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nunja, ich denke jetzt komt erstmal n stopp denke ich mal oder es geht langsamer weiter. 2,7kg in 3 tagen war ja schon krass...
aber ich werde die woche vollends weiter kirschen
 
morgen maike,
fisch zum frühstück ist ja echt ne herausforderung...
was gibts denn nach kirsch heute sonst noch zu essen... mir fällt für heute bis jetzt noch nichts ein
 
hab grad hähnchen-champignonspfanne für heue gemacht ;)
 
wenn man disziplin hat ist er effektiv...
das trainingsprogramm ist sehr straff und anstrengend
und jemand der gern isst hat es schwer weil er sehr oft mit hunger kämpft...
so ging es mir zumindest
 
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naja, was ich so gelesen hab mit 1000 kcal. am tag über 8 wochen, klingt nach jojo-effekt
 
in meinem buch sind es pro tag 1200 kcal...
trotzdem zu wenig und vielleicht nur mal für ein paar tage einzuschieben, so wie es die maike macht...
auf dauer, so wie du schon sagtest, jojo
 
zumal er ja alles fettarm haben möchte. bei atkins ist es doch so, dass es nur durch den fettkonsum funktioniert. was ist denn jetzt effektiver?
 
ich denke dass beides effektiv ist...
ich persönlich finde dass für mich atkins leichter durchzuführen ist weil man durch die ketose keinen hunger hat... selbst bei kleinen portionen denk ich nicht den ganzen tag ans essen weil mein magen nicht knurrt
bei kirsch sind die portionen größer, aber auch mehr kh´s, und deshalb hab ich dann vermutlich auch ständig hunger... kh´s, insulin, kh´s, insulin, etc...
ausserdem hat kirsch sehr viel eiweiss, aber funktionieren tut das dann nur mit einem straff ausgeführen trainingsprogramm...dieses ist auch jeden tag mit vorgeschriebenen übungen auszuführen um den muskelabbau zu verhindern und im günstigsten falle muskeln zu straffen/aufbauen
 
ach ja, effektiv ist das was für dich auf dauer gut auszuführen ist und du dich auch noch wohl fühlst dabei...

sag mal, gehst du deiner waage immer noch aus dem weg?
 
jupp, wiege mich erst am 1. februar wieder.
wenn man original kirschen will, muss man aber ganz schön viele pillen schlucken
 
aber keine aufputschmittel und diätpillen, wir nehmen ja nur nahrungsergänzungsmittel
 
diätpillen hab ich bei kirsch nicht gelesen...
aber sind nicht alle ergänzungsmittel gewissermaßen aufputschmittel, irgendwo soll doch jedes mittelchen irgendwas vorantreiben...
 
Tagesplan:

6.45 Uhr:

1 "Thermo Bubbles" in ca. 0,3l Wasser auflösen lassen und trinken

7.00 Uhr:

1 Proteinshake (Schoko oder Vanille) - rühren und shaken mit 0,3l kaltem Wasser und Eiswürfel (für einen cremigeren Shake), oder (falls kein Eiswürfel vorhanden) nur mit kaltem Wasser shaken.

1 Vitamin / Mineralpulver (Himbeere, Orange oder Zitrone) – verrühren mit kaltem Wasser oder in eine kleine Mineralwasserflasche geben und gut schütteln

4 „Flush and Cleanse“ Kapseln einnehmen

10.00 Uhr:

Zwischenmahlzeit (bevorzugt ein Gericht mit Eiern - Rezeptbeschreibungen finden Sie ausführlich in David Kirsch´s Buch)

Falls Sie in der Arbeit sind und kein Gericht zubereiten können, ist es möglich die 10.00 Uhr Mahlzeit mit der 7.00 Uhr Mahlzeit zu tauschen. Die Proteinshakes können immer zubereitet werden.

vor dem Mittag

1 "Thermo Bubbles" in ca. 0,3l Wasser auflösen lassen und trinken

12.30 Uhr:

1 "Hoodia Supreme" Kapsel einnehmen

13.00 Uhr:

Mittagessen ( Rezeptbeschreibungen finden Sie ausführlich in David Kirsch´s Buch)

2 Afternoon Energy Kapseln

1 Vitamin / Mineralpulver (Himbeere, Orange oder Zitrone) – verrühren mit kaltem Wasser oder in eine kleine Mineralwasserflasche geben und gut schütteln.

14.00 Uhr:

1 "Energy Bubbles" in ca. 0,3l Wasser auflösen lassen und trinken

16.00 Uhr:

Nachmittags – Snack (Rezeptbeschreibungen finden Sie ausführlich in David Kirsch´s Buch)

4 „Flush and Cleanse“ Kapseln einnehmen

18.30 Uhr:

3 "Appetite Suppressant" Kapseln und 1 "Hoodia Supreme" Kapseln einnehmen

19.00 Uhr:

1 Proteinshake (Schoko oder Vanille) - rühren und shaken mit 0,3l kaltem Wasser und Eiswürfel (für einen cremigeren Shake), oder (falls kein Eiswürfel vorhanden) nur mit kaltem Wasser shaken.


Klingt nach sehr teuer.
 
wow... wo hast denn das her... hört sich ja horrormäßig an... hier ein tag aus meinem buch, das heisst "sound mind, sound body"

frühstück
2 tassen kellogg´s all bran extra fiber kleieflocken (in deutschland alternativ z.b. kölln haferkleieflocken) mit 1/4 lieter fettfreier milch, dazu 200 gr joghurt mit 1/4 tasse frischen beeren

mittag
hühnchen-papaya salat, suppe aus schwarzen bohnen und geröstetem rotem paprika

snack
1/2 tasse brokkolli mit 1/4 tasse fettfreiem ranch-dressing

abendessen
puten-hackbraten
blumenkohlhaschee
1 tasse gedämpfter spinat
bratapfel mit zimtstange
 
klingt gut, die widersprechen sich nur beide total. deiner ist vielleicht von einer anderen phase. in der ersten scheint la weder kohlenhydrate, milchprodukte, noch obst erlaubt zu sein.
 
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