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assilem

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13. Juli 2011
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Bassum
Ja, gestartet bin ich schon vor etwa 3 Wochen, da wusste ich noch nicht, dass es auch ein Forum gibt. Nun bin ich hier, um mir den einen oder anderen Tip zu holen, vor allem in Stillstandzeiten, wie gerade.

13.07.11 91,5 kg
morgens: 2 Scheiben Käse, 1 Scheibe Salami vom Stück, 2 Stück Frühstücksschinken, 1 Partytomate, 3 Radieschen, 4 Scheiben Gurke, 2 Scheiben Camembert, 1 l Wasser
vormittags: 3 Erdbeeren, 1/2 l Wasser
mittags: 2 Kaminwurzen, 1 gekochtes Ei, 2 Bratwürste, 5 Partytomaten, 4 Radieschen, 8 Scheiben Gurke, 1 l Wasser
nachmittags: 1 l Wasser
abends:3 Rinderfrikadellen, Zucchini-Paprika-Pfanne mit Käse überbacken, 1/2 Glas Cola-light
30 min Fahrrad gefahren
 
Zuletzt bearbeitet:
14.07.11 z.Z. bewegt sich nichts.:help11:
Morgens: 1 Leberkäse, 1 Stück Avokado, 4 Scheiben Gurke, 1 l Wasser mit Zitrone und Steevia
vormittags: 1/2 l Wasser mit Zitrone und Steevia
mittags: 1 gr. Salat, 1 Leberkäse, 2 Rinderfrikadellen, 1 l Wasser mit Zitrone und Steevia
nachmittags: 1/2 l Wasser mit Zitrone und Steevia
abends: 1 Doppel-Fleisch-Eier-Bacon-Burger, 1 gr. Portion Kohlrabi, 1/2 l Wasser mit Zitrone und Steevia
 
Zuletzt bearbeitet:
15.07.11 Stillstand
morgens: 1 Scheibe Käse, 2 Tassen Latte macchiato, 2 Blätter Lollo rosso, 1 l Zitronenwasser
vormittags: 1/2 l Zitronenwasser, 4 Minisalami
mittags: 2 EL Kohlrabigemüse vom Vortag, 3 Wiener Würstchen, 2 Partytomaten, 4 Radieschen, 8 Scheiben Gurke, 1 Minisalami, 1 l Zitronenwasser
nachmittags: 1/2 l Zitronenwasser
abends: 2 Hühnerbeine, Blumenkohl, 1/2 l Zitronenwasser
20 Minuten Fahrrad gefahren.
 
16.07.11 Juhu, endlich gehts weiter. 90,2kg
30 min Fahrrad gefahren
morgens: 1 l Zitronenwasser, 2 Rühreier mit Speck und Zweibeln, Fetakäse, 1 Scheibe Käse, 3 murmelgroße Phase-I-Brötchen, 2 Latte macchiato
mittags: 1/2 l Zitronenwasser
abends: 1/2 l Zitronenwasser, 1 Scheibe Bauchfleisch vom Grill, 1 Hähnchenspiess vom Grill, ein wenig Ketchup aus Phase I, 1 Hamburgerbrötchen aus Phase I, 2 Portionen Blumenkohl mit Butter, 1 Espresso, 1 Wisky
 
Zuletzt bearbeitet:
17.07.11 Schade, es sind noch 90 kg, er war für einen Hauch schon in den 80´gern. Was soll´s, weiter gehts.
Es geht langsam, aber immerhin. Auch mein Körperfettanteil schrumpft.
mittags: 1 l Zitronenwasser, 1 Omlett aus 2 Eiern mit Paprika, Speck und Zwiebeln, 1/2 Bratwurst, 1/4 Hamburger-Brötchen Phase I, 1/2 Quarkbrötchen Phase I, 1 Latte macchiato
nachmittags: 1 l Zitronenwasser
abends: 1 l Zitronenwasser, 1Hähnchenkeule, 1 Hähnchenspiess, 1 Scheibe Bauchfleisch, 2 Schüsseln Salat mit etwas Dressing, 2 Portionen Blumenkohl mit etwas Remoulade, etwas Ketchup
30 min Fahrrad gefahren
1 h Golf gespielt
 
