Aufgeben?

Hallo!
Seit 12 Tagen mache ich Atkins und in der ersten Woche hab ich 3,6 Kg abgenommen. Aber in dieser Woche springt das Gewicht hin und her und von gestern auf heute hab ich 700g zugenommen, insgesamt 1100g.
Meinen Essenplan hab ich schon mal gepostet und es wurde eigentlich nichts dran auszusetzen gefunden. Wasser trinke ich seit dem 1. Tag ca 3 l.
Also ich weiß nicht mehr weiter...

Hab eben nachgemessen, komischerweise hab ich aber schon wieder 1 1/2 cm Bauchumfang weniger.

hallo moppel,

ich mach schon seit 4-5 wochen atkins und hab schon seit 3 wochen nichts mehr abgenommen.. ich mach trotzdem weiter... irgandwann tut sich bestimmt wieder was

und wenn dein bauchumfang schon weniger geworden ist dann hat sich da ja auch was getan.

lg Casa

Es ist doch völlig egal was die Waage sagt, solange der Baumumfang weniger wird. Lese Dich hier erst mal ein bisschen ein, dann wirst Du merken, dass Gewichtsschwankungen völlig normal sind. Bei mir ging auch mal 4 Wochen lang gar nichts runter und auf einmal ging es wieder weiter mit der Abnahme, obwohl ich am Essensplan nichts geändert habe.

Wenn Du jetzt schon ans Aufgeben denkst, dann macht das Ganze sicherlich keinen Sinn. Es wird immer wieder zum Stillstand oder sogar kurzfristigen Zunahme kommen. Nur mit Durchhalten kommt man zu seinem Ziel

der gewichtsverlust von 3,6 kg in der ersten woche war wohl etwas hoch, lass deinen körper doch zeit
1 kg im monat ist doch schon nicht schlecht ,wenn es dann dafür auf dauer ist
ich turn jetzt seit 5 wochen auf ca. 100,5kg rumm, mal 102 mal 99, aber ich kann mich auch seid 5 wochen nicht richtig bewegen
ohne low carb wäre mein gewicht wohl wieder nach oben geschossen
wenn du mit deiner ernährung nicht klarkommst ,ich meine wenn dir was fehlt, gönn dir mal was anderes, aber bleibe tendenziell bei low carb,

wir wollen nicht 7kg in sieben tagen verlieren sondern 7 kg auf dauer, das macht den unterschied (die zahlen sind natürlich austauschbar)

also bleib von der waage und wenn du dich sonst wohlfühlst bist du doch auf dem richtigen weg:juhu:

Moppel111 schrieb:

Hallo!
Seit 12 Tagen mache ich Atkins und in der ersten Woche hab ich 3,6 Kg abgenommen. Aber in dieser Woche springt das Gewicht hin und her und von gestern auf heute hab ich 700g zugenommen, insgesamt 1100g.
Meinen Essenplan hab ich schon mal gepostet und es wurde eigentlich nichts dran auszusetzen gefunden. Wasser trinke ich seit dem 1. Tag ca 3 l.
Also ich weiß nicht mehr weiter...

Hab eben nachgemessen, komischerweise hab ich aber schon wieder 1 1/2 cm Bauchumfang weniger.

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Sorry wenn ich das jetzt so sage, aber gehst du davon aus, dass du die restlichen 20kg in 5 Wochen runter hast? Falls, ja dann solltest du aufgeben, denn das wird nicht passieren...

Du bist seit 12 Tagen dabei - was ist das schon? Und wenn du jetzt schon jammerst dann frage ich mich, wie du es aushalten willst deine restlichen Pfunde abzunehmen?!

Du kann JEDEN hier im Forum fragen, wie viele Stillstände sie schon hatten und wie lange diese waren..

Ich weiss ja nicht ob dir das so ganz bewusst ist, aber Atkins ist eine komplette Ernährungsumstellung und keine kurzzeitige Wunderdiät - die man einfach so wieder aufgibt.

