze Wohnung und ningelt herum.
Ich wünsche dir ein schönes Rest-We.

LG Rehlein

*kicher* was bitte ist denn " ningeln" ?? Klingt ja putzig !

Wow, du bist echt tapfer!

Und deine Mitschamaninnen haben dich nicht verbannt, weil du Fleisch gegessen hast?

Meine Einweihung war glaub ich Usui Reiki . Danach hab ich die Ausbildung zur Shiatsu-Therapeutin begonnen. Obwohl es auch mit den Händen und mit Energie arbeitet - habe ich da mehr Freude dran. Wobei ich beides zurzeit vor allem zuhause anwende: Kinder, Haustiere, Pflanzen.

Aber wenn ich dann reich bin und nicht mehr so viel lohnabhängig arbeite, werde ich das vertiefen.

Bin auch gespannt auf deine Waage- meine spinnt grade .

Also heute bin ich irgendwie völlig gefrustet !! Die Waage zeigt zwar wieder 73,5, aber die Maße sind unverändert.
Ich mache jetzt seit 4 Wochen Phase 1, mit 2 (!!) Wein-Ausrutschern, die aber KH mässig passten, ich bin durchgehend in Ketose, habe den Kaffee sehr stark eingeschränkt ( 3-4 Becher pro Woche statt 5 Becher pro Tag ), habe den Wein seeehr stark eingeschränkt ( früher so 2 Flaschen pro Woche, jeden Abend 1 Glas, am Wochenende auch mal mehr ), komme auf ca. 1o g KH pro Tag, trinke mindestens 3l pro Tag ( vorher gar nicht , max. 0,5 l ) ich verzichte auf Kohlensäurehaltiges ( damit ich die 3l überhaupt schaffe ) und nehme nicht wirklich ab !!
Ausserdem krieg ich vermehrt Pickel , und ständig latent müde bin ich auch wieder !
Die bisher verschwundenen 3 kg verlieren andere schon in der 1. Woche an Wasser !!
Auch kalorienmässig müsste ich im erlaubten Bereich sein ( muss das wohl doch mal genau ermitteln )
Was zum Henker mache ich falsch ???

geplant für heute :
3 Spiegeleier mit 4 Scheiben Roastbeef, 1EL Mayo mit 0,5 TL Kräuter in Öl vermengt
200g Steak mit Kräuterbutter und Eisbergsalat ( Essig und Öl )
Schoko-Shake mit Sojamilch
Abendessen weiss ich noch nicht !

Sodele, ich hab jetzt mal gerechnet. Nach der Formel hier im Forum hätte ich einen Grundumsatz von 1250 Kal. und einen Gesamtumsatz von 1700 Kal.
Wenn ich allerdings bei fettrechner.de meine Daten eingebe, komme ich auf einen Gesamtumsatz von 2048 Kal.
Ist ja ein ganz schöner Unterschied, oder ? Welchen Gesamtumsatz nehme ich denn nun ?:help11:

Hallo Anne, deine Seminare klingen ja interessant. Ich glaube, für so etwas könnte ich mich auch begeistern. Muss mal schauen, ob hier auch so was angeboten wird. Und das du so eisern warst, ist ja toll. Wünsche dir noch einen schönen Restsonntag.

Liebe Grüße vom Rehlein

Sodele

"Sodele"- kommst du aus dem wilden Süden?

Deinen Frusst kann ich gut nachvollziehen. Ich hätte das alles auch gerne viiiiel schneller! Was mich auch enorm ankäst sind die vielen unerwünschten Zutaten in Wurst und Fleisch. Da entscheide ich mich schon, eine Zeit lang Tierisches zu essen und dann ist sogar in Schinken Zucker drin .

Ich bin auf Atkins ja auch durch einen Kollegen gekommen, der in den ersten 5 Wochen 9 Kilo abgenommen hat. Aber der hatte als Ausgangsgewicht schon mal das 1,5fache von mir. Da geht es glaub ich einfach immer schneller.

Vielleicht kannst du deinen Gesamtumsatz ein bisschen erhöhen durch irgendeine Form von Action.

Wir haben seit 4 Wochen ein Hundchen und dadurch bin ich mindestens 1,5h am Tag unterwegs - trotz Bürojob und 2 Nebenjobs. Hab ich an der Fernsehzeit und an der Hausarbeit eingespart...

Ich glaube, das hilft mir auch beim Abnehmen.

Chrom und L-Carnitin sind wohl auch sehr wichtig für den Fettabbau- beides hochdosiert. Kapitel 23 in "Die neue..." ist da sehr interessant. Chrom (als Polynicotinat) hat er in seinen Atkins Basic 3 Formula 300mg in der Tagesdosis von 3 Tabletten. So und jetz schau ich noch nach, was die auf Atkins.com kosten.

Leider finde ich dort nur Riegel und Shakes...

