Atkins Phase 1 Fragen :-)

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
J

Jawbone

Neuling
Registriert
04. Jan. 2013
Beiträge
4
Reaktionspunkte
0
Ort
Waldweiler
Hallo>:)
mein Name ist Mike ich bin 31 Jahre und mache seit 4 Wochen Atkins.

Ich mache immer noch Atkins Phase 1 weil ich doch sehr starkes Übergewicht habe. Mit Atkins habe ich bereits 20 Kilo abgenommen.
Startgewicht: 126,9 KG bei 175 cm
Gewicht aktuell: 107 KG
Zielgewicht: 85KG

Meine Frage wäre was ist mit Zucker das unter den KH ist?
zb: Tiefkühlgemüse oder Konserve 3,5 g KH davon 3,0 g Zucker.
Was ist mit diesem Zucker weil ich ja eigentlich keinen Zucker essen soll.
Ich esse nicht nur solches Gemüse sondern auch frisches nehme solches Gemüse nur wenn es mal schnell gehen muss.

Hoffe ihr könnt mir dazu was sagen.

Gruß Mike
 
AW: Atkins Phase 1 Fragen :)

Hey Mike

Zucker ist eine "Sonderform" der Kolenhydrate.

Drum wird sie Extra deklariert.

Da du keine Kolenhydrate essen darfst darfst du auch keinen Zucker essen.
da aber nahezu alles Kolenhydrate hat must duzusehen das du am tag nicht mehr als 20 gramm davon erwischt.

ich hoffe ich konnte dir damit helfen. Lg NasiGoreng
 
AW: Atkins Phase 1 Fragen :)

Danke für deine Antwort
Ich esse ja nicht mehr als 20KH am Tag und davon zwischen 10-15 g KH an Gemüse oder Salat.
Meine Frage aber jetzt ist ob ich zb ein Tiefkühlgemüse Essen darf das 3,5 g KH hat aber davon 3 g Zucker sind .
Ich will nur wissen ob es was ausmacht also der Zucker in oder unter den KH.
MFG Mike
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Atkins Phase 1 Fragen :)

normalerweise steht es immer so da:

100g enthallten durchschnitlich
kolenhydrate-------10g
davon zucker ---3g

d.h. wenn du 500g davon futterst nimst du 50g KH zu dir.
Ob das Zucker ist oder nicht ist nicht weiter interessant.

Das wäre(vermutung!!) nur interessant um den Nährwert zu ermitteln(kcal) da Kolenhydrate anders als Zucker aufgespalten werden .. z.b Glukose(Traubenzucker) geht quasi direkt ins Blut aber Stärke mus erst zerlegt werden... damit verbrauchst du Energie.. .aber wie gesagt das ist für low carb und Atkins komplet irrelewant.
 
AW: Atkins Phase 1 Fragen :)

Okay vielen Dank für deine Hilfe. Dann werde ich einfach nur die KH beachten und fertig.
Dachte das ich sowas nicht Essen kann wegen dem Zucker.

Gruß Mike
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

SonjaLena
Sönnchen sein IF + Fastenkalender
2 3 4
Antworten
74
Aufrufe
6K
SonjaLena
SonjaLena
P
Keto - kein Erfolg
2
Antworten
23
Aufrufe
7K
Pudding
Pudding
L
Phasen der ketogenen Ernährung
Antworten
3
Aufrufe
3K
Dany2712
Dany2712
M
Anfängerfragen :)
Antworten
17
Aufrufe
3K
Thea28
Thea28
M
Einiges klappt, manches noch nicht, und habe einige Fragen.
Antworten
17
Aufrufe
3K
tiga
tiga

Neueste Beiträge

Oben