Wenn du dich entschliesst Vegetarier zu werden, wirst du dir nach 12 Tagen sicher auch kein Spannferkl reinschmeissen nur weils schon tot war als du es gesehen hast und nicht mehr fröhlich jauchzend vor dir herumgeaufen ist, oder?

3,6kg in 12 Tagen ist ein tolles Ergebnis - da kannst du nicht dran meckern - aber dir muss einfach wirklich bewusst werden dass du noch viele Stillstände und Schwankungen vor dir hast, du hast dein Übergewicht ja auch nicht von heute auf morgen oben gehabt..

@ Rocher: Ob das ganze einen Sinn für mich macht, möchte ich doch bitte selbst entscheiden!

An die Anderen: Ich fühle mich sauwohl mit Atkins, kann abends endlich wieder gut einschlafen und das der Bauchumfang weniger ist, habe ich erst nach dem Posting gesehen.
Ich hatte mich nur gewundert, daß schon nach 1 Woche nichts mehr an Gewicht runtergeht und sogar noch mehr wird. Gelesen hab ich wohl daß nach einiger Zeit das Gewicht stagnieren kann.
Jetzt nachdem ich weiß daß ich weniger werde obwohl das Gewicht mehr wird, bin ich beruhigt.
Ich werde auf jeden Fall weitermachen!!!

Ja wenn du dich so wohl fühlst, wieso machst du dann einen Thread auf mit den Thema "Aufgeben?"

Sorry aber das klingt total unlogisch für mich.... Du wirst doch sicherlich auch mal in diversen TB lesen oder auch so im Forum. In jedem zweiten Beitrag steht doch was über Stillstände...

Sheba23 schrieb:

Sorry wenn ich das jetzt so sage, aber gehst du davon aus, dass du die restlichen 20kg in 5 Wochen runter hast? Falls, ja dann solltest du aufgeben, denn das wird nicht passieren...

Du bist seit 12 Tagen dabei - was ist das schon? Und wenn du jetzt schon jammerst dann frage ich mich, wie du es aushalten willst deine restlichen Pfunde abzunehmen?!

Du kann JEDEN hier im Forum fragen, wie viele Stillstände sie schon hatten und wie lange diese waren..

Ich weiss ja nicht ob dir das so ganz bewusst ist, aber Atkins ist eine komplette Ernährungsumstellung und keine kurzzeitige Wunderdiät - die man einfach so wieder aufgibt.

Wenn du dich entschliesst Vegetarier zu werden, wirst du dir nach 12 Tagen sicher auch kein Spannferkl reinschmeissen nur weils schon tot war als du es gesehen hast und nicht mehr fröhlich jauchzend vor dir herumgeaufen ist, oder?

3,6kg in 12 Tagen ist ein tolles Ergebnis - da kannst du nicht dran meckern - aber dir muss einfach wirklich bewusst werden dass du noch viele Stillstände und Schwankungen vor dir hast, du hast dein Übergewicht ja auch nicht von heute auf morgen oben gehabt..

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Hab ich behauptet daß ich 20 Kg in 5 Wochen runterhaben will? NEIN!
Und der Vergleich mit dem Spanferkel hinkt gewaltig!
Mir ist auch klar daß ich diverse Stillstände haben werde. Nur daß schon nach 1 Woche das Gewicht innerhalb von 5 Tagen um über 1 Kg steigt hat mir etwas Angst gemacht.
Und durch die Zunahme der letzten Tage sind es anstatt 3,6 Kg nur noch 2,5 Kg, was natürlich auch gut ist.

Die durchschnittliche Abnahme beträgt 0,5 bis 1,0 kg pro Woche. Je weniger Gewicht, je älter und beim weiblichen Geschlecht eher langsamer - je jünger, je mehr Gewicht und bei den Herren tendenziell schneller.
Die persönliche Diätgeschichte spielt auch eine Rolle.
Hab Vertrauen und Geduld, ist nicht leicht, aber wird schon.

