Atkins 3. Versuch...

E

Erdbeerchen

Guest

• 19. Aug. 2007

• #61

Hi Sandra!

Na das freut mich, dass es jetzt doch wirklich an den Allerschönsten lag, herzlichen Glückwunsch!!!

Du machst das schon ganz toll! Mal 'ne andere Frage: wie machst du denn den Erdnuss-Dip?

Wünsch' dir einen schönen Sonntag!

 

S

SandraBubalo

Guest

• 19. Aug. 2007

• #62

Hallöchen Julia!

Ja, das war schon suuuuper, nach 1 Woche komplettem Stillstand...

Also, Rezept erdnuss-Dip:

1/2 kleine Zwiebel so klein wie möglich hacken, andünsten, dann Gewürze dazu: Curry, Ingwer (auch gerne frisch, aber wirklich nur ein bissal), Paprika, Sal, Pfeffer, 1 Knoblauch-Zehe (gepresst).

Dann hab ich eine halbe Dose Erdnüsse in meinem Mixer mit etwas Rapsöl (1TL) ganz fein gemahlen (wie Erdnussbutter). Das dann zu den Zwiebeln
und den Gewürzen. Gut durchmischen, danach ein bissal Kokosmilch dazu, zum andicken. Man kann auch Sahne nehmen (ich finde nur, Kokosmilch gibt dem noch einen kleinen "Kick"). Danach noch einen Schuss Süßstoff.
Alles so lange auf kleiner Flamme köcheln lassen
, bis es andickt.

Gut, ob Kokosmilch so gut ist weiß ich nicht, aber es war mengenmäßig nicht viel. Und dafür, dass es so geschmeckt hat (und ich heute morgen immer noch in Ketose +++ war, hats sichs auf jeden Fall gelohnt).

Da mir noch Dip übrig ist, esse ich das Gleiche heute nochmal. War WIRKLICH lecker!

 

E

Erdbeerchen

Guest

• 19. Aug. 2007

• #63

Hmm...*sabber* ...werd' ich mal ausprobieren...und ich liiieeebe Kokosmilch...eigentlich alles, was mit Kokos ist, nach Kokos schmeckt oder riecht...deswegen benutze ich das Repair&Pfege-Shampoo von Schauma...allerdings habe ich neulich eine Bodybutter mit Kokosduft von DM gekauft...hab' total Auschlag bekommen...

 

A

Andrea08

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• 19. Aug. 2007

• #64

Hallo Sandra,

ich war mal neugierig und hab hier reingesehen, gefällt mir sehr interesant.:lol:

Ich hab auch einen Stillstand gehabt und bin fast verzweifelt.

Dann hab ich einen Sehr Kalorien haltigen Tag eingeführt ( bei mir waren es die doppelten wie sonst, was du natürlich nicht so übertreiben mußt, wie ich), und am nächsten tag hatte ich 1 Pfund abgenommen und ich war wieder gut drauf und machte wieder richtige Bewegung was am nächsten Tag wieder 1Pfund weniger einbrachte.

Also mein Tipp mach ab und zu einen etwas Kaloriehaltigerntag , werd ich jetzt auch immer mal machen.
( Mußt Du natürlich nicht, war nur ein Vorschlag)

Liebe Grüße Andrea

 

kerstin

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• 19. Aug. 2007

• #65

Hallo Sandra, auch Dein TB hab ich jetzt durch. Ich kenne solche Phasen gut und ich hatte sie auch als ich mit Atkins anfing vor ein paar Jahren. ERst mal 2-3 Kilo runter und dann hatte ich fast 4 Wochen Stillstand bis sich wieder was getan hat. Meistens ist das erste was weg geht wasser und dann baut der Körper eben nach und nach das Fett ab in der Menge des verlorenen. Erst dann geht es wieder weiter. Ich wünsche Dir noch viel Erfolg.

 

R

Rayearth

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• 19. Aug. 2007

• #66

Sandra, stell doch das Rezept für den Dip in die Rezepte- Ecke. Hört sich lecker an und lohnt sich sicher für einige sowas nachzumachen

Also, ich probier das bestimmt aus

Zu deinen Ketosticks....
Du scheinst zu wenig zu trinken. +++ ist ein Zeichen dafür, dass du mehr Flüssigkeit zu dir nehmen solltest. So ein Tip mal am Rande

 

S

SandraBubalo

Guest

• 20. Aug. 2007

• #67

Hallöchen ihr lieben!

vielen lieben dank, dass ihr mal bei mir reinschaut!
Und natürlich auch vielen Dank für die vielen Tipps.

Zum ersten: ja, ich trinke zu wenig...*schäm*...irgendwie schaff ichs nicht richtig. der Durst ist nicht da und wenn ich mich dann zwinge, wird mir richtig übel, was ja auch nicht gut ist. Ich hab wie so viele hier im Forum überall Wasserflaschen herumstehen, aber ich kann einfach nicht...ich weiss aber, dass ich das ändern muss..

und so ein Kalorienreicher Tag klingt auch gut (schlemmen bis zum Umfallen....). Werde ich auf jeden Fall mal machen.