Zuletzt bearbeitet:
18.07.11 Stillstand
Heute war ein merkwürdiger Tag. Erst kein Hunger auf Frühstück, dann Kohldampf zum vorzeitigen Mittagessen um 12 und dann nachmittags, so ein hohles Gefühl im Bauch, fast wie Hunger.
morgens: 1 l Zitronenwasser, 1 Hähnchenspiess, 1 Scheibe Rauchkäse, 1 Latte macchiato, 1 Tasse Brühe
vormittags: 1/2 l Zitronenwasser
mittags: 1 l Zitronenwasser, 2 Bratwürste, 1 Schüssel Salat mit Dressing
nachmittags: 1 l Zitronenwasser, 200 g ButterKäse
abends: 2 Gläser Cola-Schorle, Rindergulasch, Kohlrabipommes
 
Wünsch Dir viel Erfolg! >:)

Ich hatte mit einem ähnlichen Gewicht wie Du gestartet und auch etliche Stillstände hinter mir. Der aktuelle Stillstand hält sich etwas hartnäckiger, daher gehe ich auch zurück in Phase 1.

Ich habe für mich gemerkt, dass ohne Käse und auch ohne meinen geliebten Latte Kaffee die Pfunde oft wieder purzeln. Kannst Du ja mal testen...

LG
raphaela
 
Danke, ich werde es ausprobieren.
 
Zuletzt bearbeitet:
19.07.11 Habe heute morgen die Waage verweigert, um mich nicht wahnsinnig zu machen.
Morgens: 1/2 Kräuter-Fetakäse, 2 Scheiben Schinken, 2 Scheiben Gurke, 1 Scheibe Butterkäse, 1 Scheibe Salami, Remoulade, 1 Becher Brühe, 1 l Zitronenwasser
vormittags: 1/2 l Zitronenwasser
mittags: 3 Würstchen mit Rmoulade, 8 Gurkenscheiben, 1 Tomate, 1 l Zitronenwasser
nachmittags: 1/2 l Zitronenwasser, Mini-Cabanossi
abends: 1 Bratwurst, 2 kleine Scheiben Hähnchenfleisch vom Grill, Spinatgemüse, 1 l Wasser
 
Zuletzt bearbeitet:
Das mit dem Waage verweigern ist ne gute Idee finde ich :).

Grüßle vom feuer
 
20.07.11 Heute ist Wiegetag - 1 kg zugenommen, habe wohl was verkehrt gemacht.
morgens: 1/2 Fetakäse, 1 l Zitronenwasser, 2 Scheiben Limburger, Salamischeibe mit Gurke zusammengerollt, Salamischeibe mit 1 Scheibe Butterkäse zusammengrollt, Gurke, 1 Ei
vormittags 1/2 l Zitronenwasser
mittags 80g Putensalami, 2 Stücken Harzer Roller, 2 Tomaten, 8 Gurkenscheiben, 1 l Zitronenwasser
nachmittags 1/2 l Zitronenwasser
abends 1/2 l Zitronenwasser, Fleisch-Ei-Burger-Doppel, Zucchinigemüse
30 min Rad gefahren:radeln:
 
Zuletzt bearbeitet:
21.07.11 90,9kg
morgens: 2 Hühnerflügel, 1 Sch. Rauchkäse, 1 l Wasser
vormittags: 1/2 l Wasser
mittags:3 Pferdewürstchen, 1 l Wasser
nachmittags: 1/2 l Zitronenwasser
abends: 1/2 l Zitronenwasser, 1 Sch. Nackensteak, 2 Hühnerbeinchen, Zucchini-Kohlrabigemüse
30 min Fahrrad gefahren:radeln:
 