Grüße
Perdita

Danke Perdita.
Jetzt weiß ich nur nicht ob ich durch die Zunahme am Montag in Phase 2 gehen kann, oder lieber noch bei 1 bleiben soll?

Ich möchte so gerne weil ich am Mittwoch zum Adventskaffee eingeladen bin, mir den Schokoladenkuchen aus den Rezepten backen und mir ein Stück mitnehmen, damit ich auch Kuchen essen kann.

Wenn Du keine Tipps möchtest, dann frag doch bitte auch nicht. Wenn im Betreff steht "Aufgeben?", dann kannst Du davon ausgehen, dass man sich auch dazu äußert. Für mich persönlich macht es eben keinen Sinn, wenn man so an die Sache herangeht, dass man nach ein paar Tagen schon ans Aufgeben denkt, zumal Du schreibst, dass Du Dich sauwohl mit Atkins fühlst. Hier will Dir niemand auf die Füße treten, sondern lediglich seine Erfahrungen austauschen.

Moppel111 schrieb:

An die Anderen: Ich fühle mich sauwohl mit Atkins, kann abends endlich wieder gut einschlafen und das der Bauchumfang weniger ist, habe ich erst nach dem Posting gesehen.
Ich hatte mich nur gewundert, daß schon nach 1 Woche nichts mehr an Gewicht runtergeht und sogar noch mehr wird. Gelesen hab ich wohl daß nach einiger Zeit das Gewicht stagnieren kann.
Jetzt nachdem ich weiß daß ich weniger werde obwohl das Gewicht mehr wird, bin ich beruhigt.

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Zum zillionsten mal in diesem Forum ;-): Das GEWICHT allein sagt NICHTS über die Zusammensetzung des Körpers aus. Dafür bräuchtest du zuverlässige Messungen von Fett, Viszeralfett, Muskelmasse und Wasser.
Wenn du also an Umfang verlierst, MUSS dir die Zahl auf einer dummen Waage erstmal egal sein, denn es finden Veränderungen IN deinem Körper statt. Nur die dumme Waage weiß das nunmal nicht.

Wenn Du nach 12 Tagen ans Aufgeben denkst, mal die Gegenfrage: bist Du denn überzeugt davon, lebenslang wenig Kohlenhydrate essen zu wollen? Denn genau das ist ja Atkins. Falls Du davon nicht überzeugt bist, kannst Du Deinen Versuch ruhig beenden. Denn ob Du jetzt oder später aufgibst, ist eigentlich egal.

Es gibt ja nicht nur Atkins, aber wenn man schon die Verbesserungen einer KH-reduzierten Ernährung spürt, sollte man zumindest bei Low Carb bleiben.
Und der Fettabbau ist bei diesem Gesamtkonzept nur ein ASPEKT.

Strutter schrieb:

Wenn Du nach 12 Tagen ans Aufgeben denkst, mal die Gegenfrage: bist Du denn überzeugt davon, lebenslang wenig Kohlenhydrate essen zu wollen? Denn genau das ist ja Atkins. Falls Du davon nicht überzeugt bist, kannst Du Deinen Versuch ruhig beenden. Denn ob Du jetzt oder später aufgibst, ist eigentlich egal.

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Wenn ich wüsste daß ich von dieser Ernährungsform dicker werde, würde ich auch aufhören, so wie Andere sicher auch.

Du bist aber von deiner früheren Ernährungsform dick geworden, also...
Mit einer Abkehr von LC würdest du genau DAHIN zurückgehen.

Gib deinem Körper doch mal etwas ZEIT, sich mit den neuen Umständen anzufreunden. Der hat nämlich Stress, ihm gehts ans fürsorglich zum Überleben eingebunkerte Fett. Er hat es früher nur gut gemeint...