Ansonsten bin ich ja froh, dass das Gewicht wieder runter geht (hab mich jeden Tag gewogen und es ging nicht nach oben).

Aber auf Schwankungen mache ich mich gefasst, das kann mich nicht von meiner Ernährung abbringen. So oder so, ich bleib dabei.

Und nun wünsche ich uns allen einen schönen Start in die neue Keto-Woche

 

lolle77

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• 20. Aug. 2007

• #68

Ich mach das auch regelmäßig, ansonsten wäre ich nie so weit gekommen, da bin ich sicher. Der Stoffwechsel braucht einfach Arbeit!

 

S

SandraBubalo

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• 20. Aug. 2007

• #69

Atkins Tag 15 --> Beginn Phase 2!!! Juhuu! Bald dann auch Wechsel zu logi.

Gewicht: 88,5
Ketose: ++

Da ich heute Abend keine Zeit habe, hier mein heutiger Futterplan im Voraus:

Frühstück: 2 Scheiben LC-Brot mit Käse und Schinken
Mittags: Für mein Männlein gibts sein Lieblingsgericht: Tortellini mit Sahnesoße
ist leider auch eins meiner Lieblingsgerichte. Aber für mich gibts
was anderes. Nämlich:
Grillkäse, 1 Spiegelei, 1 kleiner Salat.
Abends: wahrscheinlich das gleiche, hab nicht Lust, tausend mal zu kochen.

Gemütszustand: Zusage für größere Wohnung bekommen (über 80 qm für uns beiden!!!), daher total glücklich und zufrieden, sogar ein bissal aufgedreht...muss noch den Knopf finden, wo ich mich ausschalten kann...

Alles super, alles bestens, Friede, Freide, Eierkuchen.

 

mandelmaus

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• 20. Aug. 2007

• #70

Du kannst Phase 1 auch länger als 14 Tage machen, wenn Du Dich dabei wohl fühlst und schnell abnehmen willst
Laut Atkins Buch bis zu 6 Monaten.

 

kerstin

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• 20. Aug. 2007

• #71

Hey das klingt ja toll, herzlichen Glückwunsch. Ich bin heute auch gut drauf.

 

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Andrea08

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• 20. Aug. 2007

• #72

Das ist ja toll wenn das mit der Wohnung geklappt hat,
da ist dir ja bestimmt ein Stein vom Herzen gefallen.

Und schon geht es einem besser.

die Phase1 darfst du ruhig länger machen wenn Du möchtest bis zu 6Monate schreibt Atkins wenn man mehr als 6-8kg abnehmen möchte, aber wie gesagt Du mußt dich wohlfühlen bei dem was Du ißt und wenn Du mehr KH willst dann geh in
Phase2 über .

Gruß Andrea

 

E

Erdbeerchen

Guest

• 20. Aug. 2007

• #73

Hallo Frau Bubalo!

Freut mich, dass es bei dir z.Zt. so gut läuft...ich sitz hier mit Erkältung *möp*...hoffe nur, dass es keine Angina wird...


Und wie machst du jetzt weiter? Bleibst du noch'n bißchen bei Atkins oder gehst du direkt zu Logi über??

Wünsch' dir einen schönen Abend!

 

S

SandraBubalo

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• 21. Aug. 2007

• #74

Na, beim ersten Mal hab ich über 2 Monate Phase1 gemacht und dann bin ich gescheitert, weils mir zu langweilig wurde und ich teilweise tagelang nichts gegessen habe, weil mir von dem ganzen Fleisch und den Eiern übel war. Auch nicht gesund.
Deshalb gehe ich dieses Mal sofort nach 2 Wochen in Phase2 über. Ich freue mich einfach auf das Obst, die Mascarpone-Creme, die Nüsse...all das erleichtert mir das Abnehmen. Und superschnell muss es acuh nicht gehen. Wenn ich ein halbes Kilo pro Woche schaffe bin ich super zufrieden!

@Jules: ich hab mir das logi-Buch (Glücklich und schlank) schon letztes Jahr gekauft. Steht eigentlich das gleiche wie bei Atkins drin (finde ich), deshalb hab ichs auch nicht zu Ende gelesen. Da musst du halt die glykämische Last berechnen und so Sachen und dafür bin ich noch nicht bereit (will ja nix falsch machen), aber ich informiere mich da noch ein bissal, dann wechsle ich rüber. Ich denke einfach, dass ich bei logi mehr Spaß am Essen hätte (hab ich ja jetzt auch, aber bei logi eben noch mehr).

Wann wechselst du? ich meine gelesen zu haben, dass du das auch vorhast...

 

S

SandraBubalo

Guest

• 21. Aug. 2007

• #75

Atkins Tag 16
Gewicht: 88,5
Ketose: +

Frühstück: 2 Scheiben LC-Brot mit Butter und Käse
Mittags: Curry-Geschnetzetes
Zwischendurch: Mini-Salamis, Parmesan
Abends: Curry-Geschnetzeltes.

