Atkins Mein Speiseplan

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AW: Atkins Mein Speiseplan

1 Scheibe Pastirma :lol:
 
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Ohhh dann hab ich genau 94 g zu viel gegessen :-D
 
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hihi, na, dann mußte wohl noch ein paar Stunden bowlen^^

ich war heute bewegungstechnisch faul und morgen wird wohl auch nix draus.. nun ja, mittowch dann hoff ich wieder :)
 
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Bewegung ist nicht gut gibt nur muskeln die sich dann auf der waage breit machen :-D
 
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bei mir macht sich gar nix mehr breit! *entrüstet guck*

nun ja ;-) Ich besitze übrigens seit gestern eine suuuuuuuuuuuuuperschöne schneeweiße Jacke :) - meine Freundin hat ihre alten Sachen, die ihr nicht mehr passen, ausgemistet und da war (neben 2 wirklich schönen halblangen Kleidchen, die ich auch eingesackt habe^^) auch diese tolle Jacke dabei :) freu mich da total drüber :) (nur noch wirklich ordentlich bügeln muß ich die, ich glaub, das nehm ich mir für Mittwoch vor oder so) :)
 
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Siri -:shock: wo gibt es Pastirma? Hab mal welchen in der Türkei gegessen, ein Genuss (ausser der Abgepackte) In Deutschland habe ich ihn noch nie gesehen! :???:
 
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Donalunchen ich will ein foto sehen :)

Raupe pastirma gibts in jedem türk.supermarkt bring mir ein kilo mit hihihi

Ach donalune du hast ja geschrieben das du bei depo einkaufst, da ist doch standartmäßig eine fleischtheke *komisch* bin auch oft bei depo super laden :) wusste gar nicht das es depo auch in aachen gibt
 
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Hab grad meine letzten 100 g mit mayo gefuttert mein papa kommt mittwoch aus der türkei zurück vielleicht schmogelt er mir zu liebe doch 1 kilo pastirma :-D sabber sabber
 
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also unser Depo hat keine Fleischtheke.. immerhin aber seit nem Jahr ne Gemüse-Abteilung, wenn ich da bin, deck ich mich immer mit glatter Petersilie, Spinat und Co ein.. :)
ich wußte gar nicht, daß das eine kette ist???

neeee.. Foto gibts noch nich.. höchstens mal per mail ;-) - muß mal schauen, wann ich ein foto von mir in der jacke machen lasse :)
 
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dann drück ich mal die däumchen, daß das klappt ;-)
 
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ich gebe dir zur gegebener zeit meine email :)

morgens
3 eier

mittags
300 g frikadelle
100 g gem. salat mit tomate und mozzarella
45 g mayo

abends
2 avocado
100 g pastirma
15 g mayo
120 g frikadelle

kh=16,5
fett=168
protein=105,9
kcal=1997
 
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mach das (aber per pn) - freu mich schon drauf :)
 
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So ihr lieben da bin ich leider mit einem schlechten gewissen :-(
Warum haben nur 10 % der türkischen produkte eine nährwertangabe? Das sollte zur pflicht werden!

Nun zu meinem essen heute:
Morgens hab ich 2 eier gegessen ein paar scheiben gurke geflügelwürstchen und sucuk soweit alles ok mein papa kam heute aus der türkei er hat diese leckeren zuckersachen (lokum http://www.naturelkayisi.com/medya/urunler/narlı parmak lokum.png) mitgebracht davon hab ich ein stück gegessen ca 15 g konnte nicht wiederstehen :-( dann zu hause angekommen habe ich mir ein omlett gemacht aus spitzpaprika würstchen 6 eiern 1 scheibe käse und ein spritzer von diesem asiatischen scharfen zeug (keine ahnung wie es heisst :) ) dazu hab ich mir dann ein glas cola zero gegönnt. Habe natürlich nicht alles aufgegessen nur dann hatte ich so eine lust auf schoki das ich ein stück von meiner 85% igen schoki gegessen hab der geschmack im mund war dann so bitter das ich mit noch ein glas cola zero genommen hab jetzt fühl ich mich total mies :-( ich denke da kommt die erdbeerwoche
Hoffentlich fliege ich nicht aus der ketose

So jetzt werd ich stricken damit ich nicht noch mehr futter
 
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Huhu Mäuschen,

nicht ärgern :)

Sooooo schlimm daneben war der Tag doch heut gar nicht :) - und Cola zero ist doch jetzt nu wirklich nix Schlimmes.. (solang Du das nicht in den Mengen trinkst, in denen ich das momentan trinke -.-) :)
Freu Dich, daß Dein Paps da ist (hat er Pastirma mitbringen können?) :)

Liebe Grüße
Lunchen
:)
 
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Nein leider nicht das kommt auch noch hinzu *heul* hihihihi
 
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hat ers denn versucht? ;-)
 
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Nein er wollte das risiko nicht eingehen das goldstück von fleisch an die zollbeamten abzudrücken
 
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das kann ich gut verstehen ;-)
 
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essen am dienstag

morgens
3 eier
20 g cherytomaten
30 g maasdamer

mittag
250 g frikadelle
250 g rosenkohl
100 g geflügelwürstchen
50 g mayo

zwischendurch
kaffee mit süßstoff und sahne

abends
1 gefüllte aubergine mit fetakäse und zwiebeln
1 handvoll sonnenblumenkerne
1 tasse tee (schwarz) mit süßstoff

kh=19,2
fett=120,4
protein=97,8
kcal=1556
 
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und nun gestern :)

morgens
2 eier
10 g paprika grün
20 g mayo
5 geflügelwürstchen
30 g gurke
1 scheibe sucuk

mittags
15 g lokum mit pistazienkernen

abends
omlett aus
10 g paprika grün
150 g geflügelwürstchen
3 eiern
2 gläser cola zero
1 stück schoki 85%

kh=21,6
fett=104,8
protein=89,5
kcal=1393

war ja gar nich so schlimm wie ich dachte gestern :) trotz lokum grad mal 1,6 g drüber hihihihi
 
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