Die komplette Umstellung des Energiestoffwechsels dauert beim Erwachsenen nunmal mehrere Monate. Dein Körper wird es dir aber danken - so sind die allgemeinen Erfahrungen.

Ich hab ja schon geschrieben: Ich werde auf jeden Fall weitermachen!

Sollte ich dann lieber noch länger als 14 Tage in Phase 1 bleiben?

Rocher schrieb:

Wenn Du keine Tipps möchtest, dann frag doch bitte auch nicht. Wenn im Betreff steht "Aufgeben?", dann kannst Du davon ausgehen, dass man sich auch dazu äußert. Für mich persönlich macht es eben keinen Sinn, wenn man so an die Sache herangeht, dass man nach ein paar Tagen schon ans Aufgeben denkt, zumal Du schreibst, dass Du Dich sauwohl mit Atkins fühlst. Hier will Dir niemand auf die Füße treten, sondern lediglich seine Erfahrungen austauschen.

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Genau so ist es *unterschreib*

Strutter schrieb:

Wenn Du nach 12 Tagen ans Aufgeben denkst, mal die Gegenfrage: bist Du denn überzeugt davon, lebenslang wenig Kohlenhydrate essen zu wollen? Denn genau das ist ja Atkins. Falls Du davon nicht überzeugt bist, kannst Du Deinen Versuch ruhig beenden. Denn ob Du jetzt oder später aufgibst, ist eigentlich egal.

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Genau das ist das was ich gemeint habe - dass eben den Leuten (tut mir leid für die Pauschalisierung) die "solche" Beiträge wie du nach ein paar Tagen schreiben einfach nicht wirklich bewusst ist, dass man eben im besten Fall sein Leben lang nach Atkins lebt, wenn man sich einmal dafür entschieden hat.

Und wie schon Rocher gesagt hat, die Leute die dir zurückschreiben und die du ja eigentlich um Rat gebeten hast, sind jahrelang dabei, kennen alle Höhen und Tiefen und haben eben schon viele Leute hier kommen und gehen gesehen...

Moppel111 schrieb:

Ich hab ja schon geschrieben: Ich werde auf jeden Fall weitermachen!

Sollte ich dann lieber noch länger als 14 Tage in Phase 1 bleiben?

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Hey,

hast Du eines der Atkins Bücher gelesen, um diese Ernährungsweise zu verstehen ist das unerläßlich.
Dann beantwortet sich Deine Frage eigentlich von Selbst. Phase 1 dauert nicht 14 Tage und aus. Es heißt ganz klar, daß man in Phase 1 bleiben kann oder soll, bis etwa 30% der gewünschten Abnahme, bei Dir also ca. 7 bis 8 kilo abgebaut sind, die restlichen 70 % werden dann über das Durchleben der drei weiteren Phasen abgenommen und so lernst Du hoffentlich, wie man vernünftig und low carb weiterlebt wenn das wirklich Dein Wunsch ist.
Ich bin jetzt seit einigen Monaten strikt in Phase 1 und wenn auch bei mir quälend langsam, so geht es doch stetig bergab mit den Pfunden.
Trotzdem lese ich täglich in meinen Büchern und es kommen immer wieder Fragen und MIßverständnisse ans Licht, die hier im Forum von den hilfsbereiten und erfahreneren Mitstreitern beantwortet werden.

Mal abgesehen von der Abnahme merkt man einfach, wie so viele Alltagbeschwerden (Blähungen, schlechte Haut, Wasseransammlungen im Körper usw.) einfach verschwinden.
Das alleine ist schon die Umstelllung auf lc wert.
Alle meine Vorredner haben absolut recht damit, daß Du einfach durchhalten mußt, aber letztendlich entscheiden kannst es nur Du allein.
Leg ein Tagebuch an, falls noch nicht geschehen, kontrolliere und protokolliere Deine Kohyte, bleib in Phase 1 bis Du sicherer bist und der Erfolg wird sich langfristig einstellen.

lg
lady-dane