Zuletzt bearbeitet:
22.07.11 Der Schock zum Haare raufen - 91,6kg - entweder wars der Stress oder zu wenig gegessen. Es depremiert trotzdem.
m: 1 Ei, 2 Sch Käse, 2 Latte m., 1/2 l Zitronenwasser
v: 1 1/2 l Zitronenwasser
m: 1/2 l Zitronenwasser, 1 Leberkäse, 1 Hühnchenflügel, 1 Eiweißshake Schoko
n: 1/2 l Zitronenwasser, 1 Eiweißshake
a: 250g Hack mit 100g Zucchini als Auflauf, 1 Glas Wasser
30 min Rad:radeln:
 
Zuletzt bearbeitet:
23.07.11 91,2kg
m: 1/2 l Zitronenwasser, 2 Latte m., 2 Sch. Käse, 1 1/2 Rühreier
v: 1 l Zitronenwasser
m: 1/2 l Zitronenwasser, 2 Hühnerkeulen
n: 1/2 l Zitronenwasser
a: 1 l Cola-light-Schorle, 2 1/2 Bratwürste, 200g grüne Bohnen-Gemüse
 
24.07.11 Die erste Schallmauer ist durchbrochen. 89,4 kg sind erreicht. Damit 6,5kg verloren.;)
m: 1/2 l Zitronenwasser, 2 Geflügelwürstchen, 1 gekochtes Ei, 1 Sch. Käse, 1 Sch. Schinken, 1 Sch. Kochwurst, 1 Tomate, 1 Radieschen, 2 Latte m.
n:1/2 l Zitronenwasser
a:1 l Zitronenwasser, 7 Schinken-Mozarella-Rollen, 2 1/2 Schüsselchen Salat mit Essig-Öl-Dressing
30 min Rad :radeln:, ca. 30 min Fußmarsch durch die City:dancer:
 
Zuletzt bearbeitet:
25.07.2011 Heute habe ich sehr positive Resonanz auf der Arbeit bzgl. meiner Veränderungen erhalten.
f: 2 Scheiben Kochwurst, 2 Sch. Käse, 3/4 Bratwurst, 1 Sch. Schinken, 1/2 l Zitronenwasser, Kräuterbutter und Remoulade
v: 1/2 l Zitronenwasser
m: 1 l Zitronenwasser, 2 Sch. Kochwurst, 2 Sch. Käse, 2 Sch. Schinken, Kräuterbutter, Remoulade, 1 Latte m.
n: 1/2 l Zitronenwasser
a: 1/2l Zitronenwasser, Puten-Zucchini-Pfanne
30 min Rad:radeln:
 
Zuletzt bearbeitet:
26.07.2011
f: 1 Tasse Brühe, 1 Hühnchenflügel, 1/2 l Zitronenwasser
v: 1/2 l Zitronenwasser
m: 1 l Zitronenwasser, 6 Hühnchenflügel
n: 1/2 l Zitronenwasser
a: 7 Oliven, Zucchinigemüse, 1 Berner Bratwurst, 1 Rostbratwurst, 1 1/2 Gläser Cola light
30 min Rad:radeln:
 
Zuletzt bearbeitet:
31.07.2011 Das Gewicht bleibt, der Umfang und die Körperfettprozente schrumpfen. Ich bin zufrieden.
m: 2 Spiegeleier, 3 Frühstücksspeck, 8 Sch. Gurke, 1/4 Fetakäse, 1/2 l Wasser, 2 Latte m.
n: 1 l Wasser, 1 Erdbeere, 1 Kirsche
a: 1 l Wasser, 2 Scheiben Hackbraten, 1 1/2 EL Geschnetzeltes, 4 Blumenkohlrosen, Sahnesouce
30 min Fußmarsch durch die City:dancer:
 
Zuletzt bearbeitet:
01.08.2011
f: 1 l Zitronenwasser, 2 Rühreier, 2 Scheiben Käse, 2 Schinkenrollen mit Käsefüllung
a: 2 Hühnerbeine, 1 l Wasser
 
Zuletzt bearbeitet:
02.08.2011
f: 2 Eier, 3 Sch. Käse, 2 Schinkenrollen mit Käsefüllung
m: Putenminisalami
a: 2 Sch. Putenfleisch, Salat, 1 Hamburgerbrötchen Phase I
Wasser war nicht messbar
 
Zuletzt bearbeitet:
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