Gemütszustand: immer noch high von der Freude an der Wohnung, ansonsten normal. Ein bissal gestresst vom lernen.

 

S

SandraBubalo

Guest

• 21. Aug. 2007

• #76

Ach so Jules, ich hoffe, du wirst wieder gesund. Und wenn nicht: dann sitzt du halt den ganzen Tag hier im Forum herum, bis es dir wieder besser geht!

Dicker Knutscher von mir und gute Besserung!!!

 

E

Erdbeerchen

Guest

• 21. Aug. 2007

• #77

Hallo Schatz!

Heute ging's mir echt bescheiden...hab' auch nur mal kurz reingeschaut...Halsschmerzen waren schon arg, und das will was heißen, denn seit ich vor 3,5 Jahren die Mandeln rausbekommen habe, war das das erste Mal Halsschmerzen überhaupt...:shock:

Ja...zu Logi...also ich habe ja in den letzten drei Wochen meinen Speiseplan etwas aufgewertet, ab und zu auch mal ein Stück Schoki...und was soll ich sagen: funktioniert nicht! Bei mir geht's irgendwie nur ganz oder gar nicht...dauernd hab' ich irgendwelche Gelüste...hatte ich vorher nicht...deswegen werd' ich jetzt erst mal meine Gelüste stillen und am WE geht's dann wieder so Phase 1-2 weiter...LC-Brötchen sind erlaubt aber z.B. keine Schokolade...außerdem brauch' ich mal ein ordentliches Refeed, muss meinen Stoffwechsel wieder auf Touren bringen!

Auf 70 will ich erst mal kommen und dann ist der Umstieg auf Logi geplant.

So, dann wünsch' ich dir einen herrlichen Abend!

 

S

SandraBubalo

Guest

• 21. Aug. 2007

• #78

Hallo meine liebe Jules!
Ja, das mit den Gelüsten kenne ich...es zieht einen halt immer mehr mit rein...und irgendwann mal bemerkt man gar nicht mehr richtig, dass das Gewicht wieder rauf geht...
Aber für dich ist jetzt erst mal wichtig, dass du wieder auf die Beinchen kommst (kann man bei 74 Kg ja getrost sagen)

Ich kann nicht so streng leben. Phase 1 ist für mich keine Dauerlösung. Ich bin ja eh kein Fleisch-Fan und daher bin ich schon froh, jetzt ein bissal mehr Abwechslung zu haben. Obwohl, wenn ich mir meinen Plan so anschaue und die Mengen die ich esse...viel zu wenig und nicht abwechslungsreich. Ist halt blöd, wenn man nicht so viel Zeit zum Kochen hat und so Tiefkühlgemüse mag ich nicht besonders.
Muss mir mal wieder öfter einen Salat machen, gleich morgen *vorhab*

Die 70 erreichst du ganz bestimmt spätestens bis Ende September, vielleicht wechseln wir dann zusammen zu logi...hast du dich schon informiert? Mir reicht es ehrlich gesagt nicht, wenn im Buch steht, dass ich mich einfach an der 4-Stufen-Pyramide orientieren soll...das ist mir alles zu schwammig und ungenau und so ne richtige Kontrolle hat man da auch nicht.
Es gilkt also noch so einiges zu erforschen.

Maus, werd mir gesund, gell! Und ess einen Puffer für mich mit

 

kerstin

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• 21. Aug. 2007

• #79

Ja also es stimmt, es ist auch nicht so einfach mit Logi wenn man sich nicht auskennt. Ich habe es auch mal versucht und nix abgenommen. Jetzt klappt es besser, denn jetzt esse ich hauptsächlich Obst und Gemüse und Und als Beigabe Fleisch und Fisch und Jogurt etc. Esse nur von den ersten beiden Stufen. Und es scheint diesmal besser zu funktionieren.

 

S

SandraBubalo

Guest

• 22. Aug. 2007

• #80

Hallo Kerstin, warum hat es denn beim ersten Mal mit der Abnahme nicht geklappt und jetzt schon?

Ich denke einfach, dass man bei Atkins doch so ungefähr weiß, wieviele kh´s man zu sich nimmt und man hat eine gewisse Orientierung.
Vielleicht kannst du uns ja ein paar Tips geben, wie der Umstieg am besten klappt und wieviel wir essen dürfen, um trotzdem noch wenigstens ein halbes Kilo pro Woche abzunehmen.
Ich hab da mal ein neues Thema eröffnet, aber besonders viele haben darauf nicht geantwortet. Ich glaube aber auch, dass es schwer ist, logi zu erklären.
Ich hab jetzt für mich entschieden, dass ich zumindest bis auf 79 abnehme und dann erst wechsle. Habe dann doch Angst, dass sie abnahme stagniert und ich dann die Geduld und Lust verliere.