Chrom

So jetzt hab ich noch nachgeschaut, wie viel Chrom ich am Tag zu mir nehme. Das sind 60 Microgramm! Ob die 300 Miligramm im Atkinsbuch dann ein Übersetzungsfehler sind? Das wäre ja das 5000fache...

Nochmal nachgelesen und festgestellt: in der Tabelle steht mg für Miligramm, im Text Microgramm. Da bin ich ja beruhigt...

*lach* , nee ich bin " nordish by nature" von der Küste...hab aber im Süden studiert, und vorhin mit einem Freund aus Stuttgart telefoniert, das hat wohl abgefärbt

enerxan schrieb:

So jetzt hab ich noch nachgeschaut, wie viel Chrom ich am Tag zu mir nehme. Das sind 60 Microgramm! Ob die 300 Miligramm im Atkinsbuch dann ein Übersetzungsfehler sind? Das wäre ja das 5000fache...

Nochmal nachgelesen und festgestellt: in der Tabelle steht mg für Miligramm, im Text Microgramm. Da bin ich ja beruhigt...

Zum Vergrößern anklicken....

Solange es sich aufklärt ist ja gut

@An : ich finde das völlig klasse, das du da so wissenschaftlich rangehst. Für mich war Chemie schon in der Schule ein Horror und die entsprechenden Kapitel im Buch hab ich geflissentlich überblättert...


Nun ist der Sonntag vorbei, etwas anders als geplant gegessen, weil mich der Süsszahn überfallen hat, und ich habe heute mal extrem darauf geachtet, wieviel ich esse ( mit rechnen )

Frühstück : 3 Spiegeleier, 100g Roastbeef mit 0,5 EL Mayo
Mittag : LC Pfannkuchen mit Gluten, zusätzlich 1TL Kakao, Zimt und Vanille dazu ( nur die Hälfte geschafft !!)
Abends: 200g Filetsteak mit Kräuterbutter und 3 EL Pilzen

getrunken : 2l Wasser, 0,75l Lakritz-Yogitee, 0,5l Wasser mit funlight Apfel

also ich komme da auf 6g KH und 1480 Kalorien. Sehe ich das richtig ?

Ausserdem habe ich meine verstaubten Stöcke aus dem Keller geholt, und bin 30 Minuten um meinen Mini-See hier ge-nordic-walkt....
Auf gehts in Woche 5 !!!!!! Ich lass mich doch nicht nerven und schon gar nicht von der Waage verarschen:twisted::twisted:

Der Montag wäre wieder mal geschafft ! Bald ist Wochenende *grins*

Futter heute :
Frühstück : LC Pfannkuchen ( Rest von gestern)
Mittag : 200g Steak, Kräuterbutter, 3EL Pilze
Abends : 1/2 Hähnchen vom Imbiss mit 2EL LC-Ketchup
Betthupferl nachher : Schoko-Shake

getrunken : 1l Brennesseltee
1 Becher Kaffee mit 2TL Sahne
2l Wasser, davon 1 mit etwas funlight

war klasse, beim Hähnchen die Haut mit gutem Gewissen mitessen zu können

Das geht aber schnell bei dir mit dem Wochenende *lol*
Ich muss dafür arbeiten und darf mich über verblödete Autofahrer aufregen, die die teuersten Schlitten fahren, aber keine 8 Franken (ca.6 Euro) für den Parkplatz blechen wollen und der ist ja für den ganzen Tag und wenn se wegbleiben und am andern Tag immer noch dastehen, dann kratzt es keinen.
Juhuuuu....

Hallo Coonie,
oje, da hab ich dein Stressfach getroffen und ich geb zu, dass ich Chemie spannend finde. Hab schon häufiger gelesen, dass Chrom für die Fettverbrennung ganz wichtig ist.
Und deine Waage würd ich irgendwo aussetzen ...
Hallo Kodo,
das klingt ja als würdest du Strafzettel schreiben

Schönen Abend euch

Hihi....na also !! Heute morgen war die 73 endlich da !!! Wehe ich lager jetzt Wasser ein, und die Waage geht wieder hoch....
Heute hab ich unglaublich Durst ( 4l bisher)

gegessen:
Frühstück: Schoko-Shake ( musste schnell gehen, hab verschlafen)
Mittag: halbes Hähnchen ( gestern mitgekauft, und in der Firma in der Mikro heissgemacht) mit LC Ketchup
Abends: 50g Grillkäse...bäh, der schmeckte mir nicht ! Viel zu salzig !!
Gleich nasch ich noch etwas Salami

huch, hab ich das grad geschrieben ? mir kanns doch immer nicht salzig genug sein ???

Nicht böse sein übrigens, wenn ich im Moment nicht dazu komme, in Eure Tagebücher zu schreiben...ich darf doch im Büro nicht privat ins Netz...
Am Wochenende wieder, ja ?

hey An, da haben wir grad gleichzeitig gepostet ....2 Seelen ein